如何通过积极思维训练提高自己的人际关系

人际关系对于每个人来说都非常重要，它不仅关系到一个人的生活和工作，还关系到一个人的心理健康和幸福感。良好的人际关系可以带给我们很多快乐和价值，而不良的人际关系则会给我们带来很大的痛苦和负面影响。因此，如何通过积极思维训练提高自己的人际关系成为了一项很重要的任务。

如何通过积极思维训练提高自己的人际关系

首先，要从自己的内心开始改变。积极的思维方式是与人建立良好人际关系的关键。我们要学会积极地看待自己和他人，尤其是在交往中遇到一些挫折和困难时，不要轻易放弃或抱怨，而是要积极寻找解决问题的方法和办法。同时，我们还要学会欣赏和赞美他人的优点和长处，不要总是关注别人的缺点和不足。这样可以增强我们与他人之间的亲近感和信任感，从而提高人际关系的质量。

其次，要注重沟通技巧的培养。沟通是建立良好人际关系的基础，通过良好的沟通可以让我们更好地了解他人的想法和需求，也可以让他人更好地了解我们。因此，我们要学会说话的艺术，注重语言的表达和语调的把握，让自己的话语更具有亲和力和感染力。同时，我们还要学会倾听和理解他人的话语，不要轻易中断和批评别人的言论，而是要尊重和接纳他人的观点和想法。这样可以有效地避免沟通中的误解和矛盾，从而更好地维护人际关系的和谐稳定。

第三，要注重情感管理的提升。情感管理是指通过积极的情绪调节和情感表达，来提高与他人之间的情感交流和理解。我们要学会控制自己的情绪和情感，避免因自己的情绪而影响他人的情绪和行为。同时，我们还要学会表达自己的情感和需求，让他人更好地了解和理解自己。这样可以增强我们与他人之间的情感交流和互动，从而提高人际关系的亲密度和稳定性。

建立良好人际关系的技巧

建立良好人际关系的技巧

建立良好人际关系的技巧，求职的时候hr最看重的是个人能力，懂得人际交往也是职场制胜的法宝，人品就在细节中透露出来，求职的过程中要注意一些小细节，在职场上，建立良好人际关系的技巧是很重要的。

建立良好人际关系的技巧1 1、保持友好的灵活性

当你与人们发生冲突，更多的是自我主义，而不是问题本身。要学会在生活中的大多数方面保持灵活边通，而不是争斗，这时极为关键的。实现目标的方法有很多，一条路不同，那就走另一条路。要把目标建立在混凝土上，而把计划建立在沙子上，这会帮助你更好的与他人相处。

2、展现积极的身体

语言如果你轻松自然，充满自信，人们和你在一起也会感到轻松；如果你紧张不安，他们也有同样的反应。因此，走路，讲话的方式是很重要的。要有意培养自己良好姿态的意识。当你传达积极的身体信号时，人们酒会不由自主地对你做出更好的反应。

3、保持令人愉悦的声音

谁也不会认为自己讲话的声音过大。其实这会让很多人感到厌烦。如果你希望人们对你做出热烈的反应，你就要让自己的声音听起来像“微笑”似的。无论他们能否看到你的表情，他们都会做出反应。

4、恰当地表达信念

你的个人信念可能回吸引一些人，但不能吸引所有人，虽然我们希望我们的生活能反映我们的信仰，也乐意与那些想知道信仰是如何改变我们生活的人分享，但要恰当地表达信念。要学会温和地对待人们，千万不要粗鲁无礼，令人讨厌。要想影响人们，就要细心地对待他们，尊重他们，他们会更加尊重你。

5、细心倾听

成功人士都是倾听大师。要想成功，首先就要真诚地聆听人们讲话，真诚地问他们问题，有一句谚语说的好；“人们不关心你知道多少，直到他们知道你关心他们多少。”看着对方的眼睛，倾听他们的心声更能表达你的'真诚与关心。

6、做好准备

有时，你害怕约见别人，是因为你对情况毫无准备。大多数人都有过这样的经历。如果你没有准备好谈话或者紧张不安，你就很难与对方进行良好的沟通。做好准备是建立良好人际关系的一部分。

7、真实可信

人们需要感觉他们能相信我们，相信我们会诚实地对待他们，处处为他们的利益着想。我们必须作到诚实，值得信任，可靠，永远如此。如果你以诚待人，真诚地关心人们的境遇，他们酒会感觉到，就会做出反应。真诚才能为你赢得良好的人际关系。

