多米诺骨牌效应：如何在工作中利用它来提高工作效率

多米诺骨牌效应是指一系列相互关联的事件，其中一个事件的发生会导致下一个事件的发生，以此类推，最终形成一个连锁反应。在工作中，我们可以利用这种效应来提高工作效率，从而更快地完成工作任务。

多米诺骨牌效应：如何在工作中利用它来提高工作效率？

首先，我们可以将工作任务分解成多个小任务，每个小任务都是一个多米诺骨牌。当我们完成一个小任务时，就相当于推倒了一个多米诺骨牌，这个小任务的完成会导致下一个小任务的开始，从而形成一个连锁反应。这样，我们就可以更加有序地完成工作任务，避免因为一些小问题而导致整个工作任务的延误。

其次，我们可以利用多米诺骨牌效应来提高团队协作效率。当一个团队成员完成了他的工作任务，就相当于推倒了一个多米诺骨牌，这个任务的完成会导致下一个团队成员的工作任务开始。如果每个团队成员都能够按照计划完成自己的工作任务，那么整个团队的工作效率就会大大提高。

此外，我们还可以利用多米诺骨牌效应来提高个人时间管理能力。我们可以将自己的时间分配成多个小块，每个小块都是一个多米诺骨牌。当我们完成一个小块时间的工作任务时，就相当于推倒了一个多米诺骨牌，这个小块时间的完成会导致下一个小块时间的开始。这样，我们就可以更加高效地利用时间，避免时间的浪费。

总之，多米诺骨牌效应是一种高效的工作方法，可以帮助我们更加有序地完成工作任务，提高团队协作效率，提高个人时间管理能力。我们在工作中可以灵活运用这种方法，从而更加高效地完成工作任务。

心理学知识

心理学知识大全

心理学其实涉及到了我们生活里的方方面面，在生活中随处可见。只是我们没有发觉。下面是我整理收集的心理学知识大全，欢迎阅读！

我们的眼泪为何而流？

我们哭泣是因为哭泣会让我们感觉好些吗？或者哭泣能清除掉体内那些让我们感觉压抑的化学物质吗？抑或是如Oren Hasson在他的新理论里面说的那样，一次正确的哭泣能让你受到关注、获得认同？

我们会在疼痛的时候流眼泪，但流泪的目的是什么呢？

一位名叫Oren Hasson科学家最近提出了一条新理论来解释为什么哭泣在进化：眼泪可以让外界知道你已经降低了防范。

“哭泣是一项已经高度进化的行为，”以色列特拉维夫大学（Tel Aviv University）的 进化生物学家Oren Hasson说，“我通过分析研究认为，泪水可以使视线模糊，因而可以降低防范，还可以有效地传递出让对方顺从你的信号。

有益心理、身理健康的“坏习惯”！

任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日，英国《每日邮报》为 大家列举了11个这样的“坏习惯”。

1.合理发怒有益血压。

没错，生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。

心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。

2.电子游戏帮你锻炼。

谁说玩电子游戏让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特·佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

3.说点粗话缓解疼痛。

说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德。斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。

研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。

4.偷点小懒助你长寿。

公共健康专家皮特·亚科斯特说，天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

5.短期压力增强记忆。

长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。

这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域。压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

6.逃避家务能防过敏。

有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明，孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

7.吵闹音乐激发脑力。

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。

8.碳酸饮料可防痴呆。

尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。

9.无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量。每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

10.被子不叠杀死尘螨。

哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。研究者斯蒂芬。普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”

11.平日小赌赶走抑郁。

美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比常人心理更健康。研究人员发现，年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏，比如每周去一次赛马场，他们的大脑会更加活跃，善于与人交流。上岁数的人，在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏，能有效排解抑郁，阻止大脑早衰。

你有什么秘密？“保守秘密”是心理健康的重要能力！

保守秘密长期以来，心理学家们就认为保守秘密的能力居于一个人心理健康发展的最中心位置。儿童在6到7岁时就学会不要提前泄露送给妈妈的礼物。在青春期和成年后，一个人能不能在社交中流利地说无伤大雅的谎话，经常关系到他的精神健康。

