一个人心态不好的特征

心态是人们在面对生活中各种事情时的态度和心理状态，它直接影响着一个人的情绪和行为。一个人的心态好坏往往决定着他的生活质量和幸福感。然而，一些人的心态却不好，这种不良心态会给他们的生活带来很多负面影响。那么，一个人心态不好的特征都有哪些呢？

一个人心态不好的特征

一、消极情绪多

一个人心态不好的最显著特征就是消极情绪多，他们经常感到沮丧、愤怒、焦虑、压抑等负面情绪，缺乏积极向上的情绪。这会导致他们的心情一直很低落，对生活充满了抱怨和不满，没有精力去积极面对生活中的挑战。

二、自卑心理强

一个人心态不好的另一个特征就是自卑心理强。他们对自己的能力和价值感到怀疑和否定，总是认为自己不如别人，不够好、不够强。这种自卑心理会让他们失去信心和勇气，不敢尝试新事物，也不愿意接受别人的帮助。

三、容易焦虑紧张

一个人心态不好的人还有一个特征就是容易焦虑紧张。他们对未来充满了恐惧和不安，时常陷入到担心和烦恼中。这种焦虑和紧张会让他们的思维变得混乱，处理问题的能力也会受到影响。

四、情绪波动大

一个人心态不好的人还有一个明显表现就是情绪波动大。他们的情绪变化很快，由于情绪不稳定，很容易失控，甚至可能会对自己和周围的人造成伤害。这种情绪波动会让他们的关系变得疏离，甚至会影响工作和学习。

五、不喜欢社交

一个人心态不好的人还有一个特征就是不喜欢社交。他们不愿意和人交流，也不愿意去参加社交活动。这种行为可能是由于他们的自卑心理和焦虑紧张造成的。这种行为会让他们失去很多交流和学习的机会，也会让他们变得更加孤独和自闭。

综上所述，一个人心态不好的特征有很多，包括消极情绪多、自卑心理强、容易焦虑紧张、情绪波动大和不喜欢社交等。这些特征会让他们的生活充满了负面情绪，影响他们的学习、工作和人际关系。因此，我们应该积极采取措施帮助他们改善心态，让他们重新找回生活的乐趣。

心态不好的人有哪些表现

心态不好的人有哪些表现

心态不好的人有哪些表现，我们不可能因为遇到一点事就停止自己前进的脚步，其实心态不好的人就是自己想的太多，要学会知足。心态不好的人看什么都坏的，所以心态不好的人有哪些表现？

心态不好的人有哪些表现1 一、心态不好的人，总习惯用悲观之心看待生活。

看过一个故事，从前有一位母亲，她有两个儿子，一个儿子是卖盐的，另外一个儿子是卖伞的。天如果下雨的话，她就担心盐会被水浸湿而卖不出去。天气好了，又担心另外一个儿子卖不出去伞。所以啊，无论是什么样的天气，她心情都很沮丧。

在某一天，她找到了算命先生倾述自己的烦恼，算命的先生问她：“为什么你不换一种心态去看待呢？如果天气很好，你儿子的盐就好卖，天气不好，你另外一个儿子的伞就好卖，这样一想，岂不是天天开心。”

那位母亲听了后，瞬间恍然大悟。原来以前的她，是自己想得太多，所以才深陷烦恼中的。如今，想开了，她豁然开朗了许多。有一句谚语，“鱼和熊掌不可兼得，”既然你拥有了鱼，就注定不会拥有另外一样东西，但是你想开了，对已经拥有了的去感恩，你的心情也会倍感轻松。

这个故事也告诉了我们一个道理，你看事物的态度，可以决定你的心态，你的心态好坏，便可以决定你人生的幸福指数。正如有句老话：“积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消沉的心态像月亮，初一十五不一样。”

一个能拥有积极心态的人，纵使面对的是千山万险，也能勇敢跨越出去；一个拥有悲观之心的人，即便命运十分眷顾你了，你也看不到命运给予你的一切。

二、心态不好的人，总认为自己不幸。

好的生活是需要自己去经营的，你用什么样的态度去经营，就会有什么样的人生。在我们生活中，常常会有这样的现象，有的人在遇到麻烦事的时候，会先跟别人抱怨，看到别人过得好，就羡慕嫉妒，抱怨命运对自己的不公平。

以前，上班的时候，认为一个同事张姐，在我刚来公司的几天，她就跟我吐槽公司领导的管理不行，以前有人离开就是因为领导的原因，她不仅跟我抱怨公司里面的'事，还跟我抱怨自己家庭发生的事。她认为自己不幸的根源，是命运亏欠了她，然后就埋怨父母没有能力，没有给她创造好的生活条件。

