心理治疗是否可以帮助人们更好地处理焦虑症

焦虑症是一种常见的心理障碍，它会影响人们的日常生活和工作，甚至会导致身体上的一些症状。心理治疗是一种有效的治疗焦虑症的方法，但它是否可以帮助人们更好地处理焦虑症呢？本文将从多个角度来分析这个问题。

心理治疗是否可以帮助人们更好地处理焦虑症？

心理治疗的类型

首先，我们需要了解心理治疗的类型。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法、动态心理治疗等多种类型。不同类型的心理治疗有不同的适应症和治疗效果。例如，认知行为疗法主要通过改变患者的思维和行为来治疗焦虑症，而人际疗法则注重改善患者与他人之间的关系。因此，在选择心理治疗的类型时，需要根据患者的具体情况来进行选择。

心理治疗的效果

心理治疗在治疗焦虑症方面的效果是有保证的。研究表明，心理治疗可以显著减轻焦虑症患者的症状，改善他们的生活质量。此外，心理治疗的效果还可以持续很长一段时间，因为它可以帮助患者掌握一些具有长期效果的应对策略。

心理治疗的注意事项

当然，在进行心理治疗时，也需要注意一些事项。首先，需要选择一位专业的心理医生来进行治疗。其次，需要与心理医生建立良好的沟通和信任关系。此外，心理治疗需要在一定的时间内进行，不能一次性解决所有问题。因此，需要有耐心和恒心来进行治疗。

结论

综上所述，心理治疗可以帮助人们更好地处理焦虑症。它可以显著减轻焦虑症患者的症状，改善他们的生活质量。但在进行心理治疗时，需要选择合适的治疗类型，与心理医生建立良好的沟通和信任关系，同时还需要有耐心和恒心。通过心理治疗，人们可以更好地掌控自己的生活，摆脱焦虑症的困扰。

焦虑症能彻底治好吗？？怎么对焦虑症进行日常护理？

患上焦虑症会对生活造成很大的困扰。许多人希望能够治愈焦虑症。那么，焦虑症能彻底治愈吗？
焦虑症能彻底治好吗

可以治愈。

焦虑症是一种慢性病，慢性病临床治疗的目标是达到临床治愈，即症状完全消失，人们可以恢复正常的生活、学习和工作。从这个角度来看，焦虑症可以通过正确的治疗方法治愈。
焦虑症怎么治疗

1.药物

苯二氮卓类药物，也称为地西泮，常用于治疗焦虑症。如果需要长期服用抗精神病药物对抗焦虑，可以在3-4周后再换一种抗精神病药物，可以有效避免耐药性。注意原药要慢慢减，新加的药要慢慢加。两种药交替服用一段时间后，要去掉原药，新加的药加到治疗量。如果患者年龄较大，服用剂量较小，疗效较好，则不必换药。只要地西泮剂量不增加，疗效在正常范围内不减弱，就可以认为没有依赖性。

此外，还可以服用抗抑郁药治疗焦虑症。服用抗抑郁药可以从根本上改善焦虑，因为焦虑的原因与大脑中神经递质的失衡密切相关，而抗抑郁药可以改善大脑中神经递质的失衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。服药初期焦虑可能加重，与药物副作用有关，一般2周后消失。注意用药初期剂量小，慢慢加大剂量。如果焦虑明显，及时添加安定类药物缓解焦虑。症状缓解后，建议服药1-2年左右。停药及剂量请咨询医生，不要自行调整药物治疗方案。

2.心理疗法

心理治疗也是焦虑症的必要治疗方法之一。心理治疗是指临床医生通过言语或非言语的交谈，与患者建立良好的医患关系，应用心理学和医学的知识，指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏差和适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿。药物治疗是及时的辅助和必不可少的。心理治疗是锦上添花，会让患者进一步康复。
焦虑症的日常护理

一.护理措施

1.为患者制定一个可行的活动计划。但需要明确的是，护士为患者提供的活动目的只是实现治疗方案的一种方法，是评价患者情绪改善程度的一种尺度。因此，有时很难要求重度焦虑患者完成护理制定的活动。

