心理学自我控制

随着社会的不断发展，人们的压力和竞争越来越大，如何掌控自己的情绪和行为成为了现代人必须要面对的问题。心理学自我控制成为了解决这个问题的重要方法之一。从认知角度来看，自我控制是一种内在的、自我调节的过程。它主要依靠个人对自己的意识和思考来控制自己的情绪和行为。在认知心理学中，自我控制被认为是一种高级认知功能。它需要人们具备较高的自我意识和自我调节能力。通过增强个体的自我意识和自我调节能力，人们可以更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地适应社会环境。

心理学自我控制

从情感角度来看，自我控制是一种情感管理的过程。情感管理是指通过控制自己的情感来适应环境和解决问题的过程。自我控制在情感管理中起到了重要的作用。它可以帮助人们更好地控制自己的情感反应，从而减轻负面情绪对身体的影响，提高个体的心理健康水平。

从行为角度来看，自我控制是一种行为调节的过程。它可以帮助人们更好地控制自己的行为，适应社会环境。通过自我控制，人们可以更好地控制自己的行为，规避风险，避免犯错，提高工作效率和生活质量。

总之，心理学自我控制是一种重要的内在过程，它包括认知、情感和行为三个方面。通过增强自我意识和自我调节能力，人们可以更好地控制自己的情绪和行为，从而更好地适应社会环境，提高生活质量。

【心理学知识点滴】| 拖沓的恶习和自我控制

为了眼前的满足而放弃长远的目标就是拖沓。

1.如果觉得自己实力很强，接到任务时就马上完成。这样你就可以后面玩的更开心，而不是在玩的时候总有事情悬在心头。
2.如果认为需要最后的紧迫感才能更好进入状态和发挥水平，则提前指定一个期限。
3.如果经常被琐事所困，学学时间管理，明白自己的目标，想想这件事情对以后的自己有没有影响。
4.如果缺少自信，则看开点，不断追求完美是好事，卸下完美的负担。
5.如果一看到任务就头大，觉得难，则早些向别人寻求帮助。
6.如果你因为老板对你的看法不好，或者曾经拒过你的提议，心生抵制和敌意，总是想不做工作，则你要知道受害的是你自己和你的前途，需要改变他们的看法，交上一份更好的成绩。
7.通过其他上级或者同事严格限制活动范围，是治疗拖沓的最有效的手段。