大三了还是很自卑有些社恐

大学生活是许多人最美好的回忆，但有些人却在大学生活中感到自卑和社交恐惧。即使是大三，他们仍然感到很难融入社交圈子，有些人甚至变得越来越自卑。这种心理状态在大学生中是很常见的现象，今天我们从多个角度分析这个问题。

大三了还是很自卑有些社恐

一、家庭因素

家庭环境对个人心理的影响很大。一些家庭对孩子的管教方式过于严厉，导致孩子在成长过程中缺乏自信和社交能力。在学校里，这些学生往往缺乏自我表达和交流能力，难以接受别人的批评和指导，从而导致他们在大学生活中感到自卑和社交恐惧。

二、学业压力

大学生活充满了各种挑战和压力，学生们需要面对学业、就业和未来的不确定性。有些人因为学业压力过大，导致他们对自己的能力产生怀疑和不安，从而造成心理上的压力。这种压力会使他们变得自卑并且不愿意与人交往。

三、社交经验

在大学里，社交经验对于一个人的成长非常重要。有些人在学校里缺乏社交经验，往往不知道该如何与人交往和沟通。这种情况下，他们可能会感到孤独和自卑，并且不愿意与人交往。这会导致他们错失许多交友机会，从而陷入更深的自卑和社交恐惧之中。

四、性格因素

个人性格也会影响一个人在大学里的社交关系。有些人天生内向，不善于表达自己的想法和情感，这会导致他们在与人交往中感到不自在和紧张。这种情况下，他们往往难以与他人建立深入的社交关系，从而导致他们在大学里感到孤独和自卑。

总之，大学生活中的自卑和社交恐惧是一个复杂的问题，涉及到许多因素。家庭环境、学业压力、社交经验和个人性格都会影响一个人在大学里的社交关系。对于这些问题，我们需要寻求专业心理咨询的帮助，同时也需要主动参与社交活动，积极与他人交往，从而提高自己的自信和社交能力。

我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流

我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流

生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。
简言之，若要突破阻抗，就尽量养成一种习惯，一种遇到任何焦虑时立刻去面对，立刻去处理的习惯。而后立刻放下，不去多想，即便还有一些飘浮性焦虑，可在心中暗示自己，“等它们发生了再说，坚决不再依靠灾难性联想来消除焦虑”，这个小小的习惯就十分有助于突破这方面的阻抗。
我们需要反复温和地领悟当下我们不是“小孩子”了，应当用成年的态度对待世外界的各种客观事实，今后遇到任何焦虑的对象都要想到不要再让儿童式的恐惧心理占上风。
节选自《走出焦虑风暴》这本书

我好像有社交恐惧症，怎么办？

你好像性格还有点急哦...
第一,增强自信,这是治疗社交恐惧的第一要素.
然后是慢慢尝试与人交流,想好再说,其实也是用成功的例子来锻炼自己的自信心.

我好像有社交恐惧症 怎么办啊

你对自己的要求太高了，有些自卑，解决方法就是接受自己，要相信自己是世上独一无二的人。如果愿意，我可以帮你测一下，是否有社交恐惧。

我好像有社交恐惧症！不会处人！

你自卑，怕得不到别人的认可。你自我防备心理很重，会导致你潜意识里抗拒新的陌生事物陌生人。你也很追求完美，非常在意别人对你的意见和看法，不愿意面对。解决方法：跟男同学多聊天，放心，只要你不是奇丑无比，男生都不会冷落你的，以朋友的心态去相处，你会发现异性比同性相处起来要轻松得多，男生不爱说是非。不过如果你和男生玩的好，会有女生背后说你坏话，你就不理会，把自己当男生看，但在男生眼里你永远是女孩，如果欺负你的人做的过分了，你的男生朋友都会帮你出头的，你只需要楚楚可怜就行了。人的心都会偏向看起来比较柔弱的人的。

我好像有社交恐惧症！怎么办啊？不敢出去找工作！

其实每个人内心都是恐惧的，但我们生活在这个世上，无论做任何事情，都要与人打交道，所以处事也是一门很大的学问，不如正面的了解一下自己的缺点，一点一点的加以改变，看看那些收放自如的人们为什么受人欢迎，自己可否学习他们的一二呢？

自卑有社交恐惧症怎么办

没什么可恐惧的，大街上的人你不认识他，他不认识你，全都当成萝卜白菜就好了，该吃吃，该喝喝，该干嘛干嘛，不用活在别人的眼里，做好自己！

我好像有社交恐惧症,怎样才能克服?

