如何克服自卑提升自我

自卑是一种心理状态，它来源于人们内心的自我评价感受，通常表现为自我价值感低、自信心不足、容易被他人的批评和否定所影响等。而这种心理状态会对人的生活和工作产生很大的负面影响，因此克服自卑提升自我显得非常重要。本文将从多个角度分析如何克服自卑提升自我。

如何克服自卑提升自我

一、认识自己

克服自卑的第一步是认识自己。这包括了解自己的优点和不足，了解自己的兴趣和爱好，以及了解自己的价值观和生活目标。只有通过深入了解自己，我们才能更好地认识自己的价值和作用，从而增强自信心，提高自尊心。

二、改变思维方式

自卑往往源于一种消极的思维方式，即对自己的否定和贬低。因此，改变思维方式是克服自卑的关键之一。我们可以通过积极思考来改变负面思维，比如向自己灌输积极的思想和信念，鼓励自己尝试新的事物和挑战，培养自己的乐观态度和自信心。

三、扩展社交圈

社交圈是一个人的社会支持系统，它可以帮助我们克服自卑、提高自信心。扩展社交圈可以让我们接触到更多的人和事物，从而扩展我们的视野和思维，增强我们的自信心。同时，与积极向上的人交往也可以让我们受到他们的影响和激励，从而提高自己的能力和水平。

四、锻炼身体

锻炼身体不仅可以让我们保持健康，还可以提高我们的自信心。通过锻炼身体，我们可以增强自己的体质和免疫力，从而降低患病的风险。同时，身体的健康也可以提高我们的精神状态和情绪稳定性，让我们更加自信和积极地面对生活和工作。

综上所述，克服自卑提升自我需要从多个角度进行分析和思考。只有通过深入了解自己、改变思维方式、扩展社交圈和锻炼身体等多种方法的综合应用，我们才能真正地克服自卑，提升自我。

克服自卑提升自信的方法

克服自卑提升自信的10种方法

克服自卑提升自信的10种方法

将自己喜欢或擅长的事做到极致

多数人感到自卑，就是觉得自己比别人差。但其实每个人都有自己的优势和劣势，找到自己擅长或喜欢的事，当我们在自己擅长的事上慢慢取得成就时，我们就会有继续前进的动力，同时也有了自信的资本。

建立自我认同感

在走向自信的路上，你需要取悦的只有你自己。做让自己开心的事，多肯定、鼓励自己，对自己多一些接纳和宽容。认同自己的，才能由内而外的自信。

克服自卑，提升自信的10种方法

正确认识自卑

自卑情结之父阿德勒认为，每个人都有不同程度的自卑。自卑感并非异常，自卑有时候也是人生的动力所在，但有的人走向自信，有的人被自卑所困，区别在于，你如何面对自卑。

远离喜欢打压你的人

人的自信心是很脆弱的，如果你一直和那些批评你、指责你、打击你的人在一起，不管你做得再好，他们永远都能挑出毛病来打击你的自信心。

克服自卑.提升自信的10种方法

积极的自我暗示，相信自己能行

自我暗示就是人主观的和自己的潜意识对话。良性的潜意识能使我们受益无穷，时刻告诉自己：我能行，我真棒！坚持一段时间后，自己也会变得更自信。

坦诚自己的弱点

如果你总是隐藏自己的弱点，你就无法将自己全部展现在他人面前，缺点隐藏得越深，人越自卑，坦诚之后反而变得自信，当我们正视自己的弱点时，就是我们开始变强大的时候。

克服自卑，提升自信的10种方法

和别人交流时，注视对方眼睛

正视会让对方知道：我很诚实，你可以完全信任我。但不是一直盯着对方看，思考的时候可以移开视线，表达观点时注视对方眼睛，这不仅能增强自信，也能获取别人的信任。

学会表达自己

参与讨论时，不要觉得自己的发言无足轻重，尝试表达自己的观点，次数多了自信会不断增长。平时可以通过读书、看演讲视频等方式，提升自己的表达能力。

克服自卑，提升自信的10种方法

管理优化自己的外表

外表是多数人都会在意的，如果外表邋遢，那形象也会大打折扣。找到自己的风格，学习简单的化妆和穿搭，保持外表干净和清爽，自信也会增加。同时，坚持运动，保持阅读，也会让人由内而外的散发自信。

给自己一个微笑

微笑可以传递积极的心理效应，当自己感到自卑时，给自己一个微笑，也许你会发现，事情并没有想象中那么糟糕，自己也有足够的能力去应付。

如何提升自信克服自卑

1、行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性 ?

心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的积极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!

2、抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人??

心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。?

3、当众发言??

卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。?

4、众人面前显显眼??

心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。

5、学会享受过程

人生有很多美丽精彩的事情等着我们去经历，可能这个过程是你认为的痛苦，不美好，或者不想要。但是我们是必须经过，所以要学会享受这个过程。

有人说过人生有两件事情是会让自己开心的，一件事始终做着自己感兴趣的事情，一件是在自己做的事情中找到令自己感兴趣的。但是人们往往是要通过后者来实现前者。所以当我们已经在这个过程中何不好好的享受它，寻找自己感兴趣的。

如何克服自卑 增强自信心

一、增强自信。
在做一件事情之前，首先要有勇气，要有信心，相信自己能做好。但是在具体实施时，可能会遇到一些困难。因此，即使你失败了，也会因为事先有心理准备而不会造成心理上的大波动，导致心理上的失调。唯有相信自己，乐观向上，对未来充满信心，积极进取，才是消除自卑，走向成功的最有效的方法。忧郁所缺少的，往往不是能力，而是信心。它们常常低估自己的力量，认为自己无法做到。记得一句话：你说得对，我做得对!当事物摆在面前的时候，如果你的第一反应是我行，那么你就会尽最大的努力去面对，去做。只要你投入，坚持不懈，一心一意去做，就有可能成功!
二、经历成功。
常常回想那些通过自己的努力获得成功的事情，或者合理地想象你将会获得的成功，以增强自信。
三、正面暗示。
在某些情况下，当你感觉心理评估信心不足时，不妨用语言来暗示：“别人可以做到，我也可以做到。”“别人可以做到，我也可以做到。”以此来增强你改变现状的信心。
四、了解自己。
不但要真实地看到自己的弱点，还要正确地看到自己的长处，切不可因为自己有某些缺点而忽略了自己的优点和过人之处。有时，问题的关键在于我们怎么想，而不在于我们怎么想。人类的自卑感来自于一种消极的心理暗示：“我不行!”悲观者通常都有抑郁倾向，他们的思维方式也是一样。因此，要改变戴墨镜看问题的习惯，才能看到事物乐观的一面。
五、学习正确的归属。
不要因为一次失败，就认为自己没有能力。然而，这次失败的原因可能是多方面的，不一定是由于缺乏能力。分析一下过去的成就吧。对自己的评价不应太高，要了解自己的缺点和弱点，充分了解自己的能力、素质和心理特征。保持一种实事求是的态度，不要夸大自己的缺点，也不要抹杀自己的优点。因此可以确立恰当的追求目标。尤其要注意弥补缺点，发扬优点，把自卑的压力变成发挥优势的动力，从自卑中超越自我。
六、建立激励机制。
在你处于不利地位或面对自己的弱点时，有意地转移话题或改换方法，都能让你分心。比如可以把注意力转向自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动，以淡化和缩小由弱项所造成的心理低落，缓解压力和紧张。