潜意识：我们自己内心的影响力

潜意识是指人类大脑中一种不受意识控制的能力，包括所有不为人们所知但却对个体行为产生影响的心理活动。潜意识是我们日常生活中的重要组成部分，对我们的行为、态度和决策产生着重要的影响。本文将从多个角度分析潜意识的作用。

潜意识：我们自己内心的影响力

从心理学角度来看，潜意识对我们的思维和行为产生了深刻的影响。潜意识中包含着我们过去的经验、信仰、价值观和情感，这些因素对我们的决策和行为产生着非常重要的影响。例如，我们可能会出现一些无意识的偏见和刻板印象，这是因为我们的潜意识中早已存在这些观念。潜意识不受意识控制，但却具有强大的影响力，这是我们需要认识到的。

从神经科学角度来看，潜意识的神经机制也得到了深入的研究。科学家们发现，大脑中存在着一些神经网络，这些网络可以在我们不知道的情况下影响我们的行为。例如，当我们看到一张熟悉的面孔时，我们的大脑会自动产生一些情感反应，这是因为我们的潜意识中已经存储了这个人的信息。这些神经网络可以通过不同的刺激进行激活，从而影响我们的行为和情感反应。

从社会学角度来看，潜意识也对我们的社会行为产生了影响。社会学家认为，我们的社会观念、文化背景和社会环境都会影响我们的潜意识，并对我们的行为产生重要影响。例如，一个人在一个文化背景中长大，他的价值观和信仰会与这个文化背景密切相关，这些因素会在他的潜意识中发挥重要作用。此外，我们的社交环境和亲密关系也会影响我们的潜意识，例如，我们的家庭和朋友会对我们的个性和态度产生深远的影响。

综上所述，潜意识是我们自己内心的影响力，它对我们的思维、行为和情感产生着重要的影响。我们需要认识到潜意识的存在，并探索潜意识的神经机制和社会学影响，以更好地理解自己的行为和决策。

如何进入潜意识，看到自己真正的内心？

这两天在看朱建军老师《潜意识知道答案：认识你不知道的自己》，想把看到的一些知识点分享出来。

我们每个人的大脑，都分为意识和潜意识，意识主导我们日常工作，是我们大脑的直接反映。

但我们很多举动，其实都是潜意识在主导， 潜意识才代表着我们内心真正的想法，才是真实的自己。

比如，有些人撒谎时会摸脖子，就是潜意识的动作。

再比如，我们意识选择了一份还不错的工作，但是我们做了一段时间总感觉哪里不舒服，这其实也是潜意识在告诉你，这份工作并不是你心里想要的。

主要有以下5种情况，能让你进入潜意识：

1、让大脑处于轻微麻醉状态

比如喝酒，李白斗酒诗百篇，就是因为喝酒后让他进入了轻微的麻醉状态，潜意识中那些理性的思考开始减弱，潜意识里那些原始的、有生命力的、不受限制的东西就更容易浮现出来。

还有比如我们平时说的酒后吐真言，其实也是醉酒之后更容易把潜意识里的东西暴露出来。

2、催眠术进入潜意识

一般是一些有催眠资质的催眠师，通过言语按时或辅助工具，诱导一个人进入催眠状态。

所以有的心理咨询师会把催眠作为一种心理治疗的辅助方法。

3、病理性的状态下

人在处于一些病理性的状态下也会比较容易进入潜意识，比如发烧时，或存在一些精神问题时。像精神病人那些奇怪的想法，其实就是来源于他们的潜意识。

4、梦境

做梦也是潜意识的一种反映，有些治疗师就是通过别人的梦，然后通过分析梦来了解病人的内心，这也是进入潜意识的一种方法。

5、正念冥想

本质上就是消除杂念，让自己静下来，当意识中的各种杂念被消除之后，潜意识的东西就会浮现出来，这也是目前比较主流的方法，而且没有什么副作用。

6、意象对话

是副作用最少、最有效、看潜意识最清晰的一种方法。本质上就是引导你进入某个意向，让你大脑自动生成脑子里出现的画面，而每个人的潜意识不一样，生成的画面也是不同的，所以就可以根据这些意向，来分析你的潜意识。

进入潜意识的方式，大概就是这6种啦

具体的关于意向对话怎么做，我后面看完书会继续分享的哦~

心理学知识普及：潜意识

心理学知识普及：潜意识

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。下面是我为你带来的心理学知识普及：潜意识 ，欢迎阅读。

心理学知识普及：潜意识 篇1 究竟什么叫潜意识呢?

