坏的心态的危害

心态是人们对待生活、对待问题的态度和心理状态。好的心态可以带来积极的影响，而坏的心态则会带来不可估量的危害。本文将从身心健康、人际关系、职业发展等多个角度分析坏的心态的危害。

坏的心态的危害

身心健康方面，坏的心态会影响人的身心健康。一些研究已经证实，负面情绪和心理压力对身体健康的危害非常大。如果一个人总是处于紧张、沮丧、抑郁或愤怒的状态中，他的身体很容易受到影响，可能会引起头痛、失眠、胃肠疾病、高血压、心脏病等健康问题。

在人际关系方面，坏的心态也会带来负面影响。一个人的心态决定了他对待别人的方式和态度。如果一个人总是抱怨、埋怨、甚至攻击别人，他的人际关系很容易受到影响。这种行为可能导致他失去朋友，难以与同事、家人等建立良好的关系。

在职业发展方面，坏的心态也会影响一个人的职业发展。如果一个人总是充满不满足、不安全感和焦虑，他的工作表现可能会受到影响。这种行为可能导致他失去机会，难以得到同事和上级的信任和支持，从而影响他的职业发展。

总之，坏的心态会带来多种危害，包括身心健康、人际关系和职业发展等方面。我们应该意识到这种危害，尽可能地摆脱负面情绪和心理压力，保持积极的态度和心态。

坏心态有哪些坏处？

日本著名的管理大师安岗正笃讲过这么几句话：心态变则意识变，意识变行为变，行为变则性格变，性格变则命运变，也就是说心态决定了我们的命运。这些话足以引起每个人的深思。

心态不好的人最先扰乱的是自己平静的工作和生活，而不是别人的成功。何谓“心态”？在心理学上，心态是指人内心一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫的特点，往往会影响人的整个精神状态，使这段时间的所有活动都染上同样的情绪色彩。“人逢喜事精神爽”、“闷闷不乐”等词语即是人心态不同的写照。

心态对人的学习、生活、工作、健康都有重要的意义。积极向上、乐观平和的心态能使人精力倍增，从而提高学习工作的效率与效果，增强信心和希望，并有易于健康；反之，消极处世、悲观浮躁的心态则使人颓丧消沉，处理事情的能力也会大打折扣，前面那个关于两个来自农村的人的不同的命运，不正说明了这个问题吗？由于个人的心态调节不好，从而降低人学习工作的效率与效果，使人丧失信心和希望，经常处于不良的心态中，还会有损健康。因此，控制不良心态，培养良好心态对每个人都是很重要的。

人的心态常常失去平衡，关键在于进行自我调整。心态的调整实际上就是理性的“我”和实际的“我”对话与斗争，它首先是一种自省与自查，是一种认真的自我审视，是一种无情的自我剖析。

俗话说：人生不如意事常八九，我们一生很少有几次感到自己生活是一帆风顺的。在现实生活里，每一个人都无一例外地要面对他人、面对环境、面对社会，人生的多变、工作的不顺心、生活的不如意、他人的误解等等，都在挤压紧逼着，难免使人产生抱怨、苦闷、牢骚、心情烦躁、怨天尤人、心态跌入低谷，意志随之消沉，思维也停留在狭隘的空间。但是，牢骚、抱怨本身绝不能消除自己心中的苦闷，消除的唯一办法只能是不断进行有效的自我调整，经常与人沟通、交流，善于是自己的心态保持平衡，找到适合自己的基点，以获得生存的空间和发展的时机。

有些人活得轻松自在，并不是无所牵挂或无所事事，而是心态平和得到的心理宁静。心态平和能使人理智，使人充实，使人豁达，使人“提得起、放得下”。

尽管心态产生的原因是多方面的，但对人心态起决定作用的是人的理想、信念和人生观。人有相当多的潜能被埋藏在情绪的深处，这种能量也许被理想、信念激发，但是却受情绪的调动。虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心态。不是环境决定一切，而是面对环境的态度决定一切。在干事创业中，积极主动是一种正确的人生观念，这不仅仅是一种做人的态度，更是一种做事的方法。一个人的命运不能完全由自己安排和设置，但人生的道路却完全靠自己走。

人人都渴望幸福，但是幸福之路只有一条。简单地说，就是改变自己的心态。幸福与不幸福并不是由个人财产的多寡、地位的高低、职业的贵贱决定的，而是取决于他是否有一个健康的心态。健康而充实的心态才能像阳光一样，正确引导我们的人生之路。

