如何降低病耻感

病耻感是指因为患病而感到自卑、羞愧、尴尬或焦虑的情绪。它可能是由于疾病的外部表现或因为疾病的性质而产生的。病耻感可以影响患者的生活质量，导致社交障碍、抑郁和焦虑。在这篇文章中，我们将从多个角度探讨如何降低病耻感。

如何降低病耻感

接受疾病是重要的一步。许多人在被诊断出患病时会产生情绪上的反应，这是正常的。然而，接受疾病是治疗和恢复的重要一步。对于患有长期疾病的人来说，接受疾病可能需要时间。他们可能需要借助家人和朋友的支持，接受专业治疗或加入支持组织。这些支持系统可以帮助他们更好地理解疾病，减轻病耻感并提高生活质量。

教育自己和他人是减少病耻感的另一个重要步骤。许多疾病都会导致外部表现，例如皮肤病、肢体残缺或失明等。对于这些患者而言，教育他人是减轻病耻感的关键。他们可以向家人、朋友和同事解释他们的疾病，帮助他们理解疾病，减少误解和歧视。此外，他们也可以利用互联网和社交媒体，与其他患者交流和分享经验，帮助自己和他人更好地了解疾病。

积极面对生活也可以减轻病耻感。即使患有疾病，也可以尝试一些新的事物，例如学习新技能、参加社交活动或旅行。这些活动可以帮助患者摆脱病耻感，提高自信心和幸福感。

最后，寻求专业帮助也是减轻病耻感的一个重要方面。心理治疗和药物治疗可以帮助患者管理情绪和焦虑，减轻病耻感。此外，患者还可以咨询社会工作者和专业医生，寻求他们的建议和支持。

综上所述，降低病耻感需要患者积极面对疾病、教育自己和他人、尝试新事物和寻求专业帮助。这些步骤可以帮助患者减轻病耻感，提高生活质量。

一个同事生病了却不希望我们去看望他，为什么？

尊重当事人的愿望是最好的安慰。

我当年在厂工会工作了16年，期间探望病号是工会的一项工作，干的真不少，说心里话，对探望病号来说，这是一件很矛盾的事。

对爱面子的人来说，有病住院，去探望的人少了都觉得没面子，怕人说人缘不好；

对不慕虚荣者来说，反而觉得太麻烦、伤神、欠人情还需要还。比如每来一拨人，你都要硬撑着起来，先表示感谢，再把如何发病、如何住院、怎样手术和治疗等等，……说一遍。累不累呀？一次看完病号出来我曾开玩笑说：不如拿个录音机录下来，再来人直接放给大家听好了，省得让病人反复说多次，累的慌。

最主要的是，难道去探望的人多了，病人就能好了？其实反而影响病人的休息和情绪。

记得看史书，唐明皇有个心爱的武惠妃，不幸患病后就坚决不让皇上探望，她说只想让皇上永远记住她原来的美丽，不想让他看到自已的病态。这真是与众不同的活法。

想对题主说，我也是工厂退休的，也是当某个老工友有病住院时，我们都先问询一下其家属的意见，愿意让去那就约好一块去探望；不想让去，那就几个老伙计每人出些钱，集中起来交给其家人，略表寸心。

所谓百人百性，尊重当事人的意愿，又表达了大家的心愿，最好！

五十多岁的同事突然癌症复发离世，我们才知道她十年前已患了乳腺癌。即使她癌症复发晚期，她也选择了隐瞒所在医院，拒绝人探望。 十年前，她请了一年长假说是去外省照顾怀孕生孩子的儿媳妇。没有任何人知道她是去外省女儿家治病去了。