从字面理解：意识，简单地说，是人的较明显的认知世界的大脑心智活动。潜，是不露在表面的意思。潜意识是不明显，不露在表面的大脑认知、思想等心智活动。

心理学家曾用海上冰山来形容：浮在海平面可以看得见的一角，是意识，而隐藏在海平面以下，看不见的更广大的冰山主体便是潜意识。

从功能上讲，潜意识大约有如下特点：

1、潜意识具有记忆储蓄功能。潜意识象个巨大无比的仓库或银行，它可以储存人生所有的认知和思想感情。

人从出生到老死的所见所闻、所感所想等一切意识到的东西，都会进入潜意识并储存起来。一些熟悉的事物，如长期生活环境中的习俗、观念、人物景象、他人的某些思维习惯和行为特点等等，常常不经过明显的意识记忆，不知不觉地直接进入人的潜意识，并储存起来。所谓"近朱者赤，近墨者黑"便是潜意识吸收和反馈的结果。

2、潜意识具有自动排列组合分类的功能。潜意识将保存的复杂多样的东西，进行自动的重新排列组合、分类，以随时应付各种需要。

人们做梦，便是潜意识的一种自动排列组合的反映。当我们思考某个问题的时候，与这问题有关的潜意识就可能被我们唤醒，从潜意识里升到意识中来为思考服务。而与思考问题无关的潜意识，一般情况下不会被唤醒，它老老实实在那里埋藏着。大脑功能紊乱的"神经病"，便是潜意识排列组合混乱无序造成的。

3、潜意识的"密码"性和模糊性。"密码"是用来做比喻的权宜之辞，意即潜意识的唤起，须由特定的情景或特定的意识指令才行。"模糊"指存入大脑的潜意识已经变成了我们无法认识的模糊的"代码"，只有通过意识的重新"翻译"，才能清晰起来。这个过程速度之快，我们几乎无法觉察。

当我们要思考回想某件事的时候，比如我们想回忆少年时代一件成功的往事，我们就给潜意识下了一个特定的指令，于是这方面的潜意识很快便会被唤起，并经过意识怠"翻译"，而栩栩如生重现出来。

当我们在某种特定情景的刺激下，一些相对应的潜意识有时会自动地重现出来。比如你看到电影中的接吻场面，你的潜意识中的某些相关的记忆有可能就闪现在脑屏幕上，与电影中的场面交相辉映在你的大脑意识里，煞是好看。这是潜意识的快速"密码"唤起和快速意识翻译的表现。

4、潜意识有直接支配人行为的功能。人的一切引起习惯性动作、行为，以及一些自己也没有意料到的行为，实际上就是潜意识在支配人。一些人遇到难题，马上想到"挑战""想办法解"，行动也几乎同时跟上。另一些人遇到难题，则不自觉地、甚至不加思考地就想到退，想到失败，而且也在行动上退却。这便是过去不同经验的潜意识在起作用。

5、潜意识具有自动解决问题的思维功能。当我们苦思冥想某一难题，一时得不到解决时，我们可能会暂时停下来做别的事。结果突然有一天，问题答案的线索，甚至完整的答案从你脑中跳出来了，你惊喜万分。原来这便是潜意识在自动替你思维解决问题。所谓"灵感"，就是潜意识的自动思维功能。

6、潜意识的快速习惯反应，便可形成超感和直觉功能。据说有些印第安土著人能从马蹄印迹中判断马走了多远。这种超感和直觉实际上是长期与马、马蹄痕迹打交道形成的经验潜意识的习惯性反映。母亲对婴儿的某些直感，也是长时间和婴儿生活在一起的习惯潜意识的直接反映。

总之，潜意识就是我们"心"的大海。它汇集着一切思想感受的涓涓细流，容纳各种观念心态的百川江河。它是形成我们一切思维意识的源泉。

心理学知识普及：潜意识 篇2 什么是潜意识？

潜意识，心理学术语。是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。

我们是无法觉察潜意识的，但它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动。潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。

潜意识具有记忆能力吗？

特异心理学是在研究人的特异感知，即超感官知觉时提出来的。特异感知，包括遥感，遥视，遥听，透视，显微放大，思维传感，洞察过去，预测未来，等等。靠已有的心理学理论，是不足以解释的。

我们考察特异感知最初级、最低级的方式，如“扶乩”，“请碟仙”，就能发现特异感知最基本的原理：人进入恍惚状态，由其潜意识来操纵一切，来对各种问题做出回答。

我们可以推测：在一切特异感知中，人请来的“无所不知”的“神灵”，正是他自己的潜意识，或起码可以肯定，是由潜意识中通达过来的。最初级的、最低级的形式，也为破译高级形式提供了基本的角度。

我们可以想到，特异感知的奥妙，就在于善于进入恍惚的，或说特异的状态，一种放松至极、入静至极的状态。在这种状态中，人能提取大脑中已有的全部记忆，全部储存。

特异感知，其实是一种这样的自我心理操纵的高技术。这样，我们就得到了特异感知的第一种解释，即：人通过特殊的自我心理操纵的高技术，可以提取大脑中已有的全部记忆，全部储存。

这些记忆、储存，在一般思维态中，是根本无法完全提出的。能够提出的只是极小的一部分。这种解释，可以说是最“常规”的，最便于人类现在理解的解释。

这就涉及到对大脑全部储存、全部意识、特别是潜意识容量的理解。我们根据催眠术提供的资料，可以毫不怀疑地认定：

第一，人的潜意识对它经历的一切，包括看到的、听到的、闻到的、尝到的、触摸到的、感觉到的、体验到的、思想到的、联想到的一切的一切，都是有记忆的，都是储存下来的。包括他在胎儿时及出生时经历的一切。即可谓“完全记忆能力”。

