自我心理治疗的经典书籍

自我心理治疗是一种自我疗愈的方法，它可以帮助我们更好地理解和管理自己的情感、行为和思维。在这个过程中，书籍是非常重要的资源，因为它们可以提供有关自我心理治疗的知识和技能，帮助我们更好地应对生活中的挑战。本文将介绍几本经典的自我心理治疗书籍，并从多个角度进行分析。

自我心理治疗的经典书籍

一、《认知行为疗法手册》

《认知行为疗法手册》是一本非常有名的自我心理治疗书籍，它由两位心理学家编写，旨在帮助人们自我理解和治愈情感问题。这本书提供了许多实用的技巧和方法，包括情绪调节、情感管理和认知重构等。此外，它还介绍了一些常见的情感问题和行为问题，并提供了相应的解决方案。总之，这本书是一本非常实用的自我心理治疗指南，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情感和行为。

二、《自我心理治疗：一本自助指南》

《自我心理治疗：一本自助指南》是一本由心理治疗师编写的自我心理治疗书籍，旨在帮助人们自我理解和治愈情感问题。这本书提供了许多实用的技巧和方法，包括情绪调节、情感管理和认知重构等。此外，它还介绍了一些常见的情感问题和行为问题，并提供了相应的解决方案。总之，这本书是一本非常实用的自我心理治疗指南，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情感和行为。

三、《解开心理健康之谜》

《解开心理健康之谜》是一本由心理学家编写的自我心理治疗书籍，旨在帮助人们掌握心理健康的基本知识和技能。这本书介绍了许多关于情感、行为和思维的基本原理，以及如何应对常见的心理问题。此外，它还提供了一些实用的技巧和方法，例如情绪调节、自我反思和行为改变等。总之，这本书是一本非常全面和实用的自我心理治疗指南，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情感、行为和思维。

四、《如何掌控情绪》

《如何掌控情绪》是一本由心理学家编写的自我心理治疗书籍，旨在帮助人们掌握情绪管理的基本技能。这本书介绍了许多关于情绪的基本原理，以及如何应对常见的情绪问题。此外，它还提供了一些实用的技巧和方法，例如情绪调节、自我观察和行为改变等。总之，这本书是一本非常实用的自我心理治疗指南，可以帮助我们更好地掌控自己的情绪。

综上所述，以上几本书籍都是非常经典的自我心理治疗书籍，它们可以帮助我们更好地掌控自己的情感、行为和思维。通过学习和应用这些方法和技巧，我们可以更好地应对生活中的挑战，提高自己的心理健康水平。

含金量超高的10本心理学书籍，解决你的各种心理困惑

《自控力》

【作者】：凯利·麦格尼格尔

【书号】：9787514219203

【定价】：45元

【出版社】：印刷工业出版社

内容介绍

《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。

凯利·麦格尼格尔著的《自控力（斯坦福大学广受欢迎心理学课程）》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

《自私的基因》

【作者】：理查德?道金斯

【书号】：9787508634159

【定价】：68元

【出版社】：中信出版社

内容介绍

《自私的基因》是20世纪最经典的著作，这版三十周年纪念版，在前版本基础上有两章增补和修订。我们从哪里来，又将到哪里去。生命有何意义，我们该如何认知自己？《自私的基因》充满想象力。任何生物，包括我们自己，都只是求生的机器。这本书是实实在在的认知科学，复制、变异和淘汰简单的三种机制可以演变出所有大千世界生命现象里的林林总总。

《戒了吧!拖延症:21天搞定拖延症(升级版)》

【作者】：辰格

【书号】：9787201099736

【定价】：32.8元

【出版社】：天津人民出版社

内容介绍

拖延症什么的，已经 no fashion 了，戒拖才是正经事！

为了让饱受拖延之害的拖延症患者能够彻底治愈，拥有高效型的生活和工作方式，成为更好的自己，我们精心策划了这本《戒了吧!拖延症:21天搞定拖延症(升级版) 》。

《终身成长》

【作者】：卡罗尔?德韦克

【书号】：9787210096528

【定价】：49.8元

【出版社】：江西人民出版社

内容介绍

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔?德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

《德米安彷徨少年时》

【作者】：赫尔曼?黑塞

【书号】：9787509365786

【定价】：25元

【出版社】：中国法制出版社

内容介绍

《德米安》是黑塞的代表作之一，以抒情的笔调、细腻的文字描写少年辛克莱追寻自我、坚定地成为自己、探索自我命运的心路历程。这部心理小说可以说是黑塞标志性的、纪念碑式的名作。

德国文学大家托马斯?曼评论道：“这是一部以它极为精确的描写击中时代神经的作品。整整一代青年深信，一位起自他们生命深处，他们满怀感激而且如痴如醉地被他吸引。每个人的生命都是通向自我的征途，是对一条道路的尝试，是一条小径的悄然召唤。”

《好的孤独》

【作者】：陈果

【书号】：9787559401007

【定价】：36元

【出版社】：江苏凤凰文艺出版社

内容介绍

当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。 孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。本书由复旦大学陈果老师近10年来的教学心得整理而成，囊括了她的思想精髓。