后来上班时她也从来没有在同事们面前露过一点口风，哪怕对她最好的朋友。

生病不愿意别人探望，甚至不愿意别人知道，都是很常见的现象，

生活中很多人在生了重病后选择了隐瞒， 这种行为有一个专业的心理学知识可以来解释，就是病耻感。

生病不愿意大张旗鼓地公开，不愿意让人看望，有着很深层的 社会 原因，还有心理学原因。

一：以生病为耻有着很深广的 社会 原因。 1：恨人有，笑人无，嫉妒心让很多人希望比自己身边人都过得好。

人心冷漠，很多人不能对弱者感同身受。病人生了重病，因为看透人心，尤其是本来条件在生活环境里属于相对优越的人，怕别人对自己的看法发生重大改变，觉得自己难以收到发自心底真诚的同情与安慰。

而事实上，确实，很多人在得知身边人得了重病并不会产生什么发自心底的同情心，反倒更多是是一种好奇，看望病人，重要目的不是慰问病人，而是满足自己的窥探与八卦心理。

当着病人面一脸真诚的安慰，出了病房门就打电话向熟人八卦，和别人八卦里顺便几声悲悯状的叹息，心里却是幸灾 乐祸。

2： 不敢主动告诉别人，怕别人误以为自己要张口借钱。

很多重病需要花费很高，一般的家庭都无力承受，首选就是向亲朋好友借钱，而现在 社会 ，很多人最怕的就是别人向自己借钱，尤其是生重病的，很多重病的结局往往人财两空，借出这个钱更有很大的风险。如果一个生重病的人主动和一个熟人告知自己生病的事实，很大可能是要借钱了。

于是很多病人，并不需要向外借钱的家庭，索性隐瞒了病况省得亲朋友害怕自己张口借钱。

3：家里有老人，儿女生重病，生怕从别人嘴里传到了老人耳朵里。

传话总是越来越多，也许生的病不足以要命，传了一圈传到老人耳朵里应许就活不以百日了。再给老人解释也是越描越黑。让老人担心。想对老人保密，怕万一被别人知道无法控制，索性隐瞒所有外人。

4：不愿意欠别人人情。

被人知道，势必会有很多的亲朋来看望，送礼，平白多了好多的人情世故，并非所有人都喜欢这过多的人情往来，索性隐瞒病情。

5：不愿意自己的憔悴的状态暴露于众人面前，成为别人口中的谈资。

二：心理学原因就是病耻感，所谓病耻感就是以病为耻。 众所周知，很多人会对一些传染性疾病尤其是性传播疾病和精神类病症会有一定程度的偏见，一旦患上这类疾病就会惟恐别人知晓，生怕在人际交往中被孤立，被另眼相看，被歧视。

得了这类疾病的人病耻感更为严重。

但除了这类明显会引起偏见的疾病之外，很多生重病的人依然会有病耻感。病耻感的产生有多方面的原因：

01：自责感，有意无意把自己疾病的产生归罪于自己的日常行为不够好。

02：无力感，不管多么强大的人一旦生了重病就会产生深深的无力感，无法自己把握命运的无奈让人心情低落。

03：自卑感，重病让原本自信的人变得自卑，让自卑的人变得更自卑。

综上所述，生病后不愿意别人看望，甚至不愿意别人知道都是很正常的现象。如果身边的亲朋好友或者同事们生了病，却对病情讳莫如深，或者闭口不提，拒绝探望，我认为应该尊重病人的选择，不要盲目的强求别人接受你的“好心看望”，得首先考虑别人是不是真的心需要这份好心与同情。

尊重才是人际交往的第一准则，否则，只会适得其反！

最近，我的同事刘总患癌症去世了。在他去世前，我们打电话问他的病情，他说还没确诊。我说要去看看他，他坚决不让，说休息一段时间就会好的。

我认识他有十几年了。他是集团提拔的最年轻的干部，走过很多个下属公司，为人豪爽仗义，性格直率，结交了很多朋友。包括二三十年前的朋友，他都一直有来往。

他做业务很有一套，也挺能喝酒的。我们喝过几次酒，他喝酒时来者不拒，举杯豪饮。他说，做业务先做感情，酒是感情的媒介，在觥筹交错之间，就拉近了关系，处出感情来了，业务就自然而然地水到渠成了。

