心理障碍是当今社会面临的一个严重问题。随着生活节奏的加快和压力的增大,越来越多的人陷入了绝望和恐惧当中。这些负面情绪如果长期得不到治疗和缓解,将对人们的身心健康带来极大的影响。本文将从多个角度分析如何克服心理障碍。
绝望与恐惧:如何克服心理障碍
一、了解心理障碍的类型
心理障碍是指个体在情感、认知和行为方面出现异常的症状和表现,主要包括抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍等。了解心理障碍的类型可以帮助人们更好地理解自己的问题,同时也能够更有针对性地寻求治疗。
二、寻求专业帮助
当人们出现心理问题时,应该及时寻求专业的心理咨询和治疗。专业的心理医生可以为患者提供针对性的治疗方案,帮助患者缓解负面情绪和症状。同时,心理医生还可以为患者提供心理支持和建议,在日常生活中帮助患者更好地应对困难和挑战。
三、采取积极的生活方式
采取积极的生活方式也是克服心理障碍的重要方法。例如,适当运动可以帮助人们缓解压力和负面情绪,增强身体的健康和免疫力。良好的睡眠习惯也可以帮助人们恢复精力和调整情绪。此外,与家人和朋友保持良好的沟通和交往也是缓解心理问题的有效方法。
四、建立积极的自我认知
建立积极的自我认知是克服心理障碍的重要手段。人们应该学会接受自己的缺点和不足,并以积极的态度面对自己的问题。同时,人们还应该学会自我调节和控制情绪,以避免情绪失控和负面情绪的累积。
综上所述,克服心理障碍需要从多个角度入手,包括了解心理障碍的类型、寻求专业帮助、采取积极的生活方式和建立积极的自我认知。只有通过积极的治疗和自我调节,才能够真正克服心理障碍,重拾健康和快乐的生活。
恐怖症一般用行为治疗方法来治疗,通常用的是系统脱敏法,内爆疗法和满灌疗法。
首先这些疗法都需要治疗师的辅助。
第一步,在治疗师的帮助下,把你恐惧的东西按照引发焦虑的程度由弱至强进行等级排列,比如你恐高,那最低级也许是在远处看着飞机起飞这样,最高级就是自己站在高处往下看。
系统脱敏法:(原理是神经系统无法同时处于放松和兴奋的状态)跟治疗师进行渐进式深度肌肉放松训练,直到你学会区分紧张和放松的肌肉感觉,以便你的躯体和心理能达到放松的状态。
首先放松自己,放松完成后,在治疗师的帮助下,想象最低级的恐惧,一旦觉得抗拒就立刻停下,直到你适应了这一级的恐惧程度,然后像这样一直到你想起你恐惧的对象也没有感觉。
内爆疗法:在治疗师的辅助下直接想象最令你恐惧的那个情境,这个情景你无法逃脱、否认或者回避,但是事实上绝对安全。也许刚开始你会非常害怕,但是当这一场景一直重复出现,你会意识到这些东西并不会带给你你预期中的伤害。
满灌疗法:使你直接处于你最害怕的真实场景中,直到你意识到自己的恐惧感是被放大了的。
除了这些还有:
社会学习疗法的对榜样的模仿学习:通过观看演示,在治疗师的鼓励和协助下,治疗师做一个动作,你跟着做一个动作,直到你可以学习到怎样去面对你的恐惧。但是不会强迫你做动作,如果你模仿的过程中接受不了,可以从前面你已经接受了的那些威胁性比较小的行为重新学起。
药物治疗:百忧解对恐怖症引起的焦虑有好的疗效,但有研究表明百忧解对病人的人格特点和创造力有妨碍。如果想服用百忧解需要咨询有行医资格证的医师并严格控制用量。
这个问题问的是不正确的,正确的提问应该是,如何克服由恐惧造成的心理障碍。
要想克服恐惧,首先要知道什么是恐惧?造成恐惧的原因是什么 ?克服恐惧,如国王发兵讨贼,必须知道贼的藏身所在。
恐惧就是对未来的没有正确的认知,从而产生不安,如杞人忧天,这就是由于错误的知见导致虚妄的担忧,一旦知道天不会掉下来,恐惧当下消除,这就是说,要想解脱恐惧的束缚,必须要有正确的知见来指引你走出困惑。
生活中的恐惧大都是虚妄的,并非真实存在 ,如同一个人走夜路,本来没有鬼,可是他却总想着鬼,于是听到一个鸟叫,或者看到树的影子在摇曳,都会吓得半死,其实,本来无鬼,只是心中妄想太多。
有的人对未来过分担忧,比喻一个人总是担心自己未来会生病, 孩子不孝顺,丈夫不忠,这些都是捕风捉影 是自己信心缺失的具体提现,一个人没有自信,他就会担忧未来,须不知,车到山前必有路,人生处处峰回路转。
要想克服恐惧首先应该自信 ,面对困境要有壮士断腕的勇气,人生大不了一死,一个连死亡都不怕的人还会有恐惧吗?
