讨好型人格可以治愈吗

讨好型人格指的是一种为了讨好别人而牺牲自己的人格特征。这种人格特征表现为对于他人的需求和期望过度关注，而忽略了自己的需要和感受。一些研究认为，讨好型人格可以导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题。而一些人则认为，讨好型人格可以被治愈或改善。那么，讨好型人格可以治愈吗？

讨好型人格可以治愈吗

从心理学角度来看，讨好型人格的形成可能与个体早期的家庭教育和环境有关。如果一个人在家庭环境中受到了过度的保护和关爱，而没有机会学习如何自主地表达自己的感受和需求，那么他可能会在成长过程中形成讨好型人格。但是，心理学家认为，即使一个人已经形成了讨好型人格，也并不是没有治愈的可能。通过心理治疗，个体可以学习如何更好地认识自己的情感和需求，从而减少对于他人的过度关注和讨好。

除了心理治疗外，个体也可以通过其他方式来改善讨好型人格。例如，他们可以学习如何说“不”，从而拒绝一些过度的请求和期望。此外，他们也可以通过良好的自我管理和自我调节，来减少对于外部因素的过度关注和焦虑。

然而，讨好型人格治愈并不是一件容易的事情。个体需要付出大量的努力，才能逐渐改善这种人格特征。此外，治愈的效果也可能因人而异。有些人可能会在治疗过程中获得显著的改善，而有些人则可能需要更长时间的治疗才能获得同样的效果。

总之，讨好型人格可以被治愈或改善。通过心理治疗、自我管理和自我调节等方式，个体可以逐渐减少对于他人的过度关注和讨好，从而获得更加健康的心理状态。

讨好型人格的4种克服方法，你都知道吗？

讨好型人格是一种常见的人格特征，表现为过度在意他人的评价和需要，常常为了讨好别人而牺牲自己的利益和需要。下面是一些克服讨好型人格的方法：
1. 学会说“不”
讨好型人格往往难以拒绝别人的请求，即使自己已经没有精力和时间去完成。因此，学会说“不”是克服讨好型人格的关键。可以通过练习在小事上说“不”，逐渐培养自己的拒绝能力，让自己有勇气保护自己的利益和需要。
2. 了解自己的价值观
讨好型人格往往缺乏自我认知和自信，因此需要了解自己的价值观，明确自己的目标和需要。只有了解自己的内心需求，才能更好地保护自己的利益和需要，并更自信地与他人交往。
3. 学会表达自己的想法和感受
讨好型人格往往不愿意表达自己的想法和感受，因为担心会引起他人的厌恶或拒绝。因此，学会表达自己的想法和感受是克服讨好型人格的有效方法。可以通过练习在小事上表达自己的意见，逐渐培养自己的表达能力，让自己更好地被他人理解和尊重。
4. 寻求专业帮助
如果讨好型人格影响到自己的生活和工作，建议寻求专业帮助，如咨询师或心理治疗师。这些专业人士可以帮助你更好地了解自己的人格特征和需求，提供有效的行为和认知技能，帮助你更好地应对和克服讨好型人格。

治愈讨好型人格后，生活有无数种可能

最近在看日剧《凪的新生活》，这部剧改编自日本人气漫画《风平浪静的闲暇》。播出三集，收获了一大波好评，豆瓣评分9.4。

我在看第一集时就被吸引，因为女主大岛凪的经历太容易引起共鸣了。

她是典型的讨好型人格，在公司里擅长察言观色，为了维系和大家的友好关系，帮更受领导喜欢的同事背黑锅，从来不拒绝别人的要求，表面上对所有人都是附和的样子，内心却憋的喘不过气。

大岛凪的男朋友我闻慎二是同公司的精英，不同的是，慎二不是那个察言观色的人，而是掌控气氛的人，业务能力强，深受同事喜爱。

一次偶然，大岛凪看见同事们的聊天记录，原来大家一直把她当苦力，还嘲笑她只会附和，深受打击的凪又碰见男朋友和同事聊天，说跟她在一起只是那方面合拍，凪因为受到刺激过度呼吸而入院。

