抑郁症为什么怨恨父母

抑郁症是一种常见的心理疾病，在社会中有着广泛的影响。抑郁症患者常常因为自我负面评价、消极情绪等原因而导致生活质量下降。然而，有些抑郁症患者还会对自己的父母产生怨恨，甚至认为自己的病情与父母有关。这种情况是如何产生的呢？

抑郁症为什么怨恨父母

首先，家庭环境是抑郁症的一个重要因素。许多抑郁症患者在成长过程中受到了父母的心理虐待、忽视或否定。这些行为会给孩子留下深刻的心理创伤，导致他们在成年后产生负面情绪。如果父母没有意识到这个问题或者没有采取积极的措施改善，那么孩子的病情就可能恶化。

其次，父母的基因也可能是抑郁症的原因之一。研究表明，一些基因和抑郁症的发生有关。如果孩子的父母中有一方或两方都患有抑郁症，那么孩子也可能有遗传倾向。这种遗传倾向并不一定导致孩子患上抑郁症，但是它增加了孩子患上这种疾病的可能性。

第三，父母的期望也可能导致孩子的抑郁症。一些父母对孩子有过高的期望，希望他们在学业、职业等方面取得优异的成绩。如果孩子在这方面没有达到父母的期望，他们可能感到失落、沮丧，最终导致抑郁症的发生。此外，一些父母也可能对孩子的情感表达不够，导致孩子感到孤独和无助。

最后，抑郁症患者怨恨父母的原因也可能是由于自身的心理问题。抑郁症患者常常有自我负面评价和自责的倾向，他们可能会把自己的问题归咎于父母。例如，他们可能认为自己的父母没有给予足够的支持和关爱，但实际上这些观点可能是基于他们自己消极的心理状态。

综上所述，抑郁症患者怨恨父母的原因是多方面的。家庭环境、遗传因素、父母的期望以及自身的心理问题都可能导致这种情况的发生。对于抑郁症患者而言，重要的是要找到正确的治疗方法，包括心理治疗、药物治疗和生活方式改变等方面。同时，也需要理性地看待自己和父母之间的关系，逐渐消除心理上的负面情绪。

孩子得了抑郁、双相，父母恐惧！压抑！该怎么办？

我们晴日心理基于多年的多学科诊疗模式（MDT），尤其是结合大量深度催眠下心理干预的临床实践，对抑郁症、双相障碍等常见精神心理障碍的病因有了突破性的、深入的发现：

抑郁症背后的心理根源是叠加性心理创伤；

双相障碍和强迫症的心理根源是以叠加性心理创伤为主，病理性正性情绪体验为辅的病理性记忆。

我们不断在文章和视频中分享、阐述这个观点，得到了很多患者父母的认同。不过这仍未能解开他们的疑惑：“我们知道孩子得病与过去的经历有关，那接下来该怎么做，才能帮助他们加快康复？”

确实，父母对疾病的病因有客观、理性和深入的理解，这只是迈出了第一步；接下来的具体改变和行动也很重要。孩子能否加快康复，与父母的表现有重要关联。以下总结了几个简要建议。

01、稳住心态，先学习科学知识

孩子被诊断为抑郁症、强迫症，还是双相障碍，父母感到焦虑是人之常情，但这并不利于解决问题。

当父母意识到自己处于焦虑、甚至恐惧中时，要及时给自己来一个提醒：我之所以焦虑、恐惧，可能是因为了解信息不全面，或受到了一些信息的误导，因此很可能陷入了灾难化思维。

这里所说的“信息”，往往就是指父母从精神科医生、互联网处了解到的、碎片化的疾病信息，尤其是关于双相障碍。

很多父母从没听过这个诊断，就诊时医生也没有时间充分介绍，他们只好上互联网找答案。

但互联网上关于双相障碍的信息比较落后、而且不全面，整体传递出较悲观的一面。比如“双相预后不良”、“需终身服药”、“属于重性精神病”等信息，这如同一道晴天霹雳，令家长感到震惊，继而焦虑，甚至恐惧。

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有时候，这些信息甚至是从某些精神科医生的嘴里说出来的，更加令家长诚惶诚恐，马上联想到自己的孩子以后就会变成医生说的那样，陷入灾难化思维。

