心理分裂理论：如何预防和减少人格分裂的发生

心理分裂是一种严重的心理障碍，会导致个体产生多重人格或者失去自我意识等现象。它是一种极端的心理状况，很容易引起人们的恐慌和忧虑。因此，预防和减少人格分裂的发生显得尤为重要。本文将从多个角度出发，探讨心理分裂的原因、预防措施及治疗方法。

心理分裂理论：如何预防和减少人格分裂的发生

一、心理分裂的原因

心理分裂的原因有很多种，其中最主要的是遭受创伤和压力过大。在小时候，如果遭受到父母的虐待、性侵等创伤，就很容易导致心理分裂的发生。此外，如果长时间承受太大的工作压力、生活压力等，也会导致心理分裂。此外，基因、环境等因素也可能会影响个体的心理健康，从而导致心理分裂的发生。

二、预防心理分裂的措施

1. 锻炼身体。适当的身体锻炼可以缓解压力，提高心理健康水平。可以选择自己感兴趣的运动项目，比如跑步、瑜伽等。

2. 建立良好的人际关系。人际关系对心理健康很重要，可以选择加入社交团体，与朋友一起聚会等。

3. 学习心理保健知识。了解心理保健知识，可以帮助个体更好地了解自己的心理健康状况，及时发现自己的问题，并采取相应的措施。

4. 寻求专业心理辅导。如果感觉自己的心理健康出现问题，可以选择寻求专业的心理辅导帮助，及时解决问题。

三、治疗心理分裂的方法

1. 药物治疗。药物治疗是治疗心理分裂的主要方法之一，可以减轻症状、改善情绪等。

2. 心理治疗。心理治疗可以帮助个体更好地了解自己的内心世界，提高自我认知能力，帮助个体更好地应对生活中的压力。

3. 物理疗法。物理疗法包括电击疗法、磁场疗法等，可以帮助个体缓解心理压力、改善心理健康状况。

总之，预防和治疗心理分裂是非常重要的。我们可以通过锻炼身体、建立良好的人际关系、学习心理保健知识等方式，预防心理分裂的发生。如果出现了心理分裂的症状，可以选择药物治疗、心理治疗等方法进行治疗。我们需要重视心理健康，及时发现并解决问题，让自己的心理健康得到充分的保障。

人格分裂及其后果?该如何自我解决。

人格分裂是指一个人拥有多重人格可以自觉不自觉的转化但每一人格都是健全完整的..这并不是一种疾病而是一种精神障碍体现于自我的矛盾性仅仅是人作为一个社会性动物而必然表现出的特性..而我们常说的多重人格是指人格异常是一种精神障碍其基本特征是..虽然同一个体具有两种或更多完全不同的人格但在某一时间只有其一明显..每种人格都是完整的有自己的记忆.行为.偏好可以与单一的病前人格完全对立..多重人格以双重人格相对多见通常其一占优势但两种人格都不进入另一方的记忆几乎意识不到另一方的存在..从一种向另一种的转变开始时很突然其后一般仅在遇到巨大.应激事件或接受放松.催眠.发泄治疗时才发生转换..纯粹的多重人格是非常罕见的

怎么人格分裂

人格分裂是一种精神上的重大疾病，对于人格分裂的患者每一个人格都是独立的存在但又不属于单一的个体，人格分裂的出现基本上都是由于主人格接受到了巨大的刺激。可以说医学上绝大多数的人格分裂都是一种心理创伤后的表现，人格分裂这种精神疾病的治愈成功率在临床上并不高，而且很容易威胁到社会的安定。

1、遗传因素

根据犯罪心理学家对于很多犯罪人群的家庭进行调查的结果表示，很多罪犯的家族里都有反社会人格障碍，所以犯罪的机率远远比其他人要高尚很多。也有一些研究者发现，在人格障碍的家人里，患上人格障碍的机率比正常人群要高。所以，人格分裂的原因跟遗传因素有很大的关系。同时也有人报告人格分裂患者脑电图异常的人要比正常人高，所以我们能够了解到生物学因素也会影响着人格分裂的现象。