第二，我们还可以推测：人的潜意识对他学到的全部知识、全部理论，不仅是有记忆的，而且也都是懂的。因为它把解释这理论的一切也都记忆了。这可谓之“完全理解能力”。

第三，人在生活中学到的一切“逻辑”（最广义的含义），或者说一切程序，都是储存进大脑的。这可谓之“完全储存能力”。这一能力，当然和“完全记忆能力”、“完全理解能力”都相联系。

根据“完全储存能力”，可以推论，人的潜意识完全可以根据他看到过、听到过的任何一个逻辑、程序，在大脑中进行演算，推演出新的知识，新的理论，新的结果。

第四，人的各种联想、想象能力，不过是更高级的“逻辑”与程序。根据联想、想象，人可以几乎无限地扩展自己已有的知识。要知道，联想、想象，其中不知有多少具体的'程序。不可胜数。这即可谓之“联想、想象能力”。

第五，人的大脑中除了储存逻辑程序，储存联想、想象程序，还储存直觉、直感程序，美感程序，梦想程序，各种各样显意识的思维程序，潜意识的思维程序。

可以说，生活中的一切经验、判断、知识、理论、科学、哲学、艺术、宗教，无数的书籍、言论，都含着各种各样的多得无法计数的程序。程序之间又有程序，可以相互推演。

大脑中神经元之间亿亿万个联系，不过是各种各样程序间的无数联系的可见面貌。无数的程序与联系，它们又可以根据程序相互组合，排列，推演，衍生，构成难以想象的无限无限多的程序与联系。

提高记忆力的方法：

联想记忆法。即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来，联想记忆有以下几点：

①接近联想。如由重力场联想到电场、磁场。

②相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔；

③对比联想，如由战争联想到和平，由严寒联想到酷热。

④关系联想，因果关系联想等。

心理学知识普及：潜意识 篇3虽然经常说起“潜意识”这三个字，但，多数人不大知道它的意义，更不用说如何与它沟通了。我们身体里一些最重要、最复杂的部份，例如免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等，都是由潜意识完全控制。我们的感觉与情绪更是与潜意识密切相关，甚至是潜意识的代言人。

每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不太感兴趣、需要呵护。它负责一个人所有的喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、激情、冷静、创造力、幽默感等各种能力。越肯定潜意识、越对它表示欣赏与感谢，它就做得越起劲，越会与你配合。与潜意识沟通时，记住这个特点，效果就会又快又好。

与潜意识沟通的技巧其实很容易。我们知道当一个人在动作快、紧张时，他的意识是在积极极活动的状态中。这时，潜意识忙于照顾可能出现的威胁、脱离情况、保护主人，是没有兴趣做沟通的。所以，与潜意识沟通的第一步就是：使它平静下来。

最容易的方法是做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。

第二步，把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜意识亦可。

与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。（每当一个人在责骂自己没有用或不对时，都是在否定潜意识。想想，在这一生里潜意识不断默默地为你做这么多的事，保护照顾你，而你往往不断地否定它。换你是潜意识，你会肯沟通吗？）

当我们需要应用潜意识来调整一些负面信念时，我的建议是，先学会用与潜意识沟通，之后邀请潜意识配合做调整会比较顺利。所以，最好是要调整前的几天休息前用十到二十分钟，用心地表达对它的爱与感谢。

我建议的语言一般如下：

潜意识，你好。感谢你一直以来对我的照顾。你是我生命中最重要的一部分。

爱我的人和我爱的人都有可能离开我，而你却永远不离不弃地陪伴我，支持我,爱我。

在过往的日子里，你不但照顾我，还为我担当了很多。

常常是快乐的感觉我们共享，而心痛、孤单、无助的感觉都压抑着给你承受。

我更常常忽略你的存在，对你通过身体和情绪给我的信息毫不在意。

（如果这时，你的内心有一份情绪出来，记住，情绪是潜意识给你回馈。如果是正面的情绪，就对它表达更多的爱与感谢。如果是负面的情绪，就对潜意识说：“你给我的信息，我接到了，请你再我一点时间，我正在学习如何爱你的过程中”）

今天，我已经意识到了，你对我的重要性，我愿意从现在开始学习爱你倾听你的信息，学习和你的力量结合在一起，我正这个过程中。

我爱你，谢谢你的聆听。再次感谢你对我的照顾和爱。我爱你。

这样的沟通，如果能感觉到潜意识的回应，或许是一份感动，或许是一份情绪。就可以运用一些方法来调整自己。如，做接受自己法等。在做完调整后，也要再一次对潜意识表示爱与感谢。

