简述阿德勒个体心理学

阿德勒个体心理学是一种心理治疗方法，其核心理念是个体的生活目标与社会环境相互作用，影响个体的心理健康。阿德勒个体心理学的理论体系包括人的个体心理学、社会学、哲学等学科，旨在帮助人们理解自己的行为和思考方式，从而更好地适应社会环境。

简述阿德勒个体心理学

一、阿德勒个体心理学的历史背景

阿德勒个体心理学的理论体系源于阿尔弗雷德·阿德勒的研究和实践。阿德勒是维也纳心理学会的创始成员之一，他的理论和实践贯穿于20世纪初到中期。阿德勒认为，人的行为和思考方式是由社会环境和个人内心的目标相互作用所形成的，个体心理学应该关注个体的情境和目标，而非单纯的病理学和心理学。

二、阿德勒个体心理学的核心理念

阿德勒个体心理学的核心理念是“个体的生活目标与社会环境相互作用”，即个体的行为和思考方式是由社会环境和个人内心的目标相互作用所形成的。阿德勒认为，个体的行为和思考方式受到家庭、社会、文化等因素的影响，个体在这些环境中建立自己的生活目标，从而影响个体的心理健康。

三、阿德勒个体心理学的治疗方法

阿德勒个体心理学的治疗方法主要包括以下几个方面：

1.建立良好的治疗关系：治疗师需要通过尊重和理解来建立与患者的良好关系，为患者提供安全和支持。

2.了解个体目标：治疗师需要了解患者的个体目标，帮助患者发现其内心的目标，并为实现这些目标提供支持。

3.认知重构：治疗师需要协助患者重构其认知，使其更符合现实世界，从而更好地适应社会环境。

4.行为改变：治疗师需要协助患者建立新的行为方式和习惯，以更好地适应社会环境。

四、阿德勒个体心理学的适用范围

阿德勒个体心理学适用于以下人群：

1.有自卑感、焦虑、抑郁等情绪问题的人群。

2.有人际交往问题、社交恐惧等社会适应问题的人群。

3.有行为问题、习惯问题等行为问题的人群。

四、

阿德勒的个性心理学

阿德勒是弗洛伊德的门徒，但后来与弗洛伊德走上了不同的路，1911年，他公开批评弗洛伊德强调性因素的理论，从此与之决裂，成了最早离开弗洛伊德的门徒。

阿德勒的个性心理学与弗洛伊德的理论有许多尖锐的冲突。弗洛伊德重视过去的影响，阿德勒则指向末来，认为人的行为主要由他设想的未来所影响，也就是我们所说的理想、志向不同，做出的种种行为就不一样。

弗洛伊德重视人的生物性，如性欲、求生和求死的本能；阿德勒则重视人的社会性，觉得人的行为是由社会力量决定的，要真正了解一个人，必须研究他的社会关系和他对别人的态度。

阿德勒也彻底否决了弗洛伊德对“性”的重视程度，他认为人最原始的动机并不是性，而是自卑感。

初识阿德勒个体心理学-《被讨厌的勇气》随笔

本书中存在许多我读不懂或不太认同的地方，所以只挑选了自己感觉有用的地方进行了提炼概述。

目的论

由于之前对阿德勒并不了解，也只在其他作品中浅显的接触过弗洛伊德的思想（京极夏彦的《狂骨之梦》），所以在读到书中“目的论”思想时颇为惊艳。相较于弗洛伊德的因果论，我个人是更加认同阿德勒的目的论。

在弗洛伊德的心理创造学术当中，他提到，我们现在所遭遇的不幸，其实是由于我们心灵在过去所受的伤害所导致的，而阿德勒则否定了这一观点，他认为，我们现在的任何经历并不是由过去所导致的，而是由我们自己所赋予的意义导致的。（你并不是因为过去的心理创伤而陷入了当前的困境，而是为了某个目的才从过去的经历中选择相符合的事情用来创造了这个创伤。）

? ?从小家庭关系不和睦或者被家暴的孩子，是否一定会有性格缺陷，除了自卑与暴力倾向这两个结果是否还有其他正面选项？

如书中所说，自闭的孩子并不是因为过去糟糕的经历才陷入自闭状态，这是他自己选择了自闭！听起来很匪夷所思是嘛？怎么会有人自己选择了封闭自己。那么我们就从结果来看看这样做有什么好处。

如果孩子陷入了自闭状态，父母是不是会担心孩子的状态从而给予更多的关注与爱。如果父母感情失和而这时候孩子却陷入了抑郁的情绪中，那么为了孩子的心理健康这个矛盾是否会被暂时转移缓和。只要不出门那么这个孩子就是家庭的中心，一旦踏出家门他就会被淹没在人海之中没有任何特殊的关注与优待。

同样的出于某种目的而诞生的场景还有，尚未登上演讲台就开始紧张结巴的人、一想到要表白就大脑空白的人、我性格就是如此干不了这种事的人......

