失落感如何影响我们的职业生涯

失落感是一种消极情绪，它常常出现在我们遭受挫折、失败、失去重要东西或人物等情况下。尽管失落感是一种很常见的情绪，但它却对我们的职业生涯有着深刻的影响。

失落感如何影响我们的职业生涯？

一、影响职业动力

失落感对我们的职业动力有着严重的影响。当我们感到失落时，我们往往会丧失信心和动力，这会导致我们无法专注于工作，从而影响我们的工作效率和成果。

二、影响职业选择

失落感也会影响我们的职业选择。当我们遭遇挫折或失败时，我们很容易陷入自我怀疑和迷茫中，这会让我们难以找到自己真正感兴趣的领域。同时，失落感也会让我们过分注重金钱和安全，而忽视了自己的兴趣和激情，这会让我们选择不适合自己的职业。

三、影响职业发展

失落感还会影响我们的职业发展。当我们感到失落时，我们往往会对自己的职业发展失去信心，这会让我们放弃追求更高的职业目标。同时，失落感也会让我们无法充分发挥自己的才能和能力，从而限制了我们的职业发展空间。

四、应对失落感的方法

如何应对失落感，保持职业动力和积极心态呢？首先，我们需要学会接受失败和挫折，不把它们看作是自己的不足，而是看作是成长的机会。其次，我们需要保持自信和兴趣，找到自己真正感兴趣的领域，从而激发自己的职业热情。最后，我们需要与他人交流和分享，寻求他人的支持和建议，从而摆脱失落感的困扰。