他深受同事和朋友们的喜欢不是偶然的。每到过年过节，必收到他的信息，这个信息不是群发的，是对应每个人的名字和职务，让人看了很舒服。甚至在他参加的群里，他每天都会发一个信息问候大家。

这还不是最重要的。最重要的是，哪位朋友有什么事，他会首先到场，或是首先问候，让人感觉很温暖。在我低谷的时候，他听说后，很早就发来问候，安慰我，让我别着急，说一切都会过去的。后来他还约我在一起吃了个饭。他是这样的周到，令我内心非常感动。

去年十月份，他到我们单位，我们在一起共事了。这个单位情况复杂，有很多遗留问题。他分轻重缓急，一个一个地啃，将工作向前推进。同事们都私下里说，刘总来了，让大家看到了希望。

他也明显瘦了些，来了三个月，体重掉了十多斤。也总感到疲惫、乏力，他觉得是工作压力大，劳累的原因。

三个月后，单位体检快要结束了，同事催他去体检。体检后，他的验血一项里“癌细胞筛查”显示异常，体检中心让他去医院做全面检查。他没有告诉我们具体情况，只是说肝上长了个东西，要去医院进行全面检查。

在大年二十九，我给他打电话拜年，问他的身体情况，他还是说没有确诊。

在大年初七，第一天上班，听同事说，他面容惨白，在开会时不住地冒汗，很是疲惫。我去看他，他已经和其他领导先走了。听同事说，他在下楼梯时，脚步虚浮，让人很担心。那天，我没见到他，成了我最大的遗憾。

一周后，他住了院，我给他打电话，问他的情况，他中气不是太足，说肝上长了东西，治疗一下就好了。我问是哪家医院，我去看看他，他一直不肯说，坚决不让我去看他。

我信了他的话，以为过段时间他就会好的，就会回到我们身边。毕竟，一直以来，他的身体还是不错的，他一直都是那个声音洪亮、中气充足、走路精神的刘总。

然而，仅仅过了十一天，我就接到他去世的消息。他因患胰腺癌，于那天凌晨去世。真是太快了，太令人痛心了。

在去送别他的时候，看着他的遗体，我止不住掉下了眼泪。我还欠他一顿饭，因为他工作很忙，一直没约上，这已经无法弥补。哎，真是令人痛心啊。

此时此刻，我讲起他，仍然觉得非常难受，热泪盈眶。唉，多么好的人啊，就这样离去了，离开了这个美好的世间。

惟愿看到这个故事的朋友，珍重自己，保重身体，健 健康 康的工作生活，平安美好如意地度过我们的一生。珍重！

有个同学工作在央事机关，住在机关大院，同院住的还有五六个同学。同学三十年集会，她和同学们高高兴兴地玩了好几天。只是分别餐会上，她向同学们举杯敬酒后，却俯桌大哭不止。谁也劝不好。一直到分开她仍在哭，众人不解。
三十五年集会，她说有事没有参加。据同院同学说她搬离了机关大院。再后来机关大院的人，也是那个女同学的同事告诉我一个同学，该同学患癌症去世了。她不让告诉同学同事。只有单位派两个代表参加她的后事。而且是在医院告别去后直接了火葬场火葬。
她的意思是不给任何人添麻烦。
我们回想第一次集会她脸色特别难看，黑黄黑黄的，眼圈发黑，我们还劝她别打工了，注意身体。她的大哭是在向我们告别。
她是一个烈士的女儿，我班的团支部书记，活着象个大姐姐，静静地去了，把万分不舍留给了我们。

