了解巴霖效应：为什么人们会忽略自己的成功

在日常生活中，我们常常会遇到一些人，他们无论做了多么出色的事情，都无法意识到自己的成功，而总是忽略自己的成就。这种现象被称为“巴霖效应”，它是一种常见的心理现象，也是人们在评估自己的成功和失败时常犯的错误。本文将从多个角度分析巴霖效应的原因和影响，并提出一些解决方案。

了解巴霖效应：为什么人们会忽略自己的成功？

一、巴霖效应的定义

巴霖效应，又称为“自我贬低效应”，是指当个体获得成功或获得积极反馈时，会忽视或轻视这些成功，而更容易关注自己的失败或缺点。这种心理现象存在于许多领域，如学业、职业、人际交往等。

二、巴霖效应的原因

1.自我保护心理

人们往往会害怕自己的成功会被他人嫉妒或攻击，因此会采取自我保护的策略。巴霖效应就是一种自我保护的表现形式，通过贬低自己的成就来减轻他人的攻击或嫉妒。

2.自我期望

人们通常会根据自己的期望来评价自己的成功和失败。如果一个人的期望比较高，那么即使他取得了很大的成就，他仍然可能会认为自己没有达到目标，而忽视自己的成功。

3.社会比较

人们通常会将自己与他人进行比较，以评估自己的成功和失败。如果一个人发现他的成就比他人低，他可能会忽视自己的成功，因为他觉得自己还有很长的路要走。

三、巴霖效应的影响

1.自我怀疑

巴霖效应会导致人们对自己的成就缺乏自信，甚至会怀疑自己的能力和价值。

2.错失机会

如果一个人忽视自己的成功，他可能会放弃进一步发展的机会，从而错失了许多机会。

3.关系问题

巴霖效应可能会导致人们在人际交往中出现问题。如果一个人总是忽略自己的成功，他可能会感到无足轻重，从而影响他与他人的关系。

四、如何解决巴霖效应

1.认识到自己的成功

要解决巴霖效应，首先要认识到自己的成功。当你取得了成就时，不要忽视它，要及时地意识到自己的成功。

2.与他人分享成功

与他人分享自己的成功经验和成就，可以帮助你更好地认识到自己的成就，并获得他人的认可和支持。

3.接受自己的缺点和失败

要接受自己的缺点和失败，但不要忽视自己的成功。当你认识到自己的缺点和失败时，也要想想自己的优点和成功。

五、结论

巴霖效应是一种常见的心理现象，它会导致人们忽视自己的成功，从而影响他们的个人发展和人际关系。要解决巴霖效应，需要认识到自己的成功、与他人分享成功，同时要接受自己的缺点和失败。

生活中的“巴纳姆效应”？

巴纳姆效应（暗示效应）
朋友一次问我世界上什么事最难。我说挣钱最难，他摇头。哥德巴赫猜想？他又摇头。我说我放弃，你告诉我吧。他神秘兮兮地说是认识你自己。的确，那些富于思想的哲学家们也都这么说。
我是谁，我从哪里来，又要到哪里去，这些问题从古希腊开始，人们就开始问自己，然而都没有得出令人满意的结果。
然而，即便如此，人从来没有停止过对自我的追寻。
正因为如此，人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照，从众心理便是典型的证明。
其实，人在生活中无时无刻不受到他人的影响和暗示。比如，在公共汽车上，你会发现 这样一种现象：一个人张大嘴打了个哈欠，他周围会有几个人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因为他们受暗示性不强。哪些人受暗示性强呢？可以通过一个简单的测试检查出来。
让一个人水平伸出双手，掌心朝上，闭上双眼。告诉他现在他的左手上系了一个氢气球，并且不断向上飘；他的右手上绑了一块大石头，向下坠。三分钟以后，看他双手之间的差距，距离越大，则暗示性越强。
认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。
在日常生活中，人既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的地位来观察自己。正因为如此，个人便借助外界信息来认识自己。个人在认识自我时很容易受外界信息的暗示，从而常常不能正确地知觉自己。
心理学的研究揭示，人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞，他仍然认为反映了自己的人格面貌。曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段话是心理学家使用的材料，你觉得是否也适合你呢？
你很需要别人喜欢并尊重你。你有自我批判的倾向。你有许多可以成为你优势的能力没有发挥出来，同时你也有一些缺点，不过你一般可以克服它们。你与异XXXXX往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实你内心焦急不安。你有时怀疑自己所做的决定或所做的事是否正确。你喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。你以自己能独立思考而自豪，别人的建议如果没有充分的证据你不会接受。你认为在别人面前过于坦率地表露自己是不明智的。你有时外向、亲切、好交际，而有时则内向、谨慎、沉默。你的有些抱负往往很不现实。
这其实是一顶套在谁头上都合适的帽子。
一位名叫肖曼?6?1巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得"每一分钟都有人上当受骗"。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为"巴纳姆效应"。
有位心理学家给一群人做完明尼苏达多项人格检查表（MMPI）后，拿出两份结果让参加者判断哪一份是自己的结果。事实上，一份是参加者自己的结果，另一份是多数人的回答平均起来的结果。参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
巴纳姆效应在生活中十分普遍。拿算命来说，很多人请教过算命先生后都认为算命先生说的"很准"。其实，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特点。当人的情绪处于低落、失意的时候，对生活失去控制感，于是，安全感也受到影响。一个缺乏安全感的人，心理的依赖性也大大增强，受暗示性就比平时更强了。加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。算命先生接下来再说一段一般的、无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。
希望对你有所帮助，祝你快乐。