8、找到靠岸点

人们像岛屿，你则是绕着岛屿行驶，想找到一个港口，一个要停靠的小船。要想找到停靠的“港口”，就要找到人们的某个优点，把他作为切入点。这样你就与他产生了共鸣。

9、搭建桥梁

明智的人特别注意搭建与人沟通的桥梁，无论它们当时看起来是多么微不足道。千万千万不要树立不必要的敌人，这个原则的背后有着重要的精神，论理和道德上的原则。学会搭建桥梁的艺术和原则吧，它会给你带来丰厚的回报。无论如何，你都要向尽可能多的人敞开沟通大门。

10、富有同情心

同情的意思是想他人所想，把自己放在对方的位置上，分享他人的感受。同情还包括学会用他人的语言讲话。你要想进入他人的私人世界，了解他们的思维模式，你就要跨越障碍，用他们能理解的话语与他们沟通。即便有不同的看法，也要去爱人们。

建立良好人际关系的技巧2 一、您需要了解人和人性

提高人际交往和掌握成功的人际关系技巧的第一步是：正确地了解人和人的本性。了解人和人性可简单概括为“按照人们的本质去认同他们”，“设身处地认同人们”，而不要用自己的眼光去看待别人，更不要把自己的意志强加于别人。人首先是对自己感兴趣，而不是对你感兴趣！换句话说，一个人关注自己胜过关注你一万倍。认识到“人们首先关心的是自己而不是你”这一点，是生活的关键所在。

二、您需要剔除几个词语

当你与人交谈时，请选择他们最感兴趣的话题。他们最感兴趣的话题是什么呢？是他们自己！把这几个词从你的词典中剔除出去“我，我自己，我的”。用另一个词，一个人类语言中最有力的词来代替它“您”。你是否对谈话感兴趣并不重要，重要的是你的听众是否对谈话感兴趣。当你与人谈话时，请谈论对方，并且引导对方谈论他们自己。这样你就可以成为一名最受欢迎的谈话伙伴。

三、您需要使对方觉得自己重要

人类一个最普遍的特性便是渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗？那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。

如何提高人际沟通能力

一位哲人说过的，快乐与别人分享，快乐就增加一倍;而痛苦与别人分担，痛苦就减轻了一半。沟通的过程，使人生真正变得丰富多彩，使人的有限生命走向无限。以下是我为大家收集的如何提高人际沟通能力，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

如何提高人际沟通能力1 一、 交往能力后天习得

人际关系的好坏不是一个简单的技巧问题，它反映了人的性格特点和对别人的评价。

人们常说：“生活的磨炼可以改变一个人”，主要指性格的改变。气质无好坏之分，只有当气质的表现涉及人的社会关系时，才能评定这种品质是否可行，是否有价值。建立良好的人际交往的内功在于:培养成功交往的心理品质;提高自身人格魅力。如真诚、大方、热情、自信、谦虚、善解人意等。自卑感是人际摩擦的原因;自信是健康人际交往的灵魂。要你让别人喜欢你，你就得先学会喜欢自己，悦纳自己、发现自己的优点，强化自己的内在价值，让自己快乐起来、自信起来，不断的完善自我，这才是建立健康人交往的根本途径。

二、寻找规律学会交往

哈里斯提出人生的四种态度类型：

(1)“我不行，你行”;

(2)“我不行，你也不行”;

(3)“我行，你不行”;

(4)“我行你也行”。

这四种生活态度本质上是同一发展概念。哈里斯认为，孩子在两年岁左右时，就应选定了前三中的一种。一旦这种见解得到认定，孩子就会始终保持这种见解，并用它来支配自己的行为。这种状态将会伴随他的一生，除非是他在以后的生活中有意识的见它改变成第四种见解。

在“你行，我不行”这样的自卑怯弱与“我行，你不行”这样一种狂妄自大之下，人际交往必然是“有输有赢”，在“我不行，你也不行”这种悲观绝望的心态下，人际交往可能成“双败”局面，只有在“你行，我也行”这种积极的乐观的心态下，人际交往才会双赢。

三、大胆实践培养交往能力

钢琴键盘只有88个、音节只有8个，但是却能弹奏出许多不同的曲子。巧妙的演奏技巧一定需要练习，和谐的人际关系也应需要学习和训练。沟通主要指人与人之间的信息交流过程，它是交往的基础。交往的含义比沟通更广泛。一个人每天约百分之七十的时间都是在做这样那样的沟通。

如何提高人际沟通能力2表达清晰完整。

你要知道，别人的思维方式可能跟你不一样，尤其是跟你不熟的人或者是陌生人，他们不可能知道你脑子里在想什么，所以，首要的一点是，你在表达的时候，就必须清晰完整的表达出你想要表达的意思，让对方听得清楚，理解清楚。如果你看对方的表情可能未能理解，可能还要进一步的解释清楚。因为当你是表达的一方时，你就是信息的源头，只有清楚将信息表达出来了，后面的传递才有可能顺利进行。