总之，失落感对我们的职业生涯有着深刻的影响。只有通过积极的心态和应对方法，我们才能克服失落感，保持职业动力和追求更高的职业目标。

当你的同学出现心理困境时_初任教师专业成长之心理困境

教师专业化发展已成为国际教师教育发展与改革的主要趋势。处于入职初期的新教师的职业心理状况，不仅决定着他们能否顺利渡过入职期，制约着教师资源的流向，而且影响到整个教师职业生涯的专业发展。我们以角色理论为分析框架，全面剖析初任教师专业成长过程中的心理困境，并寻求有益之调适。
一、初任教师的专业成长困境
初任教师也称新教师、新手教师。在我国，新教师是指完成了师范教育课程，被引入教师专业岗位，尚未完全适应、胜任教学的教师。有大量研究表明，入职初期是教师专业成长的关键时期，但处于入职期的新教师又将比处于其他阶段的教师遇到更多、更复杂的专业发展问题。
国外学者维恩曼（Veenman，1984）曾对1960至1983年间关于教师教学工作中所遇到问题的近百项实证研究进行了归纳，并提出了初任教师最常遇到的24个问题，其中在前十位的就有：与家长的关系、与同事的关系、由于没有充分的准备时间而形成的教学负担过重等。博拉姆（Bolam，1979）等人写了一份关于初任教师在任教第一年中所遇到问题的报告。报告中指出初任教师遇到的困难主要有：师生关系不好；有些小学缺乏合格的顶替教员；有些中学缺乏某些学科的顶替教员；一月份入学的学生跨两个学年，这给教学造成困难；导师和试用教师同时不任课，这比较难以安排等。
我国学者王小棉（1999）的研究表明，初任教师在任职初期所遇到的困难主要有：处理与学校领导和同事关系的问题；处理教育学生过程中的师生关系问题；处理教学过程中学生方面的问题；处理教学过程中教材等方面的问题；处理与家长及校外有关方面的关系问题等。另外，赵昌木（2004）曾对196名教师进行了调查研究，研究表明，在初任教师任教时期，经常遇到的困难或问题依次是（依据教师回答问题出现的频率排序）：（1）教材不熟，重难点把握不准；（2）教法不灵活，难以调动学生的学习积极性；（3）教学管理能力差，难以维持课堂纪律；（4）不能与学生进行有效的交流和沟通；（5）不了解学生的学习需求；（6）对学生提出的疑难问题难以解答；（7）不能妥善处理课堂偶发事件；（8）教学材料匮乏；（9）难以处理与同事的关系；（10）教学设施简陋；（11）教学语言不流利，有时出现口误；（12）板书不规范；等等。另外，新教师的专业发展过程还受诸如班级规模过大，缺乏准备教学的时间，缺乏教学管理和学生管理等方面的自主权等许多因素的影响。这些问题的普遍存在，严重制约着初任教师在教学上的成长和发展。
二、初任教师心理困境之归因分析
从国内外学者们的调查研究结果可知，入职初期的新教师的专业成长普遍存在认知不当、角色冲突等心理困境。因此，我们可以以角色理论为分析框架，对初任教师专业成长的心理问题进行分析。
1.角色定位的模糊
“角色”是指一个人的身份，也可以说是指一个人在社会中的地位以及占据该地位后派生出来的相应的行为模式。20世纪初，美国著名社会学家G.H.米德把“角色”一词引入社会心理学领域，以此来说明人的社会化行为。角色模糊指个体所体验到的角色环境的不确定性。一直以来，“传道、授业、解惑”是人们对教师职业的神圣而崇高的角色定位。但是，当今社会，多元文化的融合与冲突不断，人们的价值取向呈多元化发展，社会对教师角色认知日渐分歧。因此许多初任教师对于自己将要在工作中扮演的角色感觉不清晰，导致角色模糊。主要原因是角色期待不明，角色知觉能力差，在职业活动中因心理准备不足而承受巨大压力，职业认同下降等。
2.多重角色的冲突
角色冲突指个体所体验到的难以调和的同时来自于环境的不同期待，主要原因是角色准备不足，多重群体的社会化或角色规定的人格特征与角色承担者个人的原有人格特征不相符合。就是当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同的角色时，由于不能胜任，而引发的矛盾和冲突。教师是一个多角色的职业，扮演的角色主要有知识的传授者、心理治疗工作者、家长的代理人、集体的领导者、朋友与知己等。如果教师不能顺利地进行角色转换或面对多种角色期待不能顺利地调节，就会出现角色冲突。初任教师刚从学生的角色转换为教师的角色，然后实现教师角色的适应，在学校系统中逐步了解和认识自己在专业群体或社会结构中的地位，领悟并遵从群体和社会对这一地位的角色期待，学会如何顺利地完成角色义务，以表现合宜角色行为的过程。作为刚踏入学校从事教育工作的初任教师，要实现这些目标，肯定具有一定的困难。有些初任教师通过自己的挣扎，在教学专业中生存了下来，但由于入职阶段多种角色带来的冲突，他们往往会表现出一种想从现实中逃脱的欲望，这势必会降低他们的自信以及对教学的责任感，从而影响到在工作中的积极性。
3.期望与现实的差距