研究者们还发现，保守秘密的本事能加强一个人的吸引力。就像英国文学家奥斯卡.王尔德说的那样：“最常见的事物，只有当你把它藏起来的时候才会叫人高兴。”

保守秘密的后果因人而异。我们经常发现，真实的世界中的很多人因为长时间严守一个秘密而在精神上精疲力竭。他们努力压抑自己不说出秘密，最后不幸导致一种反弹效应，使得他们对心中秘密的顾虑竟然会淹没自己正常的意识，尤其是当秘密泄露之后会受害的人就在他们附近的时候。

在极罕见的情况下，一些由于病理原因而表现得无动于衷的人，一点也不用为秘密可能为他人造成的潜在影响担心，所 以他们也不会觉得保守秘密所带来的压力。

而对于以保密作为职业的间谍来说，他们至少知道自己的任务是什么，对于可不可以把秘密告诉什么人，告诉多少，他 们都有着清晰的底线。

有人天生更能保密。在过去十年中，心理学家通过实验发现了一个更大的群体，他们将其称为“压抑者”。据估算，美 国人口中有百分之十到十五的人属于这个群体。这些人更能无视或者压抑那些让他们感觉尴尬的“秘密”，所以他们更能严守秘密。

在测试焦虑和防御性的问卷中，这些“压抑者”得分很低。这表示他们很少会生气，为金钱发愁或者被噩梦困扰。他们都自我感觉良好，不会为一点小麻烦冒汗。

尽管对这些人的了解还不很深入，一些心理学家相信，他们会用美好记忆自我干扰的`方法，封锁脑海中令人沮丧的那些事。经 过一段时间的练习，这些人习惯成自然，成为了擅长保守秘密的人。

为什么相爱的人不讲理？（越是相爱就越容易吵架）

任性是因为有感情

谈恋爱的人，是不是能较好地交流，这可不一定。有时，相爱的人反倒不能交流。林黛玉最爱贾宝玉，爱得不要命，可是一见面就吵、就哭。越是相爱就越容易吵架。薛宝钗为什么不跟贾宝玉吵呢？因为她不爱他。女孩子喜欢谁就跟谁吵，这一点对男士有极大的参考价值！

一个人对另外一个人的感情如果很一般，就很客气，很有礼貌，很尊重人家跟你不同的东西，有一种求同存异的倾向；而感情越好，对对方越关心，求同的倾向越强，达到一个峰值，也就是最高点，就接近全面求同。明知对方对自己有感情，感情强烈，就越不讲理、苛刻，有点专制了。

这种情况，也存在于母子之间。母亲最爱孩子，但是最难沟通。

感情好反而不讲理了。爱情就是强烈的感情。情和理是矛盾的，强烈的感情就是强烈的不讲理，这也是人性的一种缺陷，可人性的美好也在这种不讲理之中。

尊重和你不一样的逻辑

美国有一本谈交流的书，第一章就开宗明义，你必须确立一个观念——你交流的对象，不管是同学、同事、父母、师长，或者亲人、谈判对手，你不要以为他和你是一样的人。在同样的情景面前，你看到的，他们可能看不到；他们看到的，你可能看不到。他思考的逻辑也和你不一样。不管他和你多么不同，你都要尊重他。学会交流，就是学会尊重和你不一样的逻辑。

美国的《当代心理学》杂志有一篇文章讲美国的家庭暴力。两个人虽然相爱，但两个人不一样：第一，男人心里有鬼。据研究，男人有一种多恋的倾向。第二，女人嘴巴比较厉害，滔滔不绝，男人理短就少讲话、不讲话，或者溜了。女人偏偏要男人当场认输，男人忍无可忍，最后就用拳头来对话。这在我们中国就叫“报以老拳”。

男人为什么老揪着女人不放，就因为爱她。爱的反面不是恨，而是冷漠。

拓展阅读：简单心理学知识

【从众效应】

从众效应是指当个体受到群体的影响(引导或施加的压力)，会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与群体大多数人一致的方向变化，以和他人保持一致。

