回避型依恋人格：如何克服社交恐惧

依恋是人类天生的需求之一，它是指人类在与他人建立亲密关系时所表现出的行为和情感。然而，有些人会出现依恋障碍，其中回避型依恋人格是比较常见的一种。回避型依恋人格的人通常会避免亲密关系，由此会出现一些社交恐惧症状。那么，如何克服这些社交恐惧呢？

回避型依恋人格：如何克服社交恐惧？

1. 理解回避型依恋人格的特点

回避型依恋人格的人通常会避免亲密关系，他们可能会感到亲密关系会带来不安全感和恐惧感。在社交场合中，他们也会表现出类似的行为，比如避免与陌生人交流和参加聚会等活动。因此，理解这些特点是克服社交恐惧的第一步。

2. 寻求专业帮助

寻求专业帮助是克服社交恐惧的有效途径之一。专业心理治疗师可以帮助回避型依恋人格的人识别和消除自己的负面情绪和思维模式。同时，他们还可以提供一些行为治疗方法，比如暴露疗法和认知重构等，帮助回避型依恋人格的人逐渐面对和克服自己的社交恐惧。

3. 培养自信和自尊

回避型依恋人格的人往往会低估自己的能力和价值，这会使他们在社交场合中感到不安。因此，培养自信和自尊是克服社交恐惧的重要途径之一。回避型依恋人格的人可以通过参加一些与自己兴趣相关的活动，提高自己的技能和知识水平，从而增强自己的自信和自尊。

4. 逐渐面对恐惧

逐渐面对恐惧是克服社交恐惧的关键之一。回避型依恋人格的人可以从一些小的和安全的社交场合开始，逐渐扩大社交范围。比如，可以从和朋友聚会开始，然后逐渐参加一些不同类型的社交活动。在面对自己的社交恐惧时，回避型依恋人格的人可以采用一些放松和自我调节的方法，比如深呼吸和肌肉放松等。

总之，回避型依恋人格的人在克服社交恐惧时需要理解自己的特点，寻求专业帮助，培养自信和自尊，并逐渐面对恐惧。只有通过这些努力，才能逐渐克服自己的社交恐惧，建立起健康的亲密关系。

如何与回避型人格的人交往

对待回避型人障碍的人，光是真心实意是没有用。你首先得了解对方。回避型人障碍的人，其实不是绝对没有朋友的人。你想帮助很对，但是要清楚他不想交朋友的根源，有针对性的和他交往。下面是回避型人障碍的表现特征。你可以仔细观察你朋友的表现特征，1．很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。．除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。．除非确信受欢迎，一般总是不愿卷入他人事务之中。．行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。．心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。．敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。你要作的其实很简单，在生活过程中，他正确的事情，你要认同他，赞扬他。不正确的行为，你不能盲目的批评或表示反对。而因该用诚恳的态度逻辑性的列举出来，让他自己明白错误的原因。回避型人障碍的人，其实对自己的内心也是持回避态度的。他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性等特点。你要做的就是重新帮助他建立起理智的逻辑思维。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!