恐惧并非真有,只是你执着了,不肯放下才有恐惧,有了恐惧,人生处处障碍,这个障碍就是你的心随着恐惧而显现的。现实中,你放下了生死,生死就放下了你,你放下了恐惧,恐惧就放下了你,所以肯放下,无恐惧,无障碍,,人生坦途,一路春光。
1.害怕
怕被客户拒绝、怕骚扰客户、怕自己的心灵受到伤害、怕失。败等等,怕的心态是所有电话销售人所共有的心态,从始至终都困扰着电话销售人,不能自拔。
应对策略:自信,今天被拒绝,明天继续打。铁杵尚能磨成针,水滴定必会将石穿,用真诚和坚持不懈的精神去打动客户,达到目的为止。
2.泄气
有的电话销售人遇到客户的刁难就会不自觉的退让对自己没有信心,毫无底气。认为自己很无能,总想着答应了客户的全部要求后逃回公司。等到平静过后才发现客户提的很多无理要求也都答应了下来,到最后谈判虽然成功但结果却是得不偿失。
应对策略:自满不行,自信必须有。人活着必须要有信心。客户刁难不算大事,应该想,刁难是好,吃亏是福。刁难多了的好处就是可以让你练就一副金刚不坏之身。
3.怨气
埋怨客户太难说话,很难伺候;埋怨公司制度不行,激励措施不到位;埋怨竞争对手太“狡猾”,没有手下留情等。形成心理不平衡,最后怨气冲天,自然就在太空中徘徊。
应对策略:人生不如意十之八九。与其天天想不开心的事情,不如花点时间做好工作,快快乐乐的工作,客户和同事自然而然就会被你的情绪感染,要知道,哪个人不喜欢快乐呢?
4.退缩
退缩的心态不只是电话销售人的心态,所有做销售的或多或少的具备这种“保护”自己的方式,受到客户的拒绝就后退,这样你也只能像个乌龟一样,缩回你的四肢与头颅,图个心理安慰。
应对策略:下狠心,坚持到底。商场如战场,有销售的地方必有竞争对手,如果想生存,想取得成就改变一生,就必须下狠心,不给竞争对手任何机会。
5.退让
涉及到与客户谈判的时候,就耐不住“性子”,一味对客户让步、让步,等到自己和客户谈不下去的时候就请上级出马,接着让上级继续让步,最后费了很大的力气争取了业务却是“鸡肋”。
应对策略:要么改变自己,要么改行。既然已经和客户到了谈判的地步,那就必须拿出勇气和精神与客户周旋到底。该让步的时候让步,不该让步的时候必须坚持。原则很重要。
克服心里的恐惧和障碍,是一个非常大的提问,其实很多心理问题都要具体问题,具体分析,大而化之的解决方法,其实是很难奏效的,比如心理障碍,就有很多种,不过大部分而言是自卑心理,及心理学称之为的低自尊。
首先而言,需要调整自我评价,提高自信心,原则上一般是个人成长与他人评价的共同努力,及个人努力的充实自己,以及周围亲友系统对你的肯定与赞赏,这会让你逐步地提高自信心
其次,需要不断地提高对自我的评价,不断向积极的方面靠拢,努力完成力所能及的事情,给自己提供成功的经验,将低自尊不稳定状态,向高自尊发展。
其实心里障碍,还有其他一些类型,比如说自恋,比如说嫉妒,而心理恐惧很多时候面对的是压抑,或者隔离,可能会采用潜意识意识化,或者系统脱敏方法来克服
所以如果真的有需要去克服和改善的强大动力的话,你最好是能够找一个心理咨询师详细的倾诉一下,具体的问题具体分析。
恐惧是人生的大敌,不安、忧虑、嫉妒、愤怒都是从恐惧演变而来的。所有人都在某种程度上感受过恐惧,承受过孤独,害怕痛苦,向往安宁。
就好比如,有时候我们会担心自己的 健康 ,怀疑自己患上了什么重病,为此深感焦虑和不安。还有,我们不是为自己的身体 健康 焦虑,就是为自己的性格担心,患得患失而心生恐惧。
我们觉得自己低人一等,认为别人的见解远比自己高明,自己只不过是他们的嘲笑对象罢了,长此以往就有了恐惧的情绪流露。
当然,很多人不愿意承认内心具有的恐惧心理,但心理学研究表明,任何人都有恐惧的心理情绪。
