如何帮助孩子克服注意力不集中的问题

注意力不集中是许多孩子面临的常见问题。这会影响他们的学习和生活。然而，作为父母或老师，我们可以采取一些措施来帮助孩子克服这个问题。在本文中，我将从多个角度分析如何帮助孩子克服注意力不集中的问题。

如何帮助孩子克服注意力不集中的问题

提供一个安静的学习环境

注意力不集中的孩子通常对外界的噪音和干扰非常敏感。因此，为孩子提供一个安静的学习环境非常重要。我们可以让孩子在一个安静的房间里学习，或者在学校里提供一个安静的教室。此外，我们还可以为孩子购买一些降噪耳机，以帮助他们集中注意力。

提高孩子的兴趣

注意力不集中的孩子通常会因为学习内容的无聊而分心。因此，我们可以通过提高孩子对学习内容的兴趣来帮助他们集中注意力。一种方法是将学习内容与孩子感兴趣的主题联系起来。例如，如果孩子对恐龙感兴趣，我们可以使用恐龙来教授数学或语文知识。

拆分任务

有时，孩子会分心，因为任务太难或太复杂。在这种情况下，我们可以将任务拆分成更小的部分，以便孩子可以逐步完成。例如，如果孩子需要完成一篇作文，我们可以将其分为写提纲、写引言、写正文和写结论等几个部分。

锻炼身体

锻炼身体可以帮助孩子集中注意力。因此，我们可以鼓励孩子进行一些体育运动，例如游泳、跑步、骑自行车等。这些运动可以提高孩子的血液循环和氧气供应，从而改善他们的大脑功能。

建立规律的生活习惯

规律的生活习惯可以帮助孩子克服注意力不集中的问题。例如，我们可以建立一个固定的作息时间表，让孩子按时吃饭、睡觉和学习。此外，我们还可以鼓励孩子每天保持一定的学习时间，以帮助他们养成良好的学习习惯。

总之，注意力不集中是一个常见的问题，但我们可以通过提供安静的学习环境、提高孩子的兴趣、拆分任务、锻炼身体和建立规律的生活习惯等措施来帮助孩子克服这个问题。这些方法不仅可以帮助孩子集中注意力，还可以提高他们的学习效率和生活质量。

怎样改变孩子注意力不集中的问题

1、学习定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
2、向左转|向右转
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
3、鼓励孩子培养兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。
孩子的专注力如何提升？
1、让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
2、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏
把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
3、买一些智力训练的书，每天坚持做练习
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
在孩子出现专注力不集中的情况后，建议家长要注意多让孩子进行一些锻炼，可以找一些孩子感兴趣的事情来做。平时也要多抽出一些时间来陪伴孩子，让孩子可以乐观的面对生活，通过游戏等方式来锻炼孩子的专注力和注意力。

孩子注意力经常不集中，应该怎么办？

孩子注意力经常不集中，我们首先要做的是了解其注意力不集中的原因，然后根据情况进行引导。就像我家小孩，上早教课的时候老师说他注意力不集中，我仔细观察了一下，我家孩子就是太活泼了，专注力不够，其实大多数的小孩也都是因为专注力差导致坐不住。

我们可以通过以下7个方面的培养，来锻炼孩子的注意力:

1、对孩子进行专业的感觉统合训练。

注意力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以适度地拉长。所以我们应该多做一些能提高注意力的专业的感觉统合训练。调节孩子触觉（刺激不足和过度）、调节前庭系统（语言、注意力、姿势），还有一项活动也别忘记，就是让孩子多做一些力所能及的家务。

2、给孩子制造低干扰或无干扰环境。

著名教育家蒙台梭利说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去干扰孩子。”这个现象在生活中普遍出现，孩子在读书学习或玩耍的时候，经常被打断，问喝不喝水、吃不吃水果等，这些行为都是在破坏孩子的注意力。

所以，家长在孩子学习玩耍时，尽量不要指出错误和不合适的地方，避免打断、破坏孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作业或者休息时，再进行交流和讨论。

3、健康合理的饮食。

注意力跟吃、喝有什么关系呢？据有关研究表明，含糖量高的食物和饮料，会导致孩子情绪过度兴奋而无法集中注意力。

所以，不应给孩子吃太甜的饮料和食物，以免造成情绪高涨过度兴奋，自控力减弱，上课分心走神、小动作不断等现象。

4、合理安排时间。

小孩子的注意力集中一般都不会超过15分钟，如果超过这个时间段就很可能会走神，所以说如果孩子写作业累了的时候应该让他们休息一会，不要硬逼着孩子写起来没完，只有这样才能够有效的提高孩子学习质量。

5、选择不要太多。

虽然说孩子在成长的漫长过程书籍和玩具是很重要的，但是书籍和玩具的种类如果太多太杂也会让孩子注意力分散。给孩子的玩具尽量不要超过两到三个，要让孩子玩好后放回原处，再去玩别的玩具。一次性也不要给孩子太多的书籍，必须要让他们一本一本地用心读完才可以获得下一本书的阅读资格。

6、减少唠叨训斥。

每个孩子都不希望家长唠叨自己，其实孩子注意力不集中在生活中是很常见的一种现象，父母不要太过于训斥孩子，如果经常训斥孩子反而会极大地影响到孩子的自信心和身心健康发展。

7、生活养成规律

针对平时注意力不易集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规划好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间就会有很好的改善。

当家长做了很多努力，发现孩子依然比同龄人注意力维持时间短，尤其在学龄期这个问题变得尤为突出，这就需要带孩子去医院接受相应的诊断和治疗。分心不能说是孩子故意而为之，这里面可能有不可抗力的生理因素和环境因素。所以，聪明的家长不要再去责怪小朋友了，我们适宜的帮助才会让他们更开心、快乐地学习。