如何通过阅读摆脱空虚感

现代社会给人们带来了很多便利，但同时也带来了很多问题。人们在追求物质享受的同时，也面临着精神上的空虚感。阅读是一种非常好的缓解空虚感的方式，它可以让人们在思想上得到丰富的滋养。本文将从多个角度分析如何通过阅读摆脱空虚感。

如何通过阅读摆脱空虚感

一、阅读能够提高个人素质

阅读是一种非常好的文化传承方式，通过阅读，人们可以接触到各种各样的文化遗产，了解到不同的历史和文化背景。这样可以提高个人的素质和修养，让人们在生活中更加有自信和底气。

二、阅读能够拓宽人们的视野

阅读可以让人们了解到不同的观点和思维方式，让人们拥有更加广阔的视野。这样可以让人们更加开放和宽容，不会轻易地被狭隘的思维所束缚。

三、阅读能够增强人们的思考能力

阅读可以让人们接触到各种不同的思考方式和逻辑思维方式，让人们深刻理解事物的本质和本质规律。这样可以让人们在面对各种问题时，更加从容和自信，不会轻易地被困惑所击败。

四、阅读能够缓解焦虑和压力

阅读是一种非常好的放松方式，它可以让人们暂时摆脱生活中的压力和焦虑。通过阅读，人们可以进入到一个完全不同的世界中，让自己放松心情，缓解压力。

综上所述，阅读是一种非常好的缓解空虚感的方式。通过阅读，人们可以提高自己的素质和修养，拓宽自己的视野，增强自己的思考能力，缓解自己的焦虑和压力。因此，我们应该养成阅读的好习惯，让自己在思想上得到更加丰富的滋养。

如何摆脱心理的空虚感

导语：社会在快速的发展，物质文明已经达到一定的高度，但是精神文明却还很落后，这使得很多的人会感到精神上的空虚，尤其是中老年人，觉得活着没有意义。这种生活意义上的迷失和价值观的偏离，让人觉得生活中到处是艰难，活着无意义，这是精神方面的问题，人性方面的问题，医学上称为?精神神经症?。

引起空虚的原因 1.对自我缺乏正确的认识

过低的评价自己的能力，处于忧郁、沮丧、思想空虚的状态。目标不切实际，陷入志大才疏的窘状中。

2.对社会和人生价值观的错误认识

处于?管中窥豹?的状态，凡事只看到一面;当自身利益与社会价值产生冲突时，完全追求自己的个人利益，不顾大局，当个人私欲得不到满足，便会心生不满，万念俱灰。

3.外界环境突变

当身处的环境短时间内发生巨大的变化，比如失恋、离婚、失业、投资失误等，心理无法承受，引起的失落感。

4.功利主义价值观

功利主义价值观是造成生命无意义观的重要因素，尤其是在经历大半辈子老年人身上可以很好的体现。老年人易患各种疾病，会出现精神上的空虚和对死亡的惧怕，害怕死后无意义，便把延长生命当成生命的意义。

5.幸福感缺失

有些人有着常人无法想象的物质生活，但是内心却是空虚的，感觉不到一点点的快乐，为寻求安慰，会去寻求一些其他的东西，比如吸毒。

如何摆脱心理的空虚感 第一招：调整需求目标

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

第二招：目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的'调整并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

第三招：博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

第四招：忘我地工作

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

第五招：求得社会支持

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

那么你是不是清楚了，知道在生活中我们可以怎么样更好的摆脱自己的心理的空虚，学会了摆脱自己心里上的空虚的话就可以很好的帮助我们的健康了。

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