平常最好能养成与潜意识沟通的习惯，每天休息前对它表示这一天对你的爱和支持。

对很满意的言行和收获表示感谢，而可以提升的地方，对你可以意识到自己可成长的空间表示赞赏。

爱上你的潜意识吧！

去感受到生命中那份强大力量的支持

慢慢的，生命将变得真实、从容，充满爱与被爱的喜悦……

心理学知识普及：潜意识 篇4潜意识的激发 我们的思想分成两部分，一是意识，二为潜意识。潜意识的力量比意识大3万倍，所以要激发潜能，需要运用潜意识。

潜意识会依照我们心中所想的画面，构成真实事物。潜意识无法分辨事情是真还是假，一旦被接受，它终究要变成事实。只要有明确画面进入潜意识，潜意识立即想尽办法把这个画面转为事实。只要我们给予潜意识一个画面，它就会努力将它实质化。

我们当前生活的一切，都是我们潜意识的真实反映。在你潜意识种种的思想和观念，造就了现在的你。如果你的未来要有所不同，你一定要现在就改变你的潜意识。

看看你的周围世界吧，你会发现，大部分的人都生活在外部世界，只有那些受到启迪的人才会非常关注内部世界。值得注意的是，这个内部世界，即你的思想、感情、想象，造就了你的外部世界。

因此，这惟一的创造力产生于你的内部世界，不管是你有意识还是无意识的。你的意识和潜意识会相互作用。为了改变外部条件，你得首先改变内部世界。

许多人在盲目改变周围条件和环境。他们没有搞清楚为什么会产生不和谐、迷惑、匮乏和其他对于愿望的限制，这，还得向就在你的内部世界追寻原因。

你生活在一个非常丰富的世界里。你的潜意识对你的思想非常敏感，你的思想先会产生一个“模型”，然后你潜意识中的无穷智慧和活力就会铸造它。本书中每一章都会列举一些实例，教你如何就会操作和运用潜意识的心理规律。

你有一个心灵，你应当知道怎样使用它。你使用意识进行思维，你的习惯性思维就会渗入到你的潜意识层，这里有创造一切的原动力。

你的潜意识是你情感的发源地。如果你想的都是好事情，好事就会来找你；如果你想的是坏事，坏的事情就来找你的麻烦。这就是你心理的工作方式。

一旦潜意识接受了一个想法，它就开始执行。潜意识既执行好的想法，也执行坏的想法。你要是消极地使用这一规律，它就会给你带来沮丧、失败和不幸。如果你的习惯思维方式是和谐的、具有建设性的，那你就会经历健康、成功和一切美好的事情。

心情的平静和身体的健康是你以正确方式思维和感受的必然结果。

心理学家和精神病专家都指出，当思想传递给潜意识时，在大脑的细胞中会留下痕症，它会立刻去执行这些想法。

为达到目的，它会利用以往的所有经验和任何星星点点的知识；它会萌生无穷的力量和智慧；它会将所有的自然规律都加以总结和利用。有时会立刻解决问题，有时则需要几天、几周或更长的时间，但所有问题最终都会解决

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二十分钟看懂《潜意识的力量》

意识常常被称之为“客观意识”，因为它主要是针对客观对象进行思考，对客观世界保持知觉。客观意识通过人类的五种感觉器官来观察世界，并指导人类在周围环境中行动自如，比如你读什么书，住什么地方，还有和什么样的人一起共度一生等等。而潜意识常常被称之为“主观意识”。主观意识同样时时对环境保持警醒，但是与五种感官无关，它在意识毫不知情的情况下，自发催促着你的呼吸系统和生命循环系统，同时忠诚的执行着从意识层面的观念。

你最深刻的信念是那些你不能与之辩论的信仰，因为那些并不是你的意识，它们来源于你的潜意识。

潜意识如何让你的身体产生反应呢？首先我们得知道自主和非自主神经系统，脑脊髓或者自主神经系统是引导意识起作用的器官，而非自主神经系统或者植物神经系统则是潜意识起作用的器官。

自主神经系统在脑皮层有自己的控制中心，并通过特定的渠道发挥作用。你通过这个渠道接受意识感觉，并通过你的身体感觉和运动意愿控制你的身体活动。非自主神经系统，在大脑的其他部位有自己的活动中心，其中包括小脑、脑干和大脑中繁多的神经核团。这些器官和身体主要系统有自己的联系，用以支持它们的关键功能，甚至是意识没有注意到的功能，不受意识的控制（比如你身体消化食物，肠蠕动，紧张引起的出汗等功能）。

两个系统独立工作，也可以协同工作。意识领会到自主神经系统中以电流形式存在的神经冲动的含义，与此同时，你的非自主神经系统会相应的产生一系列类似神经冲动。如此这般，自主神经系统中的想法便被传送到潜意识中，例如，当一个危险的感觉到达小脑的交换中心时，信息被发送到意识皮层和潜意识神经核团。个人的防御能力就开始针对危险进行回应，有时甚至在危险还没有被明确地意识到时就开始回应了。所以每个由你的意识考虑过、且被当作事实接受的想法，都是由大脑皮层传达到大脑的其他神经核团的，简单的就是说潜意识就是这样接受了你意识层面的想法并进而出现身体上的反应，然后在现实世界中产生实际效果。举例吧，你从小因为被狗咬过，意识层面让你敏感的认为狗很可怕，那么在之后的人生当中，你走在路上看到前面有一只狗时你就会感到紧张，腿部肌肉僵硬，最后逃跑（也许你没有被狗咬过，但是童年开始你的姐姐一直跟你说狗都会咬人，你同样在余生会害怕狗）。

