心理承受能力特别差怎么办

在现代社会中，人们所面临的压力越来越大，而心理承受能力也成为了一项重要的素质。然而，有些人的心理承受能力特别差，无法应对各种复杂的情况，这时候该怎么办呢？

心理承受能力特别差怎么办

一、找寻原因

心理承受能力差的人，往往会对一些小事情过度反应，情绪波动较大。要想改善这种情况，首先需要找寻原因。可能是过去曾经遭受过严重的创伤，或者是生活、工作中的压力过大，导致心理承受能力下降。通过找寻原因，可以更好地了解自己的情况，进而采取有效的解决措施。

二、接受帮助

在面对心理问题时，不要孤军奋战，要及时接受帮助。可以向家人、朋友、心理医生等寻求帮助。家人和朋友可以在日常生活中提供一些关心和支持，心理医生则可以通过专业的方法帮助人们缓解心理压力，提高心理承受能力。

三、学会放松

学会放松是提高心理承受能力的重要方法之一。可以通过瑜伽、冥想、按摩等方式来放松身心，缓解压力。同时，也可以通过旅游、阅读、听音乐等方式来转移注意力，让自己放松心情，提高心理承受能力。

四、建立积极的心态

建立积极的心态是提高心理承受能力的关键。要学会从积极的角度看待问题，遇到挫折时不要轻易放弃，要坚持自己的信念，相信自己能够克服困难。同时，也要学会从自己的错误中吸取教训，不断成长。

五、改变生活方式

生活方式对心理承受能力也有影响。要想提高心理承受能力，可以改变自己的生活方式。保持充足的睡眠，健康的饮食习惯，定期参加运动等，这些都有助于提高心理承受能力。

综上所述，心理承受能力特别差的人可以通过找寻原因、接受帮助、学会放松、建立积极的心态和改变生活方式等多种方法来提高心理承受能力。只要坚持不懈，相信自己能够克服困难，一定能够度过难关。

心理承受能力特别弱，一点打击就很崩溃，怎么办？

我也是，最近被一些事情搅得很烦，心里压力特别大，也在慢慢调整.

我分析的原因可能就是小时候父母对我的帮助太多了，导致自己不知道该怎能做怎么面对任何事，走了弯路吧

现在觉得多经历一些事情也是好的，以后再有一样纠结的事情似乎也不纠结了

再脆弱的也就不脆弱了

加油，遇到事情不是坏事，承受度低也不是坏事，经历越多，承受能力就越来约高了

人无志则虑，心无智则忧。

承受能力弱的人，通常都没有坚定的信仰，没有信仰的人，遇到大事，心就没有定力和方向，就会摇摆不定甚至崩溃。

所以，可以通过建立信仰来提升自己的心力。

之后可以通过学习培育正念力的方法，让心充满正面积极的好习惯，遇事就会不慌乱，从容不迫，淡定自若，不是吗？

1.从心理学的角度来说，心理承受能力是一个人心理素质的重要组成部分。它是指个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要表现为对逆境的适应能力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。

2.一般来说，经受过多次挫折、有坚强意志的人，心理承受能力比较强；而没受过一点儿挫折 ，意志薄弱、情绪稳定性较差的人，心理承受能力则比较差。

3.心理承受能力是可以培养出来的。先学会调节自身的情绪，这样才能保持心理平衡；多结交朋友，这样倾诉的对象就多，内心的压力就容易得到释放，从而使自己的心理承受能力增强。

要从根本上产生意识。重新洗涤你的思维意思，多学习认知上的一些知识，多拓展你的知识，知道的越多越能了解自己，用一些实用的办法，树立自信心和感受力。

心理承受力差，是你太在乎别人的看法，还有追求自己在别人心中的地位。

其实我们生活中，只要正向的东西在引导自己，就不要想太多别人的看法，因为这世界上，做的再好也有人否定你。我们不要追求完美，那样思想压力太累！

人是为自己而活，自己活好影响他人！

如果我们一味地去在乎别人，你就发现不管是梦想还是什都不是自己喜欢的！

人应该轻松自在！

你的注意力都集中他人说的话身上或者对你做出的行为上，自己的心态就像心电图不断被外在的事物所影响，越是这样越要面对这种感受与这种感受待在一起慢慢的你的抗压能力就越来越强，真正的自信和快乐其实都是由内在散发出来的

"一点打击"能具体化一点吗？

像蛇一样，每个人都有自己的"七寸"，如果别人正好打击到你的"七寸"，"一点"足矣。人人都一样，不独你一人如此；

但如果你身上哪哪都是"七寸"、都是"痛点"，影响到了自己正常的工作生活，那这个是需要调整改变的

转移

心理承受能力差怎么办

提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。
简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

心理承受能力特别差怎么办

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

心里承受能力差怎么办？

心理承受能力差的人一般都是缺少锻炼，这里的锻炼不是说 体育 锻炼，当然 体育 锻炼也可以提高自己的身体和心理承受能力的。

心理承受能力差人的的不要自卑自责，每个人的心理都有这样那样的心理承受极限，只要自己在日常生活和工作中多修练自己，做到修心，修行，修念，修精气神，修抗风险能力，只要久而久之自己必然有一个强大的抗干扰能力。

努力改变自己的心胸狭窄，不要太自私自利，多交朋友多和亲人同学同事多交流，扫除自己的心理障碍。

正确的事情可以反复重复的去做，人生有得必有失，不要害怕自己说错了话，不要怕自己做错了事情，有错就改，自己改了就给自己鼓励一下，不断的提高自己的心理承受能力。

要主动积极的去改变自己，突破自己原来的样子，不要抱着老思想老观念，要经得起风风雨雨的洗礼，才能让自己的心灵迎来一片蓝天白云。

心理承受力差，感官表现一般是心跳加速，情绪急躁，偶尔还会紧张焦虑，其实有这些情况的人很多，不单单是你一个人。

人活一世，都有或多或少的内外外在压力，让你本就幼小的心灵变得愈发脆弱，长此以往，会让人开始为逃避和面对找理由借口。

但是即便如此，也不可耻，也不丢人，因为心理脆弱大多是因为一个人的成长历程中，没有塑造强大心灵的环境和关怀造成的。

可喜的是，这种状况是可以改变的，关键在于当事人怎么去理性看待周边的一些压力和人物，凡事都有两面性，每个人看待问题不能一成不变死脑筋，要学会多方面的去看待和分析一件事情，坏到底有多坏，对你有什么影响，好到底有多好，怎么才能更好，只要活着，就没有过不去的坎儿，只要有一个朋友愿意听你倾诉，就可以拨云见日，迎接美好的明天，坚持下去，不断的鼓励和宽慰自己，阿Q精神也不错，你会发现慢慢的你的心灵就强大起来的，加油吧！