怎么投篮是什么

篮球是一项非常受欢迎的运动项目，而投篮则是篮球比赛中最为重要的技术动作之一。那么，怎么投篮是什么呢？这个问题从多个角度进行分析，涉及到投篮的技术要领、心理因素以及训练方法等方面。

怎么投篮是什么

首先，从技术要领的角度来看，投篮是将球从手中高高抛起，通过弯曲手肘、放松手腕并利用腰部和臀部的力量，将球准确地投入篮筐的动作。在投篮时，运动员应该注重站姿的稳定与平衡，同时通过跳跃来增加投篮的高度和力量。投篮时的手部动作应该配合默契，手臂应该保持直线，手腕要放松，利用腕部的力量控制投篮的角度和旋转。此外，眼睛的注视点也是投篮中不可忽视的因素，运动员应该将目光集中在篮筐上，并在投篮时保持稳定的视线。

其次，心理因素在投篮中也起着重要的作用。篮球比赛中，投篮是一项需要高度集中注意力的技术动作，而心理素质的好坏将直接影响到投篮的准确性和稳定性。运动员在投篮前需要保持冷静和自信，避免受到外界因素的干扰。在比赛中，运动员还需要具备良好的心理承受能力和适应能力，面对失误或压力时能够迅速恢复，保持良好的心态继续投篮。

最后，投篮的训练方法也是怎么投篮的重要方面。投篮训练应该从基本功开始，逐渐提高难度和复杂度。初学者可以从近距离投篮开始，通过反复练习，熟悉投篮的动作要领和感觉。随着技术的提高，可以逐渐增加投篮的距离和速度，加强对投篮力量和角度的掌控能力。此外，模仿优秀投手的动作也是一种有效的训练方法，通过观摩他们的投篮动作并加以模仿，可以提高自己的投篮水平。

综上所述，怎么投篮是一个涉及到技术要领、心理因素和训练方法等多个方面的问题。通过正确的姿势、正确的心理素质以及科学的训练方法，运动员可以提高自己的投篮技术水平，取得更好的比赛成绩。

正确的投篮姿势是什么样子的？

投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一.要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势.基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点:1.瞄篮如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一点.2.持球投篮手的食指应放在球的中心平面的圆周上,其余四指自由展开,由拇指和小指使球正对篮框,用手指和掌根触球,而不要使掌心触球.3.球出手和出手后的跟随动作整个投篮应该是一次性地流畅完成.球出手时,手臂,手腕和手指应伸直,抖腕柔和,球出手后,手腕和手指应呈鹅颈形,并在空中停留一会儿.4.眼睛注视着瞄准点即使球在飞行中,眼睛也要一直注视瞄准点,而不要跟随球飞行.5.飞行弧线一般人们投篮时的弧线往往较低,所以在练习时,应有意适当加大弧线.6.球的旋转出手时应拨球使球有一定的旋转,但不需要太大.7.自信心和注意力也起着很大的作用.

十二种投篮方式

十二种投篮方式：

1、原地跳投-----顾名思义，跳起来投。一般有在最高点出手的跳投，也有不定位置出手的跳投。

2、急停跳投---- 字面意思，就不说了。

3、踮投-------这个就是不起跳，踮起脚投篮，比如小牛队的诺维斯基和咱们的王治郅都是这种。优势是快速、稳定，钱指导说过：跳投再稳定也是比不过踮投。但是出手点低，如果臂展或是身高不够容易被封盖。

4、抛投------就是像抛绣球一样，一个手将球抛出去。抛投很依赖球员的手感，很多小个球员很喜欢这一招（帕克、本戈登）

5、跑投------俗称骑马射箭，就是在移动中投篮得分。和你说的漂移很像。不过漂移是指在空中横向移动时出手。跑投也指在跑动中出手。

6、勾手------就是内线依靠手臂的带动将球抛出去的动作，由于最后有一个手向篮筐勾的动作。

7、后撤部投篮-------多出现在持球一对一时。就是后撤一步，收球投篮（个人认为伯德和安东尼很出色）。

篮球投篮的技术要领

第一 ，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 ，手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

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