2.为患者安排的活动原则上要简单、轻松、有趣。关注病人的兴趣和焦虑，不要千篇一律。

3.帮助患者逐步完成短期活动目标，然后制定下一步活动内容。目标的指定一定要循序渐进，不要操之过急。

4.每天评估病人的活动。包括活动量和活动持续时间。同时，对及时取得进步的患者给予口头或物质奖励。

5.让患者接受活动缺乏耐力的症状。主要是告诉患者，即使是少量的活动也能改善精神状态，恢复自信心，有利于缓解焦虑症状。

二、护理要点

1.对患者的焦虑程度和身体状况进行全面详细的评估。尤其是对老年患者和躯体疾病患者的评价不容忽视。

2.加强心理护理，以支持和宣泄疗法为主要内容。帮助患者了解疾病，了解疾病的本质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许他们发泄哭闹、纠结等情绪。

3.当患者的焦虑症状发作时，可以采用分散其注意力的方法来缓解症状。

4.教患者掌握森田疗法的理论和方法，必要时带领患者体验。

5.放松疗法的应用有助于恢复健康

焦虑和紧张可能会让女生变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女生平均身高比开朗快乐的女生矮5cm，未来身高超过1.57m的可能性降低2倍，高于1.62m的可能性降低5倍。

家庭感染

亲朋好友长期生活在你身边，患者的焦虑很容易“传染”给他们。尤其是家里有孩子的情况下，孩子一般对大人的情绪状态极其敏感。当他们感受到成年人的焦虑时，很容易产生不良的心理反应。但如果长期生活在焦虑的家庭中，不仅会严重伤害他们的心理成长，还容易导致身体疾病。

情绪焦虑增加死亡率。

研究发现，长期处于焦虑状态的男性中，约有25%患有心脏病，死亡率比正常人高23%。对于女性来说，高度焦虑的女性死亡率比正常人高23%。而且这些人中有23%左右的人患有一种叫做房颤的疾病，这种疾病很容易让人抽搐致死。可见长期焦虑症的危害是非常大的。

睡眠障碍和神经障碍

焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经障碍，如入睡困难、做噩梦、易醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢麻木、肌肉跳动、头晕、心悸、胸闷或窒息、食欲不振、口干、腹胀和灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调、性欲缺乏等。

癌症发病率

致癌因素非常复杂，精神因素在癌症的发生发展中起着重要作用。现代医学发现，癌症往往发生在一些遭受挫折，长期处于焦虑、精神压抑、抑郁、苦闷、恐惧、悲伤等情绪紧张状态的人身上。心理因素并不能直接导致癌症，但它往往以一种慢性、持续性的刺激影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发病率。

出现自杀念头或一系列疾病。

当焦虑症状最严重时，个体甚至会产生自杀念头、持续头晕或暂时性失忆。身体表现为直肠出血、脉搏加快、背痛、剧烈头痛、全身颤抖、失眠等症状。

焦虑症的心理治疗方法有哪些？

1.心理治疗：（1）系统脱敏疗法：主要是让患者缓慢的暴露于导致神经症焦虑、恐惧的刺激，同时通过心理的放松状态来对抗焦虑的情绪，从而起到消除焦虑以及恐惧的目的。

（2）满贯疗法：和系统脱落疗法正好相反，治疗的一开始就让患者进入最使其恐惧的情境中，一般可采用想象的方式，鼓励患者想象让其最恐惧的场面，在反复的恐惧刺激下，让患者因为焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白等植物神经系统反应。但是对于体质虚弱、心脏病、高血压以及承受力弱的患者禁止使用。

（3）认知行为疗法：是通过改变思维信念和行为的方法来改变不良认知，从而达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

2.药物：如常用的抗焦虑药物劳拉西泮、阿普唑仑等，可用于缓解患者焦虑症状，当作用不持久，且长期使用可导致依赖性；β-受体阻滞剂普萘洛尔等，可用于缓解患者心悸的症状