恢复 健康 后的她辞职、搬家、分手，去了东京市郊租了一间什么都没有的房子生活。决定开始面对真实的自己，找回自我。

大多数人都有过和凪一样的经历，过度在意他人的看法，不敢表达内心的真实感受。

学生时代为了不被孤立，加入小团体；

工作后，第一件事就是学会察言观色，担心说错话被认为情商低；

甚至恋爱结婚后，也会为了迎合另一半而隐藏自己的真实需求。

对于别人的请求说不出“不”字，到最后就变成压抑自己，对自己不满意。

凪的头发是自来卷，这头卷发让她不够自信，害怕被人嘲笑。男朋友说喜欢她的直发，她就每个月去做头发，早上早起一个小时把头发夹直。

之前的凪，为了他人的喜好，是不肯接受真实的自己的，她的生活方式似乎只有一种，就是迎合周围人的喜好。

而辞职后决定重新开始的凪，不用再每天保持直发了，她顶着一头卷发租了东京郊区的房子。

房子破旧、空无一物。凪躺在地上，打开窗户就有微风吹进来，她感到久违的放松。

也许从前努力成为别人喜欢的样子，让她未曾真正顺畅的呼吸过。

凪在新的住处认识了帅气温柔的邻居小哥、看起来寒酸却很懂得生活的老奶奶、外表冷酷性格却很有趣的小姑娘。

邻居的小姑娘有次鼓起勇气对她说，我想摸摸你的头发，你的头发好可爱。

凪没想到，自己真实的样子，原来是有人喜欢的，她第一次因为真实的自己而感到快乐。

接受了真实的自己后，凪的生活变得丰富起来。

她用胡萝卜叶子代替荷兰芹做了油炸沙丁鱼。捡来别人扔掉的电风扇，刷上黄色油漆变成一个新的电风扇，黄色的电风扇像向日葵一般，象征着凪新生活的开始。

顶着爆炸头，骑着自行车从山坡上下来，凪大喊好舒服。 接受真正的自己后，生活里微小的幸福更容易被发现了， 这时候的她，开始拥有了发自内心的快乐。

当我们的关注点都在自己身上时，才会离快乐比较近。因为能看见自己真实的喜怒哀乐。

记得自己大学刚毕业工作时，也十分在意他人的看法。有次和客户沟通一个项目，一部分内容表述错误，尽管改了过来，但那几天的心情都是焦躁的。

空闲时反反复复回想，犯的这个小错误会不会让对方觉得我不专业，同事会怎么看我，领导是否觉得我没有能力。

过了几天我和同事提起这件事，她居然已经忘记了，我才发现自己过度在意他人的目光，让这件小事放大了。

这几年从事自由职业，人际关系相对简单。少了周围环境的影响后，会把精力放在关注自己上。

不用为了显得合群去和身边的人买一样的东西，也不用参加不感兴趣的聚会，终于可以坦然的享受独处的闲暇时光。会因为看到一部好电影而开心整天，也会因为给自己做了一顿饭感到满足，快乐变得简单起来。

许多人说，不知道自己想要的生活是什么样的，那就先去面对真实的自我，感知到生活里让自己快乐的那些事，他们会引领你找到适合自己的生活方式。

剧里搬到郊区的大岛凪，认识了几位友善的邻居。她楼上的老奶奶，会经常在马路上捡零钱，去面包店要即将过期的面包，被周围的人议论纷纷。

一次偶然，老奶奶邀请她进自己家里坐坐。凪本来以为独居老人的屋子是脏乱不堪的，却没想到，老奶奶把自己的房间打造成一个私人电影院，温馨又有情调，而用面包和巧克力做了甜点。

大岛凪惊呆了，原来独居老人的生活，并不是想象的那么悲惨。看起来寒酸的老奶奶，独自享受着舒服的老年生活。

邻居帅气温柔的小哥阿权是位活动策划人，房间里经常传来开party的声音，看起来就像不良青年。但接触后却发现，他有自己的生活情调。

他会自己调制好喝的饮品，去公园睡午觉，房间里绑着吊床。一次阿权约凪去公园烧烤，用小炉子烤了片吐司，在上面涂满金枪鱼罐头蛋黄酱，原料花了不到500日元的简单烧烤，却意外好吃。

