期望效应对心理健康的影响

期望效应是指人们对某种情境或行为的预期会影响到自身的行为、情感和认知等方面，从而产生一定的结果。在心理健康方面，期望效应也起着重要的作用。本文将从多个角度分析期望效应对心理健康的影响。

期望效应对心理健康的影响

一、期望效应对情绪的调节作用

期望效应可以影响到人们的情绪，从而调节情绪的状态。一些研究表明，当人们期望某种结果时，他们的情绪会随之改变。例如，当人们期待自己能够成功完成某项任务时，他们会感到自信和兴奋，从而提高了情绪的积极性；相反，当人们认为自己无法完成某项任务时，他们会感到沮丧和失落，从而降低了情绪的积极性。这种情绪的调节作用可以进一步影响到人们的心理健康。

二、期望效应对身体健康的影响

期望效应不仅可以影响到人们的情绪，还可以影响到人们的身体健康。一些研究表明，当人们期望自己身体健康时，他们的身体状况会相应地改善。例如，有些人认为自己每天锻炼身体可以预防疾病，因此他们会更加积极地锻炼身体，从而预防了一些疾病的发生。相反，当人们认为自己身体状况不佳时，他们的身体状况也会相应地恶化。这种身体健康的影响也会进一步影响到人们的心理健康。

三、期望效应对学习成绩的影响

期望效应还可以影响到人们的学习成绩。一些研究表明，当人们期望自己能够取得好成绩时，他们会更加努力地学习，从而实现了自己的期望；相反，当人们认为自己无法取得好成绩时，他们会失去学习的动力，从而导致了成绩的下降。这种学习成绩的影响也会进一步影响到人们的心理健康。

四、期望效应对人际关系的影响

期望效应还可以影响到人们的人际关系。一些研究表明，当人们期望自己能够建立良好的人际关系时，他们会更加积极地与他人交往，从而建立了良好的人际关系；相反，当人们认为自己无法建立良好的人际关系时，他们会缩小社交范围，从而导致了人际关系的恶化。这种人际关系的影响也会进一步影响到人们的心理健康。

综上所述，期望效应对心理健康有着重要的影响。在情绪、身体健康、学习成绩和人际关系等方面，期望效应都会对人们产生影响。因此，我们应该保持积极的期望，从而促进自身的心理健康。