【雁阵效应】

雁阵效应指靠着团结协作精神，顽强拼搏、团结协作才能获得更加长远和有利的发展。

【鲶鱼效应】

鲶鱼效应即采取一种手段或措施，刺激一些企业活跃起来投入到市场中积极参与竞争，从而激活市场中的同行业企业。

【蝴蝶效应】

是指在一个动力系统中，初始条件下微小的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。

【晕轮效应】

晕轮效应，又称“光环效应”、“成见效应”、“光晕现象”，是指在人际相互作用过程中形成的一种夸大的社会印象，正如日、月的光辉，在云雾的作用下扩大到四周，形成一种光环作用。常表现在一个人对另一个人(或事物)的最初印象决定了他的总体看法，而看不准对方的真实品质，形成一种好的或坏的“成见”。所以晕轮效应也可以称为“以点概面效应”，是主观推断的泛化、定势的结果。

【近因效应】

近因效应是指当人们识记一系列事物时对末尾部分项目的记忆效果优于中间部分项目的现象。

【刻板效应】

刻板效应，又称定型效应，是指人们用刻印在自己头脑中的关于某人、某一类人的固定印象，以此固定印象作为判断和评价人依据的心理现象。

【蘑菇效应】

蘑菇效应，指蘑菇长在阴暗的角落，得不到阳光，也没有肥料，自生自灭，只有长到足够高的时候才会开始被人关注，可此时它自己已经能够接受阳光了。人们将这种现象称之为“蘑菇效应”。

【马太效应】

马太效应指强者愈强、弱者愈弱的现象，广泛应用于社会心理学、教育、金融以及科学等众多领域。其名字来自圣经《新约·马太福音》中的一则寓言：“凡有的，还要加给他叫他多余;没有的，连他所有的也要夺过来。”“马太效应”与“平衡之道”相悖，与“二八定则”有相类之处，是十分重要的自然法则。

【鸵鸟心态】

鸵鸟心态是一种逃避现实的心理，活在炎热的沙漠地带，那里阳光照射强烈，从地面上升的热空气，同低空的冷空气相交，由于散射而出现闪闪发光的薄雾。也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。

【多米诺骨牌效应】

多米诺骨牌效应告诉大家：一个最小的力量能够引起的或许只是察觉不到的渐变，但是它所引发的却可能是翻天覆地的变化。所以作为管理者要重视组织中的细小变化，并及时想办法加以解决。

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提高效率的心理效应有哪些

心理效应是社会生活当中较常见的心理现象和规律；是某种人物或事物的行为或作用，引起其他人物或事物产生相应变化的因果反应或连锁反应。同任何事一样，它具有积极与消极两方面的意义。因此，正确地认识、了解、掌握并利用心理效应，在人们的日常生活，工作当中具有非常重要的作用和意义。 作为国内第一部普及心理效应和识的通俗读物，本书汇集了226种常见的社会心理效应，对其一一铨释，并结合典型实例予以说明，具有很强的实用性和可操作性，能够给读者的生活和工作带来较大的助益

心理效应解读 本书目录

一、经典篇
1.暗示效应
2.反暗示效应
3.社会定势效应
4.从众效应
5.马太效应
6.潘朵拉效应
7.禁果效应
8.轰动效应
9.蝴蝶效应
10.传播扭曲效应
11.名人效应
12.安慰剂效应
13.晕轮效应
14.首因效应
15.威严效应
16.标签效应
17.目标效应
18.沉错效应
19.惊恐效应
20.血缘效应
21.刻板效应
22.领域效应
23.噪音效应
24.高空跳远效应
25.嗄萨效应
26.蔡加尼克效应
27.实验者效应
28.多米诺骨牌效应
29.囚徒效应
二、管理篇
1.权威效应
2.结盟效应
3.儆百效应
4.命令效应
5.面敌凝聚效应
6.引玉效应
7.尝胆效应
8.沉舟效应
9.以毒攻毒效应
10.擒纵效应
11.认同效应
12.月曜效应
13.组场效应
14.偶像效应
15.小和尚效应
16.激将效应
17.红白脸效应

