自我疗愈：从内心中寻找力量

生活中总会遇到各种各样的困难和挫折，而这些问题可能会影响我们的心理健康。如果不能及时解决这些问题，我们的心理健康可能会被严重破坏。在这种情况下，自我疗愈成为了一个非常重要的话题。从内心中寻找力量，是自我疗愈的核心，只有找到自己内心的力量，才能克服困难和挫折，保持心理健康。

自我疗愈：从内心中寻找力量

一、自我认知

自我疗愈的第一步是自我认知。我们需要知道自己的心理状态，明确自己内心的感受，找到自己的问题所在。只有了解自己的问题，才能找到解决问题的方法。自我认知还包括了解自己的优点和缺点，找到自己的优势和不足，从而更好地发挥自己的优势，改善自己的缺点。

二、积极心态

积极心态是自我疗愈的关键。当我们面对困难和挫折时，需要保持积极的心态，相信自己可以克服困难，找到解决问题的方法。积极心态能够帮助我们保持心理健康，增强自信心和自我控制力，缓解焦虑和抑郁，提高生活质量。

三、寻找支持

在自我疗愈的过程中，寻找支持也是非常重要的。我们可以向家人、朋友、同事或专业人士寻求帮助和支持。他们可以提供情感支持、信息支持、建议和指导，帮助我们克服困难，找到自我疗愈的方法。

四、改变行为

自我疗愈还需要改变不良的行为习惯。例如，我们可以通过运动、休息、放松、良好的饮食和睡眠习惯来改善心理健康。此外，还可以尝试新的爱好、学习新的技能、参加社交活动等，以增强自己的自信心和控制力。

五、寻找意义

最后，自我疗愈还需要寻找意义。我们需要明确自己的目标和价值观，找到自己的人生意义。这可以帮助我们更好地面对生活中的困难和挫折，从而保持心理健康。

重生—我的疗愈之路（原创）

? ? ? 23日，是我38岁的生日。年初的时候，朋友给我看纸牌，说我会在生日之前认出真正的自己，找到自己想做的事情。这，应验了。生命，就是如此神奇。

? ? ? 人生，走走停停。15年10月，我离开工作十年的国家某部委，踏上了心灵成长的历程。15年8月开始，在正安文化学习中医以及传统文化的课程，同期接触了基因和功能医学。15年10月，结缘罗伊·马丁纳夫妇以及迪帕克·杜德曼德博士。

? ? ? 16年5月，启程罗伊·马丁纳夫妇的OMEGA生命管理系统的学习，迄今已完成四个模块的学习。 16年7月，启程基于人智学理念的传记/生命历程两年制课程。16年8月，启程阿育韦达整体自然疗法的学习。16年8月，启程昆达里尼瑜伽一级教师培训、迄今参加了二级教师培训部分模块、觉知孕育教师培训、SNR疗愈师培训、整体共振铜锣师培训，还参加了海灵格家庭系统排列、心之智慧、性能量等疗愈相关的工作坊。

? ? ? 参加的课程有以疗愈、清理为主的，也有侧重学习技术和工具的。看似是在不同的课程之间游走，而这背后其实是有一条隐含的线索——如何认识真正的自我，成为真正的自己。

? ? ? 探索的过程需要时间、投入和耐心，需要进入内在的伤痛，如同剥洋葱般，每剥到一层，都很兴奋，没过多久，又发现了新的盲点。自毁机制、信念系统、原生家庭、亲密关系、性能量、情绪按钮……，各个面向，各个维度，一层一层地剥下去。

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? ? 量变引起质变，今年10月初开始出现大的转机，当我在女性能量的课程上为自己而战时，让我释放了压抑已久的阳性能量，拥抱了动物性的自己。之后，在千岛湖“心之智慧”的课程上，启动了自己的心之空间和微空间，让我切实体会到了什么叫打开心，感受到了心和头脑的区别。在之后的生命传记（三联画模块）中，让我进一步看到了痛苦源于头脑的幻象和他人的评判造成的自我否定，在个案的过程中，我看见了自己内心深处隐藏很深的伤，那个愤怒、悲伤、恐惧的内在小孩终于被我看见了。这个伤，仿佛我心之空间里那个阴暗、杂乱的房间，那一刻，那个房间被照亮了。我感到自己链接到了迷失的自我，找到了内在的力量和回家的路。

? ? ? 那一刻，我想起了古老的吠陀经典里那个美丽的故事（摘自《改变，从心开始》）。在印度的某个丛林里，母狮子产下了一头幼狮。不幸的是，母狮生产后不久就死了，留下只有数周大的小狮子。饥饿的小狮子不断试着唤醒它的母亲，却徒劳无功，最后它跌跌撞撞地走开了，迷失在树林里。

? ? ? 在命运扭转的力量之下，寻找食物的幼狮遇见了正在哺喂小羊的母羊，温柔的母羊接纳了幼狮，并喂它吃奶。小狮子被羊群接纳，在羊群中长大，自然（因为它并不晓得）认为自己是一只羊。有时它在羊群里也觉得格格不入，它学不会咩咩叫，青草又令它难以消化；尽管内心有一个越来越强的声音告诉它说，它和其他的羊是不同的，然而现实又似乎不是这么一回事，它最终还是接受了自己和其他的羊是一样的这件事。