快把恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为社交恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致社交恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理 *** 对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的饿”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

感觉自己好像有社交恐惧症。总是不敢去社交。

我以前也是，其实都要经历过了才知道并没那么可怕。你怕社交是因为某方面自卑的话，就找出问题，不断完善自己，不要怕，多多锻炼自己。

自卑感特别强与人接触都会不安有社交恐惧症怎么办求解

中医认为肾主藏，主恐，藏五脏六腑之精，生髓，髓通脑。意思就是说一个肾功能强的人，精气神就很好，它生的髓就多，而这些髓是通向大脑的，脑髓越多记忆力就越强，也就越聪明。相反，肾不好的人恐惧感就会加强，容易紧张、多虑、不安、多疑、烦躁易怒，人也没什么精神，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，大脑不真实感，幻听，严重时会产生社交恐惧、疑病、幻想、强迫等心理方面的神经官能综合症以及身体抽搐、全身游走性刺痛、大脑紧胀、心脏等躯体神经官能综合症。
你是否有熬夜、纵欲、意淫、吸烟酗酒、久坐久视、 *** 等伤精类的不良习惯？

我好像有社交恐惧症，好害怕，不知道该怎么办

多参加一些公共活动，多与人沟通，要对自己有信心，调整心态

大学生社恐怎么办

大学生社恐怎么办

大学生社恐怎么办，不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。大学生社恐怎么办，下面是相关解决办法。

大学生社恐怎么办1社交恐惧症是在说话中害怕自己不能正确表达自己的观点，脸红耳赤，身体不自觉发抖，不敢正眼看他人等等。这个疾病在生活中影响是很大的，因为人与人近距离接触的第一步就是交谈，这个疾病会影响别人对自己的第一印象，影响前途发展。以下是治疗疾病具体方法。

1、转移注意力：社交恐惧症的病人在与他人交谈时，可以采用转移注意力的方法。社交恐惧症的病人是由于过分担心交谈中所出现的问题。而这个方法不仅可以让病人不过分担心自己是否与他人交谈的不对劲，还可以将自己的想法和思想通过语言传递给他人。减少担心，正常交流。达到减缓病情的效果。

2、时常练习：社交恐惧症是一个会影响说话的疾病。要通过经常不断练习，熟能生巧，同时给自己增加信心。社交恐惧症的病人可以和家人朋友练习交谈。每次与病人朋友家人交谈时，有一点进步就要给予相应的奖励，逐渐增长交谈时间，从中获得一定的感悟，获取交谈的小技巧小诀窍。

3、听别人说话：听别人说话也是一个能够增加小技巧的方法。在听别人讲话时要察言观色，假使自己处于那种语言环境中，自己应该怎么说，而对比他人的说话方式自己所学到了些什么，将这个牢牢记在脑子里，经常运用反复练习，就会得到一定的提高。

总之，社交恐惧症并不是不愈之症，在经过反复努力和练习的情况下是可以得到康复的。社交恐惧症对生活工作有着巨大的影响，如果不通过及时的治疗，很可能导致自卑抑郁等心理疾病和事业的不顺利，朋友逐渐消失，工作频频犯错。

大学生社恐怎么办2不喜欢人群，不知道如何跟别人打交道，只想待在自己的世界里，害怕社交，这是社交恐惧症患者的典型症状。对于很多人来说，会觉得社交恐惧是一种胆小、内向的表现，只要大胆一点就可以改变。但对于社交恐惧症患者而言，这是一种煎熬，一种难以摆脱的痛苦。

为什么有人会有社交恐惧？

对于一般人而言，虽然当众讲话时，会紧张，会不自在，但适应之后能很快克服，而对于社交恐惧症患者而言，只要在公众场合说话，就会担心被人注视，害怕增加会出洋相，甚至严重到不敢出门见人。导致这种情况的出现，有各种因素，个性、生长环境、甚至遗传都有可能是诱因。

如何克服社交恐惧症？

1、社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。

2、鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。

3、不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。

4、放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多关注别人对你不好的看法，并且记住：并没有很多人会关注你。

其实社交恐惧症，如果早起能够被发现，其改正几率要大得多，所以当家长发现自己的孩子，智商在线，但是胆小、内向、不愿意和同龄人说话，甚至不愿意和家长说话时，要多加注意。

此时，可以正确引导孩子，可以让孩子避免成为一个社交恐惧症患者。另外，家长不要过分要求孩子，孩子长期达不到目标，对于孩子的内心来书，是一个沉重的'打击，孩子会自卑，甚至会慢慢封闭自己，导致社交恐惧的产生。