成功究竟是什么？是一种感觉，一种心态。“我能行”是成功者的态度，“我不行”是失败者的态度。人改变了心态，有消极变为积极，由自我放纵到自我约束，由我不行到我能行，就会获得成功，最终改变自己的命运。

不是有这么一句诗吗：“莫畏浮云遮望眼，走出自我天地宽”。在来去匆匆的人生旅途中，停住脚步，安静下来，调整心态，理清思路，校正方向，再从容起程，或许你就能能走出一个崭新的自己。

坏情绪会导致人生病吗？

坏情绪会导致生病，因为不好的情绪，胡思乱想、担心太多、负面的思想思维、坏的暗示坏的意念等等很多负面的东西都会导致急病的发生。

情绪不好的确对人身体不好，可能会导致疾病，甚至会危及生命。不良情绪影响 健康 绝不只是一种臆测，而是有科学根据，原理如下：

一、当我们体验到强烈的情绪时，我们的心率呼吸会加快，嘴会发干，肌肉会紧张，可能还会有发抖，脸上会变化，这些都是表面上，我们可以看到的一些变化。

除此之外，表面之下还发生了许多事情。

在生理上，像恐惧、愤怒等这一些强烈的情绪反应，会激活身体的紧急反应系统，为躯体应付潜在的危险，做好准备。交感神经系统负责引导肾上腺释放荷尔蒙，进而导致内部组织释放血糖，升高血压，增加汗液和唾液分泌。

二、身体对于情绪的反应，叫作应激。应激的反应，包括三个阶段：报警反应，抵抗阶段、疲惫阶段。

1、报警反应是短暂的，生理唤醒使躯体能够有力行动，做好准备。在这个阶段，肾上皮层会扩张，淋巴系统会增强，激素水平升高，让我们对刺激做出反应。 与此同时，疾病的易感性会增强。

2、如果不良情绪的刺激继续下去，机体会进入抵抗期。在这个阶段，机体可以忍耐并抵抗长时间的不良情绪带来的刺激。

在这个阶段，肾上皮层收缩，淋巴结恢复原状，原有的激素水平稳定，对压力的敏感性提高，如果压力一直保持在一个高水平，激素耗尽，疲劳就会出现，然后进入第三个阶段。

3、如果不良情绪持续的时间足够长，或者强度足够大，躯体的资源会耗尽，机体会进入疲惫期。

在这个阶段， 淋巴结构会出现两种可能，或者增强，或者出现机能障碍 ，激素水平会提高，而这个阶段 情感 体验通常会有抑郁的情绪， 严重的话，有可能会导致疾病甚至死亡。

长期处于不良情绪之下，肾上腺皮质激素的作用，会降低吞噬细胞对癌细胞的杀伤能力，以及抵抗其他一些威胁生命的感染的能力，长期处于不良情绪之下，应急激素分泌的增加会损害免疫系统的完整性。

现实也证明了不良情绪对 健康 的不良影响。举个例子，数据证明，非裔美国人比白种美国人有更高的患心脏病率。

经过研究证明，潜在的原因并不是基因上的差异，而是因为长期承受偏见带来的不良情绪。非裔美国人工作地位相对较低，接受的教育相对有限，找工作的时候比较麻烦，所以很多人长期承受这种挫败感，进而影响到情绪，而这种情绪上也导致了心脏病的高发。

三、事实证明，坏情绪的确会导致人生病的，甚至可能危及生命，所以一定要及时调控自己的情绪。

所以，与其等压力或疾病自己找上门去再去应付，不如设定目标， 健康 的组织我们的生活，下面这些建议可以给我们带来更多的快乐和更好的精神 健康 :