克服负面想法的方法就是用新的想法和正确积极的思考去取代错误的思想，坚信正确积极的事物吧，所有坏的事物都会消失无踪，而对待新的想法需要一定的小小技巧：

首先明确产生自己需要的那个新的想法，想象自己没有任何麻烦缠身，无论反面证据显得多么有力，你都要在思维中坚持你所确信的目标，排除一切杂念，它要有具体明确的清晰细节，感受绝对的自由和快乐，要怀着当下正处于成功之中的心情去感受，不是过去了，也不是将要发生，而是正好就在当下发生着，所有的一切都要让人觉得就像真的一样，就像是祈祷（过程大致：1、坦然面对问题；2、将问题交代给潜意识，潜意识会高效地寻找到解决问题的方法；3、带着问题已经解决的坚定信念进入梦乡。举例：在出售不动产财产时，首先在脑海中设想，物品出售的价格对于你或者买家来说都是十分合适的。相信过后，让你的头脑安静下来，放松，不去想任何事情，然后进入一种昏睡的朦胧状态，把所有的思维减少到最少。现在，想象着你的手里拿着的是对方给的支票，你为此而感到愉悦，感谢买家和支票，然后真正地睡去，感觉脑海中的整部电影就像发生过的那样真实）。

需要谨记的是：我们是用新的想法替换和覆盖旧的想法来改变自己（其实就是改变潜意识，你的潜意识决定你的状态），而不是用意志力否定自己过去的错误的想法，因为过去的胆怯，恐惧等思维让你的大脑充满了各种事情发展的想象，当你的想象和现在的愿望相互冲突时，你的想象力总是占据主导地位，否定自己过去的错误思维等于是用意志来强迫你的潜意识（潜意识只能是慢慢的受意识影响），一味的使用意志力只会强化对负面思维的结果的想象，那样强化的只有无力感，注定失败，就好比你下定决心，迫使自己不去想象一只绿色的河马，可你的决心恰恰让绿色的河马的形象占据你的思想。如果你的愿望和想象拥有相反的观念，潜意识只接受较强的那一个，再举一个贴切的例子，你跟自己说“我不是一个丑陋的女人”，“我不是一个丑陋的女人”这句正面的话语是你的一个想法和诉求，但是你在不断思考时大脑里只会自觉去想象丑陋女人的模样，就算你完全不懂潜意识原理的概念，那你的大脑里只有丑陋女人的想象，你该如何成为一名美丽和气质得体的女人呢？所以我们只管去想象成功的一面，完全不能去想象失败的后果。

潜意识从不休息。它总是保持警觉，控制着所有重要的力量。治愈过程通常发生在睡眠中，因为这个时候没有意识的干预。

对于外界感知来说，你处于睡眠状态，而对于潜意识的智能来说，你处于十分清醒的状态，你睡觉的时候，完美的回应便会现身。所以让潜意识记住东西的最佳途径就是进入一种昏睡的朦胧状态，或者一个类似睡眠的状态（所以说每天晚上睡前和早上初醒时是朦胧的时刻，安静的思考祈祷的语言和成功的画面），对于一个愉悦而充满活力的生命来说，充足的睡觉是必不可少的。同时我们也要学会定期的从感性思维和日常琐事中脱离出来，这也是另外一种意义上的睡眠（这可以是冥想的基本过程，试图每天保证至少五分钟，专注呼吸，大脑不去思考生活中的任何事情）。

关于潜意识的力量： 无穷的力量时时刻刻引导着我。我有着健康的体魄，还有美丽、爱情、平静和财富。我知道，我的大前提建立在生命的永恒之上，我感觉到我的潜意识在按照我的意识运作。

愿无穷的智慧引导着我，引导我找到完成愿望的完美计划。我知道潜意识中的深层智慧会响应我，我的愿望都能实现。我的内在感受会在外部世界得到响应，这是一种平衡，一种均等。

我的潜意识知道答案。它现在正在响应我的请求。我要感谢它，因为我潜意识中的无穷智慧无所不知，它会给我答案的。我深信我的潜意识能彻底释放它的无穷力量。我为此感到高兴。

我日日夜夜都在我所有的兴趣上获得成功。

我全能的潜意识在任何时候任何地点都会告诉我我需要的东西。

靠着我潜意识的力量，我无所不能。

关于选择： 潜意识的创造智能啊，你知道对于我来说什么是最适合的。你的影响会持续一生，你告诉我正确的决定，保护我，庇佑我。我知道答案就会到来，我感谢您的答案。

我内心的无限智能无所不知。我会得知正确的决定。当答案来到的时候，我全身心地准备好迎接它。

关于自然和谐：

关于宽恕： 我是我思想的主宰，是我情绪和活动的主宰，如果我不愿意，别人就无法伤害到我。我的感情跟随着我的思想，我有权拒绝那些让我烦恼的思想。

我已经完全地、真诚地原谅了他，我从心里和精神上都放过了他。我宽恕了所发生的一切事情。我自由了，他也自由了，这种感觉真的美妙。今天是我的大赦日。任何曾经伤害过我的人我都宽恕他们，我祈祷他们健康、平安、快乐，祝他们一切都美好。我宽恕并祝福他们的时候，我是快乐的，自由的，充满爱意的。每当我想起那些曾经伤害过我的人时，我就会说：“我已经放过你了，祝你的生活一切都美好。”我自由了，他们也自由了。这真的太棒了！

