如何培养积极心态

积极心态是一种重要的人生态度，它能够帮助我们在困难和挫折面前更加坚定、勇敢地面对，同时也能够使我们更加自信、乐观、向上。然而，对于许多人来说，培养积极心态并不是一件容易的事情。那么，我们该如何培养积极心态呢？

如何培养积极心态？

1. 培养感恩之心

感恩之心是培养积极心态的一个重要方面。我们可以通过感恩自己所拥有的、所遇到的人和事、所受到的帮助等来感受生命的美好。感恩之心能够让我们更加珍惜身边的一切，从而带来更多的幸福感和满足感。

2. 学会正面思考

正面思考是培养积极心态的另一个关键。我们可以尝试把注意力集中在积极的一面，而不是过分强调负面的情绪和想法。即使在遇到挫折和困难时，我们也可以尝试寻找一些积极的因素，从而激发内在的勇气和信心。

3. 注重自我成长

自我成长是培养积极心态的重要手段之一。我们可以通过学习、读书、参加培训和交流等方式来提高自己的能力和水平，从而更加自信和有信心地面对挑战。同时，我们也可以通过反思和总结自己的经验和教训，不断地完善自己，从而更好地应对未来的挑战。

4. 健康生活方式

健康的生活方式也是培养积极心态的重要因素之一。我们可以通过坚持运动、保持充足的睡眠、饮食健康等方式来促进身体健康，从而更好地调节自己的情绪和心态。同时，我们也可以通过旅行、运动、娱乐等方式来放松自己的身心，从而更加积极地面对生活。

总之，培养积极心态需要我们从多个角度来思考和行动。感恩之心、正面思考、自我成长和健康生活方式都是帮助我们培养积极心态的重要因素。只有在不断地实践和探索中，我们才能够真正地拥有一颗积极向上的心态。

怎样才能保持好积极的心态呢？

怎样才能保持好积极的心态，

生活中我们在面对一些问题的时候

总是难免会出现一些负面情绪的，

很少有人可以一直活得充满正能量

的，所以我们要学会更加乐观的生

活，但是在保持的乐观的态度的同

时也要学会排解掉自己的负面情绪

。那么，一般我们要怎么样可以保持积极乐观的心态呢？

微笑以待人


俗话说：“笑一笑，十年少，”笑是生命健康的“维生素”，笑能传递感情，促进沟通，增进友谊，获取慰藉；笑足一种良好的健身运动，能增强人体的免疫力、提高机体的抗病能力，可使肺部扩张，促进血液循环。在生活中要多和爱笑的人在一起，要多看幽默故事、笑话、相声、小品、喜剧等，这样你就能笑口常开了。 2.培养幽默感


幽默是能在生活中发现快乐的特殊情绪表现。具有幽默感的人通常都很乐观，幽默使人笑口常开，从而能从一种乐观向上的生活态度中获得幸福的感觉。幽默还可以让人从容地应付面临的不快、烦恼、痛苦或悲伤，从而调节由此产生的不良情绪。

3.忘记不愉快


如果经常想起不愉快的经历或事情，就会给自己造成天形的压力，引起紧张情绪，让自己总是沉浸在不愉快的心境中。因此，要让不愉快的情绪尽快消失，要经常想一些让人感到愉快的事情。记住该记住的，忘记该忘记的吧。

4、控制好情绪


当遇到挫折或困难，感到心情苦闷的时候，可以去找自己的亲戚、朋友，向他们诉说，寻求帮助，通过他们的启发、忠告、劝说、帮助，矫正自己的消极情绪。



5、参文体活动


培养多种业余爱好和积极进取的生活态度。丰富生或风趣，参加一些活动，不仅能陶冶自己的情操，而且能转移心情和注意力，松弛紧张情绪，消除孤独寂寞，振奋精神。



6、要控制情绪


1、冷静

在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，要冷静分析事情的前因后果，采取妥当的方式处理问题。例如：在发怒时，心中默念：息怒！息怒！

2、巧妙回避

当遇到让你发怒的事时，首先应该想到发怒并不能解决问题，而且还有可能增添新的麻烦，这时做出让步是明智的选择。要主动避开，回避能够起到制怒的效果。

3、转移注意力

当你察觉到自己不能冷静下来的时候，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，如“不要冲动”、“等一会儿再来应付这件事”、心里默数10到0、或转去做其他的事情、换一个安静平和的环境等，都能有效地控制愤怒的情绪。

4、宣泄

宣泄的方式很多，如放声病哭、找自己的亲朋好友倾诉、把废报纸撕成碎片、狠狠地扔沙发靠垫笑。有心理学家认为，吹气球也是宣泄愤怒的好方法，想象着把怒气都吹进气球里，然后，狠狠地将气球踩碎，在爆破声中，你心中的怒气很快就会释放掉了。宣泄的方式很多、只要不对自己和他人造成伤害都可以来用。

5、换位思考

就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

6、学会表达

很多人发脾气源于心中积压的不满，及时沟通，表达自己的需求、感受和意见很重要。

书写，谈心是一种不错的方式。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

如何培养积极的心态

态度决定人生方向，积极的人生态度是成功的催化剂，即使遭遇困难，也能让我们坦然面对，获得帮助、事事顺心；而消极、冷漠的人生态度则会导致我们困难重重，遭遇失败。人生态度并不是先天遗传，而是后天培养形成的，因此我们可以通过不断努力进行纠正。下面是培养积极人生态度的几种方式：

一、心情愉快

早晨起床后，给自己一个微笑，告诉自己今天是愉快的一天，不要为芝麻琐事烦心，提醒自己要控制情绪，因为它对我们内心的影响很大，如果在愉快积极的气氛中醒来，加上潜意识的作用，一天的心情都会感到舒畅。如果因无所谓的事情而烦恼，我们就要赶紧纠正，因为不愉快的情绪会慢慢扩张，带给我们烦躁的一天。


二、心胸宽敞

走路时，不要两眼看着地面，要抬头挺胸，昂首阔步，切不可妄自菲薄。要去除孤立的心态，钻出象牙塔，和外界打成一片，这样就会发现周围的事物很美好，充满幸福与希望、亲切与情谊，梦想与激情。

三、不能说“没办法”

振作精神，不要做“没办法”的人。“方法总比问题多，”无论遇到多么困难的工作，都应该认真思考，找出解决方法，不要推脱敷衍，不要害怕麻烦，更不要把时间浪费在无所谓的担忧上，替自己找借口。


四、接受批评

“谦虚使人进步，”我们应该虚心接受别人的批评，有则改之无则加勉。如果无意中做了傻事，也没有必要捶胸顿足，追悔在错误里。“失败是成功之母”，要把它看成一种激励的力量。

五、与正能量人交往

人往往在不知不觉中受到别人的影响，择友务必慎重，远离负能量的人，使自己处在正能量的怀抱中，做个有干劲、乐观向上、处事爽朗的人。


六、积极自我暗示

积极的自我暗示，可以激发我们的潜能，帮助我们克服悲观、沮丧和恐惧的心情，使精神振奋。比如当生病时，可以暗示自己“我相信医生，相信我有抵抗力，疾病是暂时的，我很快就会好起来。”这样的暗示可以让我们心情愉悦，促使药物发挥更好的疗效，帮助我们很快恢复健康。自我暗示就是要自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调整，自我平衡，从而保持积极的心态，赶走不良情绪。