逃避心理太严重了怎么办

在人生的旅途中，每个人都会遇到各种各样的问题和挑战。有些人会勇敢地面对它们，而其他人则会选择逃避。逃避是一种常见的心理现象，但是如果逃避心理太严重了，会对个人的健康和生活产生消极的影响。那么，逃避心理太严重了怎么办呢？本文将从多个角度分析这个问题。

逃避心理太严重了怎么办

首先，要了解逃避的原因。逃避可能是因为个人焦虑、恐惧、压力等负面情绪的影响，也可能是因为对某些事情的不确定性和不信任感。逃避可能是一种应对机制，但是如果过度使用，会导致逃避成为一种不健康的习惯。因此，了解逃避的原因是解决该问题的第一步。

其次，要学会面对问题。逃避只会让问题变得更糟。相反，通过面对问题，我们可以找到解决问题的方法。面对问题可能会让我们感到不舒服和焦虑，但是这种不适感是暂时的，而通过解决问题，我们可以获得长期的好处。因此，我们需要学会面对问题，而不是逃避它们。

第三，要学会自我管理。逃避可能是一种自我保护的机制，但是如果不加以控制，会导致逃避成为一种不健康的习惯。因此，我们需要学会自我管理，以克服逃避的倾向。自我管理包括以下方面：了解自己的情绪和需求，学会应对负面情绪，制定目标和计划，并采取适当的行动。

第四，要寻求支持。逃避可能会让我们感到孤独和无助，但是寻求支持可以帮助我们克服这种感觉。支持可以来自各种来源，如家人、朋友、同事、专业人士等。寻求支持可以帮助我们共同面对问题，并为我们提供安慰和指导。

最后，要坚持不懈。克服逃避心理需要时间和努力。我们需要坚持不懈地努力，不断克服逃避的倾向，直到养成积极的应对问题的习惯。在这个过程中，我们需要保持耐心和耐心，相信自己能够克服逃避。

综上所述，克服逃避心理需要多方面的努力。我们需要了解逃避的原因，学会面对问题，自我管理，寻求支持，并坚持不懈。只有这样，我们才能克服逃避，走向健康和积极的生活。

如何摆脱总是逃避现实的心态？

? ? 逃避现实无非是因为现实太难以接受。解决之道也无非是降低期望。只是降低期望往往会让人达不到预期的目标。

?当一个人内心缺乏安全感的时候，就容易回避和脱离现实。受到紧张情绪的影响，想法也会比较消极，容易产生其他的联想。因为现实感不足，容易把自己的想法当成事实，而感到焦虑和恐惧。还会在思想上进行确认，从而回避、抗拒现实，增加无谓的痛苦。到后来认识到是自己的想法产生的心理问题，就又开始担心自己会有消极的想法、情绪起起伏伏，又进入一个因为担心所以焦虑所以担心……的循环。
?这就很像是自我催眠。催眠的原理就是闭上眼睛，切断和现实的联系，通过语言暗示和画面想象，沉浸其中，产生新的情绪体验，改变对事物的看法、态度和行为做法。? ? ? 当事人可能很难相信别人说的话，但对于自己想法则比较容易相信。在这一点上，当事人堪比催眠大师，能通过自我暗示和画面想象产生真实的情绪和身体反应。而这一切又都是自动化运行的，当事人要么意识不到自己在自我催眠，要么就是控制不了自己、深陷其中。

? ? 我查了查资料，这种情况的人属于一种叫做：逃避型人格。首先，逃避是指在现实生活中，自己面对困难时，不能自觉地解决矛盾、冲突。时而选择躲避矛盾、冲突的心理现象。

? ?这种逃避型人格的特点就是：

1.遇到问题第一时间想到的是逃避，而不是面对和解决问题。

2.逃避问题，当问题崩溃或瓦解的时候，会有内疚和无力感。

3.无法面对，不敢面对，没有能力承担后果，小心翼翼，内心敏感又脆弱。

? ? 可是逃避是永远解决不了问题，而且问题永远都会存在，总有问题暴露的一天。但是对于逃避型人格而言，逃避是让其感到最安全和不受伤害的解决办法。

? ? 认清现实就是这么不美好，然后习惯这种状态，再享受现实相对美好的那部分，这就是我理解的生活。当然凡事说起来容易做起来难，自己的困难还得自己解决，对任何事情都要抱有希望，如果你开始行动起来，开始一件一件着手解决问题，多多努力，你就会看到成功的希望！

