憎恶的根源：人类的嫉妒心

人类是一种有着情感的生物，其中之一就是嫉妒心。嫉妒心在日常生活中是一种常见的情感，它可以促进个体的自我提高，但如果嫉妒心得不到合理的调节和控制，就会产生憎恶的情感。本文将从多个角度分析人类嫉妒心的根源，探究其憎恶的表现形式及其对人类社会的影响。

憎恶的根源：人类的嫉妒心

一、心理学角度

心理学认为，人类嫉妒心的根源是个体对自我认同和自尊心的需求。当个体感到自己的能力、地位、财富等方面不如他人时，就会产生嫉妒心。嫉妒心表现为对他人的不满和羡慕，如果不能得到调节和控制，就会发展成为憎恶的情感。憎恶的表现形式包括攻击、排斥、诋毁等，这些行为会给他人带来负面情绪，也会对社会造成负面影响。

二、社会学角度

社会学认为，人类嫉妒心的根源是社会不平等和竞争的存在。在一个社会中，存在着不同的阶层和地位，这种不平等会导致人们对自身地位的不满和嫉妒。此外，竞争也是嫉妒心的根源，人们常常会因为在某些方面输给他人而产生嫉妒心。在一些社会中，竞争甚至会达到激烈的程度，导致憎恶的情感在人们之间传播。

三、文化角度

不同文化对嫉妒心的态度不同，这也影响着嫉妒心在社会中的表现形式。在一些文化中，嫉妒是一种负面情感，它会导致社会不稳定和矛盾。在另一些文化中，嫉妒被视为一种正常的情感，甚至是一种激励个体自我提高的动力。这种文化差异也影响着人们对憎恶的态度和表现形式。

综上所述，人类嫉妒心的根源是个体对自我认同和自尊心的需求、社会不平等和竞争的存在以及不同文化对嫉妒心的态度。如果嫉妒心得不到合理的调节和控制，就会产生憎恶的情感，表现形式包括攻击、排斥、诋毁等。这种情感会导致社会的不稳定和矛盾，对人类社会造成负面影响。

