人最高境界是能控制住自己的情绪

情绪是人类的基本属性之一，它能够影响一个人的思想、行为和身体健康。有时候，情绪强烈的人会变得冲动、失控，这种情况会给自己和他人带来不良后果。因此，控制自己的情绪成为了人们追求的最高境界。从多个角度分析，我们可以看到，控制情绪对我们的生活和工作有重要的意义。

人最高境界是能控制住自己的情绪

情绪对身体健康的影响

情绪不稳定会对身体健康造成负面影响。当一个人感到悲伤、愤怒、焦虑或恐惧时，身体会释放出激素，如肾上腺素、皮质醇和去甲肾上腺素。这些激素会导致血压升高、心率加快、呼吸急促、肌肉绷紧等反应，如果这种状态长期持续，会对身体造成损害，如增加患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险。

情绪对人际关系的影响

情绪不稳定的人会给身边的人带来不良影响，影响人际关系。例如，当一个人因为情绪波动而变得暴躁、易怒、不耐烦时，会让别人感到不舒服，甚至会避免与他交往。相反，情绪稳定的人会让人感到舒适和放心，更容易建立良好的人际关系。

情绪对职业发展的影响

情绪不稳定的人在职业发展中可能会受到很大的阻碍。例如，当一个人在工作中情绪失控，容易做出错误的决策，影响工作效率和工作质量。另外，情绪不稳定的人也容易受到压力和挫折的影响，容易失去自信心，进而影响自己的职业发展。

如何控制情绪

控制自己的情绪需要一定的技巧和方法。以下是一些常用的方法：

1. 深呼吸。当情绪波动时，可以通过深呼吸来放松自己的身体和心理。

2. 分析情绪。当情绪波动时，可以尝试分析自己的情绪，找出引起情绪波动的原因。

3. 寻求帮助。当情绪波动过于强烈时，可以寻求专业人士的帮助。

结论

控制自己的情绪是人类的最高境界之一。情绪不稳定会对身体健康、人际关系和职业发展造成负面影响。为了保持情绪稳定，我们可以采用一些控制情绪的技巧和方法，如深呼吸、分析情绪和寻求帮助等。

为何说能够控制自己情绪的人，就能够控制自己的人生？

一个能够控制自己情绪的人，自然也就能够控制自己的人生，因为有着强大的自控能力，无论在做什么样的事情的时候，都能够让自己真正的做到静下心来。而想要获得成功，专注力是非常重要的，没有办法专注于自己当下所做的事情，自然也就不能够获得成功。

一、自律性很强。能够控制自己情绪的人有着极强的自律性，而人生成功必然离不开强大的自律，因为只有一个自律的人才能够真正的付诸行动，才能够有着极强的行动力。连自己的情绪都能够轻易的控制，那么自然，也就没有任何的事情能够让自己变得在意，只要自己认定了的事情就会不断的坚持下去，绝对不会因为外界的因素而改变自己。

二、不会在意他人的看法。一个连自己情绪都能控制的人，就说明了他人的言论对自己来说没有任何的借鉴意义。在生活当中有太多的人只注意情绪起伏波动非常的大，就是因为过于的去在意他人的看法，从来都没有想过真正的做自己，不知道自己的人生目标在哪里，也不知道自己应该怎样做才能够让自己的人生变得更加的有意义。他们永远都活在了他人的视线当中，活在了他人希望的成为的样子，而不是自己希望成为的样子。

三、有利于人际交往。一个能够控制得住自己情绪的人，在与他人的交往过程当中会更加的有力，尤其是现在这个人情社会很多时候与他人的交往能力，也在很大程度上决定了自己有着多大的成就。一个能够控制住自己情绪的人，在成年人的人际交往当中是非常重要的，不会因为他人的言论有任何的喜怒哀乐，不会在意别人的评价和说法，才能够真正的做到理智而又客观的维护自己的利益。

那些不为人知的养生秘密，养生的最高境界竟是情绪管理？

理性情绪行为疗法 "告诉我们，我们可以通过调整我们的思维方式来改变我们的不良情绪。那么，如何才能解决不良情绪带来的问题呢？为了处理拖延的负面情绪，我们可以使用反拖延时间表。面对愤怒时，我们需要暂停并重新思考。面对抑郁，我们应该学会给自己信心，学会关爱自己..生活本身就是一种承受，快乐、痛苦、幸福、失落....。情绪是一种天使和魔鬼的综合体。关键在于我们如何有效地调整和控制自己的情绪。

当你的情绪开始沸腾的时候，请尝试这个四步法。首先，反思自己的情绪和行为是否恰当；其次，找出自己非理性思维的原因；接下来，考虑如何对抗这类非理性思维；最后，问问自己是否有更好的选择。人最大的敌人是他的坏情绪!有句话说：世界上所有的疾病，都是你情绪的败笔，一个失去灵魂的人，远比细菌更快杀死你。

我们在人生道路上遇到的最大敌人不是能力，不是条件，而是情绪。人们只喜欢好的情绪，如快乐。而压制负面情绪，如悲伤和恐惧。但我们不知道，委屈、压迫和压力都是在身体里积累的。有一天，一场免疫风暴会夺走人们的生命。因此，很好地调节自己的情绪，是保持健康的最有效方法。根据研究，90%的疾病都与我们的情绪有关。