? ? 生活不会一劳永逸，但努力就是为了今天能比昨天好，明天再比今天好。
? ?祝一切越来越好。

如何打破自我逃避的心理状态？

要想解决自我逃避的心理状态，首先要做到不要给自己贴标签。永远都不要给自己贴标签，“我这个不行，那个不行，肯定做不好。”在经过12年的考试之后，尤其是经过高考的孩子们。很多孩子都会面临自我逃避的情况。不想去做自己没做过或者是很难的事情。在我高三的时候，虽然是数学课代表，但是对数学还是有些恐惧感的。每次做卷子考试的时候会很紧张，会担心做不好，很想老师突然取消这场考试。这个是我高中时候逃避考试的心态，但是后来想想，自己的水平不会变，如果过度紧张，一直持着想要逃避的心态，成绩只会更差而不会更好。还不如让自己放松心态，反而会收到好的结果。

贴标签有很多人都会做，尤其是在商业营销活动的时候。在宣传名人的时候，也会给他们贴标签。为什么现在要说不要给自己贴标签呢～可以想一下在介绍自己的时候，一般人都会说自己的爱好，喜欢的不喜欢的事情。名人贴标签是为了让人们很快记住他，印象更深刻。而之后他会通过很多活动让自己各方面更完善，逐渐形成一个完善的形象。这个是无可厚非的，这个是市场营销的一门学问。

普通人的话，如果一旦给自己贴上一个标签就很难改变了，如果是好的方面，比如说“这个人就是英语好。”那么之后她会很努力学英语，这个是好的结果。而如果是一个坏的方面，比如说“这个人就是人机交往能力不行。”之后会慢慢更不自信，和人交往会更差。所以好的坏的都有，不要给自己贴标签，勇敢去尝试新的东西。因为接受的新事物越多，逃避的就越少。

就像林清玄说过的一句话“谦卑就是野花不羡慕大树的枝繁叶茂。”如果自己想逃避的时候，硬着头皮上，不要去顾虑太多的事情，只要在那一刻做到自己的最好。鸡汤可以喝，但是毒鸡汤也很重要。在你完成一件事情后会发现自己又做成了一件事情，事后的喜悦和满足是鼓舞你下次挑战自己的动力。所以不要吝啬自己的勇气，在很多时候是让你前进很多步的力量。上大学之后很多事情都会要自己一个人学习，学做ppt，学做课件，学做很多之前没有做过的事情。当你做完之后，下次就不会有自我逃避的心态了。

不要给自己贴标签，勇敢尝试新事物。经历的少是自我逃避心态的起源，如果你遇到过或者熟悉这个事情的话，自然会很轻松地完成，不带很大的顾虑。多经历，多尝试，开放的心态。是打破自我逃避心态的好方法。

如何克服逃避心理

如何克服逃避心理

1矫正尝试

青年学生的回避心理不但影响了教育的质量，而且影响了一代青年的身心健康，不利于青年的成长发展，以致影响社会的进步。学校，作为青年学生阶段的主要活动场所，尤要引起高 度重视，校正回避心理应从以下几个方面进行尝试：

采取灵活多样的教学方式，增强课堂吸引力

课堂教学的质量在学校教育中是极为重要的一环。实践证明，凡是丰富知识、论理严谨、生动活泼的课堂，不论对哪个层次的学生都能产生极大的吸引力，直接影响他们的兴趣、爱好、学习成绩及身心健康。提高课堂教学质量首先要提高教师自身的素质，包括职业道德素质和业务素质;其次，在课堂教学中，根据课程性质设计多种课型，采取多样的教学方法;第三，根据学生的实际情况，设计由浅入深，层层递进的课堂教学活动;第四，在教材教学的基础上，适当开拓知识，以满足青年学生强烈的求知欲。这样无形中也增进了师生交流，使学生对学校教育由吸引到信任，由信任到信赔

设计丰富多彩的校园生活大胆使用尝试方式

课外活动是整个教育体系中不可分割的重要部分，是进行素质教育的良好方式。学生在课外动中不但学习了知识，提高了体能，而且增长了才干，陶冶了情操，丰富了社会经验。因此学校应利用各种闲遐时间，开展丰富多彩的活动，让学生尝试自己设计、组织、安排，教师给以恰当的指导。?品试?是丰富人生体验的途径，是适应，是学习，京生价值实现的过程。再看，去试倘使人意识到自己有选择行为的责任、权力与能力，一个人只有在自主选择的条件下，才能真正成为自主、自律、自负责任的人。

学校与家庭结合，建立良好的激励机制

学校教育离不开社会，而做为社会组成细胞的家庭，在孩子的成快中起着举足轻重的作用学校与家庭结合，校方应通过走访、家长会及书面报告等方式与家庭联系。家庭则应通过书面、口头等方式加强与学校的联系，而双方结合的基本点，应在于相互信任、善意地对待问题，改变?学校与家庭交流即是告状?的现象，使这种结合成为良好的教育方式。