生病不希望去看是有多种原因的

1，爱面子。原来精神饱满的他，一旦病了，面容憔悴，让人看见很没面子，觉得丢人。我有个玩腚娃娃，就是这样，2012年8月患脑梗，据他老伴说，谁去看他，就骂老伴。我想看他本是好意，他骂老伴，让他老伴受委屈，何苦呀，不让去看，那就不去看，直到2020年10月份，他老伴邀我们见面。我和老伴走到他家楼下，我说不上楼了。他老伴说上去吧，上去还好，我打招呼，他坐在床上没吱声。坐了一会，他老伴说上客厅坐，他下床拄个拐杖在前面走，我在后面跟。我坐下了，他又回到他床上。这是他病后8年的1次见面。我走时，他没到客厅说话。他是病人，我不能挑理了。我3岁时住在莲江口，跟他家住邻居。我会走，就和他一起在松花江边玩，两家一起到万庆村落户，1951年一起上学。70多年的玩伴，小学同学感情深着呢。事后我老伴和他老伴打电话，他老伴说，没骂他老伴。我挺有面子的，没当场卷面子。

2，怕欠人情。既不是掌权的，又不是有钱的，平民百姓讲礼尚往来。有病让亲友知道了，不是拿钱，就是送水果，麻麻烦烦。欠人情，到时还得回礼。不如保密，谁也不吿诉，不欠谁的。

3，图清静。住院养病需要安静。人来人往，接待看望的，强撑病体，不起来好象没礼貌，硬挺起来身子骨难受。来人不管病的多痛苦，还得强装笑脸。对来慰问的，还得表示谢意。一天来几拨，难得休息。

4，怕暴露隐私。有的不愿把病情社别人知道。来人就问得的什么病，大夫怎么治，吃的啥药啊？病人认为这些都是他的隐私，不想告诉别人。

5，怕收礼。廉洁的官员，保持自己的名声，不想别人利用自己生病的机会送礼，落得个受贿跌跟头，拒绝收礼。

既然病人不希望去看他，那就尊重病人的意见，欢迎去看就看。不希望去看，就不要勉强。

同事生病了，却不希望我们去探望他，一定有他的原因。

如果我生病了，我也不希望别人来探望。原因如下:

1、不愿意给别人添麻烦。有病治病，是自己的事情，何必让别人探望，花钱跑路，还费时间。

2、不愿意让别人同情。如果有病，真正好同事，好朋友来探望，是发自内心的担心，着急和同情。我不希望自己的病痛，给别人增加负担，给别人带来不快乐；如果是一般同事，看到他们言不由衷的话语，碍于情面的探望，更觉得没有必要，只徒增思想负担，对治疗没有益处。

3、生病本来是痛苦的事情，需要鼓起勇气，和疾病做斗争，需要休息，需要静养。有人探望，就要打起精神，说话，解释，感谢等等客套，对治疗没有好处。

一个人有自己的隐私，有自尊和为人处世的原则，自己的痛苦何必分享于人？所以，坚强地面对自己生病的事情，好好治疗，好好康复，好好工作和生活。

不论年龄，不论男女，更不论亲情，友情，爱情的远近。每个人都想把自己最靓丽的一面，展示于人。

人一旦生病，生理，心理都处于非常脆弱的时段，最需要的是《静养》。

前来探示均为客人，应当尽力招待，但身心疲惫，心有余而力不足，反而平添烦恼，又不能明示，进退两难。

免强而为，又心有不甘，使自己处于极其焦虑矛盾之中。这是个人内心焦虑之故。不关探视之亲朋好友。

言难尽意，供参考！

同事生病了，一起工作的同事，出于关心、同事的情谊，觉得应该关心一下、慰问一下、表示一下 总之觉得应当上家或上医院，看望慰问，这似乎是人之常情，都说我们是礼仪之邦嘛。

这是某些 健康 ，没生病的同事的想法。可生病的同事呢？起码会有如下想法：1、生病了，够烦的，又不是什么好事，干什么弄的人人皆知？2、难得生一次病，又不是什么大事，干什么弄的人人上门？3、生病体弱需休养，实在无力应对上门看望者。4、上门、进病房探望者，不好意思空手，这一来欠下太多人情，都是要还的。5、大家都很忙，不愿劳动同事。6、病态并不光鲜，不愿以此示人。7、家中贫寒，住房条件差，不想让同事＂参观＂

