特别爱抱怨是不是抑郁症

在生活中，我们经常会遇到一些人特别喜欢抱怨，无论是工作还是生活中的琐事，他们总是能够找到很多不满和抱怨的理由。有人认为这种行为是一种情绪宣泄方式，也有人认为这可能是抑郁症的一种表现。那么，特别爱抱怨的人是否真的患上了抑郁症呢？本文将从多个角度进行分析。

特别爱抱怨是不是抑郁症

一、特别爱抱怨的原因

首先，我们需要了解特别爱抱怨的人为什么会产生这种行为。有些人可能是因为受到了外界的刺激，比如工作压力大、家庭纠纷等，导致情绪不稳定，只能通过抱怨来发泄自己的情绪。还有一些人可能是因为性格上的缺陷，比如极度的敏感、自卑等，导致他们总是对自己和周围的人事物抱有不满和抱怨的态度。

二、抱怨与抑郁症的关系

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者会出现情绪低落、失眠、食欲不振等症状。有些人认为，特别爱抱怨的人可能也患有抑郁症，因为抱怨本身就是一种消极的情绪表现，而抑郁症也是一种消极情绪的表现。但是，我们并不能轻易地将抱怨与抑郁症划等号。因为抱怨只是一种情绪宣泄方式，而抑郁症是一种疾病，需要专业医生进行诊断和治疗。

三、如何区分抱怨和抑郁症

要区分抱怨和抑郁症，我们需要看这种情绪表现的频率和持续时间。如果一个人只是偶尔抱怨一下，那么这种行为可能只是一种情绪宣泄方式，并不代表他患有抑郁症。但是，如果一个人经常抱怨，而且这种情绪持续时间很长，可能会伴随着其他症状，比如情绪低落、失眠等，那么这种情况就需要引起我们的注意，可能需要去寻求专业医生的帮助。

四、如何应对特别爱抱怨的人

如果我们身边有特别爱抱怨的人，我们应该如何应对呢？首先，我们需要理解他们的情绪，不要轻易给他们下结论，尽量安抚他们的情绪。其次，我们可以试着引导他们换一种情绪表达方式，比如积极思考、放松休息等。最后，如果我们发现他们的情绪表现很严重，可能需要引导他们去寻求专业医生的帮助。

总之，特别爱抱怨并不一定代表患有抑郁症，我们需要从多个角度去分析这种情况。如果我们身边有特别爱抱怨的人，我们需要理解他们的情绪，并尽量引导他们换一种积极的情绪表达方式。最终，如果情况严重，需要引导他们去寻求专业医生的帮助。

为什么有的人总是喜欢抱怨，总觉得生活不如意？

一个人的性格与心情，会影响你的做事态度与生活，如果一个人日常生活中心情总是烦躁，我们会过发现身边的人也开始慢慢远离我们，因为你会因为一点点小事就发脾气，身边人久而久之就会开始远离你，心情不好的人往往会影响身边的交际圈。


如今社会从孩子到老人都有着自己的压力，学习压力、工作压力、金钱压力等等，所以大家通常会处于一种非常焦虑不安的状态，久而久之很多年轻人慢慢换上抑郁症。

一个开心的人我们会发现他对人都非常大度，而且看表面就能很好的看出，心情好的人也不会容易生病，有百分之70的疾病都是因为与你的心情有关系。

希望大家每天都可以开心，今天为大家分享6个能让自己快乐的小妙招，这样我们每天生活才会变得比较有动力与活力。如果心情一直没有办法很好的得到调节，你就会慢慢发展成抑郁症，也会严重地影响我们的心理与身体，所以大家需要警惕起来。


1.让自己忙起来

很多时候我们会发现身边每天开开心心的人他们都非常忙碌，那是因为他们有事情可以做，很少有能时间会想到不开心的事情，所以也不会给自己找麻烦。

如果相反我们每天都呆在家里，那一定胡思乱想，时间久你就会发现你变的不自信，不喜欢社交，有时候还有一些孤独，索引你要多走出家门与外界进行交流，这样你会发现慢慢性格变的开朗喜欢新鲜事物，心情也能很好的得到缓解。