1、永远不要说自己不好的事；寻找不快乐的根源，并考虑下次怎么做会有更好效果；只给自己和他人建设性的建议——下次采取什么不同的做法，能够达到理想效果？

2、结交一些好朋友，可以分享感受、快乐和忧虑。

3、发展平衡时间观念，合理分配时间给工作、 社会 、家庭、朋友及个人。

4、永远对自己的成功和快乐充满信心，并积极和别人分享；清晰地了解自己，认知自己，明确自己的优势，及自己面对压力时，可以进行有效应对的资源。

5、当感觉情绪失控时，请用离开的办法避开不快的环境，或换位思考，或向同情者倾诉。

6、直面失败或失望，它们可能是告诉我们，这个目标不适合我们，或者可能提前让我们避过未来更大的失败。不要把所有的失败都归因于自己身上，这会让我们背上太多压力。

7、培养一些爱好，花些时间去放松，去反省，去享受自己的爱好，去进行一些可以独处的活动，以及那些可以做到并得到更好的享受的活动，可以让自己享受更多愉悦。

8、把握当前的快乐和成功，珍惜当下；同时，对未来有美好的预期。

情绪到底是什么？ 我们总会认为情绪只是某种无形的感受，是我们主观上对于某种事件态度上的反应，情绪压抑也只是对心情影响罢了，不会真正伤害到自己。从心理学角度来看，情绪不仅仅只是心理状态，同时也会在我们的生理和行为上做出反应，例如： 当我们愤怒的时候，可能会身体发抖、头皮发麻，行为难以控制，当我们悲伤的时候，我们会流泪、身体的灵活度会下降等等 。

那么，各种情绪信号到底是从哪里发出的？不是所谓的心，而是我们的脑。当某个压力性事件开始进入大脑处理时，我们的大脑也会随着个体认知系统所具备的特征产生不同的情绪反应，同时，作为我们整个生理系统的处理中枢，大脑自然也会因为情绪的不同而对身体发出不同的信号。

所以，负面情绪一定会对我们的生理系统造成负面影响，只是强度不同，个体反应不同而已。在如今，人们由于各种原因而产生的长期压抑和焦虑情绪就会造成免疫力下降、头晕、头痛、肠道疾病、口腔溃疡、甚至是其他更为严重的疾病。

在相关研究中发现，容易暴怒的人会与心脏疾病的相关程度更高；容易悲伤的人在免疫系统的疾病上更为突出；而情绪较为稳定、心理顺应能力较好的人，则神经强度更好，行动力强，也更具有活力。

所以，当我们生病时，往往会自哀自怨，抱怨连篇，使得负面情绪更加积聚，或者说，当我们情绪不好时，由于客观和大多数主观的原因，我们无法使得负面情绪消解也无法发泄时，我们便会认为自己在心理状态和身体上都十分脆弱，同时，我们的身体也会做出反应来回应我们的“期许”。

在平时的生活中，提高我们的心理耐受力、增强合理、客观的认知水平、学会合理的情绪宣泄的方式不仅仅会让我们的心理 健康 程度更高，也会让我们的身体更加 健康 。

坏情必然/导致人生病。所以，一、要.控制自己的情绪。不要发火，不要生气，不要自己折磨自己。二、要看好书，好电影，要自己鼓励自己，多接受正能量的东西，向前是动力。有成绩，有进步，那怕一小点，也会高兴。情绪会好的。三、人是生活在希望之中的。人应该有点目标，不要太高，实现了就高兴。一步一步向前，天天接近目标，天天高兴，天天情绪好。四，情绪不控制，有时就失控，失去理志，严重会冲动。冲动是魔鬼，会干出出格的事，这更加影响情绪。五，为了控制情绪，可请家人朋友督促，自己在桌上写上制怒，平和，向上等警语，提醒自己。祝你快乐向上！

长期心情不好，生活质量会直线下降，工作状态会十分低迷。心情不好会影响人的记忆力，反应力等。最严重的一点是心情不好会影响人的内分泌系统，例如抑郁症患者尤其是女性患者，会引发一系列如乳腺增生，甲状腺，妇科问题等。长期心情不好会使人的免疫力下降。所以呢！大家不管是贫穷还是富有，都要开开心心的来，走时也要开开心的走！

坏情绪会导致人生病吗？ 国际卫生组织把膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡列为人体 健康 的四大基石。其中心理平衡是指人要学会调控情绪，尽可能多的时间保持在积极乐观的状态，就是人要有好心情好情绪。

好好情绪对应的就是坏情绪，包括烦躁，愤怒，焦虑，抑郁等等，但其中最核心的源头是焦虑。

现代医学和营养医学在研究影响人 健康 ，导致各种慢性病的因素时，发现因素很多，如环境污染，水质不好，食品不安全，生活习惯不好，饮食习惯不好不合理，情绪焦虑，不稳定，活动太少，烟酒无度，过度劳累等，这些不利因素，都会产生一种叫自由基的化学物质，自由基会破坏 健康 的细胞，使细胞被氧化，成为不 健康 的。自由基越多，不 健康 的细胞就会越多。