焦虑是一种内心紧张不安的表现，焦虑症可以痊愈吗？

焦虑症是能够治愈的。焦虑症是心理疾病，心病需要心医，得了焦虑症不要怕，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致焦虑的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失。

焦虑障碍属于慢性病程，复发率较高，患者的社会功能比较容易受损，为了提高临床治愈率，提高患者的生活质量，主张全程用药，医生会根据患者的个人情况用药，一般建议长期用药，大概1年左右，但这也并不是绝对的，应该根据患者的个人情况，制定不同的治疗策略，实施个体化的合理用药。

焦虑本身包含着的是忧虑和恐惧

焦虑本身包含着的是忧虑和恐惧。临床上主要表现担心、烦躁，随之而来的生理变化是肌肉紧张、心慌、易激惹、强迫以及对于这些不适症状的恐怖性回避。值得一提的是，对于急性焦虑（即惊恐发作）来说，患者还会出现呼吸困难，濒死感。

很多时候，焦虑与抑郁症状互相伴随，且症状重叠，这就导致很多人分不清抑郁还是焦虑。焦虑是机体处于危机情境时的一种正常的情绪反应，并且认为是进化过程中“战斗或逃跑”的生存反应的一部分。正常状态下，人们面对危险时，做出的一种适应性反应，属于生理性焦虑；而当很多情况下，焦虑的存在缺乏这种适应性反应，就属于病理性焦虑。

焦虑主要是预期焦虑，就是对于即将发生的事情感到焦虑

在焦虑症的本质问题上我是比较赞同心理学派观点的，毕竟在精神科的所有疾病中，可以说焦虑症的心理治疗效果是最好的。我的看法焦虑症的本质是人类对于客观事物自行赋予的主观属性，简单地说，客观事物本身不存在焦虑属性，周围人看它也没有感到焦虑，而患者主观的赋予了客观事物焦虑的属性，所以只有患者自己看事物能够感受到焦虑属性。

焦虑主要是预期焦虑，就是对于即将发生的事情感到焦虑。比如下星期体检报告出来，你担心身体健康状况出现问题，总是胡思乱想，往不好的事情上想，吓自己，可能最近几天都会紧张、焦虑、坐立不安。但如果你的潜意识接受了胡思乱想改变不了体检报告的结果，那么就不会产生紧张、焦虑、烦躁不安的情绪。

因为人的内心里缺乏安全感和自信心

因为人的内心里缺乏安全感和自信心，而又在生活中遇到了阻力、经受了挫折，尽管自己已经很努力了，依然感觉未来是不可控的、不安全的，所以才会感到焦虑、不安。在即将面临重大失去，或者预感到可能会失去的时候，才会出现强烈的无力感和濒死感。

而焦虑，是当今社会的普遍想象，因为人们的努力和付出并不一定会得到回报。而且还可能面临着生活、工作和人际关系的压力。人们不只满足于有饭吃、有衣穿，还要有房子住、有车开，还要住大房子、开好车……而且自己的努力还不一定会被看到和认可。

人要改变现状，就需要去面对未来的不确定

人要改变现状，就需要去面对未来的不确定。等自己的人生再上一个台阶，就会出现新的稳定和安全感，就有更高的生命品质。

想要轻松、快乐，就可以接受现在，懂得满足、学会感恩。想要进步、变得更好，就需要发现自己的问题，鞭策自己去改变。

在满足与不足、进取之间取得相对的平衡，这样人既可以享受当下生活的安逸，而又可以持续的改变、进步。而又不至于太焦虑，保持相对轻松、愉快的心理状态，更好地面对现在和以后的生活。

当你发现自己感到焦虑、不安，做事效率变低的时候，你不妨先停下来，看看自己是在怎样的心理状态下学习、工作，自己是否真的喜欢做这件事情。磨刀不误砍柴工，调整好自己的心理状态，再投入到学习、工作中去，把学习、工作变成一件有趣的事情。