讨好型人格的优缺点：如何取长补短

讨好型人格是指那些为了讨好他人而不断迎合他人意愿的人。讨好型人格的人往往喜欢迎合他人，为他人着想，但这种人格也有其优缺点。如何取长补短呢？

讨好型人格的优缺点：如何取长补短？

优点：

1. 社交能力强

讨好型人格的人往往善于与人交往，他们愿意与别人沟通交流，能够与不同的人建立良好的关系，因此他们在人际交往中往往表现得很有魅力。

2. 擅长沟通

讨好型人格的人擅长与人沟通交流，他们会倾听别人的需求和想法，并尽力满足别人的需要。他们的这种沟通技巧在工作和生活中很有用。

3. 感情丰富

讨好型人格的人往往比较敏感，他们会关心别人，也会表达自己的情感。这种感情丰富的特点让他们在人际关系中表现得比较好。

缺点：

1. 容易被他人利用

讨好型人格的人往往被他人利用，因为他们太过迎合别人，往往容易被别人操纵。这种人格容易被别人利用，因此在工作和生活中需要注意这一点。

2. 容易失去自我

讨好型人格的人往往为了取悦别人而不断地迎合别人，他们往往失去了自我。这种情况会让他们在工作和生活中表现得比较被动，缺少主动性。

3. 疲于奔命

讨好型人格的人往往为了取悦别人而不断地忙碌，他们往往疲于奔命，缺乏自我管理的能力。这种情况会让他们在工作和生活中很容易出现疲劳和压力。

如何取长补短？

1. 培养自信心

讨好型人格的人往往缺乏自信心，因此需要通过自我肯定和自我认可来提高自信心。只有有自信心的人才能够更好地表现自己。

2. 学会拒绝

讨好型人格的人需要学会拒绝，只有在适当的时候拒绝别人的请求，才能够更好地保护自己的利益。需要注意的是，在拒绝别人时需要礼貌和得体。

3. 培养自我意识

讨好型人格的人需要培养自我意识，只有了解自己的需求和目标，才能够更好地表现自己。需要注意的是，在迎合别人的同时，不要忘记自己的需求和目标。

总之，讨好型人格的优缺点很明显，需要我们取长补短，培养自信心，学会拒绝，培养自我意识。只有这样，才能够更好地发挥自己的优点，同时避免缺点给自己带来的负面影响。

如何改变我的讨好型人格

如何改变我的讨好型人格

怎样改善讨好型人格，不想再为取悦别人放低自己。

1.改变内心对自己的看法，自信起来的确，改善讨好型人格，你要学会拒绝，学会对别人说不。但那不是问题的最关键。问题的关键是你要从心里改变你对自己的看法，你很好，跟其他人没有不同，你也值得被爱。你要明白你不需要去讨好别人来获得他人对你的喜欢和爱。

2.明白努力讨好，不一定能得到喜欢和爱相信无时无刻讨好别人肯定会让你感到很疲惫，而且当自己的讨好得不到回报，别人还是不喜欢自己的时候，真的令你非常难过。你要明白，讨好不能让我们获得别人的爱和喜欢。

人跟人之问的交往，坦率真诚就好，讨好会使你跟他人的交往失去了真诚。带着讨好的交往会使你没有展示出真正的自己，被讨好的人其实同样也能感受到你的疲惫感，甚至会对过度的讨好感到室息。

3.要有界限感和原则，将自己的世界跟他人的划分开来，不让别人进入我们的世界指手画脚，我们也不去突破别人的界限。这个就是我们通常所说的要学会拒绝，你要学会说不，学会去拒绝别人的要求。帮助别人不是本分，只是情分。

同时，就像人家说的那样，很多人的讨好型人格，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而你只是成为了可以任意欺负的对象。

讨好型人格如何改变合适

目前很多人发现自己是讨好型的人格，一旦出现之后，建议小伙伴们采用合理的方式。而常见的治疗方式有心理治疗，精神分析治疗，自我调整，多和亲朋好友沟通交流等等情况。

01首先讨好型人格在人际关系方面总是过分的去讨好别人，从而不断的降低自己的标准。不得不说，这样的情况，其实自己也觉得特别窝囊。而这样的性格一旦形成之后，想要缓解的话，要通过心理治疗。

02如果说讨好型的人格相对来说比较严重的话，这个时候我们可以采用精神分析疗法。毕竟精神分析疗法属于心理治疗方法当中的一种，但是对于讨好型人格的治疗有不错的方式。

03可能讨好型的人格有一定的优势，但是大部分情况下，总是让自己的接纳程度慢慢的降低。不得不说，我们所需要做的就是要发现自己的美，从而提升自信心。

04讨好型人格的人，他们在平时的生活当中，要多沟通多交流，主要的对象就是自己的亲朋好友。只有得到他们的支持之后，我们才能够不再畏惧人际关系，迎接挑战。

讨好型人格该如何改变？为什么会有严重的讨好型人格？

什么是讨好型人格?

