绝望与恐惧：如何克服心理障碍

心理障碍是当今社会面临的一个严重问题。随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人陷入了绝望和恐惧当中。这些负面情绪如果长期得不到治疗和缓解，将对人们的身心健康带来极大的影响。本文将从多个角度分析如何克服心理障碍。

绝望与恐惧：如何克服心理障碍

一、了解心理障碍的类型

心理障碍是指个体在情感、认知和行为方面出现异常的症状和表现，主要包括抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等。了解心理障碍的类型可以帮助人们更好地理解自己的问题，同时也能够更有针对性地寻求治疗。

二、寻求专业帮助

当人们出现心理问题时，应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以为患者提供针对性的治疗方案，帮助患者缓解负面情绪和症状。同时，心理医生还可以为患者提供心理支持和建议，在日常生活中帮助患者更好地应对困难和挑战。

三、采取积极的生活方式

采取积极的生活方式也是克服心理障碍的重要方法。例如，适当运动可以帮助人们缓解压力和负面情绪，增强身体的健康和免疫力。良好的睡眠习惯也可以帮助人们恢复精力和调整情绪。此外，与家人和朋友保持良好的沟通和交往也是缓解心理问题的有效方法。

四、建立积极的自我认知

建立积极的自我认知是克服心理障碍的重要手段。人们应该学会接受自己的缺点和不足，并以积极的态度面对自己的问题。同时，人们还应该学会自我调节和控制情绪，以避免情绪失控和负面情绪的累积。

综上所述，克服心理障碍需要从多个角度入手，包括了解心理障碍的类型、寻求专业帮助、采取积极的生活方式和建立积极的自我认知。只有通过积极的治疗和自我调节，才能够真正克服心理障碍，重拾健康和快乐的生活。

如何治疗才能缓解恐惧的心理障碍

恐怖症一般用行为治疗方法来治疗，通常用的是系统脱敏法，内爆疗法和满灌疗法。
首先这些疗法都需要治疗师的辅助。
第一步，在治疗师的帮助下，把你恐惧的东西按照引发焦虑的程度由弱至强进行等级排列，比如你恐高，那最低级也许是在远处看着飞机起飞这样，最高级就是自己站在高处往下看。
系统脱敏法：（原理是神经系统无法同时处于放松和兴奋的状态）跟治疗师进行渐进式深度肌肉放松训练，直到你学会区分紧张和放松的肌肉感觉，以便你的躯体和心理能达到放松的状态。
首先放松自己，放松完成后，在治疗师的帮助下，想象最低级的恐惧，一旦觉得抗拒就立刻停下，直到你适应了这一级的恐惧程度，然后像这样一直到你想起你恐惧的对象也没有感觉。
内爆疗法：在治疗师的辅助下直接想象最令你恐惧的那个情境，这个情景你无法逃脱、否认或者回避，但是事实上绝对安全。也许刚开始你会非常害怕，但是当这一场景一直重复出现，你会意识到这些东西并不会带给你你预期中的伤害。
满灌疗法：使你直接处于你最害怕的真实场景中，直到你意识到自己的恐惧感是被放大了的。

除了这些还有：
社会学习疗法的对榜样的模仿学习：通过观看演示，在治疗师的鼓励和协助下，治疗师做一个动作，你跟着做一个动作，直到你可以学习到怎样去面对你的恐惧。但是不会强迫你做动作，如果你模仿的过程中接受不了，可以从前面你已经接受了的那些威胁性比较小的行为重新学起。

药物治疗：百忧解对恐怖症引起的焦虑有好的疗效，但有研究表明百忧解对病人的人格特点和创造力有妨碍。如果想服用百忧解需要咨询有行医资格证的医师并严格控制用量。

怎么克服心理的恐惧和障碍？

这个问题问的是不正确的，正确的提问应该是，如何克服由恐惧造成的心理障碍。

要想克服恐惧，首先要知道什么是恐惧?造成恐惧的原因是什么 ?克服恐惧，如国王发兵讨贼，必须知道贼的藏身所在。

恐惧就是对未来的没有正确的认知，从而产生不安，如杞人忧天，这就是由于错误的知见导致虚妄的担忧，一旦知道天不会掉下来，恐惧当下消除，这就是说，要想解脱恐惧的束缚，必须要有正确的知见来指引你走出困惑。

生活中的恐惧大都是虚妄的，并非真实存在 ，如同一个人走夜路，本来没有鬼，可是他却总想着鬼，于是听到一个鸟叫，或者看到树的影子在摇曳，都会吓得半死，其实，本来无鬼，只是心中妄想太多。

有的人对未来过分担忧，比喻一个人总是担心自己未来会生病， 孩子不孝顺，丈夫不忠，这些都是捕风捉影 是自己信心缺失的具体提现，一个人没有自信，他就会担忧未来，须不知，车到山前必有路，人生处处峰回路转。

要想克服恐惧首先应该自信 ，面对困境要有壮士断腕的勇气，人生大不了一死，一个连死亡都不怕的人还会有恐惧吗?