大学生常见的情绪困扰有哪些？

一）焦虑焦虑是十分常见的现象，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，都有可能产生这种体验。
焦虑不仅存在于大多数人的生活中，而且也是其他心理障碍共有的因素，如抑郁症与恐惧。焦虑是作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等，焦虑也伴随认知成分，通过由多种成分构成，主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。
焦虑是大学生常见的情绪状态，当他们在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。焦虑对大学生的影响是复杂的，既可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，也可以起阻碍作用。实验证明，中等焦虑能使学生维持适度的紧张状态，注意力高度集中，促进学习。但过度焦虑则会对学生带来不良的影响。如有的大学生在临考前夜的失眠或考试时“怯场”，在竞赛中不能发挥正常水平等，多是高度焦虑所致。被过高的焦虑困扰的大学生，常常会感到内心极度紧张不安，惶恐害怕、心神不定、思维混乱、注意力不能集中，甚至记忆力下降，同时还容易产生头痛、失眠、食欲不振、胃肠不适等不良生理反应。焦虑的大学生在内心深处有一种无法解脱、不愿正视的心理问题，焦虑只是矛盾、冲突的外显，借此作为防御机制以避免那更深层次的困扰。
大学生常见的焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。自我形象焦虑是担心自己不够漂亮、没有吸引力，体貌过胖或矮小等，也有的因为粉刺、学生雀斑等影响自我形象而引起的焦虑；这类焦虑主要与自我认知有关，需要通过调整自我认知重新接纳自我，建立新的自我形象；二是与学习有关的焦虑如学习焦虑、考试焦虑，在学生情绪反映中最为强烈，我们在大学生学习心理中专门谈及考试焦虑，需要引起重视。情感焦虑多数由于恋爱受挫而引发的自我否定，认为自己不具备爱人与被爱的能力，因而过度担心引起焦虑。
克服焦虑的方法主要有：首先了解大学生焦虑后面深层次的潜在冲突，在此基础上给予支持性的专业心理辅导。
（二）抑郁
抑郁症状不单指各种感觉，还指情绪、认知与行为特征。抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去信心趣，渴望一个人独居。抑郁也伴随着个体思维方式的转变，这些认知改变可以是一般性的，比如注意力不集中、记忆力衰退或者很难做出决定。在思考中可能有更多的心境转变，消极地看待世界、自我和未来。因此，抑郁的人很难回忆起美好的记忆，不适当地责备自己，认为他人更消极地看待自己，对未来感到悲观。与此同时，还伴随身体症状，如常常乏力，起床变得困难，更严重时睡眠方式都将改变，睡得太多或者早晨醒得太早，并且不能再次入睡。也可能出现饮食紊乱，吃得过多或过少，随之而来的体重激增或剧减。抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体验，它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交织在一起。
一般来说，这种情绪多发生在性格内向，好孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱交际，生活遭遇挫折，长期努力得不到报偿的大学生身上。那些不喜欢所学专业，或因人际关系处理不当、失恋等问题的大学生也会产生抑郁情绪。
（三）愤怒
愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明，当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。
大学生常见的一种消极情绪，处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。如有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷；有的因人际协调受阻而怒不可遏、恶语伤人；有的因别人的观点或意见与自己相左而恼羞成怒；有的因一时的成功、得意而忘乎所以；有的因暂时的挫折或失败而悲观失望，痛不欲生。如此种种遇事缺乏冷静的分析与思考，图一时之快，逞一时之勇的好激动、易动怒的不良情绪特点，在一些大学生身上时有体现。这种情绪对大学生的影响是极其有害的，因而有人说：“愤怒是以愚蠢开始，以后悔结束”。
（四）嫉妒
嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。西班牙作家塞万提斯说“嫉妒是万恶的根源，美德的蟊贼”。
嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。具体表现为当看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒心强的人容易得心身疾病。长期处于不良的情绪状态中，产生压抑感，容易引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪，会严重损害身心健康。其次，嫉妒心强影响大学生自我发展。不良情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
嫉妒对人的心理健康不利。一是破坏人际关系的和谐。当一个人嫉妒另一个人的时候，就不会对那个人友善、热情，两个人的关系必然冷淡。嫉妒的对象越多，关系冷淡的对象越多，这就给人际交往带来极大的妨害。甚者，还会破坏集体的团结和良好的心理氛围。二是造成个人的内心痛苦。一个嫉妒心强的人，常常陷入苦恼之中不能自拔。时间长了会产生自卑，甚至可能采取不正当的手段去伤害别人，使自己陷入更恶劣的处境。法国文学家巴尔扎克曾经说过：“嫉妒者比任何不幸的人更为痛苦，因为别人的幸福和他自己的不幸，都将使他痛苦万分。”
克服嫉妒首先要开阔视野，开阔心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。真正做到豁达开朗并非易事，如果正处在愤怒、兴奋或消极的情态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。其次要学会转移注意力，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，并不亚于竞争对手。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”因此，积极参与各种有益身心的活动，使大学生活真正充实起来，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。三是学习并欣赏别人的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是关注别人的优点，忽视自己的优点。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。四是建立正确的自我意识，提高自我意识水平，正确地评价自己和别人。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心，会感到“心底无私天地宽”。

我14岁，总是巴不得别人好，嫉妒心太强，看到别人有比我好的我就很嫉妒，怎么办？

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。?
怎样才能不嫉妒

?被嫉妒的对象一般具有比嫉妒者好的地方，而嫉妒者往往也是有上进心的人，只是缺乏对此的正确认识导致了心理的不平衡。因此，只要他们找到努力的正确方向，将来也定会叱姹风云。要想正确认识嫉妒，我到有一个好办法。就是想想如此下去可能导致的最坏结果，然后让自己心里接受它，最后想办法弥补差距。?放宽追赶期限，加快追赶步伐。?君子心里琢磨的都是事，小人心里琢磨的都是人。谁都不必有负罪感，这是人走向成熟的必经过程；这个过程实际上就是灵魂的升华。此后才能有一颗沉稳的心。

