冥想到底有没有用

冥想是一种古老的修行方法，许多人相信通过冥想可以获得身心健康、提升自我意识、减轻压力等多种好处。但也有人认为冥想只是一种虚幻的概念，并不会带来任何实际的好处。那么，冥想到底有没有用呢？本文将从多个角度分析这个问题。

冥想到底有没有用

从科学角度看，冥想是一种可以改变大脑结构和功能的方法。研究表明，经常冥想可以增加灰质体积、改善神经可塑性、降低焦虑和抑郁等心理问题。此外，冥想还可以降低血压、改善免疫系统功能、促进睡眠等。这些都是经过科学验证的实际效果，证明了冥想确实有益于身心健康。

从文化角度看，冥想是一种传统的修行方式，被广泛应用于佛教、印度教等宗教中。这些宗教认为，冥想可以帮助人们接近神灵、获得智慧、达到超越生死的境界。虽然这些观点对于现代人来说可能有些过于神秘，但冥想却是这些宗教的核心修行方式之一，足以说明其在文化上的价值。

从个人体验角度看，冥想是一种可以带来内心宁静和平和的方法。冥想时，人们可以将注意力集中在呼吸、身体感觉、情感等方面，从而减少杂念和外界干扰，获得一种平静的感觉。这种感觉可以帮助人们更好地处理复杂的情绪和问题，提高自我意识和心理素质。

虽然冥想有诸多好处，但也并非所有人都适合冥想。例如，有些人可能无法集中注意力，或者有严重的心理问题，这些人就不应该进行冥想。此外，冥想也不是一种万能的方法，不能解决所有问题。例如，如果一个人身处恶劣的环境中，仅仅进行冥想是无法改变现实的。

综上所述，冥想确实有益于身心健康、提高自我意识等方面，但也有其局限性。人们应该根据自己的情况和需要，选择适合自己的修行方式，不要将冥想过分神秘化，也不要将其视为一种万能的解决方法。

冥想对人有什么作用

多冥想，会让自己的心清明，那样子有利于心性。其实，冥想的作用，就是为了避免不必要的烦恼，同时也修心养性。 般若波罗蜜多心经（译文）
观世音菩萨，以甚深的智慧之光，照见受，想，行，识，意这五蕴都是一些虚渺的幻象，到达了那不生不灭的彼岸，脱离了一切苦难。舍利子啊，（你可知道，）精神和物质并没有不一样的地方，因为所谓精神，所谓物质的本质都是一样的。我们的感觉，思想，行为，认识，也不能分成精神，物质什么的。舍利子啊，（你可知道，）什么精神啊，物质啊，受，想，行，识啊，这所有的一切，其本质都是不生不灭，不垢不净，不增不减的。（这是什么意思呢？你可知道，我们世界的本质，乃至生命的本质，是永恒的，是无限的，没有起点，也没有终点。没有形，也没有相，更不存在什么空间。所以你也不能让其多点什么，少点什么，不能让其变大，也不能让其缩小。）所以这世界的本质，乃至生命的本质，是精神的，既不存在一个个实实在在的个体，更没有什么感觉啊，思想啊，行为啊，看法认识啊等等。我们眼睛看到的形象，鼻子嗅到的气味，舌头尝到的味道，身体接触到的触觉，以及由此而产生的一系列什么东西是好的，什么是坏的等等等的概念，都是一些虚假的幻像，必须坚决加以屏弃。到那时。你就不会在我和非我之间感觉到一个界限，你也不会意识到我和非我之间有一个界限。到那时，你那一切愚昧的都没有了，你那一切不愚昧的也没有了。你将跳出生死轮回，不存在生与死的概念。什么苦、集、灭、道啊，智慧啊，佛法啊，只是过去的一个过程。你不会认为自己已得到了至高无上的佛法。(因为这世界上并不存在着什么至高无上的佛法，你只不过是遵循佛的教诲，通过修炼，回到了自己本来的面目而已)。菩萨就是这样通过到达不生不灭彼岸的智慧，排除了心中的一切疑虑，(对于肉体生命的消亡)，不会再有恐怖，离开这个本末倒置的梦幻世界，最后达到寂灭的境界。过去、现在、未来三世的诸佛，不就是依靠这到达彼岸的智慧,最后证得无上正等正觉吗？所以这个关于到达彼岸的智慧的咒语，是具有无上神力的咒语，是扫除黑暗和愚昧的咒语，是世界上最高等的咒语，能给我们意想不到的结果。(这咒语)能除去一切苦难，不存在任何虚妄。所以，我们这个到达彼岸的智慧的咒语是这么说:揭谛揭谛，波罗揭谛；波罗僧揭谛，菩提娑婆诃。

冥想真有效果吗

以下内容都就是我的个人感觉而言

第一冥想现在被有些人利用得比较商业化了。但是冥想通过打坐的形式也好，坐禅的形式也好，都是不同的手段，在中国历史上也已流传几千年。 本质都是要求能够撇开世间的纷扰，静观自己。从而达到修身养性，处变不惊的效果。能够让自己在不管面对如何大的困难的时候，都能以平静和怜悯之心来面对自己和处理问题。这种智慧本身并不是骗人的。

只是过程中你要有分辨，什么样是值得学习和跟随的老师。

第二、有些事必须自己试试才知道。别人说得再天花乱坠，也不如亲自体验来得实在。

我经常学习的公众号里有个叫爱冥想爱生活的，里面有一个四十二天的冥想功课，很基础但是很有用，免费的，你可以去看看。

第三、其实冥想有很多作用，首先冥想是通过对冥想事物的观想，来获得冥想事物的美好特质，从而去改善我们心理，身体上的一些问题。而高阶的冥想是让我们看到自己的内在，而并非是所认为的被欲望和Ego即小我等控制的我们，连接我们自己，感受真正的心，才能更好的发挥自己生命的潜质，做最好的自己。

冥想对学习有用吗？

冥想：就是对一个主题进行深刻、连续的思考。不是有用，而是对学习有很大的帮助。我进行人工控制气候的科学研究，也经常处于苦思冥想状态，让人感觉到和正常人有些不一样。只有苦思冥想的人，才有可能在学术上，或者是科学研究上，能够取得比较显著的成绩，你看对你有没有帮助？

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