如何走出重大感情创伤

感情是人类生活中不可或缺的一部分，但是，有时我们会遭遇重大感情创伤，比如被爱人背叛、离婚等，这些创伤对我们的心理和身体都会造成不可逆转的影响。那么，如何走出重大感情创伤呢？本文将从多个角度为大家分析。

如何走出重大感情创伤

1. 接受现实

首先，面对重大感情创伤，我们必须要接受现实。无论我们多么渴望挽回爱情，也要清醒地认识到，这个过程是艰难而漫长的，而且成功的可能性不大。因此，我们需要承认现实，接受这个事实，并尽可能地往前走。

2. 寻求支持

在走出重大感情创伤的过程中，我们需要寻求支持。可以找到家人、朋友、心理咨询师等人，向他们倾诉自己的内心，寻求安慰和建议。这样可以减轻内心的压力，同时也可以获得一些宝贵的意见和建议。

3. 改变自己

在重大感情创伤的情况下，我们可以从自己身上找到原因。我们可以反思自己在这段感情中的错误，思考自己的成长和发展，以及如何改变自己，让自己变得更好。在这个过程中，我们需要学会自我调节，避免过于自责和抑郁。

4. 重新定义自己

重大感情创伤之后，我们需要重新定义自己。我们需要重新审视自己的生活、价值观和目标，并尝试寻找新的方向和机会。我们可以参加一些社交活动，学习新的技能或兴趣爱好，让自己的生活充实起来。

5. 寻找新的爱情

最后，我们需要尝试去寻找新的爱情。虽然这并不是解决重大感情创伤的唯一方法，但是，不断寻找新的爱情可以让我们重新感受到生活的美好，重新拥有幸福的感觉。当然，在寻找新的爱情的过程中，我们也需要保持警惕，避免再次受到伤害。

遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

遭受过重大情感创伤的人当然可以走出来。时间是最好的良药，你再重大的情感创伤，在时间面前都不是个事，最多就是早一点好还是晚一点好。

再严重的情伤，几年后回想起来也就是风轻云淡的事了，甚至还觉得自己当初有些傻或者怎么的，我见过失恋恢复最快的几天就搞定，时间最长的一个两年多吧，特痴情的，不过两年多后也很释然了，生活不是为了别人，何必因为别人而搞得自己不愉快呢，人生匆匆数十载，爱情，只是人生中的小小一段罢了。

俗话说：世界上最难过的就是情关，可是这又何尝不是一件好事，每个人都有年轻的时候，只有经历过这种创伤，你才会觉得自己变得更成熟了，以后不管遇到什么事，什么人，都要三思而后行，不是所有的人都值得你付出所有。

但是人活在这个世上，伤害或多或少都是有的，或许来自朋友，或许来自亲人，或许来自你爱的人，受伤了，你可以换种发泄方式，比如说购物，大哭一场。在这过后，你就要重新振作起来，因为毕竟以后的路你还是要走的，好多新闻为情自杀等等，我觉得这种做法都是不理智的。

因为你的生活不是只有你的最爱，你还有家人，你还有好多爱你的人，我觉得为这样的人不值得，他也不过是你人生的坎罢了，过去了就好了，经历了就成长了。

遭受过重大情感创伤的人，是怎么走出来的？

想要遗忘情感创伤，最重要的就是将目光投向自己，不再关注对方。想想你的目标，你的梦想，你的计划，你的理想关系是什么样的，你梦想的伴侣是什么样的，你觉得自己配不配拥有这样的梦想或者伴侣，如果不配那经过努力以后配不配？如果配那让你伤心的这个人现在是你想要的吗？

单纯地想象这些未来并不简单，你可以寻求一个有阅历的局外人的帮助。你需要读一些心理学的书，了解自己。比如，正常人是不会继续爱伤害自己的人，你沉浸其中，是心理疾病。你让自己深陷，就等于非要手里握着装满沸水的杯子，你就是要疼，就是要痛，就是要折磨自己。告诉自己，这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去，但是决不能做傻事，因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害，都是要耽误未来的，都是要消除可能性的。

回忆是一个黑洞，你一直凝望，永远无法脱身。但你记住，那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。所以将注意力转向自己，用客观的态度去分析。时刻提醒自己这么做，写在纸上，贴在床头和你能看见的地方。提醒自己，在这个世界上，最爱你的人，永远不会离开你的人，只有你自己。所以你必须爱自己，照顾好自己。照顾好自己的人才能照顾好别人，爱自己的人才懂得怎么爱别人。

此外，我们还要记住，那些伤害过你的人都不是值得你爱的人。不管对不对，因为陷进去的人会觉得，我不管他对不对，我就是爱他，想他，要他。所以你必须知道自己想要的终究是什么，你想在什么样的关系中和一个人一辈子。有些比较现实的女孩就很难会有这样的遭遇，因为她明确知道自己想要什么，而且知道自己不能拥有一切，所以总能知道进退，反而能明哲保身。

