抑制购物狂欲的7个技巧

购物已成为现代人的一种消费方式，但过度购物却容易导致财务问题、储物空间不足、心理压力等问题。购物狂欲是很多人都遇到的问题，需要我们采取一些措施来控制。以下是抑制购物狂欲的7个技巧。

抑制购物狂欲的7个技巧

1. 制定购物预算

制定购物预算是控制购物欲望的一种有效方法。在购物前，先制定一个预算，明确自己需要购买什么，以及预算范围内的价格。在购物时，一定要按照预算去购买，避免超额消费。

2. 减少购物场次

减少购物场次是控制购物欲望的重要方法。过多的购物场次会让人陷入购物的泥沼中，容易产生购物狂欲。因此，我们应该减少购物场次，只在必要时才去购物。

3. 控制购物频率

控制购物频率是控制购物欲望的另一种方法。人们在购物时，会受到很多外在因素的影响，比如促销、打折等。因此，我们应该控制购物频率，避免频繁地去购物。

4. 挑选购物场所

挑选购物场所也是控制购物欲望的一种方法。有些购物场所会让人感到兴奋和快乐，容易让人沉迷于购物之中。因此，我们应该挑选一些没有那么刺激的购物场所，避免受到过多的刺激。

5. 研究产品信息

研究产品信息是控制购物欲望的一种方法。在购物前，我们应该研究产品的信息，了解产品的性能、品质、价格等方面的信息。这样可以让我们更加理性地购物，避免盲目消费。

6. 寻找替代品

寻找替代品也是控制购物欲望的一种方法。有些时候，我们购物的原因不是因为我们需要这个产品，而是因为我们需要满足某种心理需求。因此，我们可以寻找一些替代品来满足自己的心理需求，避免过度购物。

7. 增强自我控制能力

增强自我控制能力是控制购物欲望的最终方法。我们应该学会控制自己的欲望，不要被购物狂欲所控制。增强自我控制能力可以让我们更加理性地面对购物，避免过度购物。

购物狂心理的纠正方法

购物狂心理的纠正方法

购物狂指完全不假思索地购买各种过生活所需的物品，如衣物、小装饰品等，该种现象较常出现于女性，但也有男性，他们尤其在各大商场掀起打折狂潮的时候疯狂的购物。

从心理学的角度分析，?购物狂?和暴食症、偷窃癖一样，都属于冲动控制疾病的范畴。

所说的?购物狂?就是对商品有一种病态的占有欲，当她们面对琳琅满目的商品，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。她们三天两头逛超市，甚至一天不买几样东西，就觉得堵得慌。

不少心理医生认为有必要提醒公众警惕这种心理偏差，患有此症状的女性所热衷购买的物品，多数与自己的外型装饰有关，如服装、鞋袜、化妆品、金银珠宝首饰等。她们重视购物过程远远超过购物结果，潜在的原因多是缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。

疯狂购物的原因：

疯狂购物的内在原因来自于自身对商品的.病态占有欲。部分女性当她们面对琳琅满目的商品时就会激发内心特别的冲动，哪怕是对自己来说毫无用处或者是重复购买的商品，都会不假思索地大掏腰包。如果看见了不买，心里就会堵得慌，但往往买了之后又后悔。这种冲动常常演变为内心的罪恶感和焦虑不安。

购物狂过度购物，非理性消费的内在根源也来自于外在压力。现代社会对女性的要求越来越高，不仅要貌美如花，学识八斗，拥有事业，同时不能丢掉传统美德，贤良温顺，相夫教子，赡养双方父母，经营婚姻。因此，职场中有些女性白领面临很大的生活和工作压力。而购物就成了宣泄压力和负面情绪的通道之一。

另外，作为女性下属没有能力控制自身的工作量，没有办法操控自身的主管给自己带来的压力，或者生活中有很多身不由己的事情，让她们面临很大的压力。这种无助感使得有些女性内心极其渴望能控制和把握一些东西。而购物则很好的契合了这一心理需求。在购物过程中，商场提供的自我展示的舞台，服务员的关注和重视，买单时的自我控制快感，这一切对自身能力的肯定加剧了购物的冲动。

当女性发现自己有购物狂的购买冲动时，不妨尝试一下其他比较合理的压力宣泄的方式。例如运动、倾诉。美国心理治疗专家罗杰斯说：?在极度痛苦的时候，向别人倾诉是一种潜意识的治疗。?宣泄的途径很多，对于性格外向的女性可以找个地方高声大叫，或借助某个机会与他人产生冲突等;对于性格内向的女性可以把心中的不快写在纸上，寄给远方的朋友。

专家提醒： 如果一个人毫无节制地疯狂购物，超过一定界限，就会由制造快乐而变为制造痛苦。要纠正过于强烈的购物欲望，则需要加强心理素质培养，力求保持平常的心态，使这种心理疾患得以减轻或消除。

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