关于人际关系： 公司里的所有人都坦诚相待，都富有合作精神，都虔诚而满怀善意。他们的心理和精神都与公司的发展和繁荣联系在一起。我将从思想上和言行上把爱和善意的光辉洒向我的两位同事，洒向公司里所有的人身上。总裁和副总裁所做的一切都受到神圣的指引。潜意识的无限智能让我做出所有的决定。在一切商业交易和人际关系方面，所有的决定都是正确的。我将我那和平与善意的使者派到了办公室。公司里所有的人心中都充满了和睦。我现在要开始新的一天，我目标坚定，满怀自信。

我无论思考、说话还是做事都充满着爱意。我现在将爱的光辉，将安宁、宽容、善良的光辉洒向所有批评我和说我闲话的人。我的思想是安宁和谐，满怀善意的。每当我要做出负面反应时，我会很坚定地对自己说：“我所思，我所言，其立足点都是我内心的和谐健康安宁的原则。”在我生活的方方面面，创造性的智能都将带领着我，管理着我，引导着我。

在我的世界里，我是唯一的思考者。在如何看待老板这个问题上，我负有责任，与他自己一点责任都没有。任何人、任何地方、任何事情都不会干扰我，都不会惹我不开心。我希望我的老板能够健康、成功、幸福，能心灵安宁。我真诚地希望他能过得好，我知道，他的所作所为都源于内心的指引。

我所思，我所说，我所做，都符合我心中和睦安宁的原则。所有的成员都遵循着组织的宗旨，都满怀着善意，都遵守着神圣的秩序。这里没有不合，也没有不愉快。我们是创造性的智能的引导下，做着我们该做的事情。

关于健康： 我是一个健全、完美、强壮、有力量、有爱心、和谐统一、幸福的人。

我身体和我的所有器官都是由我潜意识中的无穷智慧创造的。它知道怎么来为我疗伤。它的智慧塑造了我所有的器官、组织、肌肉和骨头。我身体里的这股强大力量正在改变着我身体里的每一个细胞，使我变得更加完善。我要谢谢这股力量。这一智慧真是太神奇了。

人生的完美性正通过我的身体展现，我的潜意识充满了积极向上的情绪。上苍会一直庇佑我。我的潜意识将遵照内在我的愿望，使我拥有健康的体魄。

治愈存在的地方就是我母亲存在的地方。她的身体状态是她的思想生命的反应，如同影子投射到荧屏上。我知道，为了改变荧屏上的图像，我必须改变他们要展示的东西。现在，我就把我关于母亲的康复、痊愈、和谐、健康的想法投射到我的脑海中。无限存在的治愈能力，在我母亲身体的各个器官内产生，现在分解融化，充斥于她每一个身体细胞中，像宁静的小溪一样流过她身体的每个部位。医生被神圣的力量指引、领导着，无论和我母亲接触的是谁，他都会做出正确的事情。我知道，疾病最终会消失，母亲的生命和爱的无限力量在一起。我命令：和谐、健康、和平全部在我母亲体内显现。

我为我妹妹凯瑟琳祈祷。她全身放松，身心宁静，做好准备，身体平衡。她将潜意识治疗的智能传递到每个细胞、神经、组织、肌肉和全身的各个部分，运用潜意识协调身体内的各个器官。安静地、平静地，所有分散的潜意识和谐地运动、发挥作用，活力、健康、身体组织的和谐之美在在她身体内逐渐显现出来。她现在是一个开放的、能够接受治愈力量的身体。治愈力量像是一条小溪流过她全身每个血管，为她的身体重建完美健康、和谐安宁。所有的扭曲和丑恶的意象都被宁静的海洋清洗、消除。

关于长相： 我有我自己的相貌和特点，这和其他人是不同的，每一个人都有自己独一无二的相貌，无论白天和黑夜，无论在任何地方，即使相貌在镜子里因为光线而表现的略有不同，我都不用担心，因为曾经有人告诉过我我是美的，所以我对我的自己的相貌充满了无语辩驳的自信，其他人对他自己的相貌也充满了自信，我们每一个人都可以微笑的交流，我们的眼神里都流露着善意的光芒，我可以和每个人愉快的交流。

