讨好型人格怎么治疗

讨好型人格是一种常见的人格障碍，主要表现为倾向于过度迎合他人，不敢表达自己的真实想法和情感，过度关注他人的反应和评价，对自己的价值感缺乏信心和认知失调等。这种人格障碍会对个体的社会交往、职业发展、个人成长等方面产生负面影响。因此，如何治疗讨好型人格成为了一个非常重要的问题。

讨好型人格怎么治疗

治疗讨好型人格的方法很多，可以从以下几个角度入手：

1. 认知治疗

认知治疗是指通过改变个体的认知方式来达到治疗的目的。对于讨好型人格，认知治疗主要包括以下几个方面：

（1）改变对自己价值的认知。讨好型人格往往对自己价值的认知失调，认为自己只有得到他人的认可和赞扬才有价值。因此，治疗的重点是帮助个体认识到自己的价值不仅仅取决于他人的反应，而是与自己的内在特质、经验、能力等有关。

（2）改变对他人评价的认知。讨好型人格往往对他人的评价过于敏感，很容易被他人的反应左右。因此，治疗的重点是帮助个体认识到他人的评价并不能代表事实，而是受到多种因素的影响。

（3）改变对自己情感的认知。讨好型人格往往不敢表达自己的真实情感，因为害怕会受到他人的拒绝或反感。因此，治疗的重点是帮助个体认识到表达自己的情感是正常的，而且可以增强与他人的沟通和联系。

2. 行为治疗

行为治疗是指通过改变个体的行为方式来达到治疗的目的。对于讨好型人格，行为治疗主要包括以下几个方面：

（1）练习说“不”。讨好型人格往往不敢拒绝他人的请求，即使这些请求会给自己带来负面影响。因此，治疗的重点是帮助个体学会说“不”，并坚持自己的立场和需求。

（2）练习表达自己的情感。讨好型人格往往不敢表达自己的情感，因为害怕会受到他人的拒绝或反感。因此，治疗的重点是帮助个体学会表达自己的情感，包括积极情感和负面情感。

（3）练习自我关注。讨好型人格往往过于关注他人的反应和评价，而忽略了自己的需求和感受。因此，治疗的重点是帮助个体学会关注自己的感受和需求，并采取积极的行动满足这些需求。

3. 心理治疗

心理治疗是指通过心理咨询和治疗来改变个体的思维和行为方式，达到治疗的目的。对于讨好型人格，心理治疗主要包括以下几个方面：

（1）个体心理咨询。个体心理咨询是指让个体与专业的心理咨询师进行一对一的沟通和交流，帮助个体认识到自己的问题，找到解决问题的方法。

（2）群体心理治疗。群体心理治疗是指让一组患者在专业的心理治疗师的带领下进行心理治疗，通过与他人的互动和交流来改变思维和行为方式。

（3）家庭系统治疗。家庭系统治疗是指通过治疗整个家庭系统来改变个体的思维和行为方式，包括个体和家庭成员的互动和交流方式等。

综上所述，治疗讨好型人格需要从多个角度入手，包括认知治疗、行为治疗和心理治疗等。通过这些方法，讨好型人格患者可以逐渐改变自己的思维和行为方式，增强自我认识和自信心，提高自我效能感和生活质量。

孩子讨好型人格该怎么办 孩子讨好型人格该怎么教育

1、要了解孩子的想法，帮助孩子正面认识讨好缺点。当孩子对于自己的行为感到困扰，不知道如何处理的时候，家长和孩子讨论远离“讨好”的路径，当孩子已经陷入到讨好的中，并且意识到这种关系让孩子感到不舒服时，家长应该帮助孩子一起学习摆脱这种习惯。同时要肯定和接纳孩子的感爱，因为孩子讨好别人，其实自己心里面也不好受，孩子被要求做这件号召，心里面不愿意却不知道如何燃烧器，又害怕拒绝之后对方就不会喜欢自己。

2、要告诉孩子这种心理，作为家长是可以理解的，同时家长要鼓励孩子先照顾好自己，考虑自己的意思愿并不代表是自私，要先照顾好自己的感受和情绪才可以更好的照顾别人。

3、不要用错误的教育方式让孩子讨好父母。家长要教孩子如何礼貌的拒绝别人，家长要告诉孩子要勇敢的回绝对方，告诉对方这样做自己不开心，家长要安慰孩子不要担心对方不会理睬自己，真正的好朋友同样也会考虑我们的感受。并且家长要告诉孩子的优点有哪些，并且帮助孩子建立积极的自我认同感，家长要告诉孩子非常善良，是一个非常友好的小朋友，同时这个优点也可以吸引到身边的人，所以不需要通过讨好的行为来获得别人的喜欢。

4、不要成为强势的父母，有些家长就是要让孩子只听自己的，要知道孩子年纪小分不清因人而异，因此父母不要自己给孩子脸色看，需要公平，需要讲究对错，还要尊重孩子。

5、要对孩子无私的爱，培养孩子阳光、自信、快乐的个性。当然不要让孩子成为讨好型人格，只是有技巧根本不够，必须要切断这种不好的思维方式。首先家长不要成为控制型的家长，要允许孩子说不，不要整天端着父母的架子。当然孩子很多时候不会像我们期待的这般成长，要会发现孩子的优点并及时的给予表扬，当发现孩子的缺点时也要接纳孩子的不完美，并帮助孩子改正。当然爱孩子是家长的天性，家长跟孩子建立在平等，相互尊重的情况下才可以建立起有效的沟通。

6、要给孩子无条件的家，让孩子自信、自尊、自爱，一定要告诉孩子家长是爱孩子的，不会因为孩子没有达到自己的期待而减少对孩子的爱，同时还要让孩子明白，因为孩子是自己，所以父母才会喜欢自己，欣赏自己。只有让孩子感受到充足的爱就不会陷入想讨好别人来获得别人的认可和满足，也因此有勇气察觉自己的内心并将精力放到自我建设当中。其实生活当中不乏出现讨好型人格的人，许多家长也深有体会，成全别人、委屈自己的讨好型人格过的非常难，因此家长要鼓励孩子勇敢表达自己的需求，家长要从小重视起孩子的人格培养。

讨好型人格治愈方法

学会表达自己的情绪，在遇到不想做事情时一定要学会表达出来，直接拒绝，不要害怕别人会说什么，你没有必要为别人的感受买单，因为也没有别人在意你的感受。

建立自我认知，要想控制自己成为讨好型人格，首先必须对自己有一个自我认知。你必须要认可自己的一切，并且坚持的自己的想法，不管别人怎么说，都能够坚持做自己的事情。保持独立的思考态度，讨好型人格总是会很难拒绝别人，总是将别人的感受看得太重，这样是会伤害到自己的。

增强自信

保持自己独立思考的态度，不要改变自己的处事风格，才是改变讨好型的最佳方式。远离损友，如果意识到自己是讨好型人格时，一定要远离那些经常向你请求援助的人。这样的朋友只会让你的性格无法改变，而是应该找那些阳光、乐于助人的朋友，帮助你更好地改变这种人格态度。

多看一些书籍，讨好型人格往往是因为缺乏自信和安全感，所以一味地想要通过讨好别人来获取一些心理安慰。其实你大可通过阅读来提高自信，让自己更有远见，这样你才会更加的快乐，从讨好型人格中走出来。