恐惧和幸福：如何在恐惧面前保持幸福和快乐

人生中总会经历各种各样的恐惧，比如失业、疾病、失败、孤独等等，这些恐惧常常会让我们感到无助和沮丧。但是，我们也同样会经历幸福和快乐，比如爱情、友谊、成功、家庭等等，这些幸福和快乐会让我们感到满足和开心。那么，如何在恐惧面前保持幸福和快乐呢？

恐惧和幸福：如何在恐惧面前保持幸福和快乐

首先，我们需要正视恐惧。恐惧不可避免，但是不能让它控制我们的生活。我们需要认真思考自己的恐惧，并努力克服它。比如，如果我们害怕失业，就需要提高自己的技能和能力，增加自己的竞争力；如果我们害怕疾病，就需要关注自己的健康，保持良好的生活习惯。正视恐惧，才能更好地应对它，从而保持幸福和快乐。

其次，我们需要寻找支持和帮助。我们不可能独自面对所有的恐惧和挑战，需要寻求家人、朋友和专业人士的支持和帮助。他们可以给我们提供鼓励、建议和帮助，帮助我们克服恐惧，保持幸福和快乐。

另外，我们需要保持积极心态。积极心态可以帮助我们更好地应对恐惧和挑战，并保持幸福和快乐。我们可以通过正向思考、感恩、乐观和自我鼓励来调整自己的心态，从而更好地应对生活中的各种挑战。

最后，我们需要找到自己的幸福源泉。每个人的幸福源泉不同，有些人的幸福源泉是家庭、有些人的幸福源泉是事业、有些人的幸福源泉是兴趣爱好等等。无论什么样的幸福源泉，我们都需要认真关注它，从中汲取力量和快乐，让自己保持幸福和快乐。

总之，恐惧和幸福是生命中不可避免的两个方面。我们需要正视恐惧，寻找支持和帮助，保持积极心态，找到自己的幸福源泉，从而在恐惧面前保持幸福和快乐。

如何时刻保持好的情绪，消除社会恐惧心里？

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朋友?未来的路上我们还有很多艰难险阻?随便有朋友兄弟亲人老婆等等?还有那么多的好心人?跌倒了再爬起来?笑一笑那是经验?人的成功不在于从不摔跤?而是每次摔跤后都能爬起?敢于去面对吧去看看那些这个世界好的一面?很美?记住路上多交朋友?但一定要注意个数?不能自己应付不过来?注意一定要有知心朋友多花时间交一两个真正的朋友?那样他们就可以帮你解答你也不需要在这里问了?书的话励志的就行了?建议看看比尔盖茨?李嘉诚之类的书名字我忘了?你自己去网上收收看?希望对你有帮助?

如何调整自己的心态,让自己每天都有好心情

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。

负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。

若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。

心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。

修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

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