关于幸福： 我今天要快乐，要成功，我要做正确的事情，我今天一整天都要充满爱和善意，我今天会得到宁静。

神圣的秩序掌管着我的生活。今天，我所有的一切都将是顺利的，对我而言，这将是崭新而美好的一天，独一无二的一天。我一整天都将被神圣的力量所引导，我做的一切都将是成功的。神圣的爱包围着我，我将和睦地过好这一天。当我开始走神，开始忽视那些美好的建设性的事物时，我将很快地将注意力拉回来，并重新投注到所有美好可爱的事物上。我是一块精神和心理的磁铁，我不断地吸引着那些能保佑我，能让我成功的物质。今天我所做的一切都将是成功的。这一整天我一定都会非常幸福的。

关于脾气： 从今天开始，我将增加我的幽默感。快乐、幸福和祥和将成为我生命中的常态，而我将变得越来越善解人意，讨人喜欢。我将成为人们生活中的快乐和善意的中心，我美好的理念将给每个人都带去幸福。从今天开始，这种祥和、美好的情绪将成为我的常态，我的内心对此永怀感激之情。

关于习惯： 我完全摆脱了旧习惯，和谐和安静又重新回到了我的生活中去。

我知道在我潜意识里有一种无限智能，它不知道什么是障碍或拖延。我生活在对美好事物的快乐期待中。我内心深处会对我的思想做出反应。我知道潜意识是无所不能的。不管干什么，无限智能都能够成功地做好。创造性的智慧能让我完成我的计划和目标。不管我干什么，我都会把它干好。我的生活目标就是要提供最佳的服务，我祝福所有跟我有过接触的人，我所做的一切一定会结出丰硕的果实。

我的心中充满了平和及镇静。命运之神安静地微笑着站在我身旁，过去、现在和将来都没有什么能让我惧怕。潜意识的无限智能在我生活的方方面面都指引我。现在，我用虔诚、镇静、平和、自信的态度面对一切。我完全改掉了旧习惯。我心中充满内在平和、自由和快乐。我宽恕了自己。平和、清新和自信主宰着我。

关于恐惧心理： 我能够控制住恐惧心理。我正在克服它。我演讲的时候很沉着，很自信，我的心情很放松。

我是一个有天分的艺术家，我可以跟别人分享我的手艺，这样别人可以欣赏到我的艺术，甚至能从中学到东西。在众人面前谈论艺术，我并不害怕。我将会跟我女儿班上的小朋友讲这门艺术，然后我也会跟别人继续讲。

我要控制你，我要用我思想的力量来征服你！

在我们公司里安装电梯是再好不过的设计了，对我们所有员工来说都是一个恩典，它提供了很棒的服务。乘坐电梯时，我感到安全和快乐。现在，生命的河流，爱和理解之河流正在我身上流淌，我依旧保持着沉默安静。现在我正在乘坐电梯，我已步出电梯走进了办公室。电梯里都是我的职员，他们都很友好，很快乐，我们自由地交谈着。这种感觉真好，我感到轻松和自信，我感谢电梯。

关于坏脾气： 从今天开始，我将增加我的幽默感。快乐、幸福和祥和将成为我生命中的常态，而我将变得越来越善解人意，讨人喜欢。我将成为人们生活中快乐和善意的中心，我美好的理念将给每个人都带去幸福。从今天开始，这种祥和、欢乐和美好的情绪将成为我的常态，我的内心对此永怀感激之情。

关于学习： 我意识到潜意识是我记忆的存储库。它会保留我从老师那里听到和读到的东西。如果我是用它们的话，我将会拥有完美的记忆。我的潜意识会帮助我回想起所有考试需要的知识。我将对老师和同学的感恩，我真诚的希望他我们都会成功并过得快乐。

关于记忆力： 从现在开始，我的记忆力开始逐步恢复。无论什么时间什么地点，无论我想要记住什么事情，我全都能记得一清二楚。我的这一信念明白无误，我将会把它当做事实加以接受。无论我想要回忆什么事情，这些事情都会立刻清楚地呈现在我的脑海里。我的记忆力正在飞速提高，用不了多久，我的记忆力就会变得比年轻时候还要好。

关于财富： 我理应过的富足。我喜欢金钱，我将合理地、明智地使用它，我将满怀开心地使用它们，然后我会得到加倍的回报。

我喜欢钱，我也爱钱。我将明确地、富有建设性地使用它。在日常生活中，我拥有可以随意支配的金钱，这股资金流来去自如，而且不断增长，钱是非常美好的事物，它像雪崩一样滚滚而来，但是我只把钱花在有意义的事上。我对我内心的美好和富有感激不已。

无穷的智慧正管理并照看我所有的金融交易。不管我做什么都会兴旺。

我的潜意识中有着富足的观念。我理应变得富有、快乐和成功。我有无穷无尽可随心支配的现金。我永远清醒知道自己真正价值。我将毫无保留地展现我的天赋，我将得到应有的财富。这个世界真美好！

关于想得到的物品： 我的潜意识是无所不能的智者。它将向我展示我心仪的物品，并且我很清楚的知道我能负担的起这个物品。我现在要将要求传达给潜意识，我知道它将很自然地给出反应。我对潜意识的信任就跟农民将种子放到地里，并相信它会结出丰厚的果实一样。

