自我成长与身体健康的关系

生命中最重要的两个方面是自我成长和身体健康。自我成长包括个人的精神、情感和智力上的成长，而身体健康则是指人的身体状态。这两个方面互相关联，对于一个人的全面发展都至关重要。在本文中，我们将从多个角度分析自我成长和身体健康之间的关系。

自我成长与身体健康的关系

首先，自我成长对于身体健康具有重要的影响。当一个人拥有积极的态度和健康的心态时，他们的身体也会受到积极的影响。例如，积极的思想可以帮助我们减轻压力和焦虑，从而改善睡眠质量，增强免疫力。同时，积极的心态也可以帮助人们更好地处理生活中的困难和挑战，保持愉悦的情绪，促进身心健康。

其次，身体健康也对自我成长起到了重要的作用。身体健康可以提供一个强有力的基础，使人们更加专注于自我成长。例如，良好的健康状态可以增强人们的专注力和记忆力，使他们更好地掌握新的知识和技能。此外，身体健康还可以给人们带来更多的能量和动力，促进积极的情感和思想的发展。

除此之外，自我成长和身体健康之间还存在其他的联系。例如，健康的饮食和适度的运动可以促进身体健康，同时也可以提高个人的自我意识和自我控制能力。在这方面，人们可以通过锻炼自己的意志力和自律性来提高自己的身体健康和自我成长。

总之，自我成长和身体健康是密不可分的，彼此之间相互依存。只有当身体健康和自我成长两者相辅相成时，个人才能够在生命中取得更加全面和稳定的发展。

《自我成长的力量》能吵架的关系才是健康的关系

1.吵架是一种激活生命的体验。

当你专注精力做一件事情的时候，你必然是兴奋且享受的，因为它激活了你的生命，让你在燃烧在绽放。吵架就是这样一件事情，它把你平淡的生活激活了，让你死去的身体活过来了。所以你会发现，那些常敢于大声吵架的人，他们的生活是充满激情和活力的，他们活得舒畅且自在，虽然他们会骂骂咧咧，但他们真的活得通透。反之那些不敢吵架的人，你会发现他们形容枯槁、死气沉沉、没有生机，活着像死了一样，经常让你有想揍他的冲动。因为不敢发生冲突的人，也就不敢激活自己，不敢专注，他们屏蔽了自己的体验，抽离了自己的注意力。他们潜意识里怕自己控制不住情绪，所以要选择抽离，这一抽离，会顺带着把关系中的全部都抽离。所以不敢吵架的人，经常会给我们漠然的感觉。

那种漠然就像是性压抑一样。你看一个性开放和性压抑的人，前者就是比后者有活力，虽然你要以后者更道德的名义表扬他，就像你会以“脾气好”的道德去表扬一个脾气压抑的人一样。然而你只会欣赏，不会喜欢，更难以靠近。

人在生活单调无聊的时候，也会想吵吵架，激活一下自己，证明自己还活着。弗洛伊德的说法是，人会通过吵架用嘴巴来释放自己的性能量。

2.吵架是一种高浓度的交流。

吵架才是跟一个人在一起最好的方式。

? ? 你不会跟这3种人吵架：

? ? ①比你低很多的人。

? ? ②比你高很多的人。

? ? ③不想跟他产生关系的人。

3.我看得起你，认为你和我平等，才跟你吵架，就像我想跟你做爱一样，想把我的情感高浓度地倾倒给你。

? ? 事实也是如此，你跟亲密的人吵完后，会有一段沮丧期，但长期观察来看，你会发现你们的关系是更近的。就像做爱结束了你会感觉累、无趣甚至不想碰这个人，但过了恢复期后你会发现关系是更亲密的。

? ? 你也会发现那些吵吵闹闹一辈子的夫妻，关系是嵌入很深的。相反那些不吵架的人，关系疏离得很。只有潜意识里对你没兴趣，不想产生关系才不会和你吵架。

4.吵架是种自动调节关系的手段。第一种前面说了，第二种就是我们的亲密程度一旦超过了自我界限的警戒值，我们就会自动地通过吵架来疏远一下关系。妈妈也是这么通过凶孩子来完成与孩子分离的，你会发现那些从来不凶孩子且对孩子无比亲密还引以为豪的妈妈，她们的孩子是长不大的。