2、心理影响
而对于大部分人格分裂的患者来说，心理影响才是最主要的原因。有很多幼儿在心理发育的过程中受到比较大的精神创伤，从而对他们人格的发育带来了很大的影响，也是未来出现人格障碍的主要因素。比如婴幼儿缺失母爱或者父爱，被继父或者继母歧视，或者是家人的过分溺爱，造成孩子的自我中心思想比较膨胀，从而为反社会性人格障碍提供了一定的条件。
人格分裂的症状有哪些？
1、人格分裂症的症状表现有患者会出现奇异的信念，也可能会出现和自身文化背景不相称的异常行为，可能和会相信存在透视力、心灵感应或者特异功能，甚至是第六感官等。
2、患者常做出一些奇怪的、反常或者特殊的行为以及外貌等。表现为服饰奇特或者不修边幅、行为不符合时间场合、自己习惯以及目都不明确。
3、人格分裂症患者的言语表现怪异，经常会离题、用词不当、繁简失当或者表达的意见不清晰等，而这些表现往往都不是因为文化程度或智能障碍引起的。患者也存在一些不寻常的知觉体验，会出现一过性错觉、幻觉或者看见根本就不存在的人。
4、人格分裂症患者对人冷淡，即便是自己的家人也一样，性格缺少温暖体贴。表情非常的淡漠，自己没有深刻或生动的情感体验。经常都会单独活动，主动和人交往通常都局限在生活或工作中一些必要的接触。

怎样让自己人格分裂

如何快速让自己人格分裂
人格分裂在学名上称为“解离症/间歇性人格分离（Dissociative Disorders） ”，别名“分离性身份识别障碍”。

它的主要特征是患者将引起他内在心里痛苦的意识活动或记忆，从整个精神层面解离开来以保护自己，但也因此丧失其自我（Identity）的整体性。此类患者在临床上并不常见，而常见于戏剧，小说中。

人格分裂大致可分为两类：心因性失忆症（Psychogenic Amnesia）和多重人格症。心理过程的分离在精神分析学派看来，多重人格的实质是心理过程的分离，一部分行为和经验被单独保持，彼此之间没有交流，后继的人格通常能意识到主体人格的存在，但把它看作为客体（“他”、“她”或“它”），而把自身看作为主体（“我”），当分离尚未全面时，主体人格还有可能意识到另一种人格的存在，但通常把自身看作“我”，而把另一种人格看作为“他”、“她”或“它”。

可是，当分离全面进行时，主体人格便会忘却自己的身份，并由后继人格取而代之。正如心理学家P。

费登所说，在这种情况下，“主体的经验类似纪觉，从中产生的‘思想’被体验为好像它是一种由外部 *** 引起的‘知觉’”。当主体人格或是客体人格共存时，有几率使双方或是多方的意见不和，而导致极端行为。

后继人格和主体人格后继人格和主体人格在其情感、态度、知觉和行为等方面是非常不同的，不时甚至处于剧烈的对立面。在主体人格是积极的、友好的、顺应社会的和有规可循的地方，后继人格可能是消极的、攻击的、逆社会的和杂乱无章的。

J·G·沃特金斯和R·J·约翰逊的研究表明，如果个体在童年期年处的家庭环境是蛮横的和忽视的，则儿童的需要就会常常遭受挫折，从而引发愤怒或不满。如果这一环境对儿童的愤怒或不满拒绝接受，或者说在儿童的愤怒或不满出现时立即予以处罚，则儿童就会被迫压抑真正的情感，仅仅展现社会认可的遵奉行为。

又由于儿童天生的好奇心有可能被保持下来，儿童时期所受的 *** 导致儿童在儿童时期的性格将会被同时保留，而且这种性格有可能被新衍生出来的人格压制。于是，儿童处于矛盾或冲突之中：一方面为避免处罚而压抑真正的情感，另一方面被压抑的情感并未消失，而是想千方百计出来表现一番。

在这种情况下，儿童只有通过创造想象中的游戏伙伴，即把自我中的有些部分体验成客体（“他”、“她”或“它”），借此与孤独或寂寞作干斗争。尔后，凡那些无法为父母或其他成人接受的行为，或者经常受到处罚的冲动，便有可能被分离出来，压抑入想象中的游戏伙伴之中：我是好人，他是坏人。

