怎样判断一个人的心理是否健康

心理健康是一个人的心理状态良好的表现，是人们在生活中所追求的状态之一。然而，由于种种原因，有些人的心理状态并不健康，这不仅会影响个人的生活和工作，还可能对他人造成伤害。那么，怎样判断一个人的心理是否健康呢？本文将从多个角度分析。

怎样判断一个人的心理是否健康

一、情绪方面

情绪是一个人心理状态的重要表现形式。如果一个人经常情绪波动大、易怒、情绪低落、焦虑、抑郁等，就说明他的心理状态并不健康。此时，建议及时寻求专业心理帮助。

二、行为方面

一个人的行为也是他心理状态的重要表现形式。比如，如果一个人经常自闭、不愿与人交流、不愿出门等，就说明他的心理状况不佳。此时，可以通过鼓励、支持、陪伴等方式来帮助他。

三、人际关系方面

人际关系也是一个人心理状态的重要表现形式。如果一个人经常与他人产生冲突、不愿与他人交往、不信任他人等，就说明他的心理状态不佳，需要及时寻求专业帮助。

四、自我认知方面

自我认知是一个人心理状态的重要组成部分。如果一个人经常自我否定、自我压抑、自我怀疑等，就说明他的心理状态不佳。此时，建议通过自我调整、心理咨询等方式来改善。

五、生理方面

生理状况也是一个人心理状态的重要表现形式。如果一个人经常头痛、失眠、食欲不振等，就说明他的心理状态不佳。此时，可以通过调整生活习惯、运动、放松等方式来改善。

总之，心理健康与个人的生活环境、生活方式、个性特点等有关。如果一个人的心理状态不佳，就需要及时寻求专业帮助，通过心理咨询、药物治疗、心理疏导、心理训练等方式来改善。

怎样判断一个人的心理健康与否？

衡量心理健康的标准有如下几条：

一、具有正常智力

正常智力是一个人生活、学习、工作的最基本心理条件。虽然目前琮没有非常完善的智力测定和全面衡量大脑活动的方法。所以目前国际上认可的具有相对科学和实用性较强的智力测试表，并不止一个。比较常见的有法国心理学家比奈和医生西蒙推出的“比奈-西蒙智力表”，还有美国的韦克斯勒发明的智力测验表。

世界卫生组织制定的智力标准是：正常人的智力不能低于85，85是正常人智力的最低标准；在70~79之间属于智力缺陷，亦为心理缺陷；低于70属于低能，也在心理疾病范畴；智力超过130为智力超常，但属于心理健康范畴。

对外界刺激的反应过于迟钝和敏感，思维出现妄想、幻觉等都属于智力不正常。

二、能够很好地掌控自己的情绪

正常的喜怒哀乐的表达，是有益于身心健康和心理潜能的调动，更有利于人们发挥自己的社会功能。

而经常性的激烈的情绪表达，或者长时间的情绪亢奋或消极都会引起心理失衡，不仅影响人的认识和行为的表达，还可能千万生理机能的紊乱，导致身体疾病的发生。

因此，保持稳定的情绪和情感表达，是心理健康的重要标准之一。

正常人都会有喜怒哀乐的情绪体验，但心理健康者能主动调节，同时控制情绪表达不会过激，做到喜不狂，忧不绝，胜不骄，则不馁，善于从生活中寻找乐趣，保持对生活的积极心态。

三、具有较强的社会适应性

较强的社会适应性是指一个人可能根据客观环境需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境相适应的和谐相处的状态。

社会适应性主要表现在以下三个方面：

1、较强的人际关系适应能力。能正确对待和处理于各种人际关系，是心理健康的重要标准之一。

2、较强的自然环境适应能力。这一条对年轻人尤其重要。

3、较强的适应不同情境的能力。情境分为广义和狭义之分，广义是指宏观的社会历史进程；狭义的是指个体心理活动和行为发生的场所、氛围等，如面试、演讲、表演等。

心理健康者能够在不同时空和各种情绪中保持自己的心理平衡，并充分发挥个人的心理潜能和优势。

四、健康的意志品质

每个人都有理想，不论大小。自觉确立自己的理想目标，并支配自己的行动，努力实现这个过程，就是意志。意志是人意识能力的集中体现，是个体重要的精神支柱。

衡量一个人的意志品质的强弱、高低、健全与否主要看以下四个标准：

1、果断。明辨是非，合理决断和执行。

2、自觉。明确认识自己的行动目的，并主动配合调整自己的行动，使之符合预定目的。

3、自制、自控。是指善于促使自己执行已采取的决定、排斥与决定 无关的负面情绪和行为。

4、坚忍。坚持自己的决定，克服困难，达到目标。

如何判断一个人的心理是不是健康的

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：
一、智力正常
人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
二、情绪稳定与愉快
情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。
三、行为协调统一
一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
四、良好的人际关系
人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
五、良好的适应能力
人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么变化，都能够适应，这也是心理健康的标志之一。
以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征

怎么判断心理是否健康

健康特征一：暗示
好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。
2
/8
健康特征二：控制
一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。
3
/8
健康特征三：交往
一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。
4
/8
健康特征四：自信
自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。
5
/8
健康特征五：意识
意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。
6
/8
健康特征六：抵抗
这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。
7
/8
健康特征七：适应与康复
任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。
8
/8
健康特征八：周期
这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做工作，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，回到轨道。