总之生病同事，也是很多显性与隐性的理由，不想让同事探望慰问，实是情有可原。尊重患病同事的意愿，应放在第一位的，否则岂不是雪上加霜了？

我们学校的做法：凡有老师病假，且住院了，会由工会派员，带学校慰问金、慰问品到医院看望，询问需要何种帮助，实在、暖心、简?。

我有一个美女同事，她每天打扮得都很精致，从未乱过一发丝。她为人大气，温文尔雅。

她离婚后重组了家庭。他们夫妻感情深厚，也过了七八年。大家都说她嫁给了爱情。可是，差不多三个月前，她体检发现得了胰腺癌，并且已转移，已不能手术。开始保守治疗，后期注院。她瘦了20多斤，同事开始去着她，她还能说话，让同事不要来看她。她不想让同事瞧见她的病容。

后来，她选择了放弃 。她放弃了吃饭，放弃了打针，也就是放弃了生命。她最后一周左右，靠麻醉针昏睡。同事又去看她，看见躺在病床的她，陪着她老公与女儿流泪 。她老公一直在照顾她，也掉了10多斤。他天天回家做好饭送来，昼夜陪伴。同事回到单位，受不了刚50出头，多才多艺的她，如此那般模样，痛哭不止。可是，她还是走了。他老公那么爱她，她却没有陪他到老。

她对二婚老公说:我与你这辈子没过够。他老公及家人都同意，让她入祖坟。有一种爱叫生同衾死同穴。

做为病人，他们不希望人们去看他们。可能为了不让他人难过，也不想去面对。以那样状态示人。听了看了都难过。

我有一个初中男同学，他得了肝癌。同学去看他，他也不希望同学去。他把后事交给了几个男同学。半年后走了。同届同学群，给他妻子捐了款。

生命诚可贵， 健康 最重要。珍惜眼前人，一切皆可抛 。

能理解你的同事的心情，生病了，需要透析，还挺严重，这对人的心理打击有多大啊，精神肯定不是很好。

你们几个老同事说要去看看，肯定也是觉得大家毕竟同事一场，关系也不错，去看看他，鼓励鼓励他，让他也感受一下大伙的温暖。

可是一个人生病了，心情肯定不好，也不太愿意让人看到他憔悴的一面，尤其是特别爱面子的人。

他并不愿意把自己最痛苦的一面展现出来。

再者，有的人生病喜欢清静，不喜欢那么多人来探望。不管是在家里还是医院，人来人往，熙熙攘攘，都会让病人觉得很心烦。

特别是每来一波人，你都得挺起精神来应付他们。还得一遍又一遍地讲你是如何发病的，又是如何进医院的等等事情，真的会影响病人的休息和治疗。

还有的人不喜欢把自己生病的事情让更多人知道，觉得是自己的隐私，别人不必要知道。而且有些病感觉别人知道了，就会丢了面子。

特别是有的人去探望病人，就是抱着看热闹的心态去的，根本不是真正关心你。

以前我的一个邻居生病了，他厂里以前的老同事去看他，连个水果都没拿，就红口白牙去了。

后来，我们大家才知道，这个老同事以前就和他关系不怎么样，净挤兑他。说是去探望他，其实就是看他的笑话去了。

有几个去探望病人的人，不带礼物去的？

所以说，你曾经的同事不希望你们去看他，也能理解。

不是每个人在面对大病的时候，心态都那么好。

你想一想，你们都很好，可是唯独他生了大病，生活没了希望，心里能好受吗？

当然，还有的同事就是这样的性格，觉得生病是自己的事，没必要惊动大家。

什么情况都有，我们也要理解人家。

有些事情，我们真的不能做到感同身受。

只希望大家多体谅一下生病的人，尊重他的意愿，让他好好养病就是了。

如何安慰一个抑郁症朋友？

1.不了解的情况下，不要随意评价。

都是成年人了，鸡汤道理大家都懂，重复多少遍也没什么用，他们自己也很清楚，

“是你自己想太多了”，“别矫情，克服一下懒癌”，“你坚强一点啊”，“多注意休息，出去散散心就好了”