如何走出重大的感情创伤？

可以跑步，读书，疯狂地交朋友。跑步让自己在身体上磨练自己。每天跑步结束之后放松下来的那一刻，就是解脱。读书，让我发现世界的漫无边际，让我发现自己的渺小。让我发现自己这点经历根本算不上什么让我发现其实自己根本不会去爱一个人让我发现自己身上有太多太多的不足，我把书里的东西一点一点对照自己的生活，反思自己。

其实遇到这种情况以后你要先有个判断，看看你遇到这创伤有多严重。看看这个伤口是不是你自己可以控制的，可以自我调节的。如何摆脱情感创伤，有一种最有效的方法就是用理智战胜情感。正式因为有情感的创伤，才说明这段感情已经成为过去式，迎接你的还有光明的未来，所以无需对过去留恋太多。应该努力去追寻另一段感情才是正确之举。应该用理性去分析去摆脱过去，去迎接未来。

如何让自己，走出一段感情背叛的创伤？

遭遇了感情的背叛，伤痛难消，如何疗愈这段感情留给自己的创伤，这是每一个遭遇背叛的人，都要面对的无法逃避的功课。

疗愈感情的创伤，与婚姻实则无关。

并不是维持着这段婚姻，创伤就能好转，也不是坚定不移离婚，就能够解脱这一切的痛苦不堪。当一个人遭遇了感情的背叛后，无论选择什么，无论婚姻的最终结果如何，伤痛都是难免的，伤痛的疗愈与这些其实都无关。

所以，不要单纯地只是盯着婚姻和感情看，只是把精力放在如何决策上。很多人会认为，只要我选择了挽回或离婚，一切都会恢复正常，我的伤就能好起来。然而事实并没有这么简单，那些最终能够走出困境，疗愈伤痛的人，有的继续着婚姻，有的放手离开；而继续或是放手，同样还是有那么多的人，一样没有好转。

疗愈感情的创伤，与对方无关。

是谁让自己如此受伤，当然是对方；但是，疗伤止痛的“责任”，却不在对方——如果一个人有心替你疗伤止痛，如果一个人有能力替你疗伤止痛，当初又怎么可能会背叛自己呢。

这是简单的道理，而现实中有太多的人，却没有想明白这一点，他们依赖着对方，指望对方能够为造成的伤害负责，能够为自己的伤痛负责——这就像你受了伤，躺在手术台上，救治你的大夫，恰恰是把你刺伤的那个人，想想，怎么可能。

因为把“治疗”的希望放在了对方，所以你更加迷失自我，要么让自己变得更加卑微，用近乎乞讨的方式，去求得对方的爱；要么自己变得神经失常，紊乱不堪，因为你指望的那个人，恰好是伤了你的人，恰恰是ta，搅得你内心支离破碎。

所以，把希望放在自己身上，一定要意识到，所有的疗伤止痛，都得靠自己，自己能不能康复，完全取决于自己，而与对方无关；越是放弃对对方的依赖，越是有助于自己的康复好转。

疗愈感情的创伤，自己一定要有所改变。

我们很难从太多具体事情上去谈论疗伤止痛的问题，但是，那些能够疗愈自己的人，其实都已经彻底改变；对应的，那些难以疗愈的人，不管时光如何流逝，仍然没有丝毫改变。

其实，遭遇了感情的背叛之后，你的所有都需要重新构建，包括你对感情婚姻的诉求和期望，包括的婚姻感情观，包括你对对方和自己的认知，还包括你的生活习惯，你的生活重心，乃至你对未来人生道理的种种设定——所有这些，说到底，都是对以前自我的一种打破。

以前你看重的事情，学会看淡了；以前你不在乎的事情，学会在乎了；以前你在意的对方，没那么在意了；以前不在乎的自己，学会在乎了；以前把感情和婚姻放在第一位，现在把工作事业放在第一位；以前认为从一而终就是最好的爱情，现在懂得，爱情只是幻想，生活才是现实；以前活在黑白世界，现在懂得灰色地带，很多事情不再较劲，不再自己难为自己……

所有这些，都是改变，这些一点点的改变，才是最终能够让自己完成疗愈的关键，这等同于脱胎换骨。

疗愈感情的创伤，不是心灵鸡汤。

不是你一天到晚把自己关起来，然后喝点心灵鸡汤，上个什么情感灵修课，自己就能够好转，一个人所有的好转，都是实际的行动最终导致的结果，就像种下一颗种子，然后浇水施肥，修剪枝叶，最后才能开花结果。

而心灵鸡汤之类的，最终反而可能变成了麻醉剂，假装自己过得很好而已；外表貌似坚强能扛，内心却是脆弱不堪。

所以，看看自己一天到晚都在做什么吧，如果这一天天的，自己并没有具体的事情，那么自己不可能康复的，永远都不可能——生活早晚会把你拉回现实，然后在某个清醒的夜晚，把所有的一切加倍全部摊在身上——有没有过这种感觉，有段时间，觉得自己好了；但是，突然一刻，一切又回到原点……你到底好没好，是不是真的好，最终是无法骗自己的。

所以，让生活变得充实很重要，让人生的每一天所面对的，都是有价值的事，都是有能量的人，不用太长的时间，就一定能够改观。

充实自己，充实生活，才是疗伤止痛最好的良药。