如何用心理支持帮助身边的人走出阴霾

在我们的生活中，难免会遇到一些身边的人遭遇了一些不幸的事情，他们可能会陷入低谷，情绪低落，这时候我们可以用心理支持来帮助他们走出阴霾。那么如何用心理支持帮助身边的人走出阴霾呢？让我们分析一下：

如何用心理支持帮助身边的人走出阴霾？

1.倾听和关注

在我们面对身边的人情绪低落的时候，首先要做的是倾听他们的心声，让他们有个倾诉的渠道，让他们知道有人在关注他们，理解他们的感受。我们可以在适当的时候，给予他们一些肯定的话语，并且鼓励他们继续表达自己的感受。这样一来，他们会感到被理解和支持，从而减轻负面情绪的影响。

2.积极引导

当身边的人陷入低谷的时候，我们可以用积极的思维方式来引导他们，让他们看到事情的积极面，从而改变他们的情绪状态。我们可以鼓励他们多想一些好的事情，多寻找一些积极的信息，从而让他们的情绪得到调整。

3.尊重和支持

在帮助身边的人走出阴霾的过程中，我们要尊重他们的感受和决定，不要强行干预他们的生活，只要在他们需要帮助的时候，给予他们适当的支持和帮助即可。我们可以提供一些实际的帮助，如帮他们打扫房间，做饭等，从而让他们感到被关心和支持。

4.鼓励和激励

在帮助身边的人走出阴霾的过程中，我们要鼓励他们积极面对生活，相信自己的能力，让他们知道困难只是暂时的，只要付出努力，就一定能够走出困境。我们可以给他们一些鼓励的话语，让他们感到自信和勇气。

总之，在帮助身边的人走出阴霾的过程中，我们要用心理支持的方式来帮助他们，让他们感到被关注和支持，从而减轻负面情绪的影响，让他们重拾信心和勇气。

心理医生是怎样地开导人？帮助人走出阴影的？

每个咨询师都有自己的理论系统，在这里主要说一下我的方法吧。

首先我会测试一下求助者的内心封闭程度。如果封闭程度较高还要催眠等方法帮助求助者打开心灵的枷锁。这是第一步，如果求助者一直处于封闭状态，那我们的咨询也就无法正常开展了。

然后对与助者建立良好的咨询关系，一种相互信任，完全接纳的状态。下一步就是摄入性会谈了。我通常会和求助者谈一下过去现在和将来。那些事让他感觉记忆犹新并且深深地影响了求助者。 情感 状态、人际关系、家庭生活等等都会做出详细了解。并且还会和求助者家人、朋友谈谈，侧面佐证求助者所说是否全部属实。

在大致情况了解以后，还要进行签订合同做出诊断等等过程。

接下来就是心理治疗过程。引导求助者有一个正确的认知，让他知道那些种种的痛苦经历并不是他的错。我们要接纳自己和过去的自己。用人本主义心理学的爱与陪伴。让求助者知道他并不是一个人，其实世界也有很多的美好，纠正其认知，然后让他心里充满温暖。当然这是一个长期的过程。

心理创伤必须重新被放在阳光下，开导求助者接纳，用陪伴等等美好治愈那些创伤。如果不能放在阳光下，那么求助者很可能一生都要受其影响，永远自己一个人背负着那份痛苦。

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