我们接诊过一位患者，当时他第一次去精神科就诊时，是由母亲随同的，而他的父亲因出差而无法一起前往，但他时刻关注儿子的情况。

随后，患者母亲打电话告诉父亲，儿子被诊断为双相障碍，医生说这是重性精神病，可能要吃一辈子药。这位患者的父亲立刻崩溃，并坐在机场大厅的地上痛哭，“当时觉得我的孩子这辈子都完了”。

这些信息不能说都是错误的、骗人的，这确实是过去某个很长的阶段里，精神科医生通过临床观察和统计而得出的临床经验和总结。

但它们只代表了精神医学单个学科、在过去某个阶段对双相障碍的诊疗经验总结和概括，并不代表当下的每个个体。近几年来国内精神科不断发展，临床治疗越来越重视心理 社会 因素，这是前所未有过的。而且每个患者的病情不同，康复环境和条件不同，过去统计得出的概率并不能决定个体病情的走向。

另外，国内外现行精神障碍诊疗体系基本属于症状学诊断，并非病因学诊断。也就是精神科大夫仅从精神医学的角度搜集症状、下诊断，并不探究背后的原因，也不懂得这些问题在其它学科里有怎样的理解和解决方法。

可当青少年出现精神心理问题时，往往表现为认知、情绪、意志力和行为等方面的偏差，还通常伴有学习障碍。这涉及了精神医学、心理学、教育学、 社会 学等领域，尤其是心理学和教育学。

所以，精神科医生对孩子下的诊断仅代表了这一学科的标签，而不是孩子就是这个标签，这是两种完全不同的理解。 家长感到极度焦虑、恐惧时，往往就是把精神科的标签看得太重了，而不具备其它学科关于这些问题的科学知识。

这就是为什么父母一定要多学习、多了解。尤其是要掌握科学的、跨学科的精神心理学知识，还有国内顶尖精神科专家对疾病的最新解读，才能从更全面、更高的知识层次看待孩子的问题，降低焦虑和恐惧。

02、有意识地为孩子修复创伤

孩子之所以患病，“叠加性心理创伤”是最主要的根源。父母最好对心理创伤的相关理论有一定的了解。比如外显记忆、内隐记忆、病理性记忆和记忆再巩固概念。

以下推荐2本关于心理创伤的书籍：

第一本是《创伤与复原》，是美国顶级心理创伤疗愈专家朱迪思·赫尔曼的著作，对于心理创伤的来源与内涵进行了详细介绍。

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另一本是《身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑》，是知名心理创伤治疗大师范德考克的著作。书中通过充分的临床证据，分析了心理创伤对大脑、躯体、情绪、心理和精神造成的巨大影响。

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这两本书有助于患者家长进一步理解“心理创伤”，进而理解孩子出现问题和目前种种症状的原因。

不过，这两本书也有一定的局限性。两位专家对心理创伤的分析仍停留在外显记忆层面，他们在临床中所修复的创伤基本是患者能想起的、说出来的创伤记忆。

但我们通过大量深度催眠下心理干预，患者在外显记忆层面记得的创伤事件，与内隐记忆层面的很可能有较多细节上的差别。

也就是患者虽然记得那件事，但具体的经过记得不准确了。而这些细节往往与情绪、行为症状息息相关。

还有，大部分患者都在幼年、童年经历过心理创伤，这也是患病根源的其中一方面。可他们通常都忘得一干二净了，或至少印象模糊了，只能在深度催眠下，到内隐记忆层面去寻找。

对心理创伤的理论有所了解后，父母可以开始寻找孩子可能遭受过的心理创伤，有一些事件是孩子记得的，一提起就不开心的，这明显是心理创伤。

而对于他们已经忘记的，要靠父母有意识地追溯到孩子婴幼儿、儿童时期，反省当时父母的教育方式和家庭关系。

比如，是否对孩子有过肢体暴力、语言暴力、忽视、贬低，或者要求过于严厉、多次违背承诺、爱说教、不懂得尊重和理解孩子等教育方式，这都有可能造成叠加性心理创伤。

如果回想起有，可以在孩子情绪比较好的时候，向孩子真诚地道歉。

道歉只是其中一步，还需要父母持续地作出改变，积极弥补，才有可能更好地修复孩子的心理创伤。

有些父母发现自己曾对孩子造成这么多心理创伤后，非常懊恼，甚至自责、自罪中，“孩子遭罪都是因我而起”。

父母有悔过之心是好事，这是自我反省的前提。但是自我反省不等同于自责自罪，责备自己并不能解决问题，甚至有可能导致自己也出现抑郁症状。如果父母自己也成半个病人了，就更难帮助孩子加快康复了。