2.多与身边人倾诉

很多时候我们做事与做人没有完全一帆风顺的时候，总是会出现一些曲折，这时很多人就会出现一种挫折感，心情就会变得非常消极，经常会钻死胡同，这是很多人喜欢把事情憋在心里，这样会让我们越来越想不开。

也许与身边的人进行诉说，这样你会发现自己会豁然开朗，因为你要懂得很多时候旁观者清，他们会很好的帮助你。

3.不要想不开去喝酒

有一句话说得好：借酒消愁愁更愁，大家都懂这句话，可是往往很多人还是会用这种现象来让自己发泄，可是这样反倒会让自己变的更加难受，时间长慢慢的你整个人也会变的颓废。

慢慢的你会发现他会直接击垮我们的心灵，当我们清醒以后你会发现生活一点没有变化，还是需要我们去面对，这时也是在自己作自己的身体。


4.不要放弃自己

很多时候我们会发现我们身边有很多比较丧的人，他们总是不断地打压我们否定我们，这样会让我们慢慢的对生活没有过多的期望，时间久也会慢慢变得抑郁，

其实生活原本就是我们为自己生活的，不是去取悦别人，因为每个人思想都是独立的，别人的想法放到我们身上不一定受用，还是需要我们自己给自己加油打气，因为很多时候听从自己的内心就是最正确的选择。

5.解决问题


我们都是人难免会有很所不好的负面情绪，有的时候我们需要自己调节，不是把身边的人当成出气筒，很多时候我们遇到事情第一时间需要找到的是解决办法，不是用负面情绪带动，靠自己也好靠别人也罢我们首先需要你做到的就是解决问题。

6.大哭一场

当你感觉心中很痛苦非常难过时，我们可以到自己的房间中痛痛快快地哭一场，这样你会发现哭过之后可以让自己的情绪稳定下来，因为眼泪可以排除我们身体中的毒素，希望以上6种方法可以有效的帮助到大家让大家可以变得开心与快乐。

有数据显示，全球有超过3.5亿的抑郁症患者，近几年抑郁症患者增速约百分之18，但是很少有人知道自己是恨得患有抑郁症，如果大家长时间感觉自己不开心，那一定要尽早你检查。


结束语：

其实我们每个人能生活在这个世界上就已经非常幸福了，不要让自己有那么多负面情绪，因为懂得爱自己才是人生最好的寄托，生活原本不易，我们需要为自己寻找乐趣

什么样的人会得抑郁症？

没得抑郁症之前我觉得大家都很好很健康啊，得了抑郁症之后突然炸出来好多潜水病号。原来得抑郁症的人远比我想象的要多的多而且离我并不遥远，甚至有很多人虽然没有被确诊但是却已经有了明显的抑郁症状。

因为自己是患者，深受其害，深知得了这种病有多难熬多痛苦多绝望，而且久病成医，加上自己这段时间闲下来有时间思考了很多，所以把自己的一点思考与大家分享，希望能帮助更多的人，没得的防患于未然，得了的不至于拖延，越早治疗越容易治愈痛苦越少。

虽然得抑郁症的原因很复杂医学上也没有定论，但是凡事都是有些规律可循的，以下是我的一些浅见，欢迎大家补充。

1.遗传。

什么？抑郁症会遗传吗？你别吓我，那如果我得过抑郁症岂不是我的娃将来也会得抑郁症？太恐怖了......