? ? ? 有一天，当羊群一如往常吃着青草时，一头巨大的咆哮着的狮子开始追逐它们。受到惊吓的羊群，包括幼狮在内，拼了命地狂奔逃命，咩咩地嘶叫着。看着幼狮如此害怕，而且像羊一样咩咩地叫着，狮子深感震撼而停止了步伐。一瞬间，巨狮一口攫住了幼狮，叼着后者的颈子没入了森林。

? ? ? 狮子向吓破胆的幼狮解释自己并不打算吃了它，而且告诉幼狮，它是森林之王狮子的儿子，不该与羊群为伍，更别提吃青草或咩咩叫了。可是幼狮不理解狮子告诉它的话，只是不断地哀求：“别吃我，求求你！”狮子这才了解幼狮完全没觉察到自己的真实本性。狮子把幼狮带到附近的河边，让它看看自己的倒影。

? ? ? 幼狮看到自己的模样，终于接受了狮子告诉它的话。它走路的姿势立刻变得优雅起来，看上去真的像一头狮子了。它把头抬得高高的，不再像觅食青草的绵羊。它停止咩咩叫，开始发出狮子的吼声。它终于觉察到了自己的真实本性。

? ? ?这个故事很有深意，是每个人心灵成长历程的隐喻。今日重读，感觉到心的悸动。记得在OMEGA三模块时，有同修提问罗伊老师，“如何找到自己的人生使命？”罗伊老师引用了这个故事，并回答说：“每个人都有一个共同的人生使命，就是回归自己的真实本性。”

? ? ?回首我的疗愈之路，就是回归自己的真实本性之路。当我链接到内心深处那一小簇神圣的火花，卡困和问题就开始慢慢消融了。也正如迪帕克博士所说，“最重要的事情是了解自己，做自己，接纳并欣赏自己。一旦你认识自己，就不会有问题，即使问题再来，它也会自己消失。你也将会吸引周围志同道合的人。”

? ? ? 所有这些智慧和见地，当我们从自己人生经验中同样去发现和看到，生命的转化即开始发生。心灵成长之路不是外求之路，是菩提心向内寻觅的道途，是回归光和爱的旅程。

? ? ? 感恩历经的所有课程，感恩各位明师的引领和各位同修的支持，感恩命运的厚待。学习仍在继续，生命的转化需要时间慢慢成就，在路上的人总是说：“我才刚启程。”新生的我，少了头脑的拉扯和控制，少了纠结和犹豫，少了反应模式的牵绊…我，在我的能量中心里，我的生命就在这里，看云卷云舒，看花开花落。
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召唤疗愈的力量

上天，就是深层次的自我。

你祈求健康、升迁、成就、财富、成功与快乐，上天就会帮你实现。你会完全享受你所想到的一切。现在，就允许上天的财富为你打开一扇崭新的门， 让惊喜在你的人生中不断涌现吧!

使用祈祷疗法时，要尽量避免挣扎与曲解。你的确会有不信任这种疗法的可能。但潜意识里有解决问题所需的智慧和力量。尽管你的意识往往倾向于去关注外界的状况，而且倾向于挣扎与抵制，然而，要记住，只有内心平静，一切才有可能实现。让你的身体定期地平静下来，告诉身体要平静与放松，它会听你的。当你的意识是平静的，并易于接受新事物时，潜意识的智慧会出现，你也就获得了答案。

你的感受会告诉你的祷告是否有用。假如你还是担心或焦虑，还是在想你的请求究竟何时何地通过何种方式才会被回应，那么你是在打扰你的潜意识， 因为你并没有真正信任潜意识的智慧。避免整天甚至偶尔自寻烦恼。当你想到自己的需求时，只需要略微提醒自己，上天的智慧会处理你的问题，并且结果会远胜于你有意识地努力得到的。

人们常常问我:“如果我的亲 人生病了，或如果我有财务问题，那么我该多久祷告一次?” 我能给的最好回答是：你话祷告到你觉得内心满意为止，或当你觉得自己已尽最大努力了， 就可以停止祷告了。要期待你为实现和谐、健康、活力与富裕而进行的祈求获得回应。你可以在天中受到灵性感召时才开始祷告。当祷告有了结果时，你会知道的，因为你会体会到内心的祥和与确定。

太长的祷告通常是错误的，那可能意味着你正是在用心灵的强制力量去强迫某些事情发生，这样往往会适得其反。你会经常发现，发自内心的简短祷告比冗长的祷告具有更好的效果。

学会放手与放松，不要对病痛与状况施加压力。充分相信上天的治愈能力。游泳教练告诉你，假如你保持平静与样和，你可以浮在水面上，假如你紧张或害怕，你就会沉下去。

当你寻求心灵的疗愈时，想象上.天无处不在。相信生命、爱、真理与美会降临你，让你变得和谐、健康和安详。感受你在生命的海洋中游泳。与上天保持一 致会让你得到复苏。

每天进行下面的冥想，你将会拥有很多美好的事物:

我知道我能决定自己的命运，我生来就应该相信上天。 我渴望好事的降临， 只有最好的事情才会来找我。我知道将来我会成功，因为我的所有想法都是上天的想法，上天与美好的想法同在。我的想法是有关真、善、美的种子。现在，在我的心灵花园里，我播下爱、祥和、喜悦、成功与善意的种子。这是上天的花园，它会丰收，上天的荣耀和魅力将在我的生命中展现。从此刻起，我选择生命、爱与真理。我在各方面都快乐与富有。感谢上天。

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