只是,恐惧的心理特症具有隐蔽性,在大庭广众之下不会轻易流露。但换言之,正是因为恐惧具有的隐蔽性,使得人们过多地压抑,潜藏住了自己的情绪,结果,在急切需要我们发挥创造力和工作能力的时候,需要我们拿出克服困难的勇气的时候,甚至表达愉悦心情的时候,我们已经不懂得如何把它们从内心深处调动出来。
也因为恐惧的隐蔽性,在现实生活中,说出恐惧感就等于承认自己的无能。随时随地,我们都会看到人们否认自己心中的恐惧。他们用花言巧语欺骗自己,抹杀自己内心对恐惧的感受,而这正反映了其内心真正的恐惧。他们会想出各种道理来自圆其说,并设计出各种看似理性化的过程,阻断信息的流通,让恐惧不从内心流露出来。于是,就在这个过程中,恐惧在内心日益强化。
其实,驱除内心的恐惧也有法可循。
恐惧来自于自己的内心。现实生活工作中发现很多彭朋友在事情还未尝试时,就已经给自己下了结论:我肯定不行,我害怕。其实当我们感到害怕时,与其向“恐惧”投降,不如理智地判断一下。如果害怕是不必要的,那就试着从心底消除恐惧、战胜恐惧,不要自己吓唬自己。战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生。顾虑越多,潜能就被自己封锁得越严,最后只能在恐惧面前低头。
有的恐惧感,是因为自己总是去想象,对它越害怕越去想,所以,要减少这种恐惧感,就应尽量不去想它,将注意力转移到其他方面。注意力转移了,就会忘记害怕,增强意志力。
如果害怕的事情很多,被恐惧捆住了手脚,则主要是因为对你恐惧的事物没有足够的认识。战胜恐惧,不仅要提高对事物的认识水平,更要放手去做,常言道:“明知山有虎,偏向虎山行;明知有困难,迎着困难上。”
事实会告诉你,只要你正视你对未知的恐惧,并且放手去做,你的世界与生活不仅不会遭到毁灭而且会变得更美。同时你会发现,你所恐惧的事其实只是一只纸老虎,它的能量不及你想象中的一半。
只有亲自体验才能明白,但是要吸取教训。再不可犯此类错误。
心理的恐惧和障碍都需要疏导,找出关键点说服自己去化解它,慢慢就能恢复正常。
安宁、平稳心境。一切本无事,都是心自扰。心安身自安,心静人自在。念《心经》或《大悲咒》好。
●这世界并不完美。家人、友人一样有缺点。十全十美是可遇而不可求的,所以应当"知足常乐"。
●容忍体谅不但使与他人相处容易,亦使对自己的行为不致苛求。
●勿做时钟的奴隶,尽可能地在时间限制内完成工作,记住"欲速则不达"。
●"言所欲言",坦诚和直率能消除许多障碍与心理压力。
●对自己有信心,你和任何人一样地有可取之处。
●勿过分自责,任何人都有彷徨的时刻;不必为"爱"与"恨"过分担心。
消除紧张当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张,因为这是人们解决问题的必要条件。但是,过度的精神紧张,却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。.
有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫,匆匆忙忙(心理学家称之为“A型性格”)。而如果能够认清自己能力和精力的限制,放低对于自己的要求,凡事从长远和整体考虑,不过分在乎一时一地的得失,不过分在乎别人对自己的看法和评价,自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏,有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中,玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间,适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛,劳逸结合。.