有些父母出于内疚，一味满足孩子所提出的要求，甚至甘愿承受孩子的暴力攻击。孩子也容易因此变本加厉。

我并不同意父母采取这种方式“弥补”孩子，这不仅不能修复孩子的心理创伤，还会进一步加大亲子隔阂，并加重孩子的偏执型人格。

父母应该建立“底线思维”。 比如可以允许孩子指责父母，释放对父母的怨恨，而且父母这时不能反过来批评孩子，甚至打孩子；但孩子打父母绝对不行。

若孩子不小心触碰底线，在情绪激动时多次无法控制自己，那最好到精神科复诊调整药物，甚至接受住院治疗。一旦这个底线建立了，父母要说到做到，双方严格遵守。

父母还要提升婚姻质量，在整体上改善家庭氛围，为孩子康复创造有利的条件。有时候孩子遭受的心理创伤来自于父母激烈的争吵和矛盾，或者父母单方面对另一方的指责和贬低。

所以孩子患病后，父母一定要积极解决夫妻间的矛盾，避免再在孩子面前发生冲突，避免互相指责。若夫妻关系不良，无法自我调整，可寻求婚姻治疗。

如调整失败，两人分开可能是更理性的选择。但即使离了婚，彼此之间也最好应该保持理性的关系，要避免在孩子面前互相否定。

如果父母能对问题认识得更加深入，还应分析曾经错误的家庭教育方式、自身的情绪和观念问题到底从何而来。这往往受到父母各自原生家庭、成长时期所处的时代和经历有关。从这个角度看，父母也是曾经的“受害者”。

如果能认识到这一层面，父母才能不过分自罪自责，也不是一味埋怨自己的原生家庭和成长时代，而是意识到要积极主动地、通过科学的方法将原生家庭代代相传的不良影响从孩子这里“拦腰斩断”，修复孩子的心理创伤，培养孩子积极、 健康 的性格，造福下一代。

03、避免形成病理性正性情绪体验

“病理性正性情绪体验”是孩子患病的另一个元凶。

病理性正性情绪主要与孩子成长过程中接受的过度夸奖有关，比如老人家、父母等长辈总是夸奖孩子聪明、天才、就是比别人棒、以后考清华北大之类的话。

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这很容易让孩子对自己的能力和学习的目标有错误认知，争强好胜，追求完美，过分在意外界的评价，升学时只愿考虑最好的学校，接受不了批评和一时的失败。

所以如果家长发现孩子有这样的特征，那最好要回顾孩子过去是否接受过过度夸奖，并从现在起就改变对孩子的评价方式。

父母还可以向孩子分析他们为什么会形成这样的性格，解释长辈们以前的评价只是表达认可和期待，并不意味着他们一定要活成那个样子才算“成功”。

就算真的要设立比较高的目标，那也需要持之以恒地努力和奋斗，需要经历过失败和磨砺，而不是一步到位，也需要“积极努力，顺其自然”的良好心态。

当然，不对孩子过度夸奖并不是不对孩子表达肯定，我们不能走这个极端。当孩子在某阶段取得一些成绩时，父母要及时地、具体化地针对孩子的行为给予肯定。

比如认可他们坚持练习，灵活地运用了知识，遇到困难时积极应对等等；当然，背后可能还有师长、父母和同学的指导和协助，对所取得的成绩进行综合归因。

04、寻求合适的治疗

父母的自我反省、改变及提升，这起到的作用并不亚于精神科药物治疗和一般的心理咨询，能明显改善孩子的症状。但这并不代表孩子不需要临床治疗。

对于绝大部分中度到重度的患者来说，利用药物和物理治疗，再结合专业的心理咨询/心理治疗是有必要的。

尤其当孩子情绪波动很大，甚至有自杀行为、攻击他人等危险行为，或有幻觉、妄想等精神病性症状时，心理咨询/心理治疗难起作用，甚应第一时间接受精神科药物或物理治疗，控制病情。