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为什么越能控制自己情绪的人越成功？

在现实生活中我们会发现：越是能控制内心情绪的人，越容易取得成功。

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掌控情绪，方能掌控人生

很多人认为，将喜怒哀乐表现在脸上，是一种真性情的表现。

但实际上，过多的情绪，不仅会分散人的注意力，而且还会干扰人的行为，影响工作效率。

美国心理学家特瑞斯曼教授指出，情绪会影响一个人的专注程度。在不专注的情况下，人们只能够对事物的个别特点进行认知；而要想看清事物的全貌、做出正确的选择，必须对一件事情保持专注。

也就是说，情绪会干扰人们对于事情的认知。受情绪影响越大，越容易产生认知上的偏差。

我们都曾有过这样的经历，在面临重要的考验或选择时，紧张和焦虑往往会出来“捣乱”。如果在这个时候，一个人不能够及时的控制自己的情绪，那就很有可能表现失常。反之，如果一个人能够调节自己、掌控情绪，那么他就能专注于事情本身，发挥出自己应有的水平。

可见，掌控了情绪，也就掌控了行为；掌控了行为，也就掌控了人生。

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真正优秀的人，早已戒掉了情绪

约翰·米尔顿曾说：一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他比国王还厉害。

也就是说：一个人要是控制好了情绪，他就相当于掌控了天下。因为，他再也不会受制于任何外在的事物，能够心无旁骛地追逐自己的理想和目标。

优秀的人，往往都有这样的大格局。

日本实业家稻盛和夫就是这样一个人。在出任日航董事长的时间里，凭借着独一无二的个人魅力和高超的经营理念，他把一个濒临破产的航空公司，打造成了享誉世界的著名企业。

稻盛和夫说了一句话：成功，不要无谓的情绪。

其实，在出任日航董事长之前，稻盛和夫就已经在事业上取得了足够耀眼的成就。很多人都担心，如果他接了日航这个濒临破产的烂摊子，很可能会晚节不保。
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但是，极富胆略的稻盛和夫没有被重重的困难给吓倒。他始终牢记的只有一件事，如何达成日航的经营目标。而且，从上任的第一天起，他就反复向员工传递这一信念：向目标看齐，而不是被困难吓到。

最后，在全公司员工的共同奋进之下，日航打了一个漂亮的翻身仗。

很难想象，如果稻盛和夫一开始没有戒掉畏难情绪，日航能否有后来的成就。

越是成功的人，越懂得戒掉情绪的重要性。

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每个人都是自己的情绪大师

既然掌控情绪是一个人成功的关键所在，我们应该如何掌控自己的情绪呢？

情绪管理大师加勒特·克莱默说到：控制情绪，关键在于转换自己的思维。

一直以来，我们都习惯于“向外看”。比如，我们会把负面情绪归咎于不公的待遇、糟糕的关系等等。

但是，这些“外在”事物果真有真实的影响力吗？如果答案是肯定的话，为什么面对不同的境遇，有的人会表现出完全不同的心态呢？

因此，并不是外在的事物左右了我们的情绪。实际上，我们看待事物的方式，才是决定我们情绪的关键——视角变了，事情的性质也就变了。
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你是否有些不喜欢情绪化的自己？或者看了很多大道理，付出了很多努力之后，依然不能很好的掌控自己的情绪？

在人格心理学中，情绪化是大五人格中一个重要的维度，主要反映个体情感调节过程及体验消极情绪的倾向。无论是保持个人内心的安宁与幸福，还是建立和谐的人际关系离不开愉快的沟通和日常交往，也就离不开较高的情绪稳定性。

但是生活中，很多人却做不到情绪稳定，当他们身处某些特殊的场合时，他们情绪如暗流涌动，而当情绪到达一个临界值，则少不了情绪发泄一番，轻则独自“蓝瘦香菇”，重则摧毁好不容易才建立起来的关系。

情绪化的人是怎么一步步被情绪俘虏的呢？其实，每个情绪化的人都有着专属于自己的情绪引爆点，它们有可能是自卑心理作祟、焦虑感的逼迫、依赖得不到满足等等，当这些“死穴”被他人碰到的时候，他们的负面情绪就很容易被高度唤起。

情绪稳定性是人们平衡自卑、焦虑等负面情绪的能力，情绪稳定性强的人在人格特质上占有较少的负面情绪引爆点，而且他们对于自己的这些“火药桶”的位置也更清楚，因此他们更能妥善处理自己的潜在情绪。

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汉斯·艾森克（Hans J. Eysenck , 1916—1997），英国伦敦大学心理学教授，世界上最著名的心理学家之一，他做了大量关于人格、智力、行为遗传学和行为理论等方面的研究。他主张从自然科学的角度看待心理学，并以此角度研究人的人格类型和情绪特质。

今天向你推荐的《艾森克情绪稳定性测验》被广泛用于测验人们的情绪稳定性并被公认具有良好的信效度，共分为7个分题组，可以用于评测被试者是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症性、依赖、疑心病观念和负罪感等负面情绪敏感倾向。还有助于测试者了解到自身情绪产生的原因，在测评报告的最后，还会向你介绍一些与情绪有关的科学机制，以及提升情绪稳定性的建议。