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时,该怎么调适呢?对于这种情况,人们习惯上常常会劝慰当事人:“别紧张!”“有什么大不了的!”而当事人自己也通常会这栏告诫自己:“别紧张!”“有什么了不起的!”然而,十分不幸的是,这种办法几乎是行不通的,实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去,在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮,越堵越高。”.
当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。.
第二,做一些放松身心的活动。具体做法是:①选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。③作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。.
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。.
消除恐惧青年人由于缺乏社交场合锻炼,初涉世事,当与陌生的人和事物接触时,在众目睽睽之下,尤其是需要回答问题或做技术演示时,由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝,可一到正规场合让他发言就显得十分紧张,吱吱唔唔的什么也说不上来。有的人在参加考试前失眠、进考场后晕场,有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平,有的在初次技术展示时出现恐慌、紧张等。.
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。.
俗话说:“一朝被蛇咬,十年怕井绳。”有的人在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。.
怎样才能克服恐惧心理呢?主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:自己在心可以给自己设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。.
此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。具体方法如下:.
第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。.
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。.
第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。.
第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。.
第五步:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。.
常听有些青年朋友说“我很烦”。前几年,市场上曾出现过一种文化衫,上面写着“别理我,烦着呢”。有些人虽然嘴上没有讲出来,但相信,生活中大家都有过心烦意乱的体验,在这种烦躁的心态下,不知所从,令人苦恼。.
烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些事件,如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然,也可能有的同志一下子找不到原因,亦即认为自己是在莫名其妙地心烦,那么这种情况可能与以下几个因素有关:.
第一种是躯体因素,由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境;第二种可能是缺乏目标或目标不明,如果一个人成天无所事事,时间一长,就会莫名其妙地心烦意乱:“我究竟是在干什么?”“这样活着有什么意思?”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标,但由于种种原因和困难,缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标?”一种无能感、负疚感就可能会困扰你,令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识,但对于你现在的行为却起着负面的影响,于是,你就会经常地心烦意乱,却又莫名其妙。.
一、研究情况、弄清原因 。烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些事件,如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然,也可能有的同志一下子找不到原因,亦即认为自己是在莫名其妙地心烦,那么这种情况可能与以下几个因素有关:.
第一种是躯体因素,由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境;第二种可能是缺乏目标或目标不明,如果一个人成天无所事事,时间一长,就会莫名其妙地心烦意乱:“我究竟是在干什么?”“这样活着有什么意思?”第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标,但由于种种原因和困难,缺乏行动去一步步实现自己的目标。“我为什么不能实现自己的目标?”一种无能感、负疚感就可能会困扰你,令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识,但对于你现在的行为却起着负面的影响,于是,你就会经常地心烦意乱,却又莫名其妙。.
二、根据实际、对症下药。 这就是说制定具体措施。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息,调整自己的体力和精力