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当病情比较稳定后，父母可带孩子尝试接受心理咨询/心理治疗。但青少年患者最好避开精神分析流派，以免恶化亲子关系；可优先考虑获得循证医学支持的认知行为疗法（CBT）和家庭治疗。

此外，运动疗法、营养疗法都可以尝试，但前提是孩子的病情已经明显有好转，处于康复阶段，而不是靠这两个疗法来治愈疾病。

05、其它的建议

孩子患病后，或多或少都伴有学习问题，其实这是出现了 学习障碍 。学习青少年、儿童的主要任务，很多父母因此心急如焚，巴不得孩子马上开始恢复学习，不再落下学业。

可这部分父母要分析主次和先后。目前孩子的当务之急是缓解精神心理症状症状，然后才能缓解学习障碍，逐步恢复学习能力。

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当孩子的情绪趋于稳定，认知也比较理性，跟父母的关系也比较好的时候，父母再抓紧机会缓解孩子的学习障碍。为孩子后续复学打好基础。

当孩子恢复了自信和学习动力，后续仍有很多机会接受继续教育，不断更新学历。我们要用“时间思维”、用长远的目光看待学习问题。

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孩子得了抑郁症，恨父母不联系父母怎么办？

首先，你要明白，抑郁症并不是一种简单的心理疾病，希望作为抑郁症孩子家长的你，为了孩子的现在和将来，能够引起高度重视并及时联系上孩子去正规心理医院治疗。（实在联系不上请尽快联系警方帮忙寻找！）

抑郁症的主要表现为显著而持久的 情感 低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。除了心境低落外，患者常常伴有思维意识活动的迟缓和减退以及身体上的一系列障碍。

再来说说抑郁症的危害吧，抑郁症可严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。

您的孩子已经不肯联系家长了，这表示孩子的抑郁症可能已经达到一个相当严重的程度了。

抑郁这个病最难最难的就是，完全不被理解。你的孩子患上这种疾病，很有可能是作为家长的你们并没有给予他完整的父爱母爱。不知道您的家庭情况如何呢，是否对于孩子的状况漠不关心，是否在孩子出现问题的时候只是责备孩子或是随意打骂？

孩子一出生就能积极地从周围的环境中学习，爸爸妈妈的关爱让他们获得了信赖，孩子的成长不光需要物质上的满足，更需要的是心灵上的慰藉和关爱。很多贫穷家庭的孩子由于从小得到父母正确的教育和关爱，最终也取得了丰功伟绩。

你的孩子不愿意联系你，是否是因为现在的家并不能让他感受到温暖呢？不良的家庭环境对于父母来说可能只是一时的不顺，但对孩子来说，可能影响他们一生的发展。

人们对抑郁症患者持有的态度，一种是认为你不是病，是作，要责备你，另一种会觉得你是精神病患者，要远离你，甚至去嘲笑贬低你。试想你的孩子现在可能正在忍受无处不在的冷眼和嘲笑，忍受各种各样异样的目光，被排挤，被认为是怪胎……这已经足够残忍了，而更加残忍的是，连他自己的家人都不能理解他。

可能你无法理解孩子情绪的变化，抑郁症患者最最可怕的是，每天都会与一种很神秘又强大的力量抗争，这种力量会让他整夜整夜睡不着，烦躁不安，甚至会有一种声音会去不停地逼迫他，那个声音会说，反正你活着这么累，还不如死了好，你可以去跳楼啊，也可以去吃安眠药啊。这时候抑郁症患者可能就会去想自己到底怎么样去死比较好，但同时内心也会挣扎，父母养育我这么大了，不能就这样死了。也许他每一天，都在生与死之间徘徊挣扎。这种感觉，普通人是无法感同身受的。

如果你还爱着你的孩子，希望他能够健 健康 康的，那么请记住，他很需要安全感，请随时给予他最强大的安全感，不要否定他的病情，因为抑郁症患者已经陷入深度的自责了，他们会觉得别人都很好而为何自己却有问题，觉得自己不好，觉得自己给别人添麻烦了。也请不要把他当成奇怪的人，把抑郁症当成感冒发烧这样正常的病，虽然抑郁症要比感冒发烧严重的多。请让他感知到，生病不是他的错，他是无辜的，我们愿意陪他一起去面对疾病，在他睡不着时陪着他，在他潸然泪下时替他擦干眼泪。并告诉他，不管你发生任何事，我一定会陪在你身边。