每个人都有长处与短处，要想事事超过别人是不可能的，关键是要善于自我评估与分析，发现自己的长处与短处，扬长避短。同时保持一颗平常心、包容心，变嫉妒为虚心地向他人学习，变消极嫉妒为积极的博采众长，使自己不断发展，走向成功。?
每个人都有嫉妒心！不用害怕！它不专属于你！当嫉妒的感觉来时，你一要忍着！用微笑来隐藏自己！当然这并不是叫你虚伪！你对她绝不能有恨！二你自己要想你这样嫉妒，会伤害到她吗？不会！你只会让嫉妒不断伤害自己，她反而没有任何影响！这是何必呢！三也许你嫉妒，说明你对自己不满意，不自信！对于你能改善的，你应加倍努力去达到！对于无法改变的，你就去微笑！这就是人格魅力！事后，你会对自己这一举动很满意！很骄傲！自己对自己的爱会增加许多！你是一个善良的人，你知道嫉妒是不对的！所以，加油了！相信善良的你一定可以消除嫉妒心!?
凡是该面对的就该去勇敢面对，产生嫉妒心理并不那么糟糕，事情的解决关键是看你如何面对他，继续嫉妒？还是...... 每个人都有嫉妒心理，所以我们都不可能永远嫉妒他人，要学会去面对事实，面对自我！！！
怎样才能克服嫉妒心理？
在人的一切情感中，嫉妒是一种强烈而持久的不健康的情感。嫉妒心在不少学生中不同程度地存在着。有人说：男同学之间是互相竞争，女同学之间是互相嫉妒。这话有些偏颇，但嫉妒现象确实是常见的。凡是心理不太健康，或是一时失去心理平衡，都有可能陷入嫉妒的泥潭。从表面上看，嫉妒是对别人的不满，可是细细剖析一下，不难看出，它多半是因为自己的需求得不到满足而发泄出来的一种不良情绪，是一种由于自卑而引起心理失衡的反映。嫉妒别人漂亮，就是自己的漂亮未得到别人的承认；嫉妒别人成绩好，就是自己的成绩不如别人。看到自己与别人的差距，又不太愿意承认这种差距，于是嫉妒心理就滋生出来了。嫉妒的客观存在，并不意味着它的合理性。有人说，嫉妒是万恶的根源，是美德的窃贼。的确有道理。越是嫉妒别人，就越容易消磨自己的斗志和锐气，越会陷入无止境的叹息，使自己的人生之舟搁浅在嫉贤妒能的荒滩上。嫉妒，会使自己丧失应有的善良，造成人格的低下。一个怀有深重嫉妒心的人，绝不会是一个心灵美好、情操高尚的人。若与嫉妒为友，烦恼、忧愁、悲观就会笼罩在心头，形成顽固的心理障碍。也有人说，嫉妒是枯萎的人生投射出来的阴影。显然，嫉妒是一种不利于身心健康、不利于真诚团结、不利于学习进取的心理弱点。那么，如何克服这种不健康的心理呢？1、要有广阔的胸怀，能容忍别人。各人有各人的长处，不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，你的成绩也不应该成为别人进步的障碍。对同学任何方面的成绩或进步要抱欢迎的态度。这种良好的心态，是一个健康人格的反映。2、对别人的成绩和进步有一个正确的评价和对待。要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，“你行我更行”。显然第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，通过努力，缩小自己与别人的差距。3、不要用放大镜看自己。如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。在任何时候，把自己看得平常些，就不那么孤高自傲了。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。4、要彻底根除嫉妒心理，就要从克服自我中心主义方面下功夫。嫉妒，说到底是极端自私的表现。消除了以自我为中心的人生观，就能彻底割掉嫉妒的毒瘤。
5、充实自己的生活。培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果我们工作学习的节奏很紧张，生活过得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。嫉妒别人，决不会提高自己对生活的满意度，更不会增强自己对学习的信心。让我们牢牢记住“铁生锈则坏，人生妒则败”的真理，把嫉妒从生活的词典里驱赶出去。

6、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。?
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。?
7、看到自己的长处，化嫉妒为动力。?
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。?
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！嫉妒，那是因为你看到了别人身上的闪光点，而恰恰是你没有的。你必须正视每个人的长处和短处。包括你自己。将你的注意力从别人的优势上转移过来，去发现，挖掘你自己身上的长处。你的优势在哪儿。如果你的优势不明显，不要紧。你有的是时间。就从现在开始努力，做好你分内的事，做好你喜欢做的事。只要你肯努力，今天比昨天好一点，明天比今天更进一步，日积月累，你就会慢慢发现自己的变化。那就是一个更优秀的你！?所以说，嫉妒有时候未必是坏事，就看你对待它的态度。行动，奋斗，则成；愤怒，抱怨，则败。?