1、找出恐惧根源 不要害怕内心深处的恐惧,越是害怕就越会害怕,既然怎样都害怕,莫不如冷静下来,挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。 2、自己理清楚 恐惧有多种多样,有的是亲身经历过的事情,而有一些根本就是自我的一种心理暗示,这就需要你自己慢慢去理清了,不要着急,用点心,一条一条的捋顺。 3、切勿依赖别人 想要解决内心的恐惧不能依靠任何人,就算你身边有很多人陪伴你,可如果你战胜不了自己的内心一样白搭,所以说千万那不要指望别人,指望自己才是最好的办法。 4、慢慢尝试 别恐惧只是一个词语,就像幸福、快乐、忧伤一样,只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴,拉到你面前,再一次的,去重新体验那个你所谓的恐惧,不去尝试,难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗? 5、适当和最信任的人交流 虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理,但你可以找个最信任的人聊一下这些,在你们交流的时候,其实也是你自我释放恐惧心理的。时候。 6、学会勇敢面对一切 恭喜你,走到了这一步,你已经成功了,你要做的,就是勇敢面对一切,你连自己内心世界的恐惧都不怕了,亲爱的人们,你还会怕什么呢?勇敢面对生命中的一切吧,你会幸福的! 要如何战胜心里恐惧2 心里有恐惧感怎么克服 1、生活多经挫折。 要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。 要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。 3、遇事常想别人。 只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。 4、平时广交朋友。 没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。 如何克服职场恐惧症 (一)陌生恐惧症 1、认知疗法: 不知道的事情不怕去问,加强动力去认识了解周围事物的运作方式。 2、放松训练: 发生突发情况时,不要手忙脚乱,想想有什么解决办法,而不是随着事态的恶化而绝望。 (二)上班恐惧症 1、正确自我定位: 少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”,多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。 2、阶段性目标: 确定阶段性目标,在平时的工作中有意识地训练自信心。 (三)失败恐惧症 1、监督与自我监督:若害怕失败,不妨和朋友一起做一件事,让别人来监督自己走下去。 2、批评与自我批评:照别人的指点去完成一件事,再跟自己做事的方法比较一下。 其实,心理恐惧症是一种正常的表现,但是,如果表现的过头了,那可能就不正常了。 比如说,有的人与陌生人一说话,就变得口吃,出汗,不知如何是好。这些情况是会影响到本人以后的生活与工作,因此,必须要学会克服这一心理恐惧症。 为什么会出现求职恐惧心理? 1、害怕一切重新开始。 面对重新需要选择的职业,肯定有很多需要自己学习的地方,面对求职的诸多环节,以及新的企业文化、人际关系等,不能顾虑太多。 在掌握招聘信息的同时,应调整职业规划,评估自身技能等优劣势,准确定位,争取扬已之长重出江湖。 2、担忧无经验难找工。 如果自己的经验不足的话,还是要结合自己的情况从头出发。不少初出校门的大学生都非常担心自己有文凭,而无相关工作经验成为找工“瓶颈”。 实际上通过为大学生专设的供需见面会等求职渠道,大家都是“新侗,条件、机会差不多均等。 而据调查显示,有6成的外资公司喜欢用新人,认为他们有个性、有热情、有闯劲,可塑性强。当然作为职场新人,关键目光长远些,降低待遇要求,肯学肯做肯加班,把握一切学习机遇将自己做大做强。 3、跟人比薪酬“掉价”。 不要盲目的和别人比较,而是要有自己的定位。谁都希望获得丰厚报酬,体现自我价值,问题是盲目攀比、心态失衡就得不偿失了。 不要说原本实力相差甚远向“上”比,即使相互间“硬件”不相上下,就业还同兴趣、机遇等因素挂钩。 对此,实事求是的定位十分必要,也不能因暂时的“掉价”就失去信心。向往更高的目标,也应脚踏实地立足生存,等时机成熟再一鸣惊人。 4、顾虑技能过时。 如果担心自己的技能落后,建议多学习一些新的技能。你不妨了解,掌握用工市场的最新动向和行业必具的技能要求,及时参加再就业培训可改善欠缺。 但求职者的知识与技能不是一朝一夕就可改善的,应聘时你可以坦陈目前的不足,强调正在学习中。相信你的危机感和自信会博得对方的认同。 5、资历太高无人请。 资历高的`人,其实只要有合适的公司,肯定会抢着要的。职场比拼的终究是实力,资历高,经验丰富的求职者很受欢迎。 但遇到“小庙”时,最好能在简历上作必要的删减,把一些不重要的经历尽量服从与应聘职位相关的重点经验,切莫让考官一下子就被你这尊“大佛”吓退。 另外,你多注意公司的发展前景,别只看到眼前利益,尤其是面试勿主动要求减薪,否则会让对方怀疑你的诚意、信心或真才实学,反降低印象分值。 6、长时间失业怕仍无结果。 多年没有工作的话,需要结合自己的能力,找一份适合自己的工作。 如果多方积极找工都失意而归,便应该及时检讨,总结应聘过程中出现的偏差,是能力问题、心态问题,还是技巧问题,像不根据招聘所需具备的条件,自己资历、能力等达不到聘方要求,自然难遂人愿。 要结合自己的专业、经验,寻找合适的职位和企业,达到供需满意。当然值得求职者注意的机会是,除非以前从事的行业已无任何发展机会,否则别盲目“转行”,须知同行家竞争,成功机会渺茫,即使侥幸胜出也鲜有出色绩效。 如果真的觉得眼前的工作不适合自己的话,建议还是多给自己一些机会,针对自己想到进入的行业,早一点进入的话,会比晚一点进入有优势。 有求职恐惧的心理,是比较正常的现象,关键是能够客观的认识现状,如果觉得技能不足的话,可以先提高自己的技能,然后再去应聘。
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