心理防御机制压抑举例说明

心理防御机制是人类在面对压力和焦虑时，无意识地采取的一系列心理策略。这些机制可以帮助我们在困难和痛苦的情况下保护自己的心理健康。其中一种常见的心理防御机制是压抑，即将令人不愉快或痛苦的思想、情绪或记忆从意识中排除出去。压抑可以起到暂时缓解痛苦的作用，但如果过度使用或长期使用，可能会导致心理问题的积累和爆发。

心理防御机制压抑举例说明

首先，压抑可以在面对丧失和失去时发挥作用。例如，当一个人失去亲人或朋友时，他可能会通过压抑来减轻悲伤和痛苦。他可能无意识地将这个丧失的事实排除在意识之外，以避免面对痛苦的现实。然而，如果这种压抑过于强烈或长期存在，可能会导致情绪问题的积累，甚至影响到他的日常生活。

其次，压抑也可以在面对自我否定和自尊心受损时发挥作用。例如，一个人可能无法接受自己曾经犯下的错误或失败，他会选择压抑这些不愉快的记忆和情绪。通过压抑，他可以在短期内免受内心的负面情绪的困扰，但长期压抑可能会导致自我认同的问题和自我否定的加重。

此外，压抑也可以在面对恐惧和焦虑时发挥作用。例如，一个人可能害怕面对社交场合，他会选择压抑自己的恐惧感。通过压抑，他可以暂时逃避恐惧的现实，但这种压抑可能会导致社交焦虑的加重和自信心的下降。

在生活中，我们经常会遇到需要使用心理防御机制的情况。然而，过度或长期使用压抑机制可能会带来负面影响。长期的压抑可能导致情绪问题、焦虑和抑郁等心理健康问题。因此，我们需要寻找更健康的应对方式来面对困难和痛苦。

什么是心理防御机制，常见的心理防御机制有哪些

防御机制，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉心或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。 心理防卫机制的意义， 积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。 消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
压抑是各种防卫机制中最基本的方法。此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用。例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了”，或者在日常生活中，有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。压抑作用，表面上看起来我们已把事情忘记了，而事实上它仍然在我们的潜意识中，在某些时候影响我们的行为，以致在日常生活中，我们可能做出一些自己也不明白的事情。比如战场上的士兵、从火里逃生的人、失恋的人……在事件过后，以失去记忆来免去面对的痛苦与悲伤。
否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。“这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来，就像沙漠中的驼鸟，敌人迫赶逼迫在眼前，无法面对，把头埋于沙堆中，当做没这回事一样，都是一种否定的表现。许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能地说“这不是真的”，用“否定”来逃避巨大的伤痛。其他如“眼不见为净”、“掩耳盗铃”，都是否定作用的表现。
合理化，又称文饰作用。当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。
转移是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，(如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等)无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。例如：有位被上司责备的先生回家后因情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好好小孩孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌，儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚，这些都是转移的例子。
升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。例如：有打人冲动的人，借锻炼拳击或摔胶等方式来满足;喜欢骂人，以成为评论家来满足自己。一生命运多命运多舛的西汉文史学家司马迁，因仗义执言，得罪当朝皇帝，被判处宫刑，在狱里，他撰写了《史记》。升华是一种很有建设性的心理作用，也是维护心理健康的必需品，如果没有它将一些本能冲动或生活挫折中的不满怨愤转化为有益世人的行动，这世界将增加许多不幸的人。

常见的心理防御机制有哪些?

常见的心理防御机制有：
①否认，
个体拒绝承认引起自己痛苦和焦虑的事实的存在。
②隔离，
所谓“隔离”是把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。
③潜抑，
在弗洛伊德精神分析中描述为心理防御机制的一种表现，是指个体把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。
④反向形成，
当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。
⑤合理化，
合理化，又称文饰作用。是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。这个理论有很著名的两个案例，一个是酸葡萄心理----丑化失败的动机。一个是甜柠檬心理-----美化被满足的动机。
⑥升华，
升华一词是弗洛伊德最早使用的，他认为将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。
⑦幽默，
讲话方式通过诙谐有趣去应对个体焦虑慌张的不安情绪与内心本我的性欲望。
⑧补偿。
当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心，称为补偿。

常见的心理防御机制有哪些

积极的心理防御机制包括补偿、抵消和幽默。补偿是遇到挫折后，通过别的事物把因挫折带来的损失从内心体验到行为给予补偿过来。抵消是当欲望与现实发生矛盾的时候，以另外一种象征性的事物来缓解矛盾。幽默也就是自嘲，幽默很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己有效地寻求社会支持。

自我受到超我、本我和外部世界三方面的胁迫，如果它难以承受其压力，则会产生焦虑反应。然而焦虑的产生，促使自我发展了一种机能，即用一定方式调解冲突，缓和三种危险对自身的威胁。

既要使现实能够允许，又要使超我能够接受，也要使本我有满足感，这样一种机能就是心理防御机制。

扩展资料

“心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。人在其心理活动中，需要与欲望是永远不可能都得到满足的，或多或少地总会遇到挫折或动机的矛盾冲突，从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。

一般来说，在这种情况下，人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾，设法求得解决；或采取消极的态度和方法，企图回避矛盾以摆脱困境。

心理学的观点来看，在人们的精神生活中，存在着一种倾向——即自觉或不自觉地把主体与客观现实之间所发生的问题，用自己较能接受的方式加以解释和处理，而不致引起太大的痛苦和不安，以保持情绪上的平衡和心情的安定。

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