妒忌究竟是不是普遍存在？

1.克服嫉妒心理
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒是人本质上的疵点，嫉妒心强的人容易得心身疾病。由于他长期处于一种不良的心理状态中，情绪上总有压抑感，久而久之可能导致器官功能降低，产生不良的心身反应。因此又可引起忧愁、消沉、怀疑、痛苦、自卑等消极情绪。这样一来恶性循环，会严重损害身心健康。其次，嫉妒心强影响学习。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学们想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢？
1.心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2.转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3.看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

2.浅说妒忌心理

妒忌心理是滋生在我们心里的一个毒瘤，是个人思想狭隘的表现。人一旦有了妒忌心理，总是以为别人不如自己，也就看不到别人的优秀。有的还千方百计进行打击，报复~~~~~

诽谤是由于妒忌心理在作怪，看到某人很优秀，拼命挖他人的缺点`到处撒播。凭着三寸
不烂之舌，~弯曲事实真相。难道真的不明白一分努力，才有一分收获的道理？在收获成绩时，我们要付出多少的汗水和泪水？。。。。。。

我讨厌那些吹毛求疵的人，处处看别人不顺眼，拿着手中的权力，莫名其妙地就给人穿小鞋。，老是拿出咄咄逼人的姿态来教训别人！

不要小看一分钱，不要看不起农民，不妨自己去挣一分钱，不妨自己去做农民种一颗粮。学会反位思考，也是一种认识上的进步。。。。。。

妒忌者这种扭曲的性格往往也会造成人间的悲剧。为情，为人，为小事`。。。
有的人甚至不顾一切，杀人，放火，扰乱社会。
这是一种变态心理~缺乏修养，缺乏涵养的表现。

也有些人化妒忌为力量，进行赶超，激发斗志！人活着要有志气，古有孙膑与庞涓。春秋战国时期有这样一个故事：有一位兵法家叫孙膑，他有一位同学叫庞涓，一同在名师鬼谷子门下受业。庞涓成就早，飞黄腾达。但庞涓气量很小，知道孙膑比自己有才华，非常嫉妒孙膑，深怕孙膑有朝一日抢走他的饭碗。于是，庞涓设下陷阱，剔去了孙膑的两个膝盖骨，使得孙膑成了跛子。但是后来的孙膑并没有消沉，而是忍痛写成了闻名世界的军事名著《孙膑兵法》

今天，我们如何去面对这些形形色色的妒忌者呢？网上有，生活中有，他们生活在我们周围，他们隐蔽着，稍有不舒服就给你颜色，呵呵。。。。。

我觉得最主要的是，我们要做好自己！做自己能做的：有尊严，有自尊，有自爱！
不管别人说什么，我们把头仰起来走路！做好自己力所能及的工作。尽自己的最 大能力，脚踏实地地行！一步一个脚印！不去学那种好高鹜远，一拳打成个胖子，死要面子，活受罪的事物，靠天靠地靠父母，不是真好汉！给金山给银山不如学会一项生活的技能！一个人有了技能走到哪里都可以找到枕头。

从人的精神方面来说妒忌心理会让人常常会处在压抑、焦虑不安、怨恨烦躁、愤怒敌意、甚至消极绝望当中。愿有妒忌心态的朋友能走出阴影。。。。。

俗话说，与人方便，与已方便，以另一种欣赏的角度去品味别人的优秀.

一个人的嫉妒心太强怎么办？

每一片叶子都不一样，每一个人也是独一无二的，每个人的人生，每个人走的路都不同，何必活在别人眼中，自己过自己的生活，别人的生活怎么样，自己也无需太过于在意。

1、找到自己嫉妒别人的原因

首先，我们要从自身去寻找原因，为什么会有嫉妒心理，是小时候就有的一种自然本能？还是长大后通过人际交往才出现的嫉妒心理？找到源头，我们才好解决问题。

2、不要有攀比的心态

中国人大部份的人都会有攀比的心理，学生比成绩、男人比收入、女人比美貌，总知什么都跟别人比，比自己差的，看着心就舒服，比自己好的看着就嫉妒。这本身就是一种病态了，所以千万不要有攀比的心理。

3、将嫉妒化为自我激励

既然是嫉妒，那就把它化成一股自我激励的推动力吧，努力学习，努力工作，为自己的理想奋斗，相信总有一天会超越对方。

4、与人坦诚相待

在与人交往的过程中，应该要坦诚相待，心中不要隐藏什么秘密，更不要在背后说人坏话。君子坦荡荡，一身正气，站得直、行得正。

5、收起自己的偏见和误解

你嫉妒的对象，请不要误解，收起自己的偏见。对方的成就并不是你想象的那样子，一切都是你的猜测，即使就算是和你想的一样，那跟自己也豪无关系。

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