这里，“我”是主体人格，“他”是另一种人格或后继人格。此时，主体人格尚能意识到另一种人格的存在，把自身看作为主体，把另一种人格看作为客体（即想象中游戏的伙伴）。

（作为伙伴，主客体之间有一定的几率产生相互间完全信任的关系，所以当客体要求暂时接管主体时，主体将会欣然接受。但当客体所作所为违反主体直接意识时，主客之间即刻马上发生冲突，导致极端行为。）

分离的人格部分但是，当挫折继续时，当愤怒或不满因为不断的拒绝或惩罚而变得日益增强时，所引起的愤怒或不满就会越来越多地被压抑入分离的人格部分。积累的愤怒在大脑中不断分离解剖催化使这种极端愤怒愈是加剧。

为了释放这些被压抑的东西，后继人格和主体人格之间的“隔墙”就会加厚，使双方或多方之间不可渗透，互相独立。慢慢的，主体便不再意识到它的存在。

随着年龄的增长，特别是在青春期，环境对个体的外部要求有可能变得更大。对个体来说，由这些外部要求引发的挫折和不满也有可能变得更多！于是，在“隔墙”的那一边，被压抑的东西就会越来越多，所占“空间”就会越来越大，从而削弱了主体人格。

由于那个被隐匿和分离的人格过份强烈的要求表现自己，它就会周期性地接管主体人格，成为后继人格。这种接管的原因同前。

这种接管方式是以激烈的和交替的人格变化表现出来的，具有周期性的性质。当后继人格在一特定时间接管主体人格时，它的攻击和憎恨，以及其他主体人格无法接受的紊乱行为，会变得格外明显。

极端的表现是：如果这种后继人格指向他人，便会导致杀人；如果指向主体人格，便会导致自残或自杀。当然，不是所有的患者都表现出这种三性的行为。

罕见基本上根据我上课老师的说明，人格分裂在历史上是一种十分罕见的例子。从有人格分裂的纪录到2013年大约100多年，但是例子却寥寥无几，而且正确性也有一定程度的怀疑，治疗法还不是说很确定，可能有融合.理情治疗.催眠疗法等，但是是否能治疗也不能肯定，而类似第五位莎莉或是24个比利，这些具有号称真实故事的书，但是也有一定程度的作者加料，让小说变精采，所以故事中的事情不全然是真的 。

。人格分裂指的是“多重性格”，在最新的精神疾病诊断分类中，称此为“解离性认同疾患”（Dissociative Identity Disorder） 。

此种患者会具有两种或两种以上的自我认同和性格状态，各对环境及自体有某种的知觉、关系、想法，各不相同，而存在患者不同时间的表现，而且可以一再完全地控制此患者的行为，而一些属于其他人格的重。
怎么让自己人格分裂？
你希望自己人格分裂，只是希望自己能够躲起来，让另一个人格替你应付而已。

别忘了，分裂出来的那个家伙不是你，他出现的时候你是没有意识的，换句话说，他出现时你和死掉没什么两样，你好端端的生命因为一个人格的出现而减少了一半，这样的代价未免太大了。我建议你想开点，一个人最不该讨厌的就是自己，无论什么时候，你都要尊敬热爱自己，为什么会希望自己变成另一个人？仅仅因为你讨厌现在的生活？你说你试过改变自己，可仅仅停留在试图改变自己也是不够的，你有没有坚持改变自己？还是浅尝辄止，碰到困难就退缩？或许你遇到了让你无法忍受的困难，克强要达成目标就应该迎难而上。

就算你不改变，又能怎么样？别人讨厌是别人的事，你自己一定要喜欢自己，你要展现出这样一种姿态：“我就是这么一个人，我要活出自己的风采来，以我自己的方式活的像模像样，你们怎么想和我无关！”记住，为了迎合他人而改变自己是毫无意义的，自己的路走好是最重要的。上高一那年我也有过这种想法，理由和你一样：讨厌自己。