注重倾听。

人际交往中，倾听是一项非常重要也非常关键的技术。很多人总是缺乏倾听的耐心，无法在沟通交流的时候给人一个很好的印象。你想想，如果对方在陈述或表达的时候，你无法耐心地听清楚，而是一直把注意力都放在自己的事情上、想法上的话，效果不佳。你要知道，如果你没有真诚地在倾听，对方是可以感受得到的。那么，他可能不会愿意继续讲下去了。当然，好的'倾听并不是叫你一直听，只是单纯的听，而是说在听的时候你需要认真投入，真正将注意力放在对方真正讲的内容上面，可以适当提问、适当反馈。

选择合适的时机。

在不同的场合、不同的时间、不同的地点，能够谈论的话题也不同。这些因素是你必须考虑的。如果一个人已经忙得焦头烂额了，这个时候你请求他的帮助只会显得你很不识趣。要根据你希望谈论的话题，挑选最佳的时机，才能为你的沟通创造更多优势。

避免环境的干扰。

如果在一个嘈杂的地方谈论重要的事情，很显然不是一个明智的做法，在嘈杂的环境当中，一来信息的传递难以顺利进行，二来人的情绪也会受到明显的影响，花在倾听和交流的心思就会少很多，沟通必然大大折扣。

注重互相交流。

交流的意思是说，在你们交谈的过程中，需要有来有往，彼此互动。当然，只是在做好倾听的基础上，适时地表达你对对方所讲内容的理解，会让对方知道你确实有在认真倾听，同时可以确保你是否真正理解对方所表达的意思。在发现不确定的信息时，可以适当地去求证，这不会影响效果，反而会让对方知道，你真的对所谈内容感兴趣，真的有用心。

留意对方的反应。

在你表达的时候，要学会观察对方的表情和动作，判断对方对你所谈的内容的感受是如何，如果对方显得有些不耐烦，或是心不在焉的，那么，也许现在不是一个好的时间点，也许对方正有其他的烦心事呢，你还是另外找个时间再谈吧。如果你发现对方神情聚集，认真在思考你讲的话，并不时地点头，那么，继续讲，并且努力把你想表达的讲得更加精彩，会得到很好的效果的。

如何提高人际沟通能力31、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。

3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。

4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关系而想得到别人的友谊只能是缘木求鱼，不可能达到理想的目的。我相信，受人欢迎有时胜过腰缠万金。 在工作中，我们也会面临着不同的人，而在工作中我们又应该如何处理好人际关系呢?人际关系是职业生涯中一个非常重要的课题，特别是对大公司企业的职业人士来说，良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。

人际沟通能力提升自我修炼

职场同事之间关系的处理作为职场人际沟通的一部分，是工作中同事之间时刻注意的，也是公司管理中最为棘手的一部分。松下幸之助有句名言：“企业管理过去是沟通，现在是沟通，未来还是沟通。”管理者的真正工作就是沟通。不管到了什么时候，企业管理都离不开沟通。

职场同事沟通是同事之间思想、认识、感情等的传递过程，从而达成一种认识的聚焦。

想在职场获得不断的提升和成功，想在职场中让所有人认可，做好与同事之间的顺畅沟通第一步就是自我的正确认识。

1.乐观的心态

同事之间由于工作关系而走到了一起，就要有集体意识，

第一.帮助同事要有诚心，表现能力不温不火

很多人认为工作一定要突出自己的能力，只有这样才能坐稳自己的位置，因此，工作处处争强好胜，把自己的能耐表现出来。但他们没有想到“欲速则不达”、过犹不及，处处锋芒毕露只能引起同事的反感。

第二.多做事，少计较

办公室的气氛和人际关系状况取决于很多因素，有时同事之间不说话，可能是因为工作太紧张，要思考自己的问题，也可能是他们累了想喘口气，不一定是在生气。有的人喜欢安静，不爱大声说笑。大部分人都喜欢开朗的人，而不欢迎敏感多疑的同事。

第三.克制妒忌心

克制妒忌，将之转化为自己进步的动力。当看到同事的成就而心生嫉妒时，不妨多想想同事在取得成功过程中所付出的心血和艰辛劳动，再和自己的努力对比，这样就会心平气和，把消极的嫉妒转化为佩服和自己上进的动力。