大学生社恐怎么办3在进入社会之后，为了工作发展难免需要结识人脉，参加社交活动更是必不可少的事情。

不过，在面对社交活动的时候，又分为了两种人：第一种人情绪稳定，人际交流游刃有余；第二种人渴望参加，内心却充满恐惧。

其中，第二种人就是典型的社交恐惧症，也是生活中常见的一种现象。

往往出现这种情况后，对后续的发展会造成很大的影响，不利于结识到有帮助的人脉力量。

不过，社交恐惧症是由心理因素造成的，只要找对了应对法方法，是可以消除的！

1、消除自卑，重拾自信

威尔逊说过：“要有自信，然后全力以赴--假如具有这种观念，任何事情十之八九都能成功。”

在成功的道理上，自信有着得天独厚的力量，能够在面对困难时，带给人们战胜困难的力量。

在社交上亦是如此，要消除心中的自卑，重拾自信，明白过度自尊和盲目自卑都是没有必要的。

要学会暗示自己，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式，心中只要记住一点：我并不比别人差！

2、认清性格，适当改善

一般来说，在社交面前恐惧的人，性格上多半是比较内向、害羞。

往往这种人，即使心中已经提前组织好了语言，但等到了现场之后，依旧很难将其说出口。

而要想进行改变，就需要从性格上入手，注意锻炼自己的性格。

可以参加一些集体活动，比如：打篮球、踢足球、户外野游……

尝试与同伴进行言语上的交流，慢慢摆脱害羞、内向的性格，成为乐观、开朗的人。

3、学会转移内心的刺激

对于有社交恐惧症的人来说，在面对这种场合的时候，往往会出现举棋不定的情绪波动。

出现这种情况的原因，就源于有着外界因素的刺激，影响到了内心的想法。

这种外界刺激的持续情况并不会太久，一段时间后就会消失，反射在脑海中的痕迹也会跟着消失。

因此，可以通过转移内心刺激的方式来解决。

具体方法，就是将那些外在刺激因素，转移到其它的地方，不去过度的在意，将其当成空气。

4、使用系统脱敏疗法

简单来说，这就是一种诱导手段，让神经症焦虑、恐惧的情境暴露出来，然后通过心理放松状态来进行对抗治疗，达到消除恐惧的目的。

一般来说，这种方法的效果最为直接，也最能找到问题的关键，达到针对性治疗的作用。

方法：

a、先让有恐惧的人与家人进行接触，多聊一些乐观积极的话题；

b、接着开始与亲朋好友接触，再与熟悉的人进行接触，同时扩宽话题，试着说一些有争议的话题；

c、最后就是尝试与陌生人接触，一步步地引导脱敏，并且通过奖励、表扬的方式进行巩固。

5、掌握相关方面的知识

虽然社交恐惧症不是身体上的疾病，没有针对性的药物治疗，但作为心理上的疾病，却可以用知识进行对抗。

可以说，出现社交恐惧症的原因，就是缺乏社交的经验，对相关的知识不了解。

弗朗西斯·培根说过：“除了知识和学问之外，世上没有其他任何力量能在人们的精神和心灵中，在人的思想、想象、见解和信仰中建立起统治和权威。”

因此，要想消除内心对于社交的恐惧，就需要从知识上入手，只要全方位地了解社交，自然而言就会不再害怕，能够从容应对社交活动。

社恐又自卑怎么办？

之所以这样，是因为你认为自己自卑社恐，不擅长和人交往，而后拒绝一切的社交活动，缺乏社交的经验，社交表现糟糕，最后得到负面反馈，就会更加难过，认为自己自卑社恐不擅长交往。所以我们要告诉自己，专注于自己的事情不代表不擅长社交，喜欢安静不代表社恐，经常反思检讨自己不代表自卑，消极悲观是因为现实而不是自己抑郁，你只有先把自己的认知矫正过来，你才能更加正视自己，改善自己。

我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？

我以前也是这样的。后来经过长时间锻炼，逐渐好了起来。
首先，要树立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓励自己完成。
其次，要多看书，多学习，知识丰富了，自信心就会变强。腹有诗书气自华，当你的知识储备足够丰富了，你挤就会很从容的去面对格子不同的场合。
再次，积极参加一些公公获活动，你尽量去融合到具体中。在集体照中你好会发现，每个人都很开朗活泼，其实很多人开始还不如你，经历的多了。一切就会更加从容！
祝你好运，找到属于自己的自信！