我不知道你是受哪部电影的启发想出的这个点子，但你要明白，我们之所以成为这个样子，都是因为这对我们日后的生活有益，就像达尔文的进化论一样，哪怕那些人格分裂的患者也一样，他们的分裂是为了更好的（在短期内，长期一定陷入混乱）适应生活。所以，请正视你自己，踏踏实实的生活吧。

（PS：你都13了，想分裂有点大，我自己写着玩的小说里，主角5岁就分裂了）。
如何使自己变得人格分裂！
这个是自己的，我也是人格分裂，感觉很好~如果你（a）几乎没有可体验到愉快的活动； （b）情绪冷淡，隔膜或平淡的情感； （C）对他人表达温情，体贴或愤怒情绪的能力有限； （d）无论对批评或表扬都无动于衷； （e）对与他人发生性接触毫无兴趣（要考虑年龄）； （f）几乎总是偏爱单独行动； （g）过分沉湎于幻想和内省； （h）没有亲密朋友，与人不建立相互信任的关系（或者只有一位），也不想建立这种关系； （i）明显地无视公认的社会常规及习俗。

就是人格分裂了感受到社会的黑暗，就是这样。

人格分裂是怎么回事？

人格这一概念最早源于希腊语Persona，其实也就是我们常说的个性，像林黛玉多愁善感、王熙凤精明泼辣。其实京剧中的脸谱形象体现得更加生动，黑脸的张飞，红脸的关羽，白脸的曹操。

首先，我们要先明确，什么是第一人格？

第一人格，我们经常对外展现的就是第一人格，至于第二人格其实是隐藏在第一人格背后的，就像一个人的背影。心理学上讲，第二人格也被称为次人格，次人格并非就是人格分裂，而是和第一个人相互独立的人格存在，一般情况下，两个人格无法同时在线，所以人才会个性鲜明。

第二人格大多数情况下只存在于潜意识之中，很少会透露出来，当然性格分裂的人除外。但是就算是性格分裂的人也不可能同时展现两种人格。

像《禁闭岛》、《机械师》、《搏击俱乐部》等作品都讲述了第二人格翻盘的故事。

杰克原本只是一个汽车公司的职员，同时又是一个充满着中年危机意识的人，他对周围的生活非常不满，再加上患有严重的失眠症，于是展开了自我救赎。

一天，杰克遇到了泰勒，他是一个浑身充满叛逆、残酷和暴力的痞子英雄。在泰勒的影响下，杰克的人格发生了根本的转变。他们一起创建“搏击俱乐部”，一个人不带护具，徒手搏击，专供人们发泄的组织。

杰克独特的人格魅力是这个俱乐部逐渐发展成为一个全国性的地下组织。泰勒以自己的个性魔力和行动哲学吸引着那些盲从的人，所有的成员都将杰克视为教父。他变得越来越偏激，他的行为越来越疯狂。

后来，他的主人格再次苏醒，拯救了所有人。喜欢这个故事的朋友可以找来电影看一下，很不错的一部电影。

既然第二人格这个厉害，可能会有人问，那么，怎么才能唤醒第二人格呢？

1、用冷色调的日记本写日记（为何非要用冷色调的日记本，据说冷色调有助于激发第二人格），把你发生的一些行为反常的事情记下来。譬如：突然表现反常的性格，怪异的行为，心血来潮的想法。等有一天，你认为这事情都习以为常，你的第二人格也就诞生了。

2、尝试做一些不符合常规的事情

去做一些刻意打破常规的事情。影视剧中多是主角备受欺负，突然小宇宙爆发，逆世重生，成为赛亚人的存在。其实现实中不太会可能发生这样的事情。

但是你可以刻意地用左手，和莫须有的人对话。有兴趣会不会神经我不知道，你可以试一下。

3、用心理暗示法来唤醒第二人格

有人说找一个安静的地方躺下，全身放松，静下心来，默数十个数，你的第二人格就诞生了。这个没有什么神奇，心理暗示虽然很神奇，但是有成效的毕竟不多。就连早上四点起床都很少有人能做到。心理暗示只是一种潜意识的激励，没那么容易成功的。

当你尝试上面这三种方法以后，也许你的第二人格就有可能会出现，从而改变你不如意的人生状况，解决你无法解决的难题。

试试吧，也许就咸鱼翻身了呢？