恐惧并非真有，只是你执着了，不肯放下才有恐惧，有了恐惧，人生处处障碍，这个障碍就是你的心随着恐惧而显现的。现实中，你放下了生死，生死就放下了你，你放下了恐惧，恐惧就放下了你，所以肯放下，无恐惧，无障碍，，人生坦途，一路春光。

1.害怕

怕被客户拒绝、怕骚扰客户、怕自己的心灵受到伤害、怕失。败等等，怕的心态是所有电话销售人所共有的心态，从始至终都困扰着电话销售人，不能自拔。

应对策略：自信，今天被拒绝，明天继续打。铁杵尚能磨成针，水滴定必会将石穿，用真诚和坚持不懈的精神去打动客户，达到目的为止。

2.泄气

有的电话销售人遇到客户的刁难就会不自觉的退让对自己没有信心，毫无底气。认为自己很无能，总想着答应了客户的全部要求后逃回公司。等到平静过后才发现客户提的很多无理要求也都答应了下来，到最后谈判虽然成功但结果却是得不偿失。

应对策略：自满不行，自信必须有。人活着必须要有信心。客户刁难不算大事，应该想，刁难是好，吃亏是福。刁难多了的好处就是可以让你练就一副金刚不坏之身。

3.怨气

埋怨客户太难说话，很难伺候;埋怨公司制度不行，激励措施不到位;埋怨竞争对手太“狡猾”，没有手下留情等。形成心理不平衡，最后怨气冲天，自然就在太空中徘徊。

应对策略：人生不如意十之八九。与其天天想不开心的事情，不如花点时间做好工作，快快乐乐的工作，客户和同事自然而然就会被你的情绪感染，要知道，哪个人不喜欢快乐呢?

4.退缩

退缩的心态不只是电话销售人的心态，所有做销售的或多或少的具备这种“保护”自己的方式，受到客户的拒绝就后退，这样你也只能像个乌龟一样，缩回你的四肢与头颅，图个心理安慰。

应对策略：下狠心，坚持到底。商场如战场，有销售的地方必有竞争对手，如果想生存，想取得成就改变一生，就必须下狠心，不给竞争对手任何机会。

5.退让

涉及到与客户谈判的时候，就耐不住“性子”，一味对客户让步、让步，等到自己和客户谈不下去的时候就请上级出马，接着让上级继续让步，最后费了很大的力气争取了业务却是“鸡肋”。

应对策略：要么改变自己，要么改行。既然已经和客户到了谈判的地步，那就必须拿出勇气和精神与客户周旋到底。该让步的时候让步，不该让步的时候必须坚持。原则很重要。

克服心里的恐惧和障碍，是一个非常大的提问，其实很多心理问题都要具体问题，具体分析，大而化之的解决方法，其实是很难奏效的，比如心理障碍，就有很多种，不过大部分而言是自卑心理，及心理学称之为的低自尊。

首先而言，需要调整自我评价，提高自信心，原则上一般是个人成长与他人评价的共同努力，及个人努力的充实自己，以及周围亲友系统对你的肯定与赞赏，这会让你逐步地提高自信心

其次，需要不断地提高对自我的评价，不断向积极的方面靠拢，努力完成力所能及的事情，给自己提供成功的经验，将低自尊不稳定状态，向高自尊发展。

其实心里障碍，还有其他一些类型，比如说自恋，比如说嫉妒，而心理恐惧很多时候面对的是压抑，或者隔离，可能会采用潜意识意识化，或者系统脱敏方法来克服

所以如果真的有需要去克服和改善的强大动力的话，你最好是能够找一个心理咨询师详细的倾诉一下，具体的问题具体分析。

恐惧是人生的大敌，不安、忧虑、嫉妒、愤怒都是从恐惧演变而来的。所有人都在某种程度上感受过恐惧，承受过孤独，害怕痛苦，向往安宁。

就好比如，有时候我们会担心自己的 健康 ，怀疑自己患上了什么重病，为此深感焦虑和不安。还有，我们不是为自己的身体 健康 焦虑，就是为自己的性格担心，患得患失而心生恐惧。