Sherry Pagoto博士(Psychology Today许可心理学家)指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍，他在指出:

讨好型人物，一方面是害怕被拒绝，另一方面则是源于对失败的恐惧。

害怕被拒绝，典型的潜在感受就是“如果我没有尽我所能去让他们开心，他们就会离开我，也不会再关心我了”。这种感受通常是由于缺乏关爱，或者被重要的人抛弃、拒绝，或是不稳定的情绪造成的。

害怕失败，潜在的感受是“如果我犯错，我会让别人失望甚至被惩罚”。这种感受的来源，一般是在早些时候，因为做错了一些小事，收到严重的惩罚所留下的心理阴影。

两种感受都有一个共同点:只在意别人的感受，忽视自己内心的心法。

一旦内心接纳了别人评价，人就会以他们的评价来定义自己，这就是讨好型人格。

讨好型人格:短期受益，长期的代价

一个总是讨好别人的人，在别人心中，总是一个非常乐于助人的人，因为他从来不会说“不”。让这样一个人帮你做这做那简直轻而易举，这听起来倒是一件不错的事情。事实不然。

这些人总是极力地维持和别人之间的和谐关系，总是优先考虑别人的感受，可以说，这种取悦其实是一种自我牺牲。

比如，当这些人处在一个团队中，一开始别人吩咐做什么事情，他们都是非常积极的，尤其是得到别人正面评价的时候。但是，久而久之，当这些人无力做好某些事情，他们心中就会产生多余的内疚和焦虑:

害怕别人对自己工作成果的不认同，害怕与同事发生冲突，不想惹麻烦。这个时候如果有人对他生气，估计天都要塌了。

总之，这类人在处理人际关系的时候越过了边界:他们已经不是简单地去表达自己的善意、乐于助人，而是已经被人际冲突的恐惧感征服了。

总是讨好别人，会导致什么后果?

承担过多的责任。因为不想让别人不开心，所以别人吩咐什么就答应什么，这不仅是超负荷工作，而且会产生怨气、倦怠，从而适得其反。最终别人会因为你太过在意这些承诺而感到失望。

不敢表现自己的实力。讨好型人格害怕发挥失常的人会对自己产生负面情绪，如难过、羡慕或敌对，因而经常“留一手”，不敢表露自己，后果就是，有机会都轮不到自己。

承受更多的压力。一个不懂说“不”的讨好型人格，最容易顺从别人的话。举个栗子，在酒桌上，明明很清楚不能喝太多酒，却对别人敬的酒来之不拒，最后难受的也还是自己。

讨好型人格可以戒掉吗?

可以，但是很难。

讨好型人格是一种认知上的缺陷:因为看不见自身的优点，又太过在意别人的看法。讨好型人格是从小养成的，人从小时候开始，效仿的就是自己的父母，并且任何事都尽力做到让父母满意---这样就养成了一种习惯。

渐渐地，随着自我成长，生活慢慢独立以后，这种习惯就迁移到了社交人群上面。从小时候试着让父母满意，长大后就变成了让别人对自己做的事情满意，如此才能获取一点安全感。

别人的评价变得越来越重要，自身的价值越来越模糊不清。想要改掉这样的习惯，或者说，淡然面对别人的评价，明显是不容易的。

但是再不容易，也应该做出努力，万一成功了呢?

如何改变“讨好”的心态:

接受这个不完美的世界。

你不能控制别人怎么想，与此同时，你也没有义务对别人的人话完全赞同。你应该明白，自我价值不是由别人的评价决定的，而在于自身的评价。别人没有义务喜欢你，也不会对你做的事情有太多的想法，少给自己一些压力。当你做不好一件事情的时候，没必要苛责自己，不如总结教训，不断成长。学会说“不”，建立边界意识。把自己放在第一位并不意味着自私。或许你可以找一个安静的、不被打扰的地方，回忆你在过去一段时间内所做的事情，并列出那些你不喜欢，但是不自主去帮别人做了的事情。然后，写出你为什么不想做这些事情。这个时候，你就会发现，其实这些事情都违背了你的原则。

所以，我们要忠于自己的原则。举几个栗子:

-我不喜欢负能量，但是别人让我帮忙做的事情会让我心情不好，我会拒绝;

-要我帮忙的事情必须符合我的价值观，否则拒绝;

-我今天要保证八个小时的睡眠，如果这个忙太花时间，我会拒绝;

……

3. 接受你初次拒绝别人的内疚感。

改变习惯的开始总是艰难的。

由于习惯了以别人的情绪为中心，所以很难将拒绝说出口。当你拒绝别人的时候，不用内疚，不用抱歉，因为他会找另一个可以帮忙的人，或者另一种解决办法。

如果你还是还是心软了，可以从反面想象一下事情的后果:我又帮忙做了一件自己不喜欢的事……然而事情总是可以解决的。

别人也不会因为一件小事，有太多的想法。

4. 学会自爱，提高自信。

遵从己心，相信自己，不要过多地在意别人的想法，因为你永远也不可能讨好所有人。即使你获得了别人再多的好评，但这不是真正的你，学会自爱才会体现你的价值。

不必时常和别人做比较，接受并且更爱自己，像对待良师益友一样，善待自己。

有时间不如去做一些喜欢的事，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。自信的人才是真正被人喜欢。所以……加油!

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