如何让孩子更好地掌控情绪

情绪掌控是生活中非常重要的技能，对于孩子来说更是如此。一个孩子如果能够有效地掌控自己的情绪，那么他就能更好地适应社交环境，更好地与他人交往，更有利于学习和成长。但是，孩子们在情绪掌控方面经常会遇到挑战。比如，他们可能会因为一些小事而发脾气，或者在面对一些困难时感到沮丧和无助。那么，我们该如何帮助孩子更好地掌控自己的情绪呢？

如何让孩子更好地掌控情绪？

1. 帮助孩子认识和理解自己的情绪

孩子们经常会因为自己的情绪而感到困惑和不安。因此，我们需要帮助孩子认识和理解自己的情绪。我们可以和孩子一起讨论不同的情绪，比如愤怒、悲伤、兴奋等等，让孩子了解每种情绪的表现和原因。我们也可以通过故事或绘本等方式，让孩子更深入地了解和认识自己的情绪。

2. 帮助孩子学习情绪调节技巧

除了认识和理解自己的情绪外，孩子还需要学习情绪调节技巧。这些技巧可以帮助孩子更好地掌控自己的情绪，减少情绪失控的发生。比如，孩子可以通过深呼吸、数数、做瑜伽等方式来放松自己。他们也可以通过写日记、画画、听音乐等方式来缓解自己的情绪。

3. 帮助孩子建立积极的情绪

积极的情绪可以帮助孩子更好地应对挑战和压力。因此，我们需要帮助孩子建立积极的情绪。我们可以鼓励孩子多参加一些喜欢的活动，让他们感到兴奋和满足。我们也可以夸奖孩子的优点和成就，让他们感到自信和自豪。

4. 帮助孩子学会表达自己的情绪

孩子们在表达自己的情绪方面经常会遇到困难。他们可能不知道如何将自己的情绪传达给他人，也可能害怕被他人拒绝或批评。因此，我们需要帮助孩子学会表达自己的情绪。我们可以鼓励孩子在家庭中分享自己的感受，让他们知道自己的情绪是被尊重和理解的。我们也可以教孩子如何在与他人交往时表达自己的情绪，让他们知道如何有效地与他人沟通。

总之，情绪掌控是孩子成长中非常重要的技能，我们需要帮助孩子认识和理解自己的情绪，学习情绪调节技巧，建立积极的情绪，以及学会表达自己的情绪。这些技能可以帮助孩子更好地适应社交环境，更好地与他人交往，更有利于他们的学习和成长。

如何让孩子管理自己的情绪

1、孩子在不同的年龄段，会产生各种情绪方面的问题，在婴儿出生后三个月开始，父母逗孩子，孩子就会发出笑声，父母经常逗弄孩子，有助孩子心灵的健康发育，这个时候父母就要开始关注孩子的情绪，以便能很好的呼应，同时父母的情绪会直接影响孩子的情绪。父母在孩子面前也一定要控制自己的情绪。

2、当孩子大哭大闹时，要采取不理睬态度，必须让他们意识到哭闹是无济于事的。不要立刻责骂教育孩子，要等孩子停止了哭泣，能够心平气和地回答问话时，再去教育他。孩子看到成人态度坚决，自然会停止哭闹，听从教育。

3、经历逆反期是幼儿正常发育的必经阶段，孩子的逆反期是自我意识萌发的阶段。在这个阶段里，父母对孩子的行为应注意适当加以鼓励，促进他的自我意识的形成。当你不满意孩子的行为时，在批评的同时仍要表示喜欢他，不可责怪打骂。调查表明，经历逆反期的孩子比未经历逆反期的孩子长大更有自我主见。

4、当孩子不听家长劝阻或拒绝服从命令时，可放手让他自己去碰碰钉子。当他受到挫折时，自然会知道家长为什么不让他做的道理了。这种处理越及时越好。

5、父母及家人对待孩子的态度要统一，当孩子没有道理的发脾气时，不能因孩子的哭闹而妥协。现在大多数家庭都会出现一人教育多人袒护的现象，妈妈一边教育，爷爷奶奶一边袒护。所以当孩子做错事，家长教育孩子时，全家人的态度要保持统一。

6、当孩子出现打人骂人的不良行为时，应坚决制止。要使他明白自己的错误行为在别人身上所产生的影响，严肃讲清道理，并引导孩子自觉采取补救措施。要尊敬身边的每一个人，即使是父母，也不能将孩子看做是自己的私有物品，随意打骂孩子。父母是孩子最早接触的人，父母也应该把孩子当做优秀独立的小个人来尊敬对待，这样孩子长大才会尊敬父母，尊敬他人，长大后才不会背离人道，走上正确的道路。
同时，当孩子出现不良的情绪的时候，父母可以及时站出来，跟孩子进行沟通，询问孩子发生了什么情况，因为什么而生气等等，这里有一点要注意的事，无论孩子说什么父母都不要苛责孩子，否则下次就越不会说出来，把一些东西憋在心里。倾听孩子的问题，可以有效缓解一些不良情绪，更有利孩子合理的发泄情绪。