这些话，都和戳刀子没区别，抑郁症所带来的问题，并不是他们自身所能控制的。

2.不要道德绑架。

“想想你爸妈养你多辛苦，你死了他们怎么办？”哇丢，万一就是她的父母逼迫成这样了呢？这种道德绑架，就像是往骆驼身上扔石头，压死了你也有责任。

3.给他正面的情绪。

我发现不管是周老师（我爱人）还是我认识的抑郁症的朋友，她们总是会把所有的事情的错误揽在自己身上，明明她什么都没做错，会经常陷入极度的自责和愧疚，不停地否认自己，这种时候，请一定要告诉他，

你没有做错什么。

肯定他，肯定他所存在的意义和价值。

4.不歧视，真正的关心而不是搞特殊。

我和我身边的朋友都知道我的爱人是抑郁症患者，从一开始相识，到如今我们走到一起，我们一群人经常出去玩儿，不得不说，我的朋友们是非常好的一群人，他们从没有说过诸如“她是抑郁症，你不要和她在一起，她会把你也拖进去的”这种话，他们会有意识的避开一些伤人的东西，不会伤害到她，但从未把她当做不正常的人看待，吃吃喝喝玩玩乐乐完全不影响。

5.抑郁症患者需要吃药来维持情绪稳定。

但是一定要遵循医嘱。

这是心理疾病，心理疾病啊！治疗和药物都是不可缺少的！不要觉得是药三分毒能不吃就不吃，抑郁症早期，通过药物和治疗，是可以控制不往严重发展的，身边的人一定要重视起来！！！一定要是，通过劝说，自愿就医而不是强迫，强迫是会起反作用的。

6.陪伴。

抗抑郁的镇定类药物通常都会有极大的副作用，完全可以用“痛不欲生”四个字形容，周老师（我爱人）吃药的时候，我看的心如刀绞，是看着都难受都觉得疼，非当事人，无法感受那种痛苦，你能做的，就只有陪伴。

好好陪伴在她身边，不要让她孤身一人承受疾病的折磨，即使你并不能分担，但是你的陪伴和安慰，真的可以慢慢把她拉出深渊。

如果有一天你撕开他们那层面具，你就会知道，他们是在，多么努力的与仿佛无尽的恐惧和压力对抗，才能让自己与旁人一样笑着。

抑郁症患者，他们活下来的每一天，都十分不易，抱紧他，告诉他世界很美好，他的存在对于你来说是多么重要的。

您好，不知道您是怎么判定朋友是抑郁症的？有鉴定过？还是朋友自己觉得，抑郁症和抑郁期有点不同。我来分享 抑郁症的表现 ，以及 我与抑郁症朋友相处的经历 ，以及 分享怎样去和抑郁症的人相处或给予安慰 吧~希望能帮到你。

首先，我们谈谈抑郁症的表现

抑郁症又称 抑郁障碍 ，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

其次，再分享一个我与抑郁症朋友相处的经历

在面对抑郁症的人的时候，或许我们一开始没办法去与他 共情 ，我们总觉得：就很简单的一件事而已，不至于搞得要死不活的，像全世界都欠自己似的；不就是失恋吗？有什么大不了的；这都是我们对抑郁症患者所发出的疑问，但是，我们之所以发出这些疑问，就是因为没有对他们进行共情，这也是很多抑郁症患者最后选择自杀这条路的原因。

我对抑郁症以及患抑郁症的人的改观，应该是到了研究生阶段，在一年当中就遇到两个同学有抑郁症状，而且都是和自己比较熟悉的人，庆幸的是，他们症状最后都有相应的改善，这也是我作为心理学人长久以来对心理学有的最大的一次触动与改观，原来。心理学真的可以帮助到别人，我不仅仅是自己在成长，我也可以成为推动别人成长的一股力量。