关于想出售的物品： 潜意识会将我中意的 买主引到我的身边。我的潜意识强大的创造力会准确无误地将我的而顾客指引到我身边。这个买主或许会到不同的地方看他想买的东西，但是他会被自己的潜意识指引，所以最后他心仪的一定是我的这个物品。我知道买主是正确的，价格也合理，时间上也合理，所有的事情都是合理的。双方的潜意识会把我们拉到一起，我知道一定会是这样的。

一、首先祈祷应该在我们进入到一种朦胧欲睡的状态，这样便能让意志的力量降到最低，意识的影响力也大大减弱了，然后塑造你潜意识的最佳时机就在这一刻，也就是你快到入睡的时刻，所以除了你可以冥想将自己进入到朦胧的意识状态你还可以在每天晚上入睡和每天早上刚刚醒来的时刻进行祈祷（不想刻意也可以：每天早上醒来的时候，在意识中储存繁荣成功、富裕和平这些想法，对你一天的工作也有帮助）。

二、很多人抱怨，他们一直认真的做着祈祷，但是一点作用都没有，其实他们在做祈祷的时候，他们的内心却已经感觉自己正在说谎话，比如一个人在不断的祈祷：“我富有，我发达”，但是他在这么说的时候就已经被他的意识给拒绝了，他的祈祷反而暗示了他自身的不足，所以他表面上确认的事情会朝着相反的方向发展，并最终影响他的生活。所以当你说祈祷语的时候你的脑海中不能有任何冲突和不快，祈祷必须足够具体，有条理有步骤地去思考它。如果你感到恐惧和焦虑，那么你并没有真正的思考，真正的祈祷是完全摆脱了恐惧的，并且不和思维产生冲突（意识和潜意识建立良好的精神关系），如果你坚持认为某种观念是正确的，即使所有的事实都指向另一个极端，只要你仍然确定自己的想法，然后你祈祷的现象的感觉会在内心深处慢慢的升起，这样祈祷才能够发挥出最大的功效（切忌用否定的方式进行祈祷，因为当你否认某件事情时，实际上正在承认你试图否认的事实）。

对于统一思想有困难的人来说，可以在语言上采取小的技巧，比如商人在祈祷时不必说：“我会生意做得越来越大”，这样如果你缺少资金这祈祷就有点自欺欺人，你可以说：“我的生意会每天蒸蒸日上”，这和你当下处境不会发生冲突，你的潜意识也时刻为做大生意的准备着，你会对自己在生意场上变得更加敏锐和自信（最重要的是少了无关的畏惧）。

但是还是有些人抱怨：“我确实做到了一些有效的祈祷，可是效果不行”，其实这是因为你就在10分钟前祈祷积极正面的东西，但是过了10分钟后你就开始不停的想象各种负面的东西，这当然中和了你已经确认的正确想法。就像你在土地上播种一颗种子，你不能马上就用铁锹把它挖出来，你需要让它在你的心里生根发芽，茁壮成长。

三、清除对他人的负面的思维想法，而不仅仅祈祷关于你自己的（其实对他人的想法根本上还是来源于自己）。人内心的潜意识从来不会说谎，从意识产生前它就做好了接受意识层面传来的一切信息的准备，它是中性的却是敏锐的（有的时候站在你面前的那个人还没有说话和行为，但是你会确定他做过什么和心里在想什么），所以潜意识构成的内心价值评判体系同样公平公正，比如你对自己的工作能力总是怀疑，那么对于其他的人能力也不会抱有信心，你总是对他人能力怀疑，那么你在面对众人目光时内心对自己的能力也不会自信，如果你认为自己丑陋，那么你也不可能认为他人是美丽的（你可能表面上接受，内心很排斥），你总是过多的关注别人的长相，那么也许对于自己的外貌的不够自信是你过多关注的原因，所以说不是别人不够好，只是你自己不愿意承认是自己的原因，你自己不愿意承认就是承认自己不够好，这种不接纳别人的行为，这样的情绪在生活中其实很常见（真的我们很多人都有，有些人直接写在了脸上，这种情况是很严重的），它的名字叫“嫉妒”，对于他人的嫉妒会阻断你和他人之间的联系，它是你获得人生财富最大的绊脚石，它将你的品质和别人身上的优秀品质隔断，让你止步不前，让你显得心胸狭隘，嫉妒终究是潜意识里你对待自己的看法，通过嫉妒获得愉悦更是对你打击具有毁灭性的，因为它让你完全处在一个负面的环境当中，所以当你看到别人的富有（也可以是其他方面）而心烦时，你告诉你自己：“我衷心的希望他人能够获得更多的财富”，这会中和你心中的负面思想，财富和致富的方法也会进入你的生活中去的。

当你恐惧时，请立刻把注意力集中到你所渴求的场景的想象中。要相信，主观的意志一定会打败客观的事物，这种态度会给你自信，令你振奋。你潜意识中的无限智能一直在跟着你前进，它不会令你失望的，你一定会得到安宁和信心。

当恐惧来敲你的心灵之门时，当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时，要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量，它能源源不断地产生思想和憧憬，给你信心、力量和勇气。不要停，坚持下去，直到黎明破晓，黑暗离去。

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