其实，从这个故事可以看到，张姐之所以不幸，是因为她的眼里只有不幸。她习惯抱怨，所以她才痛苦；别人之所以疏远她，正是她负能量爆棚。在心理学上，情绪是容易被传染的，跟情绪不好的人相处久了，你也会逐渐的被同化。当你身边有这种人时，要及时的远离。

当你经历了许多的事情，你不得不承认，情绪真的会影响一个人，好的心态，会产生乐观的结果；而不好的心态，会让事物变得越发的糟糕。

虽然生活很苦，而苦也是生活的本质，但是你可以把苦化甜。就好比你在凝望深渊时，深渊也在凝望你，你旋转过头，你的背后就是阳光万丈。只要你心态好，你的人生也处处是风景。

心态不好的人有哪些表现2心态不好一般表现的是比较消极悲观。心态不好的人做什么事都提不起兴趣，办事效率差，而且心态不好的人很容易影响周围的人。

这样的人一般遇到一些挫折或者什么一些不好的事很容易走极端，这类人做什么事都喜欢打退堂鼓。做事容易半途而废，而且做事很难集中全部的精力。三分钟热度。容易自暴自弃，怨天尤人。

谁的一生都会有烦恼，不可能每时每刻都很精彩，烦恼就像影子一样和我们如影随形。我们不可能因为遇到一点事就停止自己前进的脚步，其实心态不好的人就是自己想的太多，其实我们要学会知足。心态不好的人看什么都坏的，好像看到一句话说心态不好其实是一种“弱智”的表现。

一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。

当你遇到不同的人和事时，你的看法会发生一些改变，心态也会慢慢发生一些改变，在这个过程中，可能就会滋生一种你不知道的恶劣心态。比如嫉妒心，如果你不正视它，它不但会成为不断阻挠你进步的动力，可能还会让你做出一些难以弥补的错事。

对生活认真一点，只要你认真对待每一天。不管你的人生怎么样，要相信都是精彩的。加油吧!

心态不好的人有哪些表现3 一、嫉妒心态不能有

身处社会中，很多人都习惯把他人作为参照物，方方面面对进行对比，若是对方不如自己，内心可能会得到宽慰，若是对方风生水起，你却不温不火，内心很容易滋生不良情绪，这种心态可以解读为“嫉妒”。

生而为人，我们一定要用学会宽宏大量，佛法曾经教导我们要短处嗔恨与嫉妒，因为嫉妒本就是人性的劣根。

而且嫉妒这种情绪，一旦滋生，会渐渐蔓延扩散，最后可能会演变为腐蚀人心的毒药，你将毒害自己，也会伤害他人。你要知道，每个人的人生都有自己的活法，学会怡然自得，知足常乐，凡事也不要去攀比。

并且，你要明白嫉妒情绪的滋生，是你的认知偏差，你把别人的成就看作是对自己的威胁。其实这是不相关的两件事，而且，别人的成功可以给你树立优秀典范，也能督促和激烈你的进步和奋进，从而让你也快速成长。

另外，不要去嫉妒他人的能力和收获，要相信你也是优秀的，也可以完成既定的目标，要给予自己充足的自信心，一般来说，一个人内心也是脆弱自卑，内心越善妒，而一个阳光自信的人，是很少产生嫉妒情绪的，看到别人的进步，他会祝福和称赞。

二、虚荣心态不能有

作家亨利.伯格森曾经说过：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都是围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段”，在浮华的世界中，人们渐渐心浮气躁，为了自己所谓的虚荣心，不得不付出沉重代价。

虽然客观来讲，合理的虚荣心是你前进的动力，能够激发你的积极性，但是过度虚荣心却会扰乱你的步伐，让你渐渐坠入深渊无法抽身。

生活中因为虚荣心而引发的案件数不胜数，有的人甚至为了迎合虚荣心，而走上了违法犯罪的道路，一步错，步步错，最后葬送了自己的幸福一生。虚荣心会迷惑你的初心，让你渐渐迷失方向，更让你错误估量自身能力，诱导你做出愚蠢的行为。最后，你会为你一时的贪念付出惨重代价。

你想要有安稳无忧的人生，就要学会摆脱不良心态。自然，在日后你会发现好心态会给你带来好运。所以，愿你的往后余生，我们每个人都可以做到这点，让自己的人生少些沟壑和荆棘，多些圆满和顺畅。

心态不好是什么原因

心态不好是什么原因

心态不好是什么原因，心态不好一般表现的是比较消极悲观。心态不好的人做什么事都提不起兴趣，办事效率差，而且心态不好的人很容易影响周围的人，以下是心态不好是什么原因

心态不好是什么原因1心态不好如果从专业角度理解，应该有两种层次，一个是对社会各种现象或者经历的事情，很难保持比较客观、超脱的态度，容易出现不满、抱怨，容易从负面理解问题。这种情况跟个人生活经历有一定关系，也可能和个人性格有一定的关系。如果平常不是这样的一个人，或平常表现的一般人看不出来，最近明显加重，该情况下可能和抑郁、焦虑情绪存在关系，首先要排除有没有抑郁、焦虑情绪。比较严重的心态不好可能是一种病理表现，突出的人格障碍患者经常表现为心态不好，一般人理解是更容易抱怨，在患者眼里没有人对自己好，可能和人格障碍会有一定关系。