最后祝愿你能够和你的孩子重聚并且孩子最终能够摆脱抑郁症的纠缠，重新找回自信和幸福感。

怎么和有抑郁症且恨父母的孩子沟通

被诊断为抑郁症的孩子一般年龄应在16岁以后，也就是说孩子不仅有抑郁症，还处在青春期，这两个因素叠加在一起，情况是容易复杂化的。

爱和恨是同根同生的，恨的表面之下，是无法表达的爱。相信只要耐心，一旦找到突破口，亲子关系会改善的。当然，事情转机之后，为了避免再出意外，是要学会与孩子形成有效沟通，需要耐心而细致地做好以下几个方面的：

一 父母要学会倾听。

倾听不仅能真正地了解人，而且以对于倾诉者来说，也会释放内心的压抑，从而消除顾虑。在孩子紧张、不安，或者苦闷的时候，是非常需要父母倾听、陪伴的，但很多父母由于不了解什么才是真正的倾听，导致亲子沟通不畅，往往还没开始解决问题，就Game over了，值得家长深思。那么什么才是倾听呢，相信做好以下几点，对改善亲子沟通质量会有很大帮助：

1、消极倾听(沉默)：

如果父母只是耐心的、默默的听孩子讲述事情的经过，中间不打断，不指责，不添加任何立场，基本就能让孩子的心情放松，感到父母的信赖，但是这种方式还不够。

2、酬答式反应：

虽然沉默可以给孩子相对宽松的心灵空间，解决不了问题。因此，父母在听孩子讲述时做出暗示、用点头、微笑、支体语言表示你在认真听，还可以用口头暗示：如“嗯”、“真的”、“我懂了”、“有道理” 等等简单语言表示愿意继续听下去，孩子就会满腔热情地继续讲下去。

3、鼓励倾听：

有时孩子需要鼓励才能说出他的感受，尤其是开始，如：“我有兴趣听你说这件事情。” “详细告诉我事情的整个过程，好吗?” 当孩子听到这些鼓励的语言就可能放松心情，敞开心扉，特别是要一直点头、看着他，他会把自己的感觉和意见全部说出来。

4、积极倾听：

这是一种更为有效的语言反应技巧，它要求在孩子表达自己的感受时，父母要采取下面三种行为：

(1) 倾听孩子的诉说 ;

(2) 立即根据孩子的所说情况理出要点 ;

(3) 把孩子所说的要点，以父母的语言再次向孩子表达出来。举例：正读五年级的女儿很害怕第二天的数学考试。晚上，她找妈妈谈这件事情。女儿：妈，我明天要考数学，我怕死了，真担心会不及格。妈妈：你能告诉我，你为什么这么担心吗?女儿：我知道我数学成绩还不错，不过，这学期换了新教师，他的讲课方式与以前的教师不同，我不能确定我完全听懂了，心中没有底。妈妈：这次，因为换了教师，也换了一种方式讲课，你担心没有完全学好，对吗?女儿：是的，我已经复习了三遍了，可我还是觉得有些题不会。妈妈：难怪你这么担心考不好。女儿：妈妈，你帮我看一看那些题，看我想得对不对?妈妈：好吧! 我们两个人研究，一定能学会。女儿：妈妈，你太好了。

在这段对话中，妈妈并没有提出劝告和保证，而是认真倾听女儿的诉说，接受女儿的感受，知道女儿的困难，再提供帮助，就容易多了。

特别提醒：

1、当孩子不愿意的时候也不要强求。

2、给孩子提出意见时，不要直接说出你的方法，要引导孩子独立思考，自己找出问题，自己找到解决的方法。说不定他的方法比你的更适合于他。

3、积极倾听时，必须对孩子接纳、谅解、关怀的态度，带着微笑，面部表情亲切，注视着对方、一边倾听一边点头。向孩子反馈自己倾听到什么内容的时候，有个小诀窍：务必保持和对方相同的语调、语速！