先别害怕，抑郁症确实会有遗传的因素在里面，但并不意味着你得了你的孩子就一定会得。遗传是得抑郁症的一个充分条件但不是必要条件，也就是说，你得了你孩子有可能得但不是一定会得。更何况遗传也是有概率的，遗传大概有30%的概率。

就比如我，我家四个孩子，到目前为止，我的哥哥和姐姐们都很健康，坚强乐观，丝毫没有抑郁的倾向，甚至我大姐在遭遇了重重挫折磨难之后依旧坚强乐观积极向上，而只有我在产后出现了中度抑郁。

我的母亲没有被医学确诊过抑郁症，但是在我看来她是有一些抑郁症状的，比如消极悲观，情绪不稳，不自信，爱哭，心眼小，不开心的事儿不会化解容易憋着，比较负能量，在遇到重大挫折或悲伤事件或重重压力时会发抖，这些其实都是抑郁症状的表现。只是还不算严重，而且那个时候也没有人会往这个方向去想，没有影响到正常生活，也没有人觉得那是病。所以很有可能我是有点遗传了母亲的。

2.原生家庭不幸福/成长环境比较糟糕的。

在我了解的抑郁症患者中，基本上原生家庭都有很大问题。

拿我举例，我的父亲是我们村里非常有名的脾气暴躁者，又急又躁。所以小时候我家经常是鸡飞狗跳，我经常是胆战心惊，经常很害怕，怕爆发战争，经常是紧张的，直到现在我特别容易害怕紧张恐惧，这跟小时候种下的种子是分不开的。我的母亲虽说不像父亲一样脾气暴躁，但是确是典型的讨好型人格，给足了外人面子但是却把情绪都发泄在了最亲的人身上。所以虽然父亲脾气暴躁但是母亲打我一点不比父亲少。而且父亲虽然脾气暴躁好在不发火的时候还是很开朗乐观的，嘻嘻哈哈的很爱开玩笑。但是母亲却经常处于一种悲观消极随时发泄的负能量状态，爱抱怨，不会说别人爱听的话，经常会带着坏情绪。

记得有一次母亲要骑车出门，但是时间很紧张了，当时七八岁的我担心母亲太着急骑车太快不安全就安慰母亲说：妈你路上慢点骑车，注意安全，别太着急了，晚点就晚点吧。母亲怼我：那可不晚点就晚点呗，还能怎样？还有一次，早上母亲做的豆腐汤，我和大姐都不爱吃豆腐汤，大姐说她不吃了，我说我也不吃了，然后母亲就开始歇斯底里：做点饭吧，你也不吃她也不吃，都别吃，饿死你们......我大姐就骂我：我不吃你也不吃，谁让你不吃的，看现在好了吧？！印象最深的还有一次，哥哥早上起床起不来，母亲叫了几遍没有起，母亲也没说话过了一会儿拿着擀面杖就开始照熟睡的哥哥劈头盖脸的打过去，把我们都从睡梦中吓醒了。类似这种情况很多，就是时时处处都带着怨气，不是怼就是骂要么就是直接开打。所以我从小就是在这样的原生家庭长大的，家里时时处处都有可能变为战场，所以精神总是紧张的，害怕的，恐惧的，而抑郁症很明显的一个症状就是害怕恐惧。

3.性格缺陷比较明显的。

自卑、胆小懦弱、过于执着、完美主义、敏感多疑、不会排解情绪、内向、悲观、消极、爱抱怨负能量、讨好型人格等等，具备这些特质的人更容易患上抑郁症。

尤其是讨好型人格的人，由于长时间的讨好别人而置自己内心真实的想法而不顾，时间长了，就会越来越累，觉得不通透，压抑，紧张，放松不下来。而长期紧张就会导致肾上腺素分泌持续增加，肾上腺素是人在应激状态下分泌用来对抗紧急状况的，而且是越紧张分泌的越多，分泌的越多就会更紧张恐惧，这是一个恶性循环。所以惊恐发作的人就是肾上腺素分泌到了一个极点，那种感觉是非常恐怖的，我们经常说魔鬼但是谁也没见过，惊恐发作的过程就遇见魔鬼的过程，真的是见了鬼了。