马斯洛的需求层次理论认为，人们在满足了生理上的需求之后，对自我实现层次上的需求就会增大，成就感和荣誉感也就成为了追求的目标。教师一般都有较高的成就动机，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的反馈。初任教师处在一个充满理想与期待的专业成长关键期，可是，在现实生活中，教师的成功具有不确定性，职业成就不像其他职业那么明显。每一位初任教师都对自己的教学工作有一个很美好的设想，总希望自己教的学生比别的教师的强，可在现实中，学生的问题很复杂，问题很难处理。实际的教学与他们理想中的大相径庭，学生并不一定有他们想象中的对学习的渴望，教学不能得心应手，并感到力不从心，于是茫然无措。面临“现实的冲击”，使刚刚走上工作岗位的新教师会出现自尊心与自卑感的冲突，理想与现实的失落感。他们认为，由于不能应付每天遇到的繁重的工作压力，自我满足和实现个人目标的机会被剥夺。这些倦怠的表现会导致低效的专业行为，进而使初任教师经历失去自尊、忘却理想，失去对教学专业的热情，直至中途离职。
三、初任教师专业成长的心理调适
初任教师既承受着外在期望的压力，又面对角色扮演过程的失调，加上期望与现实的差距等，往往会使初任教师产生一种无所适从的感觉，甚至会给一些初任教师留下一段受挫的经历，有些甚至会萌发退出教师职业的想法。因此，指导初任教师进行专业成长中的心理调适，是教师专业化发展中的重要教育措施。
1.角色认识：初任教师专业成长的心理之源
“意识”就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。它具有主观性、统一性、流动性以及能动性，在进行活动之前，我们觉知到活动的目标和结果，并以观念的形式存在于头脑中，也以此作出活动计划；在活动的过程中，我们会对自己的活动不断觉知，并根据反馈信息与活动目标相比较，以保持或调整自己的行为，从而达到预期的目标。“认识”则来源于希腊语Epis-teme（知识）和logos（逻辑）的结合，意即关于知识的学说，在哲学中就是指人们对客观世界及其规律的认识。黑格尔认为，主体的思维或理念在不断的正―反―合的否定之否定的辩证运动中，最终通过不断的扬弃自身实现了自身的回归，于是认识本就是一种回归的过程，自己回归到自己，认识也就成为了可能，而人就是认识和把握绝对精神的主体。正确的意识和认识是成功的关键，所以，全面提高初任教师自身的意识和认识能力是预防倦怠的根本所在。
初任教师更需要自己对教师这个职业建立一个合理的角色期望。期望从某种意义上说是一种自身价值的体现，期望的合理与否相应表现为价值的冲突与失范。价值的冲突导源于人的意识和多元性，价值冲突的出现是人类思想丰富的具体表现。马克思曾经指出：“价值”这个普遍的概念是从人们对待满足他们需要的外界物的关系中产生的，是人们所利用的并表现了对人的需要的关系的物的属性。价值是一个多元化、多维度、多层次的庞大体系，不同的初任教师拥有着自己内部不同的价值观念与价值准则，而不同的价值观念和价值准则各自内部和相互之间又存在着不同的矛盾，这也就是初任教师价值的冲突。其中特别是在多项角色中的价值不可协调或不可统一，就势必会出现初任教师价值观念的冲突。而初任教师一旦出现这种冲突，就会在经常遇到的坚持制度原则与追求正义公平之间出现思想或行为上的犹豫、仿徨与困惑。由此，初任教师自身要对自身的职业角色有比较正确的认识，尽管教师担负着历史的重任，但是教师也仅仅是一个平凡的人，而并非是所谓的圣贤。
2.教学档案：初任教师专业成长的心理之镜
近年来，“档案”已成为促进教师专业发展的重要议题。“教学档案”系教师对其教学知能、成长与成就，进行实际资料的搜集，并将之组织化、系统化呈现之文件档案，包含教师的省思及与他人对话的记录。在教师专业发展上，教学档案可以发挥相当多的功能。一个良好的教学档案能够有效呈现教师专业成长的过程与教学的成果，教师可在教学过程中，就自己的专业成长和教学知能表现，做有组织、有系统、目标导向的搜集资料和记录。而此种教学专业表现记录由于是教师自我选择、自我搜集、自我省思的，所以不但能够反映教师的个别性和自主权，也能促进教师在不断反省实践中自我专业成长，进而达成教师专业发展的目标。这对于处于教师生涯发展的初任阶段的初任教师来说，其应用的价值不言而喻。
3.教学省思：初任教师专业成长的心理之径
教学省思则是教师在教学过程中的内在思考过程，它强调教师运用本身内省能力，于教学时对当时情境检视判断，判断策略的优劣得失，决定采用的教学方式及策略。刚刚步入工作岗位的新教师，要想成为一名合格的教师，在角色扮演的过程中承担着相应的责任和义务。初任教师要想得到学生、家长、学校和同行的肯定，首先应该加强对教材的研究与探讨，把握教材的精神和实质。但由于教师长久浸润在职业文化中，容易造成失去敏感性，将一切视为理所当然，没有去感受，没有去知觉，所以，还需在职业活动、社会活动和新的情境中亲身体验，还需针对教学实践中存在的问题不断地进行省思。只有不断地省思，才会强化专业的自主性、建构起个人风格的教学专业、增加敏锐度与视野的开阔以达到解决教学中的根本问题。
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（责任编辑刘永庆）