女泛性恋的自我接纳：如何摆脱内心的矛盾

对于女性来说，爱上男性是被社会所认可的，但如果她们爱上了女性，那么就会遭受到很多的非议和歧视。女泛性恋者更是如此，她们既能被男性吸引，同时也能被女性吸引。这种内心的矛盾往往会让她们感到困扰和不安。在这篇文章里，我们将从心理学、社会学和个人经验三个角度来探讨女泛性恋的自我接纳问题。

女泛性恋的自我接纳：如何摆脱内心的矛盾

心理学角度：女泛性恋如何处理内心的矛盾？

女泛性恋者的内心矛盾主要表现在她们既对男性有吸引力，同时也对女性有吸引力。这种内心矛盾往往会让她们感到不安和困惑。其实，这种矛盾是可以被理解和接受的。心理学家认为，人的性取向是由多种因素共同决定的，包括遗传、环境、社会和文化等因素。因此，女泛性恋者的内心矛盾并不是她们的错，也不是什么需要治疗的疾病。

女泛性恋者需要做的是，接受自己的内心矛盾，并学会如何处理这种矛盾。她们可以通过沟通、自我探索和寻求帮助等方式来处理自己的内心矛盾。同时，她们也需要学会如何跟周围的人沟通和交流，让自己的内心矛盾得到理解和接受。

社会学角度：女泛性恋者如何应对社会歧视？

女泛性恋者在社会中往往会遭受到歧视和排斥。这种歧视主要来自于社会的偏见和对异性恋的固有认知。在这种情况下，女泛性恋者需要学会如何应对社会歧视，让自己的声音得到听取和认可。

首先，女泛性恋者需要学会如何表达自己的观点和态度，让周围的人了解她们的想法和内心矛盾。其次，她们也需要学会如何与周围的人沟通和交流，建立起真正的理解和尊重。最后，女泛性恋者还需要在社会中积极参与，让自己的声音和想法被听取和认可。

个人经验角度：女泛性恋者如何摆脱内心的矛盾？

作为一个女泛性恋者，我深刻地体会到了内心矛盾所带来的困扰和不安。在我开始意识到自己的性取向之后，我曾经感到非常困惑和焦虑。我不知道该如何处理自己的内心矛盾，也不知道如何跟周围的人沟通和交流。

后来，我通过自我探索和寻求帮助，逐渐学会了如何接受自己的内心矛盾，并学会了如何处理这种矛盾。我开始跟周围的人沟通和交流，让自己的内心矛盾得到了理解和接受。同时，我也开始在社会中积极参与，让自己的声音和想法被听取和认可。

怎么克服对父母的愧疚感呢？

朋友的倾诉引发了我许多思考，现实中，许多子女都会感觉愧疚父母，因为这份愧疚感，他们不允许自己在父母面前表达负性的情绪和感受，更不允许自己「说父母的坏话」。每当对父母产生负面的感受时，往往是以自责、愧疚的方式收场。对父母的愧疚感「绑架」了我们。

今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。

01 子女对父母的愧疚感从何而来？

从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。

内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。

内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。

比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。

把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。

许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。

因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。

02 如何摆脱对父母的愧疚感？

1.接纳内心体验

过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。

而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。

比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。

接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。

2.客观认识父母

每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。

承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。

3.确立自我边界

内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。

摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。

4.寻求帮助

将所有的错误归咎于自己，这样的模式可能固化已久，甚至渗透到了我们生活中的方方面面。因此，仅仅凭借自己的努力可能很难做到，这其中有很多的情绪需要被清理，很多的情结需要被看见。

我们可能最需要做的是走出对原生家庭的依赖，摆脱来自童年的阴影，成为自己人生的主导。

而在此过程中，我们自己一个人也许并不容易。很多时候，我们无法看见很多行为背后的潜意识和隐藏于心的过往经历。而剖析自己的过程，也会让我们感到痛苦，想要逃避。

这时候，也许我们需要专业人士的支持和帮助。心理咨询师能帮助我们确定自己人生的界限，也会陪伴我们一起度过痛苦，支持我们更勇敢地面对愧疚感，做出改变。你要明白，很多事情，也许都不是你的错。