《所以,一切都是童年的错吗?》

【作者】：KnowYourself主创们

【书号】：9787210085478

【定价】：42元

【出版社】：江西人民出版社

内容介绍

为什么说原生家庭不是决定人格的唯独因素？父亲在家庭中的投入，如何影响我们的一生?是什么决定了我们在感情中的表现？内向是一种性格缺陷吗?明知自律有益，为什么总是做不到？为什么经常感到空虚？于千万人之中，真的存在一个“对”的人吗? 分手后，应不应该迅速开始新恋情?……

探讨原生家庭、亲密关系、心理困境；关于完美主义、自卑情结、性格内向、反弹式关系、恐婚……从心理学的角度，剖析生命中的疑问与困惑。看清它们，接纳自己，再大步向前。

《心流-最优体验心理学》

【作者】：米哈里?契克森米哈赖

【书号】：9787508675534

【定价】：49元

【出版社】：中信出版社

内容介绍

心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里?契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。

《高敏感是种天赋》

【作者】：伊尔斯?桑德

【书号】：9787559608710

【定价】：45元

【出版社】：北京联合出版社

内容介绍

为什么常觉得自己事情做不好、在人前丢脸？

大家都说我太敏感、玻璃心、想太多！这是我的问题吗？敏感不是缺陷，而是神赐给你的最特别的礼物。

丹麦心理治疗师伊尔丝?桑德俘获全世界敏感族的心理课，狂销全球美、英、德、法、日、韩等18国语言版权！用19个方法面对自己、向外沟通，你就是你，勇敢享受与众不同的天生才能！

《反脆弱:做一个内心强大的人》

【作者】：壹心理

【书号】：9787218122038

【定价】：49.9元

【出版社】：广东人民出版社

内容介绍

这是一本读完后能够帮你过好丧生活，快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书，由26位中国知名心理学家鼎力奉献，书中告诉你，“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事，决定了你将过上什么样的生活”“人生最怕的不是失败，而是连失败的勇气都没有”“永远别相信任何人对你的任何评价，包括你自己”所以，要想拥有不平庸的活法，就要学会做一个会折腾的人，能掌控自己情绪的人，这样，遇上再糟糕的事情，也能从中找到积极的意义，最终才能赢。

十大心理学经典书籍 心理学的入门书单

研究心理学必看的经典书籍有哪些？有哪些值得推荐的实用心理学书单？下文我给大家整理了十大经典心理学必看书单，供参考！

最经典的十大心理学书籍1.《怪诞心理学》

这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。

2.《乌合之众：大众心理研究》

在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同学可以看看。

3.《社会心理学》

《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。

4.《引爆点》

营销心理学，创业的人也可以看看，产品是如何一夜之间爆发的。什么是时尚，也在里边阐述了。

5.《进化心理学》

相亲前必读。

6.《心理学与生活》

杂糅了很多门心理学分支在一起，所以每一门都没办法写得很深。不过作为一本入门的教材了解心理学的概况已经很不错了。

7.《说谎》

don’t lie to me.

8.《与“众”不同的心理学》

本书和《心理学的40项研究》是我见过心理学书籍里的两个极端。前者只讲HOW，心理学研究是如何做的，所有的研究成果不过是用于讲解方法时所举的例证；后者只讲WHAT，心理学研究有哪些牛掰的成果，所有关于方法和过程的描述不过是用来支持成果的合理性。虽然大相径庭，两本书却同样精彩，都给人以深刻的教益。

9.《睡眠与做梦》

对梦境好奇的可以看看。

10.《3分钟爱上心理学》

适合完全不懂的人看，入门级

心理学入门适合看什么书1、如果要想系统的学习心理学（高校教材）：《普通心理学》（最基础的，也是心理学入门书籍）、《发展心理学》（儿童心理学）、《社会心理学》、《教育心理学》、《心理咨询与辅导》、《个性心理学》、《异常心理学》、《实验心理学》、《心理统计学》、《心理测量学》等。

2、只是想了解心理学有关知识推荐：《人际关系心理学》（人民教育郑全全等著）、《心理卫生》（广西教育李丹著）、《社会心理学》（北京大学侯玉波著）、《个性心理学》（北师大高玉祥著）、《认知心理学》（辽宁大学高玉祥著）、《心理咨询与心理治疗》（北京大学钱铭怡著）

3、想读一些心理学方面的著作而不是教材，更多是感兴趣可以选择：《身体语言密码》（亚伦皮斯）、《道德告诫》（萨德）、《图腾与禁忌》（弗洛伊德）、《解开你人格的秘密》（张同延、张涵诗）《一个找回自我的心》（克利福德比尔斯）《灵魂的黑夜》（托马斯摩尔）、《心理学与生活》。

4、想对一些心理疾病了解与治疗的书：《心理咨询与辅导》（陶来恒主编）、《心理测量学》、《心理障碍临床手册》、《异常心理学》等。

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