期望效应的教师教育

教学中的期望效应
教师期望对学生的学业成绩及心理发展等诸方面影响都极为显著，这已为中外许多研究结果所证实。研究结果表明：教师期望对学生的学业成绩产生了极为显著的影响，这种影响是通过学生的学习能力感及学业成就动机发生作用的。同时，在教师期望效应的产生过程中，教师期望、学习能力感、学业成就动机及学业成绩等因素之间是相互影响和相互作用的。 教学过程中教师期望效应的功能包括：
1、激励功能，促使学生朝着教师所期望的目标发展，形成一种良性循环；
2、调整功能，即调整师生间的关系，形成认识、情感及思维上的“共振”；
3、转化功能，即促进教师由传统的教育观念走向现代的教育观；
4、支援性功能，即帮助学生解决在探索知识以及心理发展过程中遇到的困难。 教学过程中教师运用期望效应要注意体现：
1、民主性原则，即将期望效应建立在平等、合作、互助的基础上；
2、适度性原则，即要考虑到学生能力的“最近发展区”；
3、暗示性原则，即将教师的期望无意识或相当隐蔽地传递给学生；
4、差异性原则，即尊重学生的个体差异，做到因材施教。 （一）教师期望主要是通过教师行为来传递。
因此，教师应该明确地了解哪些行为与高期望相联系，哪些行为与低期望相联系，时刻保持高度的敏感性。在教育过程中，教师应以亲切、和蔼的态度、言语和行为为学生创造温暖的心理气氛，而不应以冷漠、粗暴的态度对待学生；教师应该对学生正确、合理的意见及良好的行为及时予以表扬，对不良行为予以批评，但批评不可过度，如学生在错误回答问题后，更多的应是鼓励而非批评；教师应经常承认、修改、应用、比较或概括学生的意见，采纳学生的意见，不应忽视学生合理的意见；教师应经常向学生提供较多、较难的教材，以提高学生的期望值；教师应经常向学生提出问题，并耐心地等待他回答问题，以增进学生学习的自信心，提高学习能力感水平；教师应与学生密切交往，促进期望效应的实现。
（二）由于教师期望对学生的学习能力感有着较为显著的影响，但与它对学业成就动机及学业成绩的影响相比，相对较小。因为学生的学习能力感更大程度上受到学生成败经验、自我知觉及归因方式等因素的影响，所以，教师在教育、教学过程中应注意以下几个方面。
首先，对学生采取尊重、信任、爱护的态度，提高其学习能力感水平。其次，创造条件，尽可能多为学生提供获得成功的机会。但这种机会的提供应适合学生的水平，尤其是工作与学习任务的难度，应是学生经过努力能完成的,这样，学生既能获得成功，又付出了一定的努力，证实了自己的能力，同时学习的自信心也得到了提高。第三，指导学生学会正确的归因，以正确对待学业的成败。教师应指导学生将成功归于自己的能力，将失败归于努力程度不够，这样才能从成功中体验到自己的能力和价值，同时变失败为动力，取得成功。第四，运用恰当的评价和奖励方式，尤其是对学生的评价标准应是与其过去相比，这样，会使每个学生都有更多的机会获得教师和同伴的积极评价，排除竞争性、防御性的心理气氛对学生自信心的消极影响。
（三）由于教育期望对学生学业成就动机的影响比它对学业成绩的影响要显著，因此，教师应充分重视他的期望对学生学业成就动机的这种影响，采用适当的激励方式，以激起和提高学生的学业成就动机。首先，教师应对学生表现出热切的期待，亲切、和蔼地鼓励学生。
其次，教师应帮助学生充分认识自己的能力，帮助学生致力于追求同自身能力水平相称的学习目标，并及时予以表扬。第三，针对不同学生的特点，设定其努力目标，形成不同的期望，否则，整齐划一的期望会导致一部分学生降低或丧失学习动机。同时，教师的期望不可过高，否则学生经过努力无法达到,也会丧失成就动机。总之，教师期望对学生的学业成绩产生了极为显著的影响，这种影响通过学习能力感及学业成就动机等内部心理因素而实现，因此，教师最终要采取恰当的方式培养和提高学生的学习能力感及学业成就动机水平，从而改进其学习，提高学业成绩。

期待效应

皮格马利翁效应

同义词罗森塔尔效应一般指皮格马利翁效应

皮格马利翁效应(Pygmalion Effect)，也有译“毕马龙效应”、“比马龙效应”或“期待效应”，由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。暗示在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。

中文名

皮格马利翁效应

外文名

Pygmalion Effect

别称

期待效应

提出者

罗森塔尔和雅格布森

应用学科

心理学

定义启示

定义：皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

该理论提出者心理学家罗森塔尔

你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这就是心理学上所说的皮格马利翁效应。

启示：“皮格马利翁效应”留给我们这样一个启示：赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便感觉获得了社会支持，从而增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望，从而维持这种社会支持的连续性。

美国心理学家罗森塔尔考查某校，随意从每班抽3名学生共18人写在一张表格上，交给校长，极为认真地说：“这18名学生经过科学测定全都是智商型人才。”事过半年，罗森又来到该校，发现这18名学生的确超过一般，长进很大，再后来这18人全都在不同的岗位上干出了非凡的成绩。这一效应就是期望心理中的共鸣现象。

1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士曾在加州一所学校做过一个著名的实验。

新学期，校长对两位教师说“根据过去三四年来的教学表现，你们是本校最好的教师。为了奖励你们，今年学校特地挑选了一些最聪明的学生给你们教。记住，这些学生的智商比同龄的孩子都要高。”校长再三叮咛：要像平常一样教他们，不要让孩子或家长知道他们是被特意挑选出来的。