心理学现象

由于这两天在忙新店，发的是以前的文章～

一 成败效应

是指努力后的成功效应和失败效应

通过自己的努力，克服困难，以达到成功的境地，才会感到内心的愉快与愿望的满足—努力后的成功效应；如果经过极大的努力而仍然不能成功，失败经验累积的次数过多之后，往往感到失望灰心，甚至厌弃学习—这就是努力后的失败效应；

二 长尾效应

长尾效应的根本是要强调"个性化","客户力量"和"小利润大市场",也就是要赚很少的钱,但是要赚很多人的钱.要将市场细分到很细很小的时候,然后就会发现这些细小市场的累计会带来明显的长尾的效应

三 财富效应

财富效应指人们资产越多，消费意欲越强。这个理论的前提为人们的财富及可支配收入会随着股价上升而增加

四 不值得定理

一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情，往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。不仅成功率小，而且即使成功，也不会觉得有多大的成就感

五 边际效应递减效应

是在一个以资源作为投入的企业，单位资源投入对产品产出的效用是不断递减的

六 贝勃规律

第一次刺激能缓解第二次的小刺激

七 半途效应

半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响

八 巴霖效应

源自於马戏团经理巴霖先生的一句名言：每分钟都有一名笨蛋诞生。”巴霖效应” 多少解释了为什麽有些星座或生肖书刊能够”准确的”指出某人的性格。原因在此,那些用来描述性格的词句,其实根本属”人之常情”或基本上适用於大部分人身上的。换言之,那些词句的适用范围是如此的空泛，以至往往”说了等于没说

九? 阿伦森效应

是指人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些显得不断减少的人或物。

十? 暗示效应

所谓“暗示效应”，即是用含蓄的、间接的方式对别人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动……此称之为“暗示效应”。

理论 | 第十名现象、巴纳姆效应

（1）起因

1989年，中国大陆杭州市天长小学老师周武受邀参加一次毕业学生的聚会。当时他暗自吃惊：那些已经担任副教授、经理的学生，在学校时的成绩并不十分出色。相反的，当年那些成绩突出的好学生，成就却平平。

这个现象引发周武的好奇，他开始追踪毕业班学生，经过十年、针对151位学生的追踪调查，周武发现，学生的成长是一个动态的过程。在这种动态变化中，小学的好学生随着年级升高，出现成绩名次后移的现象：小学时主科成绩在班级前五名，进入中学后名次后移的，占43%；相反地，小学时排在七到十五名的学生，在进入国中、高中后，名次往前移的比率竟占81.2%。

（2）原因

一 是只为追求第一名、第二名的人，知识面狭窄，因为他把所有的时间都用在课本学习上面，考得出很好的成绩，很少看其他的书，而“第十名效应”的人，功课学得也不错。但是他花了很多的时间看了很多其他的书，知识面很丰富，也就是他受到了人文教育。

二 是追求第一名、第二名的人没有个性。他为了追求好成绩，花去了所有的时间，什么活动都不参加，本来有的一些专特长也不敢去发挥了，不敢花时间了。而“第十名效应”的人，文艺活动也参加，体育活动也参加，社会活动也参加，能力很强，他到了工作岗位上就能发挥作用。

三 是追求第一、二名的人，身体不够健康，他们很少参加体育运动，将来工作后，体弱多病，胜任不了繁重的工作；而第十名左右的学生，平时就爱运动，参加各种活动多，身体好，头脑也灵活，工作后能承担繁重、复杂的任务。

四 是追求第一、二名的人心理不健康，名利思想严重，经不起挫折、失败。一个人走上社会后，不可能每天都阳光灿烂，总要遇到暴风雨，如果没有抗挫折能力就难以适应，更难以成功和成才。

（3）结论与影响

第十名左右的小学生，有着难以预想的潜能和创造力，让他们未来在事业上崭露头角，出人头地。这里所指的第十名，并非刚刚好第十名的学生，而是指成绩中庸的学生。根据周武解释，这个群体的共同特征是：他们受老师和父母的关注不那么多，学习的自主性更强、兴趣更广泛。至于名列前茅的学生因为得到父母、师长过分关注，过分强化学科成绩，反而扼抑了潜能和学习自主性。

这种现象说明了一个观点：一个人能否成功不取决于学习成绩的高低。著名心理学家斯腾伯格用成功智力来解释：他把学业上表现出来的智力称为“惰性智力”，而成功智力是达到人生中主要目标的智力，它包括：创造性能力、分析性能力、实践性能力。成功智力在现实生活中不是凝固不变的，而是可以不断修正和发展的。我们在孩子的教育上要使孩子在学业智力和成功智力上保持协调、平衡。要发展孩子的人际沟通能力、管理领导能力、艺术创作能力、动手能力。

（4）争议

周武的调查，在周延度上仍有争议处。专门研究青少年行为的中研院社会学研究所副研究员吴齐殷认为，毕竟孩子的发展是不断地变化，严谨的方法必须是针对每一个孩子的生命历程做纪录，而不是取几个时间点的学业成绩做比较，这过于随机。

（1）定义

巴纳姆效应又称福勒效应。人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，认为描述中所说的就是自己。

（2）原因

在心理学上，巴纳姆效应产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。 如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。 在我们的头脑中，“自我”占据了大部分的空间，所有关于“我”的东西都是很重要的。我们的车牌号码、手机铃声、电脑桌面、卧室的墙纸自己都会精心设计，为的就是体现自己独特的个性。

比如那些星座性格，你觉得很准，其实不过是刻意去给自己找符合星座特点的证据，从而忽略了其他的方面而已，其实换个星座，你会发现其他星座的特点也会有你的影子……反正我是对星座神马的不感冒啦。

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