我们觉得自己低人一等，认为别人的见解远比自己高明，自己只不过是他们的嘲笑对象罢了，长此以往就有了恐惧的情绪流露。

当然，很多人不愿意承认内心具有的恐惧心理，但心理学研究表明，任何人都有恐惧的心理情绪。

只是，恐惧的心理特症具有隐蔽性，在大庭广众之下不会轻易流露。但换言之，正是因为恐惧具有的隐蔽性，使得人们过多地压抑，潜藏住了自己的情绪，结果，在急切需要我们发挥创造力和工作能力的时候，需要我们拿出克服困难的勇气的时候，甚至表达愉悦心情的时候，我们已经不懂得如何把它们从内心深处调动出来。

也因为恐惧的隐蔽性，在现实生活中，说出恐惧感就等于承认自己的无能。随时随地，我们都会看到人们否认自己心中的恐惧。他们用花言巧语欺骗自己，抹杀自己内心对恐惧的感受，而这正反映了其内心真正的恐惧。他们会想出各种道理来自圆其说，并设计出各种看似理性化的过程，阻断信息的流通，让恐惧不从内心流露出来。于是，就在这个过程中，恐惧在内心日益强化。

其实，驱除内心的恐惧也有法可循。

恐惧来自于自己的内心。现实生活工作中发现很多彭朋友在事情还未尝试时，就已经给自己下了结论：我肯定不行，我害怕。其实当我们感到害怕时，与其向“恐惧”投降，不如理智地判断一下。如果害怕是不必要的，那就试着从心底消除恐惧、战胜恐惧，不要自己吓唬自己。战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生。顾虑越多，潜能就被自己封锁得越严，最后只能在恐惧面前低头。

有的恐惧感，是因为自己总是去想象，对它越害怕越去想，所以，要减少这种恐惧感，就应尽量不去想它，将注意力转移到其他方面。注意力转移了，就会忘记害怕，增强意志力。

如果害怕的事情很多，被恐惧捆住了手脚，则主要是因为对你恐惧的事物没有足够的认识。战胜恐惧，不仅要提高对事物的认识水平，更要放手去做，常言道：“明知山有虎，偏向虎山行；明知有困难，迎着困难上。”

事实会告诉你，只要你正视你对未知的恐惧，并且放手去做，你的世界与生活不仅不会遭到毁灭而且会变得更美。同时你会发现，你所恐惧的事其实只是一只纸老虎，它的能量不及你想象中的一半。

只有亲自体验才能明白，但是要吸取教训。再不可犯此类错误。

心理的恐惧和障碍都需要疏导，找出关键点说服自己去化解它，慢慢就能恢复正常。

安宁、平稳心境。一切本无事，都是心自扰。心安身自安，心静人自在。念《心经》或《大悲咒》好。

如何有效消除紧张,恐惧和心烦意乱

●这世界并不完美。家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的，所以应当"知足常乐"。
●容忍体谅不但使与他人相处容易，亦使对自己的行为不致苛求。
●勿做时钟的奴隶，尽可能地在时间限制内完成工作，记住"欲速则不达"。
●"言所欲言"，坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。
●对自己有信心，你和任何人一样地有可取之处。
●勿过分自责，任何人都有彷徨的时刻；不必为"爱"与"恨"过分担心。
消除紧张当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。.
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。.
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”.
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。.
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。.
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。.
消除恐惧青年人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的人和事物接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次技术展示时出现恐慌、紧张等。.
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。.
俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。.
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：自己在心可以给自己设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。.
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：.
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。.
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。.
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。.
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。.
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。.
常听有些青年朋友说“我很烦”。前几年，市场上曾出现过一种文化衫，上面写着“别理我，烦着呢”。有些人虽然嘴上没有讲出来，但相信，生活中大家都有过心烦意乱的体验，在这种烦躁的心态下，不知所从，令人苦恼。.
烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：.
第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱：“我究竟是在干什么？”“这样活着有什么意思？”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标？”一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。.
一、研究情况、弄清原因 。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：.
第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱：“我究竟是在干什么？”“这样活着有什么意思？”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标？”一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。.
二、根据实际、对症下药。 这就是说制定具体措施。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力