2.热情饱满的精神状态

热情是与人生观，价值观有关联的，是一个人态度、兴趣的表现。与激情相比，热情更平稳稳定一些。激情是一种强烈的情感表现形式。往往发生在强烈刺激或突如其来的变化之后。具有迅猛、激烈、难以抑制等特点。人在激情的支配下，常能调动身心的巨大潜力。

用热情饱满的精神状态去迎接每一个跟你说话的人，对于周围同事的需求，尽可能的去帮助。

3.正确的思维方式

思维方式是沟通文化与语言的桥梁。一方面,思维方式与文化密切相关,是文化心理诸特征的集中体现,思维方式又对文化心理诸要素产生制约作用。

思想决定一个人的发展，思想的内涵不断在意识世界中反复的暗示自己。错误的思想引领人走向错误的人生，狭隘的观念引人步入死胡同，杂乱无章的思想，正是不能有效工作和学习的原因。

我们要把自私转变为分享，以获得喜悦；把失败视为吸取教训的机会，以令自己更接近成功；把敌意转为沟通，以发挥互助合作的效果。积极的思考使人振作顺遂，消极的思考令人沮丧挫败。

4.充满自信心

自信是对自己充分肯定时的心理态度，是战胜困难取得成功的积极力量。

自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。

有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。

在职场中，总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，认识它。将这些来源告诉给同事，大胆地表达出来。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。

让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。

5.与人为善

友善是人际交往中必须具备的道德规范，现在的职场交往，任何一种沟通都应该以双方的友善为前提。

在工作中，不可避免地要和你的同事、领导，甚至下属打交道。要想处理好这样的关系且保证事情积极向前推进，方式多种多样。可首要一条，你须有一颗善良的心，友善地对待他人。授人玫瑰，手有余香。不管以后是否会有实惠的回报，但在帮助别人的这一刻，你是快乐的，这已是最好的报答。

友善待人是心平气和的和同事探讨问题，在同事遇到困难的时候伸出援助的手。

友善不是成功的唯一条件，但一定是必不可少的条件。古人说：上善若水。友善像水，虽无声，却滋润万物。但不可一味地不分青红皂白，以为善良可以解决一切问题，那就像不加约束的水，泛滥成灾，没有建设意义，反而会造成破坏。

6.热诚满心

生命中最巨大的奖励并不是来自财富的积累，而是由热忱带来的精神上的满足。

当你兴致勃勃地工作，并努力使自己的老板和顾客满意时，你所获得的利益就会增加。 在你的言行中加入热忱，热忱是一种神奇的要素，吸引具有影响力的人，同时也是成功的基石。

热忱是就是生活本身。年轻人如果不能从每天的工作中找到乐趣，仅仅是因为要生存才不得不从事工作，仅仅是为了生存才不得不完成职责，这样的人注定是要失败的。

热忱是战胜所有困难的强大力量，它使你保持清醒，使全身所有的神经都处于兴奋状态 ，去进行你内心渴望的事；它不能容忍任何有碍于实现既定目标的干扰。

怎么提高自己的社交能力

社交要学会赞美他人。
每个人都喜欢听别人赞美自己，当别人赞美自己的时候，心里总是有一种优越感会上头，经常被别人赞美的人都是很有自信的。赞美别人要学会发现别人的优点，没有人是十全十美的，也没有人是一无是处的，不管这个人身上有多少缺点，只要是人，他身上就会有优点，要学会发现别人身上的闪光点，只有找到优点再去赞美别人才会让别人发自内心的开心。

提高人际交往的练习方法有哪些

首先，我们要为孩子营造良好的家庭氛围若想让孩子从小就乐于与人交往，亲子之间的互动很关键。如果爸爸妈妈在孩子幼年为他营造一种关爱、温暖、平等的家庭氛围，让孩子感觉到幸福快乐，孩子性格就比较开朗，更愿意和别人交往。爸爸妈妈在与孩子的交流相处中，不能一味骄纵孩子，助长孩子的气焰。否则孩子在与他人的交往中就会变得蛮不讲理，霸道自私，不讨人喜欢，没有朋友。新闻里时常看到，一些不理智的家长面对儿童间的摩擦，不是告诉孩子如何体谅他人，反倒撺掇孩子打同学，甚至还有一年级新生发生摩擦后，爸爸妈妈跑去学校揍另外一位孩子的恶性事件。这样的家庭，注定教不出友善、合群的孩子。

