戈登·艾伯特：如何拥有高度的情感智商

情感智商是指人们在处理情感和人际关系方面的能力。对于一个人的成功来说，情感智商的重要性不亚于智商。而戈登·艾伯特则是情感智商方面的专家，他在研究和教育方面都有着突出的成就。那么，如何拥有高度的情感智商呢？

戈登·艾伯特：如何拥有高度的情感智商？

一、强化自我意识

自我意识是情感智商的基石。只有清楚地认识自己，才能更好地了解自己的情绪和需要，并进而处理好与他人的关系。强化自我意识的方法包括：反思自己的思维和行为，多听取他人的反馈，倾听自己的内心声音等。

二、学会自我控制

自我控制是情感智商的另一个重要组成部分。它指的是在面对挑战和压力时，能够保持冷静和理智，不被情绪左右。想要学会自我控制，需要培养以下几点：学会放松，控制情绪的表达，自我激励，以及在决策前冷静思考。

三、培养同理心

同理心是情感智商的核心能力之一，指的是能够理解和共情他人的情感和需要。培养同理心的方法包括：多关注他人的情感和行为，尝试换位思考，多进行积极沟通等。

四、提升人际交往能力

人际交往能力是情感智商的重要体现，它包括了沟通、合作、领导等多个方面。想要提升人际交往能力，需要注意以下几点：多倾听他人，尊重他人的价值观，学会有效地表达自己的意见和需求，以及发扬团队合作精神等。

综上所述，拥有高度的情感智商需要多方面的培养和提升。只有在不断学习和实践中，才能真正掌握情感智商的核心能力，从而在人际关系和事业方面取得更大的成功。

拥有高智商的人就一定有高情商吗？

我认为一定是的。

一个双商都高的人即能随机应变又能忠实于自我内心的感受。他们能运用印象管理让别人知道自己真实的感受、并尊重自己的感受，达到内外的和谐统一，这就是真正的高情商。所以真正高情商的家庭里，彼此坦诚真实，你不需要撒谎、欺骗、伪装；你依然有自己的攻击性、你们依然会吵架、红脸。但是你也能获得对方的理解，而且这种争吵和坦诚反而让家庭的幸福感、和谐度直线上升。

随波逐流的变色龙们利用敏锐的观察力，在不同的场合用不同的方式赢得他人的好感，甚至自己不喜欢的人。他们从不把真实的自己表现出来。这些特质在演戏、法律、销售、外交、政治等领域会受到高度的赞扬，这是他们生存的一种手段。而另一种人运用社交润滑剂更多的不是迎合他人，二是忠于自己的真实感受，他们俩的区别在于一种更关键的能力：自我监察的能力。

这种保持真我的能力，用莎士比亚的话来说就是：“对自己忠实。”这就是不管产生什么样的社会后果，所采取的行动都要忠实于自己内心深处的感受和价值观。但是忠实的表达自己的情绪却很有可能在发现对方欺骗自己的时候，为了澄清事实而与别人对峙。这是那些自认为聪明的变色龙们永远不敢做的事，因为他们知道这样做是一定不会讨人喜欢的，甚至会遭遇不必要的争吵。

但是高情商的人们不仅敢说，而且说的你心甘情愿的接受和他们的互动。

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提取码: skz6?作者简介：丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）哈佛大学心理学博士，现为美国科学促进会研究员，曾四度获颁美国心理协会zui高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，畅销逾1000万册，高踞《纽约时报》畅销书排行榜18个月。畅销著作除了《情商》之外，还有《情商2：影响你一生的社交商》、《情商3：影响你一生的工作情商》、《情商4：决定你人生高度的领导情商》、《情商5：影响人类未来的生态商》、《情商》（实践版）等书。