其中一位同学情况比较严重，甚至有了轻生的念头，这是我第一次接触抑郁症的人，还是作为陪伴者去进行处理，我经历了她的崩溃，甚至想要轻生，我觉得那一刻自己什么都做不了，只有安静的陪伴在她的身边，这样似乎就是我能做的极限。另外一个同学的状况没有那么严重，但是对于她，我没有做出太多的陪伴，因为她选择了逃避，逃离了现在的环境，选择暂时收拾心情，自己去沉淀，这也是每个抑郁症的人所选择的方式的不同，正是由于他们对自己症状的处理方式的不同，所以我们也需要针对具体情况具体分析。

第一位同学没有所谓的“病耻感”，甚至愿意把自己的这一症状去表现出来，积极地寻求帮助，我们可以给予他们更多的关心，当他们需要我们的时候，只要静静地在旁边陪伴就可以，陪他们吃吃饭，逛逛街，让他不要沉浸在悲伤的情绪里。而第二位同学，因为“病耻感”，让她选择逃离，不敢面对身边的人，我们只能选择消极对待，因为你对她所有的关心会成为她的负担，只要能够保证她是安全的就可以，当她从低落的情绪里走出来之后，她就会选择和你进行交谈，然后再和她把之前的事情进行澄清，也许大家都会豁然开朗。记得第二位同学症状缓解之后，我与她进行长达三小时的谈心之后，我写了这样一段话：专业的特殊性，让自己对人的关注大于事件本身，在助人的路上，自己也走的越明白，愿多年以后，还能够坦然回顾自己曾经走过的路，坦然面对自己的内心。

那么，如何陪伴抑郁症的人呢？

（1）正确认识抑郁症

抑郁症很复杂，每个人的经历也是不同的，所以我们需要具体问题，具体分析，针对不同的人去选择不同的陪伴方式，但目标时一致的：想要他们的情况得到改善，成为他们背后的 社会 支持力量。

（2）做到价值中立

价值中立很重要，学会做一个不作评判的倾听者，作为一个非抑郁者，你可能很难与他们共情，因为你真的就不在他们的生命里，你没办法对其的抑郁感同身受。不过，我们还可以做一个耐心的倾听者，在他们需要倾诉的时候，安静地陪伴他们，让他们找到 社会 支持。

（3）接纳对方的不良情绪

抑郁症患者最明显的症状就是长期处于低落的情绪状态，这就需要我们去接受他们的负面情绪，不要觉得他们是自寻烦恼，当他们在你面前表现、诉说自己的负面情绪和不好的感受时，无论在你听来这些感受有多 “无法理解”，都请承认它们的存在、并予以接纳。

（4）紧急事件，紧急处理

如果你觉得他们已经到了伤害自己、或伤害另一个人的边缘，这种危机关头，请一定要联系他们的家人，然后寻求专业人员的帮助。

是否应该告诉别人自己有抑郁症

是否应该告诉别人自己有抑郁症

是否应该告诉别人自己有抑郁症是许多抑郁症患者都会想到的一个问题，下面是否应该告诉别人自己有抑郁症是我为大家带来的，希望对大家有所帮助。

病耻感是一个医学名词，指一般人群对患有某种疾病患者的评价和反应。

精神疾病的病耻感是其中最重要的内容，可细分为感知病耻感、经历病耻感和自我病耻感。

感知病耻感是指大众对病耻感的感受。一方面是个体所感受到的公众对某种疾病患者持有的歧视性态度，另一方面是患者自己作为受歧视对象的感受;经历病耻感是患者实际遭受的歧视或社会活动受到限制;自我病耻感是指公众病耻感内化所导致的患者恐惧、羞愧、自罪、丧失自尊等负性情感体验。

与病耻感直接对应，精神疾病患者在社会上受到歧视。通常分为外在与内在的歧视：前者是社会对患者的态度，表现在对患者抱有偏见,认为他们在某种程度上是有欠缺的，不应受到尊重或公平对待的;后者是患者对自己的看法，认为自己是不值得被爱和没有价值的.，或不能胜任本应能承担的工作。

精神疾病的病耻感是重要的精神卫生问题，严重影响了患者的生活质量和康复。很多精神疾病患者之所以不能安于看病治疗，就是害怕社会大众对精神疾病的异样的眼光。

精神疾病患者如何看待病耻感?如何战胜病耻感?这是一个非常现实的精神卫生话题。

长风：该不该告诉别人自己有抑郁症?