要如何战胜心里恐惧

1、找出恐惧根源 不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。 2、自己理清楚 恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。 3、切勿依赖别人 想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。 4、慢慢尝试 别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗？ 5、适当和最信任的人交流 虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的。时候。 6、学会勇敢面对一切 恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢？勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的！ 要如何战胜心里恐惧2 心里有恐惧感怎么克服 1、生活多经挫折。 要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。 要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。 3、遇事常想别人。 只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 4、平时广交朋友。 没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行？性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。 如何克服职场恐惧症 （一）陌生恐惧症 1、认知疗法： 不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。 2、放松训练： 发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。 （二）上班恐惧症 1、正确自我定位： 少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。 2、阶段性目标： 确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。 （三）失败恐惧症 1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。 2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。 其实，心理恐惧症是一种正常的表现，但是，如果表现的过头了，那可能就不正常了。 比如说，有的人与陌生人一说话，就变得口吃，出汗，不知如何是好。这些情况是会影响到本人以后的生活与工作，因此，必须要学会克服这一心理恐惧症。 为什么会出现求职恐惧心理？ 1、害怕一切重新开始。 面对重新需要选择的职业，肯定有很多需要自己学习的地方，面对求职的诸多环节，以及新的企业文化、人际关系等，不能顾虑太多。 在掌握招聘信息的同时，应调整职业规划，评估自身技能等优劣势，准确定位，争取扬已之长重出江湖。 2、担忧无经验难找工。 如果自己的经验不足的话，还是要结合自己的情况从头出发。不少初出校门的大学生都非常担心自己有文凭，而无相关工作经验成为找工“瓶颈”。 实际上通过为大学生专设的供需见面会等求职渠道，大家都是“新侗，条件、机会差不多均等。 而据调查显示，有6成的外资公司喜欢用新人，认为他们有个性、有热情、有闯劲，可塑性强。当然作为职场新人，关键目光长远些，降低待遇要求，肯学肯做肯加班，把握一切学习机遇将自己做大做强。 3、跟人比薪酬“掉价”。 不要盲目的和别人比较，而是要有自己的定位。谁都希望获得丰厚报酬，体现自我价值，问题是盲目攀比、心态失衡就得不偿失了。 不要说原本实力相差甚远向“上”比，即使相互间“硬件”不相上下，就业还同兴趣、机遇等因素挂钩。 对此，实事求是的定位十分必要，也不能因暂时的“掉价”就失去信心。向往更高的目标，也应脚踏实地立足生存，等时机成熟再一鸣惊人。 4、顾虑技能过时。 如果担心自己的技能落后，建议多学习一些新的技能。你不妨了解，掌握用工市场的最新动向和行业必具的技能要求，及时参加再就业培训可改善欠缺。 但求职者的知识与技能不是一朝一夕就可改善的，应聘时你可以坦陈目前的不足，强调正在学习中。相信你的危机感和自信会博得对方的认同。 5、资历太高无人请。 资历高的`人，其实只要有合适的公司，肯定会抢着要的。职场比拼的终究是实力，资历高，经验丰富的求职者很受欢迎。 但遇到“小庙”时，最好能在简历上作必要的删减，把一些不重要的经历尽量服从与应聘职位相关的重点经验，切莫让考官一下子就被你这尊“大佛”吓退。 另外，你多注意公司的发展前景，别只看到眼前利益，尤其是面试勿主动要求减薪，否则会让对方怀疑你的诚意、信心或真才实学，反降低印象分值。 6、长时间失业怕仍无结果。 多年没有工作的话，需要结合自己的能力，找一份适合自己的工作。 如果多方积极找工都失意而归，便应该及时检讨，总结应聘过程中出现的偏差，是能力问题、心态问题，还是技巧问题，像不根据招聘所需具备的条件，自己资历、能力等达不到聘方要求，自然难遂人愿。 要结合自己的专业、经验，寻找合适的职位和企业，达到供需满意。当然值得求职者注意的机会是，除非以前从事的行业已无任何发展机会，否则别盲目“转行”，须知同行家竞争，成功机会渺茫，即使侥幸胜出也鲜有出色绩效。 如果真的觉得眼前的工作不适合自己的话，建议还是多给自己一些机会，针对自己想到进入的行业，早一点进入的话，会比晚一点进入有优势。 有求职恐惧的心理，是比较正常的现象，关键是能够客观的认识现状，如果觉得技能不足的话，可以先提高自己的技能，然后再去应聘。

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