生活方式多种多样，在市中心的写字楼里做白领、住在高级公寓是一种生活方式，在城郊的小房子里吹着微风、躺在公园里烧烤也是一种生活方式。

老奶奶和小哥都没有讨好型人格，他们不在乎别人的看法，活的随性自在。

过的幸福并不是只有让身边人喜欢这一条路。

我在辞职前，曾以为朝九晚五的稳定工作，才是大多数人应该选择的生活方式。辞职后寻找自己热爱的事时才发现，生活有无数种可能。

这几年认识了各种各样生活方式的人。

有从大企业跳出来做个人品牌的讲师；

有一边投资奶茶店，一边做化妆师的应届毕业生；

有专门组织分享会的活动策划爱好者；

他们都有一个特点，就是不拘泥于一种生活方式，一直在发掘自己无数的可能性。

投资奶茶店又是化妆师的朋友，她大学专业是父母选的，自己并不喜欢，但在大四的时候还是去实习了一年，确定这并不是自己喜欢的工作后，就毅然决然的制定了新的人生计划。

用上学时攒的积蓄投资了朋友的奶茶店，确保自己今后能有份收益，接着找专业的老师学习自己真心热爱的化妆。

现在的她常常出美妆作品，工作邀约不断，充实又精彩。

许多人在抱怨当下的生活方式不是自己想要的时，会把原因归结于“原生家庭”或者家庭责任。其实无论别人如何影响了你的追求，你都可以再去选择。

前提是关注自己，找到兴趣所在，把爱好发展成自己的一技之长。 具备了选择的能力，才能看到不同生活的可能性。

蒋方舟在去年的奇葩大会里说自己有讨好型人格。

她才发现自己害怕和别人产生冲突，不敢生气，工作和谈恋爱的相处上都不敢表达自己的真实想法。

她和女主一样，做什么事情前都会去想别人的反应，想有没有符合她人的期待，并且交往中没有原则和底线。

总是期待被人喜欢，被人喜欢的那个自己会慢慢覆盖了真实的自己，讨好型人格的可怕，就在于到最后你已经不知道真实的自己是什么样子了。

每个人都有自己的优点和价值，但是当你的重心不在自己身上，而是一直考虑别人的看法，你会忽略自己的价值。

后来她有一年把自己放逐到东京这个完全陌生、没有 社会 关系的地方，就像女主离开所处的环境搬到市郊一样。

在没有人认识的环境里，可以不去在乎她人的评价，完全注视自己。就这样，她的讨好型人格逐渐被治愈。

剧里辞职后的大岛凪去图书馆借了一堆书，但看到制作愿望清单那一页时，她居然不知道自己要干什么。

她的讨好型人格让她完全忽略了自己，在28岁的年纪，没有工作，没有计划，不知道接下来要做什么事情。

好在她已经开始摆脱讨好型人格，开始注视自己了。

目前这部剧只更新了三集，后面的内容里，期待凪能找到适合自己的生活方式。

当我们的注意力都在自己身上时，会看到让自己幸福的瞬间，会发掘让自己有成就感的事，这些东西可能在你关注别人时，是意识不到的。

每个人都有自己独特的价值，学会注视自己，变得勇敢，才能看到不同生活的可能性。

希望每个人，都可以忠于内心，找回自我。

如何改变讨好型人格

1、接受自己的不完美
我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。
任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。
2、建立边界感，勇敢说不
中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。
一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。
而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。

不当好人也没关系，做自己就好了，如何治愈讨好型人格？

小编发现现在越来越多的人都会养成一种讨好别人的性格，他们觉得这样的话，就能够让自己的收获到更多的朋友。但我们要知道，如果说你一直都在讨好别人的话，别人只会把你当作一个冤大头，而并不会把你当作他们的朋友。

一、非要去讨好别人吗？

有很多的人都会觉得，如果自己不去讨好别人的话，身边就会越来越缺少一些朋友。但我们要知道，如果说我们是用讨好去交朋友的话，那么这些人根本就不会真心的跟你交朋友，他们跟你交朋友，可能就是觉得你比较容易欺负。而且大家也会发现很多的讨好型人格，他们是不会受到别人的尊重。我们越是讨好别人，别人就会越是讨厌我们。而且也会越把我们当作一个冤大头一样去进行对待，所以说小编也是希望大家不用去当好人，不当好人也是没有任何关系的。只要们没有做出违法的事情，没有做出违反道德的事情，我们就不用觉得对不起任何的人。

二、该如何正确地交友？

我们要知道，不管是朋友之间还是恋爱之间，我们要做到的就是互相尊重，而且彼此也是一个平等的。如果说我们选择去进行讨好别人的话，那么小编就觉得在这个时候，你已经把自己的位置放低了。即使是之前你们的关系是比较平等的，而且这一刻开始，他们就不会在一个平等的心态去对你了。

三、总结。

我们要知道，我们生活在这个世界上是不欠任何人的，唯一欠的就是自己父母的，所以说我们没有必要去用这样讨好的方式去讨好任何人。因为所有的人都是不值得我们去这样做的，只要自己能够感觉到更加的开心一些就可以了。我们在讨好别人的时候，也会知道自己并不开心，所以在这个时候没有必要去在乎别人的看法。

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