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情感智商对大学生有什么意义？

情商教育是学校教育的重要内容之一，如何在教学过程中贯彻情商教育将直接关系到大学生的就业和未来的工作。文章分析了目前大学在情商教育方面存在的常见问题，并提出了解决这些问题的对策。
智商与情商是当今社会都比较关注的话题。智商（Intelligence　Quotient，简写成IQ）是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。情商（Emotional　Quotient，简写成EQ）是表示一个人控制自己情绪、承受外界压力、适应环境的能力，情商的高低反映着情感品质的差异。大量的学者通过对智商与情商的比较研究发现，情商对于人的成功起着比智商更为重要的作用。美国著名教育家、企业家卡耐基说:“一个人的成功，只有15%是靠他学得的知识和技术，85%是靠他做人做事的方法和能力”。　
一、大学生情商教育中存在的问题
（一）过分注重智商的开发，情商的培育被忽视　
据教育部的相关统计，2007年全国普通高校毕业生有495万人，2008年更是高达559万人，就业工作任务更为艰巨。“至去年9月1日，全国普通高等学校毕业生实现就业人数351万人，但仍有大约144万应届高校毕业生未能如期就业。”由于升学与就业的压力，我国很多的家庭、学校历来都非常注重孩子智商的开发，却往往忽视对孩子未来的发展起着潜在影响的情商的培育，致使许多智商非凡的孩子一事无成，白白浪费了一生。单一的智商开发往往导致学生高分低能，调适能力差，认知社会的能力差，融于群体的能力差，公关社交组织能力差。有的大学把情商的培育工作当作智商开发的附属物，有时间和精力的时候就开个讲座或者举行一次活动。其实，智商与情商，就好比人的两条腿，要使人走得平稳，走得更远，两条腿必须平衡发展，瘸了任何一条腿都不可能走得太远。所以，家庭和学校应该在关注学生智商开发的同时，强化学生情商的培育。着近几年用人单位招聘行为的理性回归，人们已不再追求人才高消费，而是非常地务实，以“用得上、用得起、留得住”为基本标准，这样，大学生的就业前景有了很大改观，但是，毕竟目前的就业大环境还不尽如人意，为了提高大学生的就业能力，几乎所有的大学都非常注重学生专业技能的培养，远远超过了对学生情商教育的重视，从长远发展来看，这恐怕是一个误区。当然，也有一些院校意识到了情商教育的重要性，并且也采取了相关的措施，但投入的时间和精力有限。（二）情商教育的内容零散，不具有系统性
从我们的研究来看，大学生的情商教育跟智商的开发一样，实际上是一项系统工程，涉及的面非常广泛，但情商教育跟智商教育又不同，因为情商主要跟人的情绪的驾驭和环境的适应相关，培养的是学生的某些特质如耐心、爱心、宽容、分享、自信、团结、协作、抗挫折能力、适应性、自控能力、责任心等。正是因为情商教育不像智商开发那样便于操作，所以很多大学只是在情商教育的某些点上作了一些工作，不具有系统性。　
非系统的情商教育的缺陷是，无法使学生感受到这种教育的重要意义，因为大学生个体之间的差异非常大，可能在不同的学生身上具有不同的情商特质，零散的情商教育未必能触动学生的内心世界，只有把这些点连成线，再把这些线连成网，最后把这些网组成面时，才能让每一个学生体会出其中的真正内涵，也才能真正唤起学生的参与意识和主动改变自己的内在动力。
想了解更多的情商方面的信息请见于参考资料！

有哪些类似《阿凡达》的科幻大片推荐？

以下是我推荐类似《阿凡达》的科幻大片，不要错过哦！！

1.星际穿越

简介：近未来的地球黄沙遍野，小麦、秋葵等基础农作物相继因枯萎病灭绝，人类不再像从前那样仰望星空，放纵想象力和灵感的迸发，而是每日在沙尘暴的肆虐下倒数着所剩不多的光景。在家务农的前NASA宇航员库珀（马修·麦康纳 Matthew McConaughey 饰）接连在女儿墨菲（麦肯吉·弗依 Mackenzie Foy 饰）的书房发现奇怪的重力场现象，随即得知在某个未知区域内前NASA成员仍秘密进行一个拯救人类的计划。多年以前土星附近出现神秘虫洞，NASA借机将数名宇航员派遣到遥远的星系寻找适合居住的星球。在布兰德教授（迈克尔·凯恩 Michael Caine 饰）的劝说下，库珀忍痛告别了女儿，和其他三名专家教授女儿艾米莉亚·布兰德（安妮·海瑟薇 Anne Hathaway 饰）、罗米利（大卫·吉雅西 David Gyasi 饰）、多伊尔（韦斯·本特利 Wes Bentley 饰）搭乘宇宙飞船前往目前已知的最有希望的三颗星球考察。他们穿越遥远的星系银河，感受了一小时七年光阴的沧海桑田，窥见了未知星球和黑洞的壮伟与神秘。在浩瀚宇宙的绝望而孤独角落，总有一份超越了时空的笃定情怀将他们紧紧相连。

推荐理由：视觉呈现震撼：导演克里斯托弗·诺兰以其擅长的大场面和特效呈现，将宏伟的太空场景和浩瀚无垠的宇宙演绎得栩栩如生。特别是黑洞和星际飞船的设计以及对时空曲线的描绘，给观众带来了震撼的视觉体验，增添了电影的壮美和神秘感。

2.盗梦空间

简介：道姆·柯布（莱昂纳多·迪卡普里奥 Leonardo DiCaprio 饰）与同事阿瑟（约瑟夫·戈登-莱维特 Joseph Gordon-Levitt 饰）和纳什（卢卡斯·哈斯 Lukas Haas 饰）在一次针对日本能源大亨齐藤（渡边谦 饰）的盗梦行动中失败，反被齐藤利用。齐藤威逼利诱因遭通缉而流亡海外的柯布帮他拆分他竞争对手的公司，采取极端措施在其唯一继承人罗伯特·费希尔（希里安·墨菲 Cillian Murphy 饰）的深层潜意识中种下放弃家族公司、自立门户的想法。为了重返美国，柯布偷偷求助于岳父迈尔斯（迈克尔·凯恩 Michael Caine 饰），吸收了年轻的梦境设计师艾里阿德妮（艾伦·佩吉 Ellen Page 饰）、梦境演员艾姆斯（汤姆·哈迪 Tom Hardy 饰）和药剂师约瑟夫（迪利普·劳 Dileep Rao 饰）加入行动。在一层层递进的梦境中，柯布不仅要对付费希尔潜意识的本能反抗，还必须直面已逝妻子梅尔（玛丽昂·歌迪亚 Marion Cotillard 饰）的处处破坏，实际情况远比预想危险得多

