如何提高自信心心理学的角度来看

自信是一种积极的心态，它能够帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。但是，很多人都会面临自信不足的问题。那么，如何提高自信心？从心理学的角度来看，有以下几个方面可以帮助我们提高自信心。

如何提高自信心？心理学的角度来看

一、改变自我评价

自我评价是自信心的基石。如果我们对自己的能力和价值持负面评价，那么自信心就会受到打击。因此，我们需要改变自己的自我评价，培养积极的自我形象。可以通过每天给自己一些正面的肯定，例如“我做得很好”、“我很有才华”等来增强自信心。

二、接受自己的不足

每个人都有自己的优点和不足，接受自己的不足是提高自信心的重要步骤。如果我们一直把自己的缺点看得过于严重，或者试图弥补自己的缺点，那么就会使自信心受到打击。因此，我们需要学会接受自己的不足，并且寻找自己的优点和长处，这样才能更好地发挥自己的潜力。

三、充分准备

准备是提高自信心的重要因素。如果我们没有充分准备，就会对自己的能力产生怀疑，从而降低自信心。因此，我们需要在面对挑战前做好充分的准备工作。可以通过提前了解相关信息，增加自己的知识储备，提高自己的技能水平，来增强自信心。

四、寻求支持

得到他人的支持和鼓励是提高自信心的重要因素。可以和朋友、家人或者心理咨询师进行沟通，在他们的帮助下，更好地理解自己，认识自己的优点和不足，并且寻找解决问题的方法，从而提高自信心。

总之，提高自信心是一个持续的过程，需要我们不断地学习和探索。通过改变自我评价、接受自己的不足、充分准备、寻求支持等多个方面，我们可以更好地提高自己的自信心，迎接生活中的挑战和机遇。

怎样能提高自己的自信心?

在我们的生活中，总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情，可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况，下面我们给大家介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有鬼？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%
观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
4、练习当众发言
很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。
积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。
5、咧嘴大笑
大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？
笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。
6、学会赞扬自己
悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

怎么提升自己的自信心

第一：给自己设置前进的目标，练习做一件事的能力
自信一定来自我们做事的掌控感，一个人如果在人生做事的过程中，从未有过成功的经验和喜悦，很难让她变得更有自信。
心理学上有一个习得性无助，意思是一个人失败多了，就会变得越发的恐惧与失败，他会陷入到一种失败的循环中。
而最可靠的成功方式其实就是通过设置成长阶段性目标，并坚持努力把这个目标实现，我们就能增强挑战事物的能力。
人生说白了，都是一场旷日持久战，而最开始的胜负对我们影响也甚大，如果我们想要自信，就需要通过目标的设定， 不断增强自我应对复杂事物的能力，我们的自信就能一点一滴建立起来。
第二，勇敢面对能力，不要逃避
其实自信的人，往往有一个过人之处，那就是不畏惧，不害怕。每个人在成长的路上，都会遇到很多问题与挫折。
当我们能勇敢地去面对时，并积极想办法去思考如何解决问题的时候，你的内心世界会在一次次的磨练中变得越发强大。
人生的路很漫长，没有谁不会遇到困难，困难是我们成长的助推器，如果我们了解了困难的本质，那么我们就能拥抱困难，并在困难中发现成长的惊喜与礼物。
自信的人会利用困难这个垫脚石一次次提高自己解决问题的能力，增强应对生活的现实能力，这是我们变得越有能量的关键。
第三，性格较为大气与宽容
自信的人身上大都还有这样一个特点，对自己严格，对别人较为温柔，在成长的路上，我们可以训练自己较为大气的性格。
阿德勒曾提出一个说法，每个人都有自己的功课，在成长的路上，对待别人的功课，我们不需要过于在乎，那是他成长必须经历的，我们无法对其负责，只有他自己。
而对待我们自己的功课，则是我们自己的责任，我们需要严格要求自我，不断反省自己，才会在成长的路上一路前行。
大气的性格更来自我们对生活的了解与洞察，成年人的生活都没有容易的事情，对待别人宽容也是一种理解生活的表现， 一个人越苛刻，从某些方面来说，都不够理解生活，而且内心心智较为幼稚，他习惯将自己的希望寄托在别人身上。
而真正自信的人却会把成长的焦点放在自己身上，持续提升自己看事情的格局与视野。
第四：永远满怀希望，和时间做朋友
自信的人大都是性格较为乐观的人，在成长的路上，希望是我们最需要储备的东西。无论生活对你做什么，都不要对生活失去信心与勇气，而是相信最美的正在路上。
从心理学角度来说，希望是调节我们身心健康非常重要的方式与手段，在成长的路上，当你怀有希望的时候，你就不会被苦难与困难打倒，而是相信自己会在时间的累积下，成为那个最好的自己。
时间对我们每个人来说都是最重要的，和时间做朋友，其实就是利用时间的复利效应，积累我们的知识势能与动力，在某天的时候得到瞬间爆发。第五：懂得主动付出，用努力成就自己
自信的人一定会懂得主动付出，对于他们来说，深知人世间是一场最美好的体验。他们的付出来自对知识的渴望与追求，更来自内心的成长欲望。
当我们付出的时候，我们成长也指日可待。有一个哲人说过，越努力越幸运。付出就是我们收获幸运的通行证。
当你足够付出的时候，无论是你的成长速度还是成长动力都会重塑我们自己的世界观和价值观。自信的人知道那些所有有所成就的人，都来源背后超长的努力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!