心态不好的人有什么表现

一、心态不好的人，总习惯用悲观之心看待生活。

看过一个故事，从前有一位母亲，她有两个儿子，一个儿子是卖盐的，另外一个儿子是卖伞的。天如果下雨的话，她就担心盐会被水浸湿而卖不出去。天气好了，又担心另外一个儿子卖不出去伞。所以啊，无论是什么样的天气，她心情都很沮丧。

在某一天，她找到了算命先生倾述自己的烦恼，算命的先生问她：“为什么你不换一种心态去看待呢？如果天气很好，你儿子的盐就好卖，天气不好，你另外一个儿子的伞就好卖，这样一想，岂不是天天开心。”

那位母亲听了后，瞬间恍然大悟。原来以前的她，是自己想得太多，所以才深陷烦恼中的。如今，想开了，她豁然开朗了许多。有一句谚语，“鱼和熊掌不可兼得，”既然你拥有了鱼，就注定不会拥有另外一样东西，但是你想开了，对已经拥有了的去感恩，你的心情也会倍感轻松。

这个故事也告诉了我们一个道理，你看事物的态度，可以决定你的心态，你的心态好坏，便可以决定你人生的幸福指数。正如有句老话：“积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消沉的心态像月亮，初一十五不一样。”

一个能拥有积极心态的人，纵使面对的是千山万险，也能勇敢跨越出去；一个拥有悲观之心的人，即便命运十分眷顾你了，你也看不到命运给予你的一切。

二、心态不好的人，总认为自己不幸。

好的生活是需要自己去经营的，你用什么样的态度去经营，就会有什么样的人生。在我们生活中，常常会有这样的现象，有的人在遇到麻烦事的时候，会先跟别人抱怨，看到别人过得好，就羡慕嫉妒，抱怨命运对自己的不公平。

以前，上班的时候，认为一个同事张姐，在我刚来公司的几天，她就跟我吐槽公司领导的管理不行，以前有人离开就是因为领导的原因，她不仅跟我抱怨公司里面的事，还跟我抱怨自己家庭发生的事。她认为自己不幸的根源，是命运亏欠了她，然后就埋怨父母没有能力，没有给她创造好的生活条件。

其实，从这个故事可以看到，张姐之所以不幸，是因为她的眼里只有不幸。她习惯抱怨，所以她才痛苦；别人之所以疏远她，正是她负能量爆棚。在心理学上，情绪是容易被传染的.，跟情绪不好的人相处久了，你也会逐渐的被同化。当你身边有这种人时，要及时的远离。

当你经历了许多的事情，你不得不承认，情绪真的会影响一个人，好的心态，会产生乐观的结果；而不好的心态，会让事物变得越发的糟糕。

虽然生活很苦，而苦也是生活的本质，但是你可以把苦化甜。就好比你在凝望深渊时，深渊也在凝望你，你旋转过头，你的背后就是阳光万丈。只要你心态好，你的人生也处处是风景。

心态不好是什么原因2 引起心态不好的原因有哪些

1、季节变化

身体跟大自然一样有一定的规律，会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁，就是因为光照变少时，会让脑内引起快乐的激素变少，长期宅居在室内的人易忧郁也是这个道理。

但如果这种规律失调，造成大脑来不及分泌足够的激素，人在内外不平衡的情况下，就可能出现睡眠与情绪障碍，包括心情沈重、缺乏活力，甚至难以集中精神等。

2、懒惰不爱动

有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。

对于正在服用抗忧郁剂的患者来说，运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分，提升能量与新陈代谢，当脑细胞的血液循环变好，药物的吸收与代谢自然也会变好。

3、不爱吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者，用药之前，医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。

心态不好是什么原因3 心态不好的人通常都有这些表现

1、无法控制情绪

心态不好的人通常都会在遇到事情的时候表现的大起大落，遇到好事情的时候则会表现的非常开心，而在遇到麻烦的时候则会变得容易沮丧，心态不好的人往往都把情绪写在了脸上。其实生活中很多人都不能很好的控制自己的情绪，在遇到事情的时候也很容易冲动。长期被情绪左右的人经常会和身边的人发生矛盾，久而久之会让很多人都不愿意与他人来往。

