为什么我很讨厌自己

每个人都会有讨厌自己的时候，甚至是长期存在的情况。这种情绪常常让人感到无力、沮丧、焦虑，甚至患上抑郁症。那么，为什么我们会讨厌自己呢？

为什么我很讨厌自己

一、自我标准过高

讨厌自己的人往往对自己的要求过高，很难达到自己的期望。在日常生活中，他们会把自己比作别人，总是要做得更好，更完美。结果，他们往往感到自己无法达到自己的要求，甚至感到自己是个失败者。

二、过分关注别人的眼光

讨厌自己的人往往过分关注别人对自己的评价和看法。他们会认为自己无法得到周围人的认可和赞赏，从而感到自己是失败的、不受欢迎的。这种情况下，他们常常想要改变自己，以符合别人的期望，但往往效果不佳。

三、过度自我批评

讨厌自己的人往往会对自己进行过度的自我批评。他们会把自己的缺点无限放大，而忽略了自己的优点和长处。这种过度自我批评会让人感到沮丧和无力，甚至影响到日常生活和工作。

四、经历过挫折或创伤

讨厌自己的人往往经历过挫折或创伤，比如感情受挫、工作失败、家庭问题等。这些经历会让他们产生自我怀疑和不信任，从而让他们讨厌自己。

五、心理问题

讨厌自己的人往往有心理问题，比如焦虑症、抑郁症等。这些心理问题会让他们产生自我怀疑和负面情绪，从而让他们讨厌自己。

如何克服讨厌自己的情绪？

首先，我们需要意识到自己的情绪，并寻求帮助。可以找心理医生进行心理治疗，或者找朋友、家人进行交流。其次，我们需要关注自己的优点和长处，而不是过分关注自己的缺点。可以将自己的优点写在纸上，以便在自我怀疑时进行查阅。最后，我们需要接受自己的不足，并不断努力改善自己。我们需要明白，每个人都有自己的不足，但只要我们不断努力，就一定会有所进步。