跟一个人在一起就是：我们亲密，无话不说，但不过度亲密，保持一定独立。亲密过头了潜意识就会驱动吵架来自动调节。

? ? 如果你不让自己吵架，就像是阉割了身体的汗腺一样，汗腺能根据环境自动调节体温，虽然汗这个东西像吵架一样不怎么让人喜欢。

5.受伤或不吵架也是对爱本身的不信任，你不相信你们的情感连接，不相信爱的持续性和稳定性。更不相信你们那么多的付出并不会毁于一次吵架。

? ? 放过情绪吧，它只是一个司机。

情绪就是带他的话语来的工具，帮助他向你表达了某些内容。他借助情绪对你倾注了更多情感，表达了更多内容。

? ? 你从来都没有被否定，也不会被抛弃。情绪虽然会带来些许伤害，但从长期和整体来看，吵架是一种促进关系的行为。就像运动会带来酸痛，但那是健康的，我们不应该害怕运动会带来损伤就不运动了。

6.如果你不想变成一个活死人，如果你想跟他人建立更亲密的关系，就大胆地吵架吧！你会激活自己和对方，你也会迅速推进关系，虽然它也许会让你产生关系被推远的错觉或激活你曾经的伤。但是当你不再把吵架与被抛弃、被否定关联起来的时候，你会爱上吵架，那是你们表达爱的绝妙方式。吵完了，然后欢颜一笑，因为你们依然相信爱还在，哪能那么轻易就没了。

能吵架的关系才是健康的关系。我们都喜欢跟亲密的人吵架，跟陌生人客气。潜意识这么选择，是符合一定规律的。

心理健康与身体健康关系

目的：提高健康知识水平、改善对待个人和公共卫生的态度、增强自我保健能力和对社会健康的责任感、预防心理疾病，促进心理健康、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯，降低常见病的发病率。
意义如下，
1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。
3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。

心态与身体健康的关系是什么？

心态对身体的影响是具有方向性的。

生活中不管发生什么事情，你是持积极的心态对待还是消极的心态对待？

这将决定你身体是往健康方面发展，还是往疾病方向发展。

一个有病的人，特别是得恶性疾病的人，如肿瘤，癌症。其心态往往都是不健康的，或有违于常态的，或者是他的性格或皮气非常古怪特别。

用心观察一下身边的这些患者你就会发现。有一句话是这样说的：心态决定命运。其意思就是心态决定身体健康。

桌面有一半杯水，心态好的人会说还好还剩下半杯水，心态不好的人会说怎么只有半杯水。这就是载然不同的二种心态。

有很多这样的例子，当一个病人被诊断出来是晚期癌症，医生告诫说活不过六个月，有的患者得知此结果心情会一落千丈，情绪一蹶不振，开始压抑自己，这样消极的心态会严重影响到身体的免疫力，加速病情的恶化，结果不到几个月就离我们而去。

然而也有这样截然不同的情况：一位年过六旬的老人，三年前被诊断为直肠癌晚期，医生告诉他最长还能活六个月。他想还好还有六个月可以活，他就给自己定了个计划，让自己好好放松心情去旅行，完全把自己的病情所忘记。

于是就带着他的老伴出行。三个月时间他们几乎游遍了全国的名胜古迹，老人心情愉快，精神放松，胃口大开，完全忘记了自己是个病人。

六个月过去了，老人的身体反而更强壮了，死神离他越来越远了。现在三年过去了还依然活得好好的。

我们战胜疾病的主要武器，首要前提条件：

既不是发达的医疗技术，也不是什么灵丹妙药，而是自己的良好的心态，积极的精神，及坚定的信念。而这些是自己可以把握的，这些都是用钱买不到的。

稳定的情绪，积极的心态能够提高身体自身的免疫力，可让身体的气血畅顺，有利于身体治疗疾病。

世界卫生组织的研究报告指出：如果把健康元素按百分比划分，那么遗传因素占15%，环境因素占17%，医生因素占8%，自己因素占60%（即指个人的生活饮食习惯）。

这也就是说：人体健康的钥匙主要掌握在自己手中。战胜疾病主要靠自己，而不是依赖外来军。

人体生来就拥有一整套完备而周密的免疫系统，具有强大的自我修补修复能力。而人体的这种强大自我保护及修补能力，只有在积极的心态下才能得到充分的发挥。

中医非常的注重情志心态对身健康的影响。著名的《黄帝内经》里面说到：?心者君主之官?。意思是说：人的意识、心态对战胜疾病起决定性的指挥作用。

如果一个人的遇事积极乐观，心胸豁达，情绪稳定，对未来充满信心，那么他的免疫力就很强，身体抗病能力就非常强大，就足以战胜来犯的细菌，病毒，风寒等，从而保证了身体健康。