什么是多骨诺米牌效应 ？

多米诺骨牌效应：

或多米诺效应（Domino Effect），指的是在一个相互联系的系统中，一个很小的初始能量就可能产生一系列的连锁反应。多米诺骨牌效应是一种心理学效应，类似于蝴蝶效应，指在一个相互联系的系统中，由一个很小的初始能量引发的一系列连锁反应，这种效应广泛地被应用于多领域之中，用来解释一些具有关联性的现象。其延伸意义是指一个好的做法最后得到的结果是好的，有益万物的能量所有世人为之敬仰；一个坏的具有毁灭性质的做法，最后得到的结果是坏的无法挽回的悲剧与恶果。

骨牌的连锁效应揭示地震波的连锁反应：

在地震学中，震波（hypocenter）是地震发生的起因，地里层产生的动力波到达岩石层时，这些强大的波动使岩石断层开始破裂倒塌，导致地表开裂、塌陷地表摇动震动。地震能量积聚和释放到地表层，导致地表层建筑晃动塌陷。岩石层就如同排列整齐的扑克牌、积木或多米诺骨牌，在一个相互联系的系统中，一个很小的初始能量就可能产生一连串的反应，人们称它为“多米诺骨牌效应”。

物理分析：

这种效 应的物理道理是：古牌竖着时，重心较高，倒下时重心下降，倒下过程之后，将其重力势能转化成动能，倒在第二张牌中，动能就转移到第二张牌上，第二张牌将第一张牌转移来的动能和自已倒下过程中由本身具有的重力势能转化来的动能之和，再传到第三张牌上......所以每张牌倒下的时候，具有的动能都比前一块牌大，因此速度一个比一个快，也就是说，依次推倒的能量一个比一个大。

实验介绍：

多米诺古牌（ domino）是一种用木制、畜牧动物的骨制或塑料制成的长方形古牌。玩时将古牌按一定间距排列成行，轻轻碰倒第一枚骨牌，其余的古牌就会产生连锁反应，依次倒下 。

摆放方法：

多米诺古牌本身具有大约8种颜色，一般人们把它们称为“基本色”。这些基本色都是单色的，若要拼出美丽的图案，关键的一步是要为骨牌涂色。

涂色有两种方法：一种是用毛笔沾颜料涂在古牌上面，这种涂法多用于涂单色。有时候一枚古牌上会要求有多种颜色，这时就要用一种叫做Poska的专用笔，涂出的实际上是一种漆料。最后在推古牌之前，还要把古牌竖起朝向外的侧面涂成较统一的颜色。

另一个关键步骤是码放。尽管有一些工具一下可码放十几枚古牌，但很多地方的古牌还是需要一枚一枚地操作，有时甚至需要用镊子等工具。

多米诺骨牌理论及其多年来的许多应用

年轻一代听到“多米诺骨牌”这个词时，通常会联想到著名的棋盘游戏，而其他人，尤其是美食爱好者，可能会联想到美味的比萨饼。对于那些政治意识更强的人来说，这个词可能会带来冷战和共产主义蔓延威胁的想法。此外，如今大多数经济学家在提及欧元区债务危机时都喜欢用

这个词。根据Probert百科全书，历史上我们第一次遇到

这个词时，它与宗教目的有关：

“多米诺骨牌是大教堂教士戴的一种帽子。后来，人们给妇女取了一个丧服的名字，后来又给妇女旅行或化妆时戴的半个面具取了这个名字。多米诺骨牌是女士们先生们为伪装而穿的一件化装服装，由一件宽大的披风或披风、一个可以随意摘下的帽子组成。它通常是由黑色丝绸制成，但有时也有其他颜色和材料。

我们在18世纪在意大利遇到的众所周知的棋盘游戏究竟与上述任何一种定义有何关联，我们不知道，但据推测，到中国旅行的意大利传教士可能也看到过类似的游戏类型把它带回意大利。一旦在意大利，它与当地元素混合在一起，这种组合给了我们今天所谓的多米诺骨牌。