很多郁友咨询我这个问题，仅次于问我?该不该吃药??

然而?公开?比?吃药?还要复杂许多。

我最早在2000年爆发抑郁症。从一开始，我的病就是公开的，尽管是不得而已。从效果看，除了最初身边人的惊讶，大多数时间我都得到了外界的理解和支持。

当然，我从?公开病情?中获得了决定性的好处，但是我无法建议郁友们都像我一样公开，因为身边有很多不好的实例;当然，我也无法建议大家不去公开，因为缺乏实证。因此，我的经验，只能供大家参考。

先说一下我为什么公开：

1、抑郁太严重，不得不被公开。

我是在2000年高考前夕抑郁症爆发的。当时连我自己都不知怎么回事，混混沌沌度过了高考。父母也以为高考完了就好了。9月份大学开学，彻底?崩溃?，精神恍惚，破坏了宿舍同学的书本等财物，站到楼顶寻求自杀。于是，我休学了，我的病也不得不被身边所有人知道。

2、抑郁症的复杂性和曲折性，导致我一直被公开。

复学后以及工作后，我的抑郁症是一个反反复复、逐步向好的过程。在相当长的时间内，我的学习、工作能力是受限甚至缺失的，情绪更加难以稳定。加之历史标签，我想藏也藏不住。

3、我在公开中尝到了甜头，收获了?特权?。

复学后，我可以缺勤上课，老师会理解，同学会帮助;就连考试，老师和同学也会特别帮助和照顾;工作后，我会获得更多的鼓励和宽容(小失误会得到理解和帮助，小功劳可以得到鼓励和赞扬)。

4、我在公开中，走向了康复。

我尝试过电休克、开颅外我所知道的一切方式，几乎无用;但是我的公开，得到了亲人、朋友、同学、同事、郁友甚至陌生人的全力支持。我逐渐用一种自创的?公益疗法?(即?助人自助?，也可以理解为森田疗法的为所当为)，走出了抑郁。

5、我在公开中，逐渐成为了倡导者。

2003年，我加入了阳光工程，慢慢成为负责人;2014年底进入尚善基金会，专职公益。我从一个被动的公开者变成了主动倡导者，核心动机还是因为我在助人自助中获得了康复，并在这项使命中找到了生命的价值，和自己的生存、发展之道。

再说一下，为什么我可以在公开中得到如此大的帮助?

1、环境(运气)

这一点不得不放在首位，因为我几乎没有收到过歧视(最初几年的不被理解，实属正常)。我伟大的父母、可爱的同学老师、宽容的领导同事、一起抗战的郁友、有缘的陌生人??事后想来都是运气。

2、个人(性格和努力)

真诚：从小到大，我被公认真诚，加之学习成绩优秀，几乎被身边所有人信任。我病了后，周围的各种人虽不了解抑郁症，但都相信我真的是病了，给予理解和支持;

上进：同上，身边所有人都认为我上进。突然没有外因不上进了，大家会费解;在抗郁的路上，大家都能看出我带着一种?病态?抗争的努力。所以，容易被理解和支持;

勇敢：这一条不是从小就有的，是被抑郁逼出的。当我可以勇敢面对自己病情的时候，我发现勇敢面对外界要比面对自己容易很多;

擅长社交：虽然我也有过严重的社交恐怖症，虽然我也不是外向的?交际花?，但是对我与人沟通的确很擅长，我懂得如何赢得人际关系。

良性循环(综合)：我的抑郁症公开，与我的生活、学习、工作、人际关系、心灵成长形成了良性循环。已不再是?公开不公开?的问题，而是成为了我的一个优势。

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