人在高度焦虑自责的时候，产生的自由基是其他所有因素的一半左右，所以说，坏情绪不但会导致人生病，并且是最关键的因素。

民间有一夜愁白了头的说法，有的癌症患者知道自己患癌以后病情迅速恶化，很多个性敏感的人病情发展都比较快，是可以解释清楚的。

很多心理疾病患者，如强迫症患者，被心理咨询师告诉带着症状生活，实际就是忍受长期焦虑，不但痛苦，而且还会导致身体出现问题。

心理学家曾奇峰老师曾说：现在医院门诊中70%的患者需要同时看心理。这话的言外之意是，只有当一个人有好的情绪，他才会有好的身体，比如，一个长期备受压力的人，他可能在做身体检查时没有什么身体问题，但却经常莫名的头痛或肠胃不舒服。

一个从小受家庭忽略的孩子，由于长期得不到关爱，理解，认可，包容在长大以后可能会经常感觉到后背疼。

在咨询中我曾见过这么一位来访者，她与丈夫关系不好，经常吵架发脾气与生闷气，到后来上半身痛到连走路都走不动，连呼吸都痛得要命，后来住院一周都查不出任何症状，只能靠吃止痛药，后面找中医看，才知道是长期生气导致肝郁气滞筋络不畅，才会痛得那么严重。

心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的情绪假如发生巨变的话，还可能导致皮肤过敏，影响到毛发。

同样道理，愉快，开心，积极的情绪还可以促进伤口愈合，让疾病痊愈。

所以，身体与心理是相互关联的，很多时候，情绪很容易影响到人的身体。

偶尔短暂的坏情绪是人之常情，并不会给人造成太大的影响，也不会导致人生病。但是长期持续的坏情绪对人是有危害的，会造成人的抵抗力下降，从而诱发疾病；也会引起比较严重的心理疾病，比如抑郁症、焦虑症等等。所以要时常警惕自己的情绪变化，并及时调整自己的心态，如果长期无法调整，就需要去寻求专业心理师的帮助了。

情绪是生理元素受感官刺激影响产生反应而表现出来的，某种意义上讲属于机械性而非虚空的。情绪会直接导致生理变化，科学依据例子很多不胜枚举，是自然赋予生物体的危机本能。极端情绪会对身体造成一定的不良后果，严重的表现在心脑血管、肺、肝、皮肤等器官组织病变。很多时候是轻微的，所以不被发现，但久必为患。因为情绪源于基本认知，所以控制情绪最好的方法就是学习，感悟，增广见闻，尽可能达到对自我和环境的一定了解，摒弃太多虚妄的得失意识，达到静心的状态。对多数人来说可能不容易做到，但只要认可到静心的重要，有意愿去做就已经开始进步了。我不是医学家，用词表述并不专业，希望共勉。

加速生病

坏情绪有什么危害？

情绪价值是男女相处的必要条件，坏情绪是会传染的，不仅伤害自己，也伤害了别人。

正所谓一念天堂，一念地 狱。情绪不稳定的伴侣，会严重影响另一半的心态，让对方随时处在一个担心、悸动、焦虑、恐惧的心理情境里。一对夫妻如果情绪稳定，那么他们的婚姻也会稳定、美满。情绪稳定意味着理性思维多，不找事、不发无名火。有矛盾先分析问题所在，而不是先撒气。我不会对伴侣说过分的话，给对方更多尊重。如果有不满意，用幽默的语言表达，对方秒懂，分手也不会撕破脸。

婚姻，是为了将爱情延续，是为了更好的生活，而不是耗在一起，消磨彼此的价值。


终止婚内无休止争吵的方式：男人要学会倾听，尝试着照顾女性感受。女性要学会包容，体谅男人的不易。婚内高频的争吵，其实在于双方的不理解和不让步，之所以婚姻会在争吵中灭亡，是因为在这种无休止的内耗中，双方丧失了基本的期待感和经营动力。

婚姻，大多数的时候就是相互为难着去过一生。婚姻生活越久，我们在妻子和丈夫的角色里越久，离当年被欣赏、被钦慕的自己也就越远。生活的琐碎忙碌，让我们不断内耗着能量。

所以那些婚姻幸福的人，多数是那种俩人都很知足，都很自律，懂得珍惜也善于经营的人。

情绪稳定型伴侣都有哪些特质
1、自我管理能力强。

2、相较于情绪中的敏 感性，有钝感力。

3、乐观，不会用灾难化的视角看问题。

4、能够巧妙纾解情绪。


5、认知水平高，包容心强。

当然先尽量保持自己的平和，拥有稳定的情绪和平稳的心态，才能更好地爱己和爱人。伴侣之间相互传达良好的情绪能 量，感情才会越来越浓，婚姻才能长长久久。好的情绪可以滋养我们的生命，坏的情绪会破坏我们的幸福。再好的婚姻也经不起情绪的摧残。

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