一个人太在乎别人的看法怎么办

在人际交往中，我们都希望得到他人的认可和尊重，但有些人却过度在乎别人的看法，甚至会影响到自己的正常生活和工作。那么，一个人太在乎别人的看法怎么办呢？下面从自我认知、情绪管理、行为调整等多个角度来分析。

一个人太在乎别人的看法怎么办

一、自我认知

一个人过度在乎别人的看法，往往缺乏自我认知。他们可能没有清晰的自我定位和价值观，不太了解自己的优点和缺点，也没有明确的目标和追求。因此，建议这类人多花时间去反思，深入了解自己的内心世界和外部环境，找到自己的定位和方向，从而减少对他人看法的过度关注。

二、情绪管理

一个人太在乎别人的看法，往往会受到外界的影响，情绪容易波动、易怒或焦虑。因此，情绪管理是解决这类问题的关键。可以通过自我调节、放松训练、情绪导向等方法来提高情绪稳定性和应对能力。同时，也可以寻求专业心理咨询或治疗的帮助，获得更好的情绪支持和指导。

三、行为调整

一个人太在乎别人的看法，往往会对自己的行为和言语过于敏感，甚至过度顾虑。因此，需要进行行为调整。可以通过自我训练、模仿、反馈等方法来提高社交技巧和自信心，增加自己的表现力和影响力。同时，也要学会拒绝他人的无理要求和负面评价，保护自己的权益和尊严。

综上所述，一个人太在乎别人的看法，可能是由于自我认知不足、情绪管理不当、行为调整不到位等多种原因造成的。因此，需要从多个角度来分析和解决这类问题。只有找到根源，采取有效措施，才能逐渐摆脱对他人看法的过度关注，走向一个更自信、更坚定的人生道路。

太在意别人的看法怎么办？

培养自己强大的自信心，不要把自己太当回事。

很在意别人的看法说明比较自卑，所以要提高自己的自信心。培养强大的内心。当你内心足够强大，你就会知道这个世界上不是每个人都是善良的，不是每个人都和你三观相同。

有许多人成长环境不同，家教不同，教育程度不同，他们思考问题的方式和角度也会与你不一样，当你认识到这一点，你就不会因为别人的看法而耿耿于怀，处处想讨好别人。

即使是再厉害的人也会有许多人不喜欢，一百个人眼中有一百个哈姆雷特，况且人都被分成三六九等呢，所以我们没有必要用别人的眼光来审视自己，不必要求别人的想法和自己一致。

太在意他们看法的人，一般自尊心也都必比较高，有些人自尊水平高，有些人自尊水平低，自尊心高的人做啥事都有包袱，好面子，他们最怕自己人设崩塌，所以做起事来小心翼翼，生怕做错一件事就损坏了自己自认为的美好形象，自己给自己加了太多的光环，当然要在意旁人的眼光和感受。

其实真没有必要太把自己当回事，其实在别人眼里你你也就是那么回事，有些人善良没有当众拆穿别人的缺点，有些人会很不客气地说出你的自己都不敢承认的缺点。每个人都有每个人的缺点，只是有些人的缺点被人说出来，有些人把那些话放在心里没有说出来罢了，其实他内心指不定怎么看你呢？所以又何必太在意他人的看法呢，每个人都不是圣人，总有这样那样的缺点。

太在意别人感受怎么办

你好，太在意别人的感受，最重要的要知道自己为什么会这样，只有了解了这样的自己，才知道要如何去对待。

思考

我们为什么会太在意别人的感受呢？

我自己和你有同样的体会也会在以前非常在意别人的感受。

究其原因，主要是这跟我们从小到大的生活经历有关。

我们许多人。在小的时候。由于家里的孩子比较多，有的时候会受到父母的忽视。往往父母给予的心理满足和爱不够，缺少及时的关爱和肯定。

使得小小的我们，在很多的时候内心渴望的那份爱，没有得到内心在乎的那一份。自我的感受，被忽视了，内心希望得到，渴望得到的肯定，没有获得。所以，就无法在内心很好的接纳自己。