俗话说：?心态好，是长寿的一法宝?。

人们对世界各地长寿的老人，发现有一个共同的特点就是：他们的心态都很好，对生活都很乐观很积极。

所以说：心态是治病之良药。重要的是这良药是用钱购买不到的，也是不用花钱就可以得到的，更重要的任何人都拿不走的。

只要你愿意你就可以拥有。再次印证了那句话：越是不用花钱的，越是珍贵。如同阳光空气一样。

很多时候我都跟身边的朋友说：开心也是过，不过开心也是过，为什么不让自己开心一点呢？

人，为什么要自己为难自己呢？所以我们要用积极的心态面对生活，那么健康就自然加分。

消积的心态影响身体健康，给疾病的产生提供了可乘之机。

这是因为，恐惧，忧愁，郁闷，悲伤等情绪具有负面杀伤力，能使你自身的免疫能力急剧下降，让你的防病抗病能力遭到破坏，从而使细菌、病菌乘虚而入，没病容易得病，得了病则难以治愈。

强调心态对人体健康的重要性，是指从战略层次来看待的。

任何疾病的治疗与康复都离不开积极心态的配合。这不是否定或贬低其它的医疗作用，这跟医疗治病不冲突。

相反，良好的心态更有利于传统医疗对疾病的治疗。

对患来来说，及时、正确的诊断和治疗都是十分必要的。但我们不能或过分地依靠药物，而忽视心态情绪对身体的影响。

实际上，再优秀的医生，再好的医疗技术与药物也离不开患者自身稳定的情绪，良好的心态配合。

同一种疾病，用一种方法治疗，用同样的药物，不同的心态会产生截然不同的医疗效果，这是不争的事实。

有人能很快治愈，有人却久治不愈。拥有正确的心态，稳定的情绪，医疗技术才能发挥锦上添花的作用，营养物质才能更好地吸收利用。

身心健康与身体健康的关系

心理健康是指一个人的处理问题的能力,他或她可能会遇到在不同的点上他/她的生活。它还包括一个人从生活中获得满足的能力从童年到死亡。但是每个人都一度会感到不满的生活最终会导致压力和不健康的心理状态。压倒一切的问题,如离婚、死亡的亲人和破产会削弱的精神解决任何人。在这些时期,这就是心理健康活动和心理健康体育活动发挥作用。
心理健康活动活动可以做些什么来帮助他们提高他们的精神状态。专家建议人们尤其是成年人每天至少有一个活动,让大脑工作。这方面的一个例子是解决字谜游戏和日本流行的数字游戏称为数独。这些活动可以帮助保持记忆。对于那些已经患有精神疾病(如老年痴呆、谜题还可以使用;然而,心理活动不应该太难导致挫折。另一方面,心理健康身体活动包括体育活动,因为它已经证明身体健康精神障碍人的比例较低,当他们变老的。此外,研究还发现,做低强度或温和的练习简单的有氧运动和咨询等
抑郁和心理健康活动，抑郁症是一种精神疾病通常由许多美国人,因此需要心理学家和精神病学家提出抑郁症活动来帮助人们应对他们的抑郁。事实上,它是预测抑郁将成为残疾的主要原因在美国在未来。一些活动推荐给沮丧的人包括参与集体活动。这是至关重要的,因为抑郁的人经常感到孤独带来许多抑郁的想法。此外,做活动可以带来成就感也会有所帮助。例如,做艺术活动可以好,因为看到他们完成工作后,抑郁的人会觉得他们所做的事情,当他们有积极的反馈,这可能对他们的自我价值创造奇迹。抑郁症的活动
另一种创新的精神卫生专业人员使用的方法是心理健康着色。这种方法涉及到采访的人有心理问题。在面试中,治疗师会副不同颜色有不同的特征。例如,红色可以代表勇气和力量。治疗师将建议个人关注这种颜色每天提醒他/她,他/她有勇气和力量的颜色代表什么。心理健康颜色可能不适合每个人,但没有伤害在尝试这种方法和其他心理健康活动,因为他们已经证明有效的对某些人。

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