为什么经常感觉自己很委屈

委屈是一种负面情绪，是指在与他人的互动中，感到被冤枉、受到不公平待遇或被误解的感觉。很多人会经常感觉自己很委屈，这背后可能有多种原因。本文将从社会角度、心理角度以及个人行为角度来分析为什么经常感觉自己很委屈。

为什么经常感觉自己很委屈

从社会角度来看，委屈感可能源于人们对社会规则和价值观的不同理解。每个人都有自己的价值观和行为准则，当个人的价值观与周围人或社会的期望不一致时，就容易感到委屈。例如，一个人认为自己在工作中付出了很多努力，但却没有得到应有的回报，他会觉得自己很委屈。此外，社会中存在的不公平现象也会导致人们感到委屈。当一个人看到别人不努力却得到更多的回报，或者看到社会资源分配不均，他就会感到自己很委屈。

心理角度上，个人的情绪状态会影响对待待遇的感受。当一个人心情不好、情绪低落时，他会对待遇更加敏感，更容易感到委屈。此外，个人的自尊心也会影响委屈感的产生。当一个人对自己的能力、价值感没有足够的认同和自信时，他会对他人的负面评价更加敏感，容易感到委屈。

个人行为角度上，人们可能会在社交互动中表现出一些行为习惯，进而导致他人对待自己的方式与自己期望的不同。例如，一个人可能经常委屈地抱怨自己的困境，但却很少积极主动地寻求解决办法，这样他就容易感到委屈。此外，人们可能在与他人的沟通中表达不清晰，导致他人误解自己的意图，从而产生委屈感。

综上所述，经常感觉自己很委屈可能是由于多种原因造成的。从社会角度来看，人们对社会规则和价值观的理解不同，以及存在的不公平现象都可能导致委屈感。从心理角度来看，个人的情绪状态和自尊心对待遇的感受有重要影响。从个人行为角度来看，个人的行为习惯和沟通方式可能导致他人对待自己的方式与期望的不同。因此，要减少委屈感，我们可以尝试调整自己的价值观和行为习惯，提升自己的情绪管理和自尊心，以及改善与他人的沟通方式。

和男朋友在一起，总是觉得自己很委屈，天天都会流泪，怎么办？

可以多觉察一下：自己的委屈感来源哪里？是过去的某个成长环境，还是某个前任给你带来的负面感受。

情感是双向流动的，不是一味闹情绪，不然纵使这个人一开始再爱你，最后都会变得没耐心。

通过你的自述，透过现象可以推测到一个重要问题，那就是你自己心胸不开阔，生活中计较太多，还有些自私心理，处处老是站在个人的角度上去看问题，看到眼前的一切都觉得不顺自己的眼睛，没有把事情先换位思考，所以气就来了。

追其原因就是自己缺少理解事物的大度思维，看到不顺眼就生气，这与他人无丝毫关系，全是自己缺少常人心态造成。

世界之大，容纳百川包容万物，世界上所发生的每一件事，都是必然的，也都不是以哪个人的意志为转移的，也不可能是每件事都符合每个人的意识。

有的时候，真的觉得自己很委屈，怎么办？

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

一个人整天患得患失，老觉得自己委屈，这是为什么？

初步诊断：闲的没事干。

人都会有患得患失的时候，那是自己没有足够的把握才会害怕患得患失。

《我的前半生》中的罗子君没离婚之前，总是害怕自己的老公在外面有小三，所有年轻貌美的女人都看做是自己将要战斗的对象。她就是如此的患得患失，她深爱自己的丈夫，所有的一切都依附于自己的丈夫，典型的没事干的家庭主妇。离婚之后，她独立自强，开始自己新的人生，不再害怕失去什么，因为她有能力去给自己创造更多的东西。

她之前为什么会这样的患得患失呢？

因为自己不再年轻貌美：容貌对于每个女人来说是非常重要的，逐渐衰老的她没有把握还能留住丈夫的心，没有把握能阻止丈夫不对别的女人动心，毕竟社会诱惑力大到我们没有办法想象。

因为自己没有工作能力：一个女人没有经济独立，所有的一切都需要别人来给予，那么一旦失去这个依靠自己将一无所有，她害怕在未来的一天自己会失去这衣食无忧的生活。

因为自己太闲：忙碌的人永远没有时间来想一些无关紧要的事情，只有闲的人才会胡思乱想，从古至今，从无到有全部的来幻想一遍，最后把事情原本的真实一面全部的幻想成自己的想法。自以为要失去一个人，自以为有人对不起自己，很多很多的自以为是...都来源于太闲~

因为自己付出的爱更多：人们都说“爱人七分，自留三分”你若一心一意的爱着一个人，把自己所有的爱倾注给一个人，那么就不要怪别人离开你的时候那么狠心。要想“得之坦然，失之淡然”就要把感情收一些回来，即使面临失去的时候，也不会那么狼狈不堪。

至于觉得自己委屈，这个世上本身很多事都是让人觉得委屈的，不光是自己。我很多时候也会有这样的想法，但是我都明白，再多的委屈都是跟自己的选择有关，如果想不那么委屈，就要时刻的提醒自己，谁都会委屈，不是只有我一个，我要变得更加的优秀，便不会那么的容易受委屈。

男人同样也会患得患失，大概都是自己的不够强大与优秀，才会有这样的想法。

让自己变得更加的优秀，让自己有能力来给予自己想要的一切，我想到那个时候，我们不再会是一个整天患得患失，觉得自己委屈了的人。这个世上所有的事物都是靠自己，没有人会一无所求的爱你一辈子，养你一辈子，唯独你自己。

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