这两位教师非常高兴，更加努力教学了。

我们来看一下结果：一年之后，这两个班级的学生成绩是全校中最优秀的，甚至比其他班学生的分数值高出好几倍。

知道结果后，校长不好意思地告诉这两位教师真相：他们所教的这些学生智商并不比别的学生高。这两位教师哪里会料到事情是这样的，只得庆幸是自己教得好了。

随后，校长又告诉他们另一个真相：他们两个也不是本校最好的教师，而是在教师中随机抽出来的。

正是学校对教师的期待，教师对学生的期待，才使教师和学生都产生了一种努力改变自我、完善自我的进步动力。这种企盼将美好的愿望变成现实的心理，在心理学上称为“期待效应”。它表明：每一个人都有可能成功，但是能不能成功，取决于周围的人能不能像对待成功人士那样爱他、期望他、教育他。

古希腊神话故事

这是一则古希腊神话故事。塞浦路斯的国王皮格马利翁是一位有名的雕塑家。他精心地用象牙雕塑了一位美丽可爱的少女。他深深爱上了这个“少女”，并给他取名叫盖拉蒂。他还给盖拉蒂穿上美丽的长袍，并且拥抱它、亲吻它，他真诚地期望自己的爱能被“少女”接受。但它依然是一尊雕像。皮格马利翁感到很绝望，他不愿意再受这种单相思的煎熬，于是，他就带着丰盛的祭品来到阿弗洛蒂忒的神殿向她求助，他祈求女神能赐给他一位如盖拉蒂一样优雅、美丽的妻子。他的真诚期望感动了阿佛洛狄忒女神，女神决定帮他。

皮格马利翁回到家后，径直走到雕像旁，凝视着它。这时，雕像发生了变化，它的脸颊慢慢地呈现出血色，它的眼睛开始释放光芒，它的嘴唇缓缓张开，露出了甜蜜的微笑。盖拉蒂向皮格马利翁走来，她用充满爱意的眼光看着他，浑身散发出温柔的气息。不久，盖拉蒂开始说话了。皮格马利翁惊呆了，一句话也说不出来。

皮格马利翁的雕塑成了他的妻子，皮格马利翁称他的妻子为伽拉忒亚。

总结

人们从皮格马利翁的故事中总结出了“皮格马利翁效应”：期望和赞美能产生奇迹。

所以，皮格马利翁效应虽然会对你的生活产生积极或者消极的影响，但是千万不要盲目地相信它，完全被它所左右。因为外界的鼓励或是批评是每个人都必须要面对的问题，如果总是因为别人的态度而改变自己的话，那就永远也不会成熟。

积极的期望

皮格马利翁效应告诉我们，对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。

皮格马利翁效应在学校教育中表现得非常明显。受老师喜爱或关注的学生，一段时间内学习成绩或其他方面都有很大进步，而受老师漠视甚至是歧视的学生就有可能从此一蹶不振。一些优秀的老师也在不知不觉中运用期待效应来帮助后进学生。在企业管理方面，一些精明的管理者也十分注重利用皮格马利翁效应来激发员工的斗志，从而创造出惊人的效益。

在现代企业里，皮格马利翁效应不仅传达了管理者对员工的信任度和期望值，还更加适用于团队精神的培养。即使是在强者生存的竞争性工作团队里，许多员工虽然已习惯于单兵突进，我们仍能够发现皮格马利翁效应是其中最有效的灵丹妙药。

通用电气的前任CEO杰克·韦尔奇就是皮格马利翁效应的实践者。他认为，团队管理的最佳途径并不是通过“肩膀上的杠杠”来实现的，而是致力于确保每个人都知道最紧要的东西是构想，并激励他们完成构想。韦尔奇在自传中用很多词汇描述那个理想的团队状态，如“无边界”理论、四E素质（精力、激发活力、锐气、执行力）等等，以此来暗示团队成员“如果你想，你就可以”。在这方面，韦尔奇还是一个递送手写便条表示感谢的高手，这虽然花不了多少时间，却几乎总是能立竿见影。因此，韦尔奇说：“给人以自信是到目前为止我所能做的最重要的事情。”