2、紧张

心态不好的人往往也会伴随着紧张的心态，比如说他平时经常都在做的工作一旦被叫来做示范的时候就会变得漏洞百出。究其原因，无非就是因为心态不好会导致紧张，人在紧张的时候注意力无法完全集中所以就会犯错，很多人在遇到考试或者其他重要事情的时候，心里都会非常紧张，人只要一但紧张就会出各种纰漏。

3、喜欢抱怨

相信大家在工作中都会有那么一些喜欢抱怨的同事，他们每天在闲聊的时候不是抱怨这就是抱怨那，一会儿是工作烦心，一会儿又是生活不顺利，反正就是抱怨个不停。这种抱怨的心态会让很多其他人也同样受到影响，从而导致情绪也受到波动，由此可见抱怨是会传染的。一旦公司里面抱怨的人变多了工作效率就会极大程度的降低，而那些喜欢抱怨的人往往只会发现其他人或其他事上的问题却始终无法发现自身的问题，这种把责任都推到其他人身上的人在任何地方都只会受到别人的厌恶。

心态不好的表现有哪些

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
编辑本段提高方法
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
增强人的心理素质
生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”院长笑笑没有回答，取出一块石头让男孩拿到场上去，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真。男孩蹲在场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。
男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金场去，结果有人开价比昨天高十倍这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。
生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。大家能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。累了痛了哭了，是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我，为自己做一次心理修炼？
法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理。深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉·詹姆士的这句话也许能让人们终生受益。
编辑本段专家解说
邢根溪认为：心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。
肖汉仕教授这样解释：心理素质是指人的心理过程及个性心理结构中所具有的状态，品质与能力之总和，其中包括智力因素与非智力因素，在智力方面是指获得知识的多少，也指先天遗传的智力潜能，但我们主要强调心理潜能的自我与有效的利用，在非智力方面，主要指心理健康状况的好坏，个性心理品质的优劣，心理能力的大小以及所体现出的行为习惯与社会适应状况。
刘岸英认为：心理素质是个体整体素质的基础。它是个体在遗传素质的基础上，通过自身努力和外界环境与教育的作用下，所形成的比较稳定的心理特征、品质和能力等心理因素的总和。
也有一些心理学家认为，除智力因素以外，决定和影响人活动的一切非智力因素都可以称为心理素质，亦即保证人们成功地进行各种活动的心理条件的总和。
无锡中小学心理教育课题组研究认为：心理素质是人的素质结构的核心因素，是使人的素质各部分"起来"成为能动发展主体自身的内部根据。
因此，对心理素质做如下界定：以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。
王希永等人认为：所谓心理素质是指在先天与后天共同作用下形成的人的心理倾向和心理发展水平。心理素质作为一个普遍概念，具有丰富的内涵和外延。就其内涵而言，心理素质所反映的是人在某一时期内的心理倾向和达到的心理发展水平，是人进一步发展和从事活动的心理条件和心理保证。就其外延而言，心理素质包括人们所有的心理活动过程和心理活动结果。人们在对心理素质进行概括、和评价时常常使用人格、个性、心理品质等概念，这些概念同心理素质具有相同或相近的含义。可以这样认为，这些概念是从不同角度，在不同层次、不同范围内对心理素质的不同表达方式。其实它们之间具有明显的区别，不能等同或替代。人格、个性这两个概念是概念，而心理素质是一个非概念。
心理品质所反映的是结果，是个人在某一时期、某一场合表现出来的稳定的一贯的心理特征，它是多种心理素质的高度凝结，如记忆品质、思维品质、注意品质、意志品质等等。而心理素质所反映的既是结果更是过程，它比心理品质具有更丰富的内涵和更广的外延。
家长应具备怎样的心理素质
一，信心和勇气。家长要在客观评价自身素质、家庭条件和子女实际情况的基础上，树立这样的信心：即坚信通过自己的努力和孩子的努力，孩子会不断进步，一定会成长为符合社会需要的合格人才。
二，理智和宽容。家长要保持稳定的情绪，不急不躁，客观公正地看待孩子，冷静地处理棘手的问题。谅解孩子在成长过程中的无知、过失，鼓励处在困难中的孩子，安慰受到伤害的孩子。
三，恒心和耐心。教育子女是一项而艰苦的事情，要有的计划和短期的安排。同时，还要注意耐心细致，具体周到。
四，爱心和热情。家庭教育的成功与否，很大程度上取决于家长是否有爱心和热情。
乒乓球的心理素质
心理素质，是靠比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些人心理关总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠自己的状态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的原因。
1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。
2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的情况下，往往会大失水准。
3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见的事，这就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。
4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什么拍子都差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来说什么拍子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一个人水平的高低。
5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，最容易出现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在20：16的时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况业余爱好者。
所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比赛一开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，振奋一下，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都可以很好的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想赢怕输。比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干，关键时候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方陌生的人，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让你头昏眼花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，这是你的舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。
心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历，提高自己的适应能力。

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