推荐理由：别开生面的故事情节：《盗梦空间》是一部深入人心的科幻惊悚片，以梦境为背景展开了一系列扣人心弦的故事。影片讲述了一群职业梦境盗贼为了完成一项看似不可能的任务而进入他人的梦境层层深入，同时还揭示了人类对于梦境的控制和自我意识的重要性。剧情跌宕起伏、紧张刺激，充满了意想不到的转折和悬疑感。

3.黑客帝国

简介：不久的将来，网络黑客尼奥（基奴李维斯 饰）对这个看似正常的现实世界产生了怀疑。他结识了黑客崔妮蒂（凯莉·安·摩丝 饰），并见到了黑客组织的首领墨菲斯（劳伦斯·菲什伯恩 饰）。墨菲斯告诉他，现实世界其实是由一个名叫“母体”的计算机人工智能系统控制，人们就像他们饲养的动物，没有自由和思想，而尼奥就是能够拯救人类的救世主。可是，救赎之路从来都不会一帆风顺，到底哪里才是真实的世界？如何才能打败那些超人一样的特勤？尼奥是不是人类的希望？这是黑客的帝国，程序和代码欢迎大家的到来。

推荐理由：《黑客帝国》是一部充满创新和冲击力的科幻电影。电影中呈现了一个虚拟现实和真实世界并存的未来世界，人类被机器统治并生活在一个被构建的虚拟矩阵中。而一群黑客组成的地下组织则试图唤醒人类的意识，推翻机器的统治。剧情紧凑、扣人心弦，充满了令人难以预料的情节转折。

4.头号玩家

简介：故事发生在2045年，虚拟现实技术已经渗透到了人类生活的每一个角落。詹姆斯哈利迪（马克·里朗斯 Mark Rylance 饰）一手建造了名为“绿洲”的虚拟现实游戏世界，临终前，他宣布自己在游戏中设置了一个彩蛋，找到这枚彩蛋的人即可成为绿洲的继承人。要找到这枚彩蛋，必须先获得三把钥匙，而寻找钥匙的线索就隐藏在詹姆斯的过往之中。韦德（泰尔·谢里丹 Tye Sheridan 饰）、艾奇（丽娜·维特 Lena Waithe 饰）、大东（森崎温 饰）和修（赵家正 饰）是游戏中的好友，和之后遇见的阿尔忒弥斯（奥利维亚·库克 Olivia Cooke 饰）一起，五人踏上了寻找彩蛋的征程。他们所要对抗的，是名为诺兰索伦托（本·门德尔森 Ben Mendelsohn 饰）的大资本家。

推荐理由：《头号玩家》凭借其富有创意的虚拟现实世界、扣人心弦的寻宝冒险、浓厚的80年代怀旧风格、强大的视觉效果以及精湛的演员阵容，成为一部备受瞩目和喜爱的科幻冒险电影。无论是对于虚拟现实的探索，还是对于友情、勇气和家庭的呼唤。

5.人工智能

简介：21世纪中期，由于温室效应，南北极冰川融化，地球上很多城市被淹没。此时，人类科技已经高度发达，人工智能机器人就是人类发明出来用以应对恶劣自然环境的科技手段之一，而且，机器人制造技术已经高度发达，先进的机器人不但拥有可以乱真的人类外表，还能感知自身的存在。莫妮卡的儿子马丁重病住院，生命危在旦夕，为了缓解伤痛的心情，她领养了机器人小孩大卫（海利?乔?奥斯蒙特 饰），大卫的生存使命就是爱她。马丁苏醒，恢复健康，回到了家里，一系列的事情使大卫“失宠”，最后被莫妮卡抛弃。在躲过机器屠宰场的残酷追杀后，大卫在机器情人乔（裘德?洛 饰）的帮助下，开始寻找自己的生存价值：渴望变成真正的小孩，重新回到莫妮卡妈妈的身边。谁也不知道他能否完成自己的心愿，脱胎换骨成为真正的人，等待他们的只是凶吉难料的旅程

推荐理由：人工智能电影不仅提供了令人兴奋和刺激的科技幻想，还引发了观众对于人工智能及其潜在影响的深思和讨论。这些电影激励观众思考人与机器之间的关系、科技的发展趋势以及道德伦理问题。同时，它们也为观众带来了愉悦的视觉体验和令人难忘的情感连接。

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