多米诺骨牌效应，通常发生在特定的游戏，是特别有趣的。这是一个连锁反应（按线性顺序）引起的一小块下降。这一效应对美国前总统德怀特·艾森豪威尔（Dwight D.Eisenhower）是一个启发，他在1954年4月7日发表了著名的“多米诺骨牌理论”（domino theory）演讲，

。最后，你可能会有更广泛的考虑，遵循你所谓的“倒下多米诺骨牌”（falling domino）原则。你摆了一排多米诺骨牌，你把第一张打翻了，最后一张肯定会很快过去。因此，你可能会有一个最具深远影响的解体的开始。

大多数历史学家都认为，这一具体理论是由另一位美国总统杜鲁门（Harry S.Truman）首先提出的。二战结束后，冷战几乎立即开始。把一个自由的、非共同体的国家转变成一个共产主义国家将在邻国引发连锁反应的想法成为当时美国的官方外交政策。为此，杜鲁门向希腊和土耳其派遣了军事力量和援助，以防止共产主义从日益共产主义的巴尔干国家扩张到这些国家。多米诺骨牌理论，也就是众所周知的效应，产生于20世纪40年代末，但仅仅几年后，随着艾森豪威尔1954年的演讲而广为人知。

将在20世纪60年代初达到顶峰，当时艾森豪威尔（最初声称他将尽一切努力避免把自己的职位和国家交给肯尼迪）设法使他（肯尼迪）相信多米诺骨牌理论可能会对美国和整个西方世界产生影响。正是他告诉肯尼迪，老挝“沦陷”给 *** ，从而导致越南的连锁反应和整个东南亚的沦陷，这将对西方世界造成严重的安全威胁越南变成共产主义国家并没有引起连锁反应，也没有让 *** 人“征服”整个东南亚。虽然在博弈中，一张多米诺骨牌的倒下可能会引起连锁反应，但事实上，这一政治理论已经惨遭失败。

尽管从越南吸取了教训，在20世纪80年代初，多米诺骨牌理论再次被用来为里根 *** 干预中美洲和加勒比海地区辩护。这一次，全世界的人都有了更多的政治意识和怀疑ious公开挑战美国 *** 的决定，暗示 *** 正在利用多米诺骨牌理论来隐藏其他政治和金融利益。

里根 *** 执政多年后，多米诺骨牌理论的使用至少在西方世界被限制在博弈中。然而，在2009年欧元区危机期间，它再次被使用。这一次，它被世界上最大的银行和世界上最具经济实力的国家的 *** 使用。这场危机之前，美国和欧洲的银行体系陷入困境，演变成债务风暴，将希腊、意大利、西班牙、葡萄牙和爱尔兰等欧元区较弱经济体的公民推向破产边缘，所有相关国家的 *** 都试图通过使用备忘录和支持失败的实体来解决这个问题，但一次又一次的衰退在全球范围内发生，失业率和贫困率激增。各国 *** 试图通过指出一国经济与另一国经济连锁反应的高风险来证明政治经济政策的合理性，这是一种新的多米诺骨牌理论，可能会导致全球经济危机，经济崩溃的系统性完美风暴。

这是否正确，以及由此产生的政策是好是坏，无疑是未来几年将有很多书写在上面的话题，甚至几十年后，政策的全部影响可能还不完全清楚，这里最重要的想法是，在应用创可贴来阻止所谓的多米诺骨牌效应之后，最终修复有缺陷的系统。但即使在这种情况下真的会产生多米诺骨牌效应，而且政策最终在短期内奏效，人类也往往是反动的。随着创可贴的出血速度放缓，我们往往会感到舒服，忘记真正努力修复真正导致上一次衰退的因素。因此，股市崩盘、石油危机，其他看似周期性的重大经济灾难仍在不断发生，其原因往往与以前完全相同。

是根除系统低效的倡导者，亨利?福特，曾经说过：

大多数人花更多的时间和精力解决问题，而不是试图解决问题。

人类，对吧？

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