我就是典型的讨好型人格，这个跟原生家庭、成长环境、父母性格都有很大关系。经常是别人说什么都是：好好好，行行行，我都行啊，没意见啊，挺好啊。比如朋友约定一起吃饭，说去哪啊吃什么啊，我：都行，看你吧！朋友：吃火锅行吗？我：行啊没问题啊（其实内心：又她妈吃火锅连吃七天了，都快吃吐了，连钱包都是火锅味），是的就是典型的嘴上说着好好好心里骂着MMP。然后呢其实就是在忍，反正也习惯了也不觉得怎样。可是无意识的你这个怨气有可能在回家后你赖在床上想睡觉而你爱人在听音乐的时候爆发了，也有可能在你走路时别人不小心撞了你一下的时候爆发了，还有可能在你不能准时下班不能按时交稿被同事开玩笑说悲催的时候爆发了，也有可能你一直没有爆发直到你莫名的想哭，害怕，恐惧......

再有就是内向，尤其是有社交恐惧的人。比如我，特别不愿意跟不熟的人聚会啊聊天啊打电话啊，特别喜欢一个人静静的呆着，觉得跟不熟悉的人聚个会聊个天就像上了个战场，回家恨不得得休养生息一年。究其根源一方面内向者就是要靠独处来积聚能量的就像开朗外向的人是靠社交来积聚能量一样。另一方面还跟讨好型人格有关，你想嘛，你跟人打交道都是在压抑自己讨好别人，你能舒服吗？你能开心吗？既然不舒服不开心谁又愿意去做呢？所以慢慢的就社交恐惧，尤其现在社会大家都在讲人脉讲成功，所以好多内向者也逼着自己去社交,有的人或许真的把自己逼出来了吧但是也有些人长期逼自己做自己不开心的事儿越来越不舒服越来越拧巴，时间长了到了一个临界点就爆发了。

4工作性质与自己的性格相悖的。

比如你是个内向性格有社交恐惧的人，偏偏你做的是一份需要经常社交的工作，比如销售、管理，那么你长时间处于一种压抑不舒服的紧张状态，抗压能力没那么强的话很容易就会爆发。

我自己就是典型的例子，我有社交恐惧连接电话都要鼓起勇气那种，可是我偏偏做的就是销售和管理的工作。以前做销售的时候天天跟客户打交道，后来做管理天天跟员工打交道，虽然也get了很多技能，比如我时间管理做的特别好，头天做的工作计划紧急重要那一栏当天能全部完成，而且基本80%以上可以按计划时间完成，只有20%需要修改时间或顺延，但当天肯定都能完成；我目标感很强，擅长定目标拆解目标，根据目标做计划，全年计划季度计划月度计划周计划，并提供完成计划的方法然后监督执行，所以我们公司的年度目标年度计划都是我来做然后跟合伙人一起讨论确定，我带的团队也都能提前完成目标；在带团队和管理上也有了一些经验和心得，我培训出来的员工能快速成长出业绩，我带出来的部门经理也都能很好的带团队完成目标。我从中能感觉到在进步有成就感但就是感觉不到从心底发出的愉悦，回到家除了跟先生发泄之外话都不想多说，就想静静的呆着，连放音乐都觉得烦。

我这段时间在思考可能就是因为我是内向者而我的工作要求我是个外向者，我一直在逼着自己去做这些事情，虽然取得了一些成绩但是确实身心疲惫并不开心。

当然如果以上几点你都具备了，也不是绝对地就会得抑郁症。如果你随时注意关注自己的情绪，很注意自己的心理健康，让她经常处于很舒服的一种状态，又没什么外力刺激那么你会平安度过这一生，如果我们还是无意识的长时间的处于紧张压抑拧巴的状态很有可能有一天就爆发了。

希望大家在奋力奔跑的同时也关心下自己的心理健康。

我很悲观很爱抱怨和埋怨

生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。建议你看一下《阳光心态》这本书，会有翻天覆地的变化。
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抑郁症能治愈吗，整天抱怨别人，所有事都不顺心

抑郁症是可以治愈的，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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