如何教育孩子控制自己的情绪？

家长在教育孩子的过程中，往往无法找到正确的教育方法而苦恼，尤其是当自己的孩子情绪失控的时候，作为父母辉比较迷茫，不知道该如何教会孩子控制好自己的情绪，其实，在面对这种问题的时候，我们不妨采取以下的方式来应对，或许能够有不一样的效果 。
首先当家长，面对自己孩子情绪失控的时候，作为家长不应该大声的呵斥自己的孩子和指责自己的孩子，因为这样做的话，只会让自己的孩子情绪更加的崩溃，或者是心理上出现更大的问题，在这种情况下，作为家长最好的处理方式，就是先保持冷静，让孩子先尽可能的释放自己的情绪，等到孩子将自己内心的情绪释放之后，变得冷静下来，家长在一种心平气和的态度和自己的孩子讲道理，这样更容易被自己的孩子所接受。
但是如果自己的孩子情绪长时间失控，始终无法平息自己的情绪，在这种情况下，作为家长，想要教会孩子控制自己情绪，最好的办法就是先转移自己孩子的注意力，让孩子不再是总纠结之前，让自己耿耿于怀的事情，然后在循序渐进的和孩子讲道理，让孩子意识到自己在情绪上存在的问题，像自己的孩子传授该如何控制好自己情绪的办法，这样才能够让自己的孩子变得更加的成熟，更好的面对生活中的挫折和困难。

如何让孩子控制情绪？

我们如何让孩子学会控制自己的情绪？
一、接纳并承认自己的坏情绪。
愤怒就像一团浓烟，直到打开一扇窗才会慢慢地散开。接纳和承认孩子的感受就像那一扇窗，可以帮助孩子把心中的愤怒情绪散去。但这样的接纳并不意味着我们同意或认可孩子的负面情绪，其实大多数时候，当孩子感觉自己的情绪被理解后，就会自觉地平静下来，这就为之后的沟通留出了讨论的空间。所以，我们从接纳做起，让孩子明白自己有坏情绪并不可耻，通过练习和管理情绪的工具，坏情绪是可以被控制和管理的。
二、压制孩子的坏情绪是无效的当孩子出现愤怒、悲伤、恐惧等负面情感时，父母不应该限制孩子的行为和表达。比如，对孩子大喊：“你不要再闹了！你不要再哭了！没什么可以害怕的！”因为孩子的坏情绪是不会消失的，只是暂时被父母压抑下去罢了。孩子会继续困在自己的坏情绪里，找不到表达和发泄的出路。这是因为：当孩子还没学会控制和管理自己的情绪，他们的感受和情绪是很难受到自我意识的控制的。比如，5岁的哥哥发急时会打妹妹，7岁的女孩儿会对好朋友突然暴怒吼叫，这都是因为他们没法控制自己的情绪，也不知道该如何应对自己的愤怒。正确的处理方式就是，尽快和孩子一起学习情商智慧，引导孩子认识自己的情感，教会他们使用“12345”的情绪自控小工具。
“12345”情绪小工具。
这是一个奇妙的工具，每个孩子都天然自带，无需购买，它就是长在孩子小手上的五根手指头，每根手指代表管理和控制情绪的一个步骤。我们给她取一个响亮的名字，叫“12345。”我们来总结一下口诀。
1.（拇指），我不伤人。
2.（食指）我做深呼吸，我在心里数数。
3.（中指）我讲出我的感受。
4.无名指，我找人帮助我。
5.（小指）我想安静一会儿。
当孩子记住了“12345”的口诀之后，我们就可以跟他一起做角色扮演游戏了。比如，模拟一个情绪失控的场景，妈妈提醒孩子伸出五个小指头，从拇指到小指，一步一步的操练口诀，这就是在练习控制和管理自己的情绪。
三、不要强制孩子做情感的表达
尊重孩子对他人和环境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他讨论遇到父母的朋友时要如何打招呼。有一位妈妈在孩子很小时，就示范他们如何与成年朋友握手，所以他们一见到父母的朋友，就会主动伸出右手，用握手来作为问候的方式。当然，这样做的结果就是会听到很多的赞扬。而这些来自大人的赞扬，会推动孩子更主动地做一个对他人有礼貌，对自己有节度的人。
四、不要破坏孩子的人际关系选择孩子从小就需要对人际关系做出自己的选择和决定。比如我们带孩子去游乐场，如果孩子不愿意和与别人一起玩，那就证明他的内心还没有准备好，父母要相信孩子的感觉。等孩子稍大了，他会自己选择与谁交朋友。比如一个妈妈发现她的孩子长大以后逐渐疏远了一些儿时的小伙伴，他好奇地问他的孩子，得到的回答是，“我们之间的爱好和追求不一样了”。对此妈妈表示接受，因为妈妈知道不能把自己的感情强加到孩子身上，当然妈妈也在等待机会，让儿时的小伙伴重逢，重新发现彼此。

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