在这种结合的同时，建立良好的激励机制。教师要注意先树典型，多以表扬、奖励等方式鼓励学生，进一步激发他们的积极性。家长要和孩子

平等地交谈，善意地鞭策他们。学校和家庭还要创造良好的教育氛围，形成以下几种风气：一是要形成团结友爱的风气，师生之间，家长孩子之间互相尊重，培养学生的自信和自尊;二是要形成民主、活跃的风气，培养学生敢想、敢说、大胆勇敢的性格。在此基础上，还应形成勤奋好学的风气，勤俭、朴素的`风气，这些都能激励学生提高、完善自己。

加大心理教育的力度培弊学生良好的心理素质

青年学生的年龄阶段正处于人生需要的第二、三层次，即亲戚、友谊、交往求爱的需要和自尊、互重的需要，并逐步向第四、五层次迈进，即发展和享受的需要和贡献的需要。青春期既是逐渐形成的时期，又是心理逐渐成熟、性格形成的过程。这个阶段尤为重要。鉴于独生子女的特殊性，心理教育应着重抓好如下两点：

第一，让学生学会交朋友，学会倾诉，表达。在这方面的教育中，教师应身体力行，给学生做榜样，先与学生交朋友，启发他们交友，教给他们交友的方法。

第二，教育学生勇敢地面对挫折，提高心理承受能力。由于这代青年学生所处的特殊的时代，即第一代独生子女群，有着优越的生活环境，此时，应该给予青年学生鼓励，教他们直面困难、挫折的严重性，又树立战胜困难、挫折的信心。

将专业心理素质教育与潜移默化的教育相结合，再设计困难挫折的机会，有意识地让学生锻炼，从正面引导，逐步提高他们的心理承受能力。才能称其为完整的教育，培养出身心健康的有用之才。

2个人克服

勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉，并且有助于自我完善和对学习工作大有裨益。每一天，你都会遇到麻烦。有时你就会想：?为什么倒霉的又是我呢??你犯了错误、判断失误、记错事情、受人干扰分了心，你没办法做到无所不知，因而有时会在常识方面有所欠缺。诚然，有许多在所难免的错误可以澄清、解释并改正。但是，人们有时还会故意捣乱，然后再编造借口或寻找漏洞以逃脱惩罚。如果指责无关痛痒，人们就不必为那些小小的失误或错误行为解释开脱了。但是，指责往往会引起不快和惩罚。为了避免这些不快与惩罚，许多人想尽办法逃避责任，比如转移批评、推卸责任、文过饰非等等。?免罪?理论可以帮助人们理解常见的逃避责任的行为的深层原因。免罪理论的内容如下： 避免或逃脱责罚是人类的一种强烈本能。多数人在?有利?与?不利?两种形势 的抉择中都会选择趋吉避凶。通过各种?免罪?行为，人们可以暂时逃脱责罚，保持良好的自身形象。借口种种，如?这不是我的错。??我不是故意的。??没有人不让我这样做。??这不是我干的。??本来不会这样的，都怪.?等辞令。找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱。他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意。这种心理强化使得这些借口得到了广泛使用。这类?免罪?的借口经常能够获得部分或完全的成功，否则，人们就不会使用这种手段了。为了免受谴责，多数人都会选择欺骗手段，尤其是当他们是明知故犯的时候。这就是所谓?罪与罚两面性理论?的中心内容，而这个论断又揭示了这一理论的另一方面。当你明知故犯一个错误时，除了编造一个敷衍他人的借口之外，有时你会给自己找出另外一个理由。

承担责任赢得信任，人生在世，孰能无过。从你出生时起，你就在与周围的世界产生积极的互动。环境对你产生影响，但是你往往更会对周围的事物产生影响。你能够在众多选择中作出自己的决定，这就是所谓?自由意志?。这说明你拥有主宰自身行为的能力，因而完全能够对周围环境产生影响。如果是这样，你就应该为自己的行为负责。你作出决定，就理应承受相应的责备与赞扬。但是有时，人们在作决定时确实会受到种种客观情况的干扰：比如信息不通、缺乏常识、时间紧迫或者精神不够集中等等。所幸人类具有创造力，因此你有办法逃避应当承担的责任。当然，如果你真是无辜的，你经常能够通过事实、证据和逻辑驳斥对你的指责。但是，如果你真的有责任，就应该接受别人的责备。不过，这样做往往是有风险的。 如果你辜负了同学的信任，继而若无其事地对他们撒谎，你们之间的关系就会遭到毁灭性的破坏。为了免受应得的责备，有些人会掩盖真相、敷衍搪塞、编造借口、无中生有、言不对题或者真真假假，闪烁其辞。这些欺骗伎俩并非总能奏效，但是其目的却已昭然若揭：不过是想方设法逃避谴责与惩罚罢了。承认?我错了?意义非常重大。因为人人都难免犯错，所以大多数人都能原谅别人的过失。勇于承认自己的错误可以提高一个人的信誉，并且有助于自我完善。

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