二 要用心经营家庭，不管压力多大，日子多难都需努力给家营造出轻松氛围。

1.为让家里形成一种轻松的气氛，父母们可以经常讲讲笑话，做一些轻松有趣的谈话。而不是工作完后，回家抱着手机各玩各的。

2.父母也可以有意地运用一些排除苦恼的技巧，比如当自己不快的时候，可以听听优美的音乐，走到室外散散步，向别人说说自己的顾虑等方法，这些都可以消除郁闷。

3.培养一些可以全身心投入的兴趣活动。全身心投入某项活动，对当事人来说能起到巨大的压力宣泄放松作用。如果是家长和孩子共同投入的活动，效果会更好。

家长在生活中善于运用各种方法来排除苦恼，那么当孩子不高兴的时候，他也会模仿父母运用一定的方法来缓解不良的情绪。

三 与抑郁症孩子相处，需特别注意的几个方面。

注意倾听方法、营造轻松家庭氛围，对预防干预青春期孩子多数心理问题是有很大帮助的，如果孩子有抑郁症，还需做好以下几点：

1.找专业人员弄清抑郁症的类型和严重程度，制定药物治疗方案。抑郁症可分心因性抑郁症和非心因性抑郁症。前者，主要由强烈的 社会 刺激诱发，只要治疗得当，解开心结，预后效果会很好；后者多为遗传因素、其他疾病诱发，预后可能会有迁延复发现象，需要家长更多的耐心支持。

2.抑郁症孩子睡眠困难时，可通过耐心讲一些轻松且孩子喜欢的事等方式，放松孩子心情，便于入睡。

3.如果孩子不想讲话，可通过养孩子喜欢的宠物的方式实现疗愈效果。

4.尽量避免孩子独处，尤其抑郁发作前后，以避免自杀自残等问题发生。

总之，和抑郁症孩子沟通，是一次无法重新来过的单程成长课程，需要家长用心陪伴，方可早日走出阴霾。

首先，如果是孩子已经确诊得了抑郁症，那么，“恨父母不联系父母”是孩子在抑郁症状下的表现，就像是胃病会肚子疼一样，就好像一个感冒发烧的人，可能会头疼、四肢无力等症状一样。所以，作为父母或者是其他的亲人朋友下先不要着急去处理孩子和父母之间的关系。

第一时间应该帮助孩子诊断治疗抑郁症，这才是解决问题的首要选择。当孩子的抑郁症状得到了缓解之后，再去处理孩子和父母之间的关系。就像是我们无法要求一个发烧的人充满能量，或者是让他去精力充沛的做事情一样，我们也不用强求处在抑郁症状下的孩子去和父母修复关系。

最后，可以寻求专业的心理咨询去帮助孩子和父母。尝试去家庭咨询和治疗寻找亲子关系出现的问题，进行处理和修复。

一定要想办法联系上，抑郁症患者长期处在悲观情绪中，万一想不开就后悔莫及了。要尽快找到孩子，带他去医院治疗，抑郁症完全可以治愈，主要以吃药为主。抑郁症患者症状极多，虽然外表看不出来是否得病，但言行一般会显得相当怪异，需要身边人给予最大的包容和理解，祝你孩子早日康复！

不知道孩子多大年龄，是上班工作还是求学阶段啊？不管怎样，父母应该想方设法找到孩子，找到后建议如下做：

1.先陪伴孩子取得孩子的信任

孩子恨父母但心里还是明白父母的恩情，知道不能攻击父母，因此很多孩子就会转而攻击自己，伤害自己。孩子再恨父母，其实内心深处还是会渴望父母的关爱，因此，父母的陪伴是非常重要的，可以慰藉孩子受伤的心灵，即使他看到父母表现出抗拒，那也只是他的防御，他害怕父母只是暂时关心，害怕父母的爱是虚幻的，他宁愿用拒绝来保护自己，免得父母离开后更加伤心，所以父母要表明爱孩子的态度，逐步取得孩子的信任，这样才能带孩子去接受治疗。

2.带孩子去正规医院治疗

抑郁症因为患者会觉得人生无意义，多数有轻生的想法和行为而倍受关注，所以一定要重视正规医院的治疗，不是随便劝慰就能转好的，需要药物治疗。

3.父母不要责备孩子，给予孩子以支持

孩子在读书的话就要陪读，在此期间，不要怀疑孩子的痛苦情绪，不要随便说你想宽点就好了，一定不要责备孩子，陪着他走出去，多运动，多设想未来，要坚信一定会好起来的。

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