回避型人格不会拒绝

回避型人格是一种心理障碍，这种人格类型的人通常不喜欢与人交往，害怕承担责任，不喜欢冒险，不会拒绝别人的请求。在日常生活中，回避型人格不会拒绝往往会给自己带来很多麻烦，他们往往会因为无法拒绝别人的请求而不得不承担很多不必要的责任。本文将从多个角度分析回避型人格不会拒绝的原因。

回避型人格不会拒绝

一、对自己的要求过高

回避型人格不会拒绝可能是因为他们对自己的要求过高。他们往往认为自己应该是一个完美的人，不应该有任何缺点。因此，他们害怕拒绝别人的请求，因为他们认为这样会让别人看到他们的缺点。

二、害怕失去别人的认可

回避型人格不会拒绝可能是因为他们害怕失去别人的认可。他们往往认为只有得到别人的认可才能得到自己的存在感。因此，他们害怕拒绝别人的请求，因为他们害怕这样会让别人对他们产生不满，从而失去别人的认可。

三、缺乏自信

回避型人格不会拒绝可能是因为他们缺乏自信。他们往往认为自己无法完成别人的请求，因此不敢拒绝别人的请求。他们害怕自己无法满足别人的要求，因此宁愿承担责任也不愿意拒绝别人的请求。

四、害怕伤害别人的感情

回避型人格不会拒绝可能是因为他们害怕伤害别人的感情。他们往往认为拒绝别人的请求会让别人感到失望或难过，因此不敢拒绝别人的请求。他们害怕自己的拒绝会伤害别人的感情，因此宁愿承担责任也不愿意拒绝别人的请求。

总之，回避型人格不会拒绝主要是因为他们对自己的要求过高，害怕失去别人的认可，缺乏自信，害怕伤害别人的感情等原因。对于这种人，我们应该给予理解和支持，帮助他们建立自信，学会适当拒绝别人的请求，让他们过上更加健康和自信的生活。

回避型人格的几个特点

回避型人格是人格心理学中的一种类型，具有以下几个主要特点：

回避社交：回避型人格倾向于避免社交场合或与他人建立亲密的关系。他们可能感到不安或害怕与他人互动，尤其是在陌生人或人际关系紧张的情境下。

内向和孤独：回避型人格更倾向于内向和独处。他们通常喜欢独立工作或享受独自的活动，而不太喜欢大型群体或过于热闹的环境。

情感保护：回避型人格往往对自己的情感和内心保持较高的防御机制。他们可能不愿意表达自己的情感或需求，害怕受伤或被拒绝。

避免冲突：回避型人格常常试图避免冲突和争吵。他们可能选择回避问题或不表达自己的意见，以避免引发不必要的争执或紧张局势。

自我独立：回避型人格倾向于依赖自己，对他人的支持或帮助并不强烈依赖。他们可能更喜欢自己解决问题，不太愿意向他人寻求援助或支持。

需要注意的是，回避型人格不一定是一个绝对的特质，每个人都有不同的人格特点和表现。如果你或他人展现出回避型人格的倾向，并且感到这种特点影响到了生活质量或人际关系，建议寻求专业的心理健康咨询或治疗，以获得适当的支持和帮助。

回避型人格的治疗方法

导语：回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

如何辨别自己是否是回避型人格呢 美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为：

1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。

2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。

3.除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。

4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃。

5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。

6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。

7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸 大潜在的困难、危险或可能的冒险。

只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。

有回避型人格障碍的人被批评指责后，常常感到自尊心受到了伤害而陷于痛苦，且很难从中解脱出来。他们害怕参加社交活动，担心自己的言行不当而被人讥笑讽刺，因而，即使参加集体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。

回避型人格障碍表现为缺乏自信，怀疑自身价值，敏感，特别是遭到拒绝和反对时。日常生活中对一些小事的不如意，或被拒绝即表现得很委屈，感觉受到了较深的伤害。

逃避型人格障碍者从一开始就回避人际关系，要不就是无条件地接受他人意见。他们在生活中尽管有交往的需要，但大多数人仍与周围人保持一定距离。

在丰富的情感世界中，他们很难同别人进行深入的感情交流。 患者有很大的社会不安感，在那些需要大量接触他人的工作面前常常因羞怯而逃避。在家庭之外他们很少有亲密朋友和知己。

患者的典型症状是他们很不愿意出风头，害怕暴露自己的内心感情，表现出羞愧，哭泣或不能回答问题。他们对熟人很亲热，而对生活中习惯常规的任何改变会感到害怕。

为了回避引起焦虑的情况，他们常寻找一些借口。有时他们对一些事物表现出恐惧，而且他们经常有抑郁症，焦虑和对自己生气的感觉。

回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷(如智力、记忆力、性格等)而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。

具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因：

低估计自己

每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价;在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。

消极的自我暗示

当每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得?我不行?，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。

挫折的影响

有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。早年由于某些外部伤害造成的恐惧,抵触等心里阴影对之后行为上的一种暗示性原因.

治疗方法 对这类人格障碍的治疗，可以从以下几方面着手。

一、消除自卑感

1. 正确认识自己，提高自我评价。

形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

2. 要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。

有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

3. 要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。

当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：?我一定会成功：一定会的.：?或者不妨自问：?人人都能干，我为什么不能干?我不也是人吗??如果怀着?豁出去了?的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。

二、克服人际交往障碍

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。

起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。例如：

第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。

第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。

第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。

第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。

第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。

第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。

一般说来，上述梯级任务看似轻松，但认真做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来评定执行情况，并督促坚持下去。

其实，第六星期的任务已超出常人的生活习惯，但作为治疗手段，以在强度上超出常规生活是适宜的。在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无趣味，这些都要尽量设法克服，以取得良好的治疗效果。

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