如何看待跨性别女孩两次被父母送入网戒中心强制“纠正”？

跨性别，指性别认同异于原生性别的人，也称为同性恋。

以前会觉得同性恋是不正常的，和一般人不一样。后来同性恋的确是正常的，但是和一般人不一样，他们的生活真的跟一般人不同。虽然他们之中有的人活得比较艰难，也有的人活得十分轻松，但是这个世界带给他们的感觉都是不一样的。

如果你是爱上小女生的小男生，那么家长可能会觉得你很可爱。但是假如你是爱上小男生的小男生，他的家长可能就会让你离他的孩子远一点。

同样的，在与朋友交往的时候，有时候会想一些玩笑能不能开。直男们从不管自己是不是暧昧过了头，他们只会在女生面前才会想着有些事情能干有些事情不能干。

而同性恋的人中，有些是真的很敏感的。他们本来也是带着天真美好的想法来到这个世界，但是却发现自己和别人不一样，于是他担心别人发现他们与他不同。所以他尽力地掩瞒，却越发的苦痛。

爱一个人却求之不得的感觉是很痛苦的，而大多数人都有所希望，可很多同性恋的人却没有。他们清清楚楚地明白对方不可能与他相爱，但可能却在心中不断地告诉自己其实这是有希望的，又或许可能就因此而消极，甚至不太敢去爱人。

有的人甚至连世界的温柔都没有体会过，就已经死了。一生太短而希望太少，一辈子太长而烦恼太多，他们就这么混混浊浊的过去了。有的人甚至还结了婚，其实他念念不忘着当初的那个男孩。又或者有的人没有结婚，因为他不愿意祸害那些女孩子，但他又没有在他最好的年龄里找到的与他相伴一生的人，所以他干脆就被所有人都遗忘了。?

所以呀，如果你见到一个同性恋的孩子，一定要明白也许他以后就是一个可怜的老人。趁着年轻，给他多一点美好的回忆吧。即使生活再艰难，能够被给予一个微笑都是极好的。

跨性别性倾向

跨性别性倾向即跨性别者的性倾向，是指跨性别者在性欲和情感上持久地被某种性别的人吸引。跨性别性倾向是以跨性别者的性别认同为参照基础界定的性倾向。

性别认同和性倾向之间没有必然联系，与顺性别者一样，跨性别者存在多种性倾向，如异性恋、同性恋、双性恋、泛性恋、无性恋等。

跨性别作为性与性别常见概念之一，在教育中往往会从自我保护、提高性别意识等角度进行阐述。接纳每个人在性倾向、性别身份、性别表达等方面享有平等的选择权，以及不因此而遭受污名、歧视和暴力，是全面性教育中的重要内容之一。

以上内容参考：-跨性别倾向

如何摆脱内心对父母的愧疚感？

「春节来临，身边的人都很期待回家， 但对我而言，家并不是一个温暖的港湾，而是一个让我不太想要“停靠”的地方……」

家，本该是温暖的港湾，却变成了愧疚和伤痛的源头。这是为什么？

「从小压抑的家庭环境和父母间无休止的争吵，让我感觉很疲惫。但每当我想到这些又会产生深深的愧疚感，感觉我不应该埋怨他们。这种愧疚感让我感觉更不舒服！我没有做错什么，甚至受到了源自原生家庭的伤害，但为什么自己还要去‘背锅’，被愧疚感笼罩？」……

一次和朋友的聊天中，她向我这样倾诉。

朋友的倾诉引发了我许多思考，现实中，许多子女都会感觉愧疚父母，因为这份愧疚感，他们不允许自己在父母面前表达负性的情绪和感受，更不允许自己「说父母的坏话」。每当对父母产生负面的感受时，往往是以自责、愧疚的方式收场。对父母的愧疚感「绑架」了我们。

今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。

01 子女对父母的愧疚感从何而来？

从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。

内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。

内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。

比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。

把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。

许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。

因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。

02 如何摆脱对父母的愧疚感？

1.接纳内心体验

过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。

而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。

比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。

接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。

2.客观认识父母

每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。

承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。

3.确立自我边界

内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。

摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。