自我价值感低的原因

自我价值感是指个体对自己价值、能力和自尊的评价程度。它是人们对自己的认知和评价，对个体心理健康和社会适应能力有着重要的影响。然而，有些人的自我价值感非常低，这种情况十分普遍，那么，自我价值感低的原因是什么呢？以下是从不同角度分析的原因：

自我价值感低的原因

一、童年经历

童年经历是形成一个人自我价值观的重要因素。在家庭、学校甚至社会中，家长和教师的评价和态度会直接影响孩子的自我价值感。如果孩子在成长过程中，家长或教师不断地打压、批评、贬低他们的能力和行为，甚至对他们进行辱骂、暴力等，这样的孩子很容易产生自我否定、自卑、自责等负面情绪，导致自我价值感低。

二、自我认知

自我认知是人们对自己的认知和评价。如果个体对自己的认知存在偏差或误解，就会影响到其自我价值感的形成。例如，一个人认为自己不擅长某件事情，但实际上他并没有尝试过，这样的认知会让他的自我价值感低下。

三、社会比较

在当今社会，人们常常会通过社会比较来评价自己的价值。如果个体在比较中处于劣势，就会对自己的价值产生怀疑和自卑，从而导致自我价值感低。例如，一个人总是和一群比他更聪明、更富有的人进行比较，这样的比较会让他的自我价值感低。

四、性格特点

个体的性格特点也会影响到自我价值感。例如，性格内向、敏感、情绪化的人更容易产生自我怀疑、自卑、自责等负面情绪，从而导致自我价值感低。

综上所述，自我价值感低的原因是多方面的，包括童年经历、自我认知、社会比较和性格特点等。对于自我价值感低的人来说，需要认真思考自己的问题所在，积极寻求解决办法，例如提升自己的能力、改变自己的认知和态度、寻找支持和帮助等。只有这样才能让自己的自我价值感得到提升，更好地适应社会和生活。

心理分析自我价值感低

自我价值感低的人对自我的评价很低，比如自我价值感高的人内心给自己打90分，自我价值感低的人内心给自己打30分，那么自我价值感低的人通常会有如下表现：
过度在乎别人的感受，总想得到别人的认可；
在得到别人的夸奖时感到不自在，总会找出自己的不足之处去反驳对方；
常常做着低于自己能力的工作；
不舍得为自己花钱买贵的东西；
因为别人的欣赏而欣赏自己，因为别人的否定而讨厌自己；
故意与权威人物作对，故意违反规定，坚持己见；
到处批评或贬低他人，好使他人“减分”而与自己“分数”持平；
事事争强，注重面子（表现出高分）；
不管自己做出了多少成绩，总觉得自己能力不强，不够优秀；
有时会主动放弃一些好的机会，觉得自己没有资格拥有美好的人生......
自我价值感低的人，一边觉得自己不配拥有高收入的工作，一边又觉得钱很重要，又用金钱衡量自己的价值，如此陷入了死循环里。
我有一位OH卡案主，是做设计的，每次在收钱的时候都会主动打很低的折。尽管每次客户对她的服务都很满意，也认可她的原有价格，可她总会自动降价。她很苦恼，因为总是喜欢自动降价而让收入总是达不到预期，同时，又因为自己收入没达到预期，而觉得自己“不行”。有意思的是，在咨询中抽了一张OH卡代表她自己，她的直觉是，这个人没有价值，如果她是老板，她不会请这样的人当自己的员工。原来，在自己的内心，自己是这么“不值钱”！
在咨询中发现，从小到大，父母对自己特别严厉，总是有着很高的标准，当她做到某些事情的时候，也得不到表扬，在她的内心，她总是感觉自己“不够好”。
而实际上，她的工作得到了很多客户的认可，客户也认可她定的原价，有不少客户还给她介绍新客户。她发现，她对自己的评价还停留在小时候父母对自己的评价上。当她看到自己的工作其实已做出了很多成绩却很难得到自己的肯定时，有些心疼自己了。唉，小时候，讨厌父母那样对自己，结果长大了，自己就是这么对待自己的。真的不想再继续这样了！看见即疗愈，当她看见了这些之后，改变就开始了，她敢于收取酬劳，也开始自我认可，收入也在增加。

自我价值感缺失的表现

自我价值感，是每个人的生根立命之本，也是决定我们一生幸福与否的重要因素之一，自我价值感的缺失，会给生活带来诸多的影响，使我们长期陷入负面情绪。

自我价值感不足时，我们会自我否定，看不到自身的长处，甚至找不到活着的意义，这说明我们的内在是匮乏的，于是，内在的缺失便会想要通过外在补足，从而产生过度的社交和情感需求。

我们既想交友，又在与人交往中处处小心翼翼，习惯性地将他人的言语解读为针对自己，认为他人是在嘲笑羞辱等，很难体会到社交的乐趣，在人际交往中倍感压力，于是，便下意识地逃避，内心的渴望与现实的困难发生冲突，痛苦在所难免。

自我价值感不足的人，在亲密关系中，易产生“不值得被爱”的念头，这往往是一种潜在认知，在这种认知的驱使下，他们会过度猜忌，试探等，使双方矛盾丛生，最终导致分离。

控制，也是自我价值感低下时常见的表现，它从行为方式上大致分为“硬控制”和“软控制”两种。硬控制的人，通常要求伴侣对自己顺从，如果对方不“听话”，便会通过呵斥，打骂等方式强制对方，他们很难相信伴侣是忠诚的，所以会通过监视，跟踪等极端方法试图将伴侣占为己有。

软控制，往往表现为讨好，即：压抑自我真实的感受顺从伴侣，通过这种方式提升对方的自我价值，使对方离不开自己。

我们之所以具有强烈的控制欲，是因为对他人的过度依赖，当我们拥有一个好的伴侣时，便希望永远将他占为己有，越不想失去，便越怕失去，越怕失去，便越要控制。

过度依赖的背后是需求的无法自满，而我们的快乐往往来自于需求能够得到满足，看不到自身价值的人，也很难相信自己有能力满足自己，于是，便将能否快乐寄托在了他人身上，过度依赖于能够满足自己需求的人。

除去人际关系和亲密关系，当我们自我价值感低下时，我们和周围的许多关系都会出问题，自我否定的挫败感使得我们在遇到生活和工作的难题时悲观自责，难以集中注意力思考如何解决问题，越是如此，越无法克服困难，也就越挫败，自我价值感也会更低。

心中缺爱是自我价值感低下的核心，无法关爱自己的人也很难关爱他人，幸福的感受是内在的，这部分的缺失，很难靠外在补足，外在给予得再多，也只是昙花一现。

由于自己内在的缺失而向他人过度索取爱，只会让关系越来越糟糕，无条件的关怀只能自己给，其他所有的人际关系都是相互的，需要我们用心经营和付出，会爱自己的人，才会爱他人，这份爱不是自私自利，而是能够为自己负责，真正的关怀自己，具有自我关怀能力的人，才懂得如何照顾他人的感受，所以，想要爱他人，先学会爱自己。

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