用过去的经历来合理的解释现在不仅可以自我疗愈还能获得他人的认同，这样看来自闭的好处是不是太多了,既然拥有心理创伤的人在社交与生活中可以获得更多的的关心与让步，那么选择为自己创造心理创伤的行为似乎也就想得通了。当然这些并不一定是人自己心中所想的，很多时候这些目的都潜藏在潜意识当中，在每一个念头的起灭间创造了这些限制我们的心理创伤。

注：阿德勒并不是说，过去的经历对我们毫无影响，相反的影响会很大。但是如何定义过去这段经历对我们所造成的的影响的权利在你自己手上，而不是经历本身。

人如果只是一味关注过去，那么是不是可以说“是你自己选择了如今的不幸”。

你又是如何看待自己的过往呢？

摘选：

你是否是一个容易失控的人？

阿德勒同时还提出，我们并不是情绪的奴隶，仔细想想如果你是一位青年，当你对父母发火时，如果这时候接到了领导或者心仪对象的电话，你的怒火能瞬间收敛么？为什么？

同时书中也举了一个例子，当一位目前在和自己女儿争吵时，接到一通电话，在意识到来电者是女儿学校老师时，目前的语气马上彬彬有礼了起来，在客客气气的与老师交谈了5分钟后，目前挂掉了电话又开始了对女儿的训斥。

摘选：

关于改变

每个人在人生的不同阶段都会生出想要改变的念头，然而大多数人最后的结果也就只是想想而已了，那么又是什么导致你无法改变的？

谈及失败的原因，可能想要减肥健身的人会说，他的时间总是不够、工作太过劳累、生活条件不允许。有着写作梦想的人工作与生活也太过忙碌，那些想学一门技艺的人会有各种原因而无法开始。甚至会归咎于自己的性格问题或者能力不足，而阿德勒却说：

“你之所以无法改变，是因为你自己下定了“不改变”的决心。”

尽管现在的自己有很多不满意不自由的地方，但还是一直保持现在这样会比较轻松吧。如果一直保持现在的我，那么如何应对眼前的事情以及其可能产生的结果都可以通过以往的经验解决与推算吧，简直称得上是轻车熟路了（路径依赖）。

另一方面，如果选择了新的生活方式，那么就既不知道新的自己会遇到什么样的问题，也不知道该如何应对眼前的事情，未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们又各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更加安心。

梦想着写作的人用着各种不写作的借口来保留自己“我上我也行”的可能，想要减肥的人也可以通过“我没有时间，我不喜欢运动，就一口就亿口”等理由，使自己可以心安理得的享受快乐时光。学习新知识的人同样会也可以归咎于“这东西太难，我不是学习的这块料”以此来为自己的放弃寻找一个说得过去的理由。

固然真的去写作可能会使你的梦想破灭，选择健身学习也会使你疲惫不堪难以为继，可是明明有很简单的“去做”这个选项摆在了你的面前，你却要用各种的理由去搪塞开脱，然后在一次次念头起灭时去懊恼着悔不该，这难道不是一种更痛苦的选择。

你有过想要改变的念头嘛？

摘选：

三大课题

阿德勒将人生中遇到的人际关系进行了划分，“工作课题”、“交友课题”和“爱的课题”，而这三类课题又统称为“人生课题”。

课题分离

分清楚什么是自己的课题和别人的课题，不要去干涉别人的课题，做好自己的课题。（“关你屁事，关我屁事，管好你自己的事”）

孩子的学习应当是孩子自己的课题，父母应该做的是在孩子需要的时候提供帮助与引导，而不是粗暴的横加干涉。

我听过这么一个故事，一位家长向教授求助。

你喜欢一个人，你喜不喜欢她是你的课题，而她回不回应你是她的课题。不应用回报式思想去干涉别人的课题，如果你想干涉她的课题那么你的烦恼也就会随之而来。

同样的在与朋友的课题中，如果他未主动向你求助，你也不要去主动干涉他的课题。而当他向你寻求了帮助，帮不帮是你的的课题，他是否感谢你那也是他的课题，不能妄加干涉。

过多的将精力集中在别人的反馈身上，本质上就是自我意识过剩。自我意识过剩的人会为了获得他人的认同而去阉割自我，将定义自我的权利交到别人的手中。也可能是去妄加干涉他人的课题，通过对他人的操控来补偿自身的自卑。一个健全的人不应是与他人比较，世上永远有比你惨的人，比惨无下限，也永远有比你更优秀的人，人外有人天外有天比优无上限。你应当做的是现在的自己与理想中自己比较，自卑感也应当是与过去的自己对比，通过补全自身的不足完成对自我的超越。

摘选：

结语

本书中阿德勒的心理学就是“勇气”的心理学、是使用的心理学、是改变自我的心理学，它鼓励人们每个人都能改变，人无时无刻不是活在当下，不应当被过去的经历所束缚，你无法做到改变别人无法改变客观世界，你能改变的只有自己。诚然自己主观的变动并不会直接的影响到客观世界，但是却可以通过自身的主观去诠释与定义外部客观世界。

也许我有着悲惨的童年与失败的过去，如果按照客观上的定义那么我就是个不幸、悲惨、失败的人，这个人这辈子也就这样了，可主观上如何定义过去是由我自己来支配，那不是不幸、悲惨与失败，是磨砺是经验是给予我前行的勇气。

卡夫卡说，一本书必须是能劈开我心中冰封的大海的利斧。现在这本书凿开了我隐藏的内心，而我也将它推荐给你，至于读与不读、信与不信，选择权在你的手中。

最后借用罗翔老师在有次谈话中引用的这段无铭碑文做结尾。

阿德勒心理学三大理论分别是什么？

阿德勒心理学三大理论分别是：目的论、课题分离、共同体感觉。阿德勒的理论强调人的积极品质和社会动机在个人行为中的重要作用。他认为，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展的。

阿德勒心理学三大理论如下。

1、目的论：目的论和心理创伤相关联。每个人都多少有点心理创伤。在阿德勒看来，心理创伤只是一个借口，每个人当下的行为，由每个人当下的目的决定，这个目的可能在每个人的潜意识里面。

2、课题分离：课题分离是处理人际关系的关键理论。在阿德勒看来，人所有的困扰都来自人际关系。例如嫉妒以及自卑，还有逃避等，都来自人和人的比较。

3、共同体感觉：每个人的内心深处，都希望自己能成为一个群体里，非常关键的一部分。

阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdler，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

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