然而，孩子不会交往的原因还体现在：当幼儿之间发生了矛盾或冲突时，他们不会想着去通过什么方法去解决问题，不明白可以大家轮流玩、合作玩可以更好解决问题。这个时候，爸爸妈妈可以营造学习氛围，通过讲故事、角色扮演或是剪辑电视、网络上的视频等方式，让孩子观看、分析、判断，引导孩子学习其中的正确行为。当孩子陷入交往困境，常常与其性格或行为习惯有关，所以我们要培养孩子良好的个性品质开朗乐观、有同情心、宽容、乐于助人的孩子，在人际交往中会更加顺利，更受大家的欢迎。我们也常说“爱笑的孩子最可爱”，就人类的天性而言，谁都喜欢跟面带微笑、乐于助人的朋友交往。

那么，对于孩子的优秀品质与表现，爸爸妈妈们要多多给予孩子表扬和鼓励；对于不良品质，爸爸妈妈也要及时纠正和引导。鼓励孩子主动与人交往。对于攻击性较强的孩子，千万不要以体罚解决问题，那只会让孩子有样学样，变本加厉采取攻击性手段。孩子喜欢攻击他人，常常是因为缺乏安全感和信任感，对别的孩子心存戒备。帮助孩子建立安全感；同时带领孩子多去同龄人较多的地方，引导孩子多与其他孩子交往，让孩子知道，其他的孩子没有恶意。

此外，孩子打人还可能是尚未学会情感表达的正确方式。很多的孩子并不知道动手去打别人的行为是对别人身体的一种侵犯，爸爸妈妈教给孩子以微笑打招呼、交换零食、玩具等方式，来替换这种攻击式打招呼。尤其是亲朋好友家有同龄孩子的话，更能同时促进孩子与同龄人和长辈的交往能力。如果有条件的话，让孩子观察接触陌生人，或是主动与陌生小朋友合作玩耍。在适应新环境的过程中，孩子的交往能力也能得到锻炼。所以，孩子们在交往时，往往会自己制定一些规则来约束每个人的行为，也才会有更多的朋友和他一起玩。所以，爸爸妈妈要为孩子建立规则意识，让孩子明白，在群体交往中，人人都需要遵守规则，比如排队轮流玩、别人说话不插嘴等。

其次，教会孩子恰当的人际交往语言，语言是最重要的交流工具，我们可以从基础的打招呼、互相问候做起，让孩子学会离家、回家时要主动和家人打招呼；遇见熟人有礼貌地问候；学会节日祝福、礼貌用语等。我常听人抱怨，说现在的孩子自私、霸道、任性，这与孩子从小没有学会说“请”、“谢谢”、“对不起”有很大关系。

例如：从嘟嘟很小的时候起，我和她爸爸只要请她帮忙，一定会对她说“请嘟嘟?”以及“谢谢嘟嘟”。哪哪上了幼儿园以后，放学回来，只要她说起“今天老师帮我什么了”、“今天小朋友给我什么了”等事情，我们必定问她：“你有没有说谢谢呢？"而如果我们不小心做出了一些让她不愉快的事，我们一定会看着她的眼睛说“对不起”，同时要求她也必须这样做。

只有孩子学会说“请”、“谢谢”、“对不起”，他才会知道别人的帮助不是理所当然，才会明白自己不是世界的中心；也才更能对世界充满感激，更容易发现真善美。除了日常语言习惯，我们还要训练孩子的语言表达能力。有些孩子虽然有一颗友善的心，但不善表达、沟通，别人无法理解他的想法，而不是用攻击性的语言或行为来让对方认同自己。日常生活中，也可以就身边发生的事情，我们要让孩子学会设身处地，6岁以前，孩子有一个明显的心理特征自我中心化，意思是指一个人只从自己的角度，不会站在别人的角度看问题，盲目的自我为中心会导致自己不能客观的看待人和事，妨碍了自己的理性，妨碍着人们相互理解。

但是，儿童的成长是一个“去自我中心化”的过程。“去”指的是消去、除去，即通过心理换位，慢慢由以自我为中心过渡到能够设身处地为他人着想。家关于教育孩子的过程中，若爸爸妈妈一味迁就孩子，孩子就不容易从别人的角度考虑问题。爸爸妈妈应通过讲故事、看视频、交流讨论等方式，让孩子明白他人的想法，让孩子能够站在别人的角度看问题，从而提高人际交往能力。

总之，在人际交往中，“请”、“谢谢”和“对不起”是有魅力的语言。爸爸妈妈可以在平时的教育中，通过口头教育与亲身示范，让孩子把这几句话内化成他的日常语言。设身处地从对方所处的位置、角色和情境中去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为动因，不以自己的心态简单地看待问题和对待他人，这是人际交往中的重要智慧。爸爸妈妈要引导孩子学会心理换位，让孩子成为愿意为他人着想的人。