如何应对生活中的困境和挑战

生活中，我们常常会面临各种各样的困境和挑战，例如学习、工作、人际关系等方面。这些困境和挑战有时让人感到沮丧和无助，但是面对这些问题，我们不能选择逃避，而是要积极应对，寻找解决办法。

如何应对生活中的困境和挑战

首先，我们要正确看待困境和挑战。困境和挑战并不是坏事，它们是生活中不可避免的部分。我们需要正视问题，而不是逃避或否认它们的存在。只有当我们真正认识到问题的存在，才能开始寻找解决方案。

其次，我们需要保持积极的心态。面对困境和挑战，我们不能放弃希望，而是要保持乐观和积极的心态。积极的心态会给我们带来信心和动力，让我们更有勇气面对困难。

第三，我们需要寻找解决问题的方法。在解决问题之前，我们需要先找到问题的根源。然后，我们可以针对不同的问题采取不同的解决方案。例如，如果我们在学习上遇到困难，可以请教老师或同学，或者寻找相关的学习资料。如果我们在工作上遇到挑战，可以寻求帮助，或者寻找更有效的工作方法。在解决问题的过程中，我们也需要保持开放的心态，尝试不同的解决方案，并根据实际情况做出调整。

第四，我们需要学会适应变化。生活中的困境和挑战有时是由于环境的变化引起的。我们需要学会适应变化，不断改变自己的行为方式和思维方式，以应对变化带来的挑战。只有不断适应变化，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。

综上所述，面对生活中的困境和挑战，我们需要正确看待问题，保持积极的心态，寻找解决问题的方法，以及学会适应变化。只有这样，我们才能在生活中不断成长和进步。

在生活中和学习中遇到过什么样的困难与挫折？你是怎么对待生活和学习

一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
(一)要正确地认识挫折
挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折;说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
(二)冷静且客观地分析挫折产生的原因
挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸;社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。
青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。
(三)积极寻求战胜挫折的方法
认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。
1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性;增强主动性，减少被动性。
[典型案例1] 小凯和玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的玲，正当他想表白的时候，得知玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对玲发火，嫌她烦，老是伤害玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。
[案例解析] 情感问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。由于他们在校学习都一帆风顺，在家又备受宠爱，所以很多大学生都养成了我行我素的性格，却不知道如何与别人相处，在人际交往和恋爱中很容易遇到挫折，在挫折面前又显得不知所措。如果小凯能把这件事看作是自己感情世界里的一道风景，这种挫折感就会消失。
[典型案例2] 某高校大学生杰说:“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办?”
[案例解析] 能进入大学的学生，通常是中学时代的佼佼者，而大学里是人才辈出，精英汇集的地方，这种反差让那些对陌生环境适应能力较差的同学无法找准自己的位置，会暂时出现一个迷茫期。一般来说，发生这种情况的都是一些平时成绩较好，对自我要求比较高、喜欢追求完美的人。因为目前在大学里，考试成绩的好坏与就业、奖学金、评优、入党等有着密切联系，如果太过看重这些的话，就容易造成紧张心理。
[典型案例3] 大学生杨某说:“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍;考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。”
[案例解析] 如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的大学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨某能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。那么这种就业挫折就会大打折扣。

如何面对挫折

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。“关键的问题是应该如何面对挫折。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事:草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。

造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中;读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突“。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。“

人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?以下十种方法，不妨一试:

第一，沉着冷静，不慌不怒。

第二，增强自信，提高勇气。

第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。

第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

生活中难免遇到困难.你遇到什么困难?是怎样处理的?有什么经验教训?的作文300字

写作思路：论是试讲还是说课，考试的时候都会给我们一个题目，即课题。当然我们首要目的就是对课题进行分析。如果没有明确要求属于哪一个领域的活动，则可以根据考生自身特点和幼儿的年龄阶段来设计，但是要突出某一个领域作为重点。

正文：

每一个人在成长的过程中，都会遇到这样或那样困难、挫折。我想，怎样对待这些困难和挫折是至关重要的。面对这些困难，我们应该用什么样的眼光看待它，又是用怎样的行动去克服它、战胜它。

在困难面前有两种情况：一种是用坚强的毅力、不屈的精神，勇敢的面对，并且战胜它；则另一种就是在困难面前吓倒，而没有勇气去面对、战胜它。

曾经我也遇到过一些困难而苦恼。

小学即将毕业的时候，妈妈把我转到了汉族学校。当时，不知道妈妈想了些什么，在临开学的前一天，突然给我转学了。我连一点的心理准备都没有，糊里糊涂地加入到了新的、陌生的班级。因我是朝鲜族，不太会说汉语，构思不清楚，说句话总是颠三倒四的，使人理解不了。

我十分苦恼。不会说话，也听不懂课，成绩就慢慢下降，人际关系也搞不好。我很伤心，又很埋怨妈妈，当初为什么给我转学了呢？于是，我就跟妈妈哀求到：“妈妈，我再回到朝族学校可不可以？在汉族学校，我实在是受不了了。”

妈妈摇摇头，我便哭着喊着请求妈妈的答应。但那是徒劳的。妈妈只是严肃地对我说：“既然已经开始了，努力学习。只因为遇到了小小困难而半途而废，那可不行！”听了妈妈的话，我无话可说。

后来渐渐地，我适应了在汉族学校的学习环境，在老师的关心和同学们的帮助下，我勇敢地战胜了困难，取得了一定的成绩。

在困难面前，我勇敢地面对它，并且战胜了它。消除困难之后的喜悦，使我无比高兴。

生活中有快乐，也有痛苦；有成功，也有失败；有顺利，也有挫折。面对痛苦、失败和挫折，只要选择坚强的人，才能成为自尊、自立、自强的人。

比如：谈迁，他是我国明清之际的历史学家，从29岁开始撰写明代的编年史《国榷》，历时24年，终于将这部108卷500万字的巨著完成。

然而，不幸的事发生了。一天夜里，谈迁家中被盗，他的书稿也被偷走了，谈迁遭此打击，肝胆欲碎。但是他没有气馁，而是从头做起。过了9年，他又写成了这部传世巨著。

谈迁27的年的心血就这样没了，他还能振作精神，重新撰写，这种精神令人佩服呀！

在人生的道路上，难免会遇到这样和那样的挫折。()但是，人在挫折中才能成长，经历过挫折之后才会成功。挫折是不可避免的、不可缺少的，我们只能培养承受挫折的健康心理和坚强意志，掌握有效克服挫折的方法，迎难而上。

虽然人人希望时时幸运，事事顺利，但是“万事如意”、“心想事成”毕竟只是人们的一种良好愿望。从古到今，没有哪一个人不经历挫折和失败。相反，人们正是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。

塞缪尔·斯迈尔斯曾经说过：“如果生活中只有晴空丽日而没有阴雨笼罩，只有幸福而没有悲哀，只有欢乐没有痛苦，那么，这样的生活根本不是生活至少不是人的生活。”是啊！生活中不能没有挫折。生活因挫折而丰富，人因挫折而成长。