总是希望通过别人的评价，别人的眼光中的自己，来判定自己到底是怎样的。

别人的一句话，别人的说法，好像才能给到我们内心的安全感和踏实感，给到我们内心对自我的接纳。

小小的我们经常眼巴巴的渴望听到别人的赞美，别人的肯定。似乎别人的感受，比起自己内心，对自己的看法来的更重要。

这样经历的我们，使得我们学会了在意别人的评价，别人的眼光，别人的感受。似乎别人的肯定才能，让自己心中知道自己是怎样的，才能自己对自己获得心理上的满足。

那么我们该怎么办呢？

一 首先学会认识自我，接纳自我

由于我们从小到大的经历，我们已经习惯于通过别人眼光中的自己，来了解自己。我们通常需要别人的说法，别人的眼光，来对自己作出评判。

从现在开始起，我们要学会自己对自己有一个客观的认识。无论在生活，工作，学习，各个方面，去看到自己在各个方面的优势和弱势，学会正确而客观的评价自己的长处和不足。

充分认识到在这个世界上，人不是十全十美的，我们每一个人都有不足。所以要学会接纳自己的长处，也要学会接纳自己身上的不足，从而既能够看到自己身上的闪光点，同时能够允许自己犯错误，接受自己的弱点。

二 学会建立自信，多肯定自己

通常我们太在意别人的感受，是由于对自我的不接纳自己对自己的否定。自己瞧不起自己，自己时常怀疑自己的能力，贬低自己，总看到自己身上一无是处，所以，在意敏感他人的眼光，他人的感受。

说到底，实际上在意别人的感受是由于自己对自己的不接纳，自己对自己的看不起，自己对自己的否定，也就是我们的“自卑”导致的。

那么从现在开始起，我们要给自己学会建立自信，多去肯定自己。发现自己身上的长处，找到自己身上的闪光点，从而看到自己身上的可取之处，多用自己的优点去和别人的缺点比，这样才能帮助自己建立自信。

三 多用自己成功的例子，来欣赏和鼓励自己

太在意别人感受的人，总是放大别人的优点，缩小自己的优势，从而时常去贬低自己，觉得自己的不足。

所以告诫自己，从现在开始起，多用自己成功的例子，来欣赏和鼓励自己。看到自己身上原来有那么多可取之处，有那么多自己曾经成功的例子，曾经成功的地方。感受到自己的能力，感受到自己身上原来还有这么多比别人强的地方，充分的发挥自己的潜能和优势，来去打败自己心中那个否定自己的小人。

当我们自己心中那个总贬低自己的小人，成长起来，强大起来的时候，自我强大有力量的小人，就会建立起来，在意别人的感受状态就会渐渐的减弱下去，这样的我们就会渐渐的成长起来。

希望我的陪伴能够给你一点点启发。

祝福你！

太在乎别人的看法怎么办？

第一步，看到自己； 许多人内在的情绪和感受是从来没有被看见过的，包括他们自己。所以第一步我们首先要学习自己看见自己。这个步骤并不容易，需要我们在情绪来临时，什么也不做，只是深呼吸，安静下来，然后试着去分辨自己的情绪分辨自己内心的声音：“我刚才的情绪是什么？烦躁？自卑？愤怒？”。 第二步，认识自己； 当我们可以分辨的出内在的情绪和声音时，就可以继续深入下去和自己对话。“为什么我会有这种情绪，我希望得到什么？”“为什么我希望得到这个？”“为什么我需要他的肯定？”总之，多问自己几个为什么，多问自己现在追求的对自己到底意味着什么？经过一段时间这样的训练，我们就可以更加看清自己。当对自己有了可观的认识后，我们面对别人的评价时就不会那么的盲目那么的激动。 第三步，接纳自己。 简单来说，我们认识自己后，会发现自己有好的地方也有不好的地方。如果我们陷入在自己的缺点里不能自拔，那么就变成了自卑，不利于后续个人的成长发展。关于自我接纳也是个很大的话题，我会在后续的文章中详细来分享。

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