暗示的力量

你有过这样的经历吗？本来穿了一件自认为是很漂亮的衣服去上班，结果好几个同事都说不好看，当第一个同事说的时候，你可能还觉得只是她的个人看法，但是说的人多了，你就慢慢开始怀疑自己的判断力和审美眼光了，于是到了下班后，你回家做的第一件事情就是把衣服换下来，并且决定再也不穿它去上班了。

其实，这只是心理暗示在起作用。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。

人为什么会不自觉地接受别人的影响呢？其实，人的判断和决策过程，是由人格中的“自我”部分，在综合了个人需要和环境限制之后做出的。这种决定和判断就是“主见”。一个“自我”比较发达、健康的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有自我”的人。但是，人不是神，没有万能的“自我”、更没有完美的“自我”，这样一来，“自我”并不是任何时候都是对的，也并不总是“有主见”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就给外来影响留出了空间、给别人的暗示提供了机会。我们发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极面，这种积极作用的前提，就是一个人必须有充足的“自我”和一定的“主见”，暗示作用应该只是作为“自我”和“主见”的补充和辅助。表面上看，有些积极暗示似乎起着决定性作用，其实，积极暗示对于被暗示者的作用，就像是“画龙点睛”。换句话说，如果你不是那块材料，再多的暗示也无济于事。

心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷，那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话，这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。

暗示也有消极的方面，那就是容易受人操纵、控制。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向。

心理暗示有什么作用？

每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示。
这种影响有时会给我们带来喜悦和信心，有时又会使人感到郁闷不安。
悲观的人在每一个机会中都看到某种忧患；而乐观的人在每一次忧患中都能看到一个机会。
1、有个著名的心理效应叫做“墨菲定律”(Murphy’s Law)，里面指出“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生”，也就是说，你越害怕的事情越容易发生。
2、超强大的心理暗示作用
积极的心理暗示能够帮助人获得成功，而消极的心理暗示往往会使人进入困境中。
1995年6月29日下午，韩国汉城突然发出一阵震天动地的轰鸣声，三丰百货大厦瞬间倒塌，近千人被埋入瓦石之下。然而在这场无法逃避的浩劫中，有27人在超越了“死亡极限”后还生，在人类灾难史上创造了“汉城奇迹”。尤其是最后一名生还者，在废墟中埋了16天，奇迹般地生还了。
医护人员好奇地问：“你是靠吃什么来维持生存的？”她的回答竟然是“没有吃过一点东西，没有喝过一滴水。”这让在场所有人目瞪口呆，难以置信。
她说：“我有一个超乎寻常的信念：我绝不能死，我还年轻，我热爱生命，我深知我的父母、家人、亲戚、朋友都渴望我能活。我不断地想象他们如何祈盼我活下去。此外，我也相信我绝不会死，因为我深信营救人员一定在千方百计竭尽全力挖掘寻找。”
正是这样的积极心理暗示让她战胜了命运，创造了奇迹，产生连自己都意想不到的力量。
一位工人下班后，被锁在冷库里，第二天被人发现时已经冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没有通电，冷库里只是常温！
究竟是什么害死了这名工人？是他不断的自我心理暗示：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”于是望着被关死的铁门，走到了生命的尽头。
心理学上著名的“皮格马利翁效应”(Pygmalion Effect)，讲的同样是心理暗示的影响。
心理学家罗森塔尔于60年代末通过实验研究发现，教师对学生的期望，会在学生的学习成绩等方面产生效应。
如果教师认为某些孩子聪明，对他们有积极的期望，那么若干个月后，这些学生的学习成绩比其他学生有明显提高。
这种期望效应对于学生而言也是一种积极的心理暗示，认